Emanuella

Emanuella Strong body. Strong woman. ✨
Step Aerobics | Personal Training
Movement • Confidence • Results
Online & Gym
Official fitness page

Часовете ми по Степ аеробика включват интензивна аеробна част и упражнения с тежести и собствено тегло за хармонично развиване на всички мускулни групи. Упражненията са разнообразни, включват елементи от различни течения с аеробиката и са съобразени с последните тенденции в този спорт.Обичам да ви изправям периодично пред нови предизвикателства :)) Заниманията целят постигане на трайни резултати в

разумни и здравословни срокове. Подходът ми е адаптиран към нуждите на клиентите, както по време на груповите занимания, така и в индивидуалните часове. Мързелът не е индивидуална потребност и не го толерираме :))
За клиентките, които живеят извън София или предпочитат да тренират от вкъщи, са индивидуалните тренировки в дома на клиента и сесиите по скайп.
Ако имате въпроси, свързани с тренировките, храненето и всичко друго, което ви интересува по темата, не се колебайте да питате, ще се радвам да споделя дългогодишния си опит и наблюдения с Вас smile emoticon
Не на последно място, тренировките ми са доказан начин за разтоварване от напрежението в ежедневието и зареждане с положителни емоции, както в обедната почивка, така и след края на работния ден,а понякога и извън София
Заповядайте!

Морето … 🌊Е да си дадаш време…Да дишаш…Да се наслаждаваш..Понякога точно това ни липсва — малко време за себе си. 🤍Живот...
16/08/2026

Морето … 🌊
Е да си дадаш време…Да дишаш…Да се наслаждаваш..

Понякога точно това ни липсва — малко време за себе си. 🤍

Животът е сега. Не когато остане време. ☀️

#животътесега #море #лято #почивка слънце щастие живей emanuellafit

Това, че някой не пуши, не пие, спортува всеки ден и се храни здравословно, не го прави автоматично добър човек.Истинска...
30/07/2026

Това, че някой не пуши, не пие, спортува всеки ден и се храни здравословно, не го прави автоматично добър човек.

Истинската доброта не се измерва с начина на живот, а с начина, по който се отнасяш към хората, животните и света около себе си.

Можеш да пробягаш километри за здраве и в същото време да подминеш болен или нуждаещ се човек. Можеш да изглеждаш безупречно отвън, но да носиш студенина и безразличие в сърцето си.

А има хора, които тихо оставят купичка с вода за бездомно животно, споделят последното, което имат, подават ръка, когато някой има нужда, и го правят без да търсят признание, похвали или аплодисменти.

Защото човещината не се показва. Тя просто се живее.

Всеки може да започне 💪Малцина продължават 🤔А именно постоянството променя тялото, характера и живота.Аз избирам да прод...
20/07/2026

Всеки може да започне 💪
Малцина продължават 🤔
А именно постоянството променя тялото, характера и живота.
Аз избирам да продължавам. А ти? 💪🔥

Consistency HealthyLifestyle Workout FitnessCoach PersonalTrainer StepAerobics FunctionalTraining Balance StrongerEveryDay NoExcuses FitnessJourney FitLife MoveYourBody BelieveInYourself KeepGoing

Нищо материално не можем да вземем със себе си. Нито парите, нито къщите, нито вещите, които сме събирали с години.Това,...
02/07/2026

Нищо материално не можем да вземем със себе си. Нито парите, нито къщите, нито вещите, които сме събирали с години.

Това, което остава, са моментите, които сме изживели. Изгревите, които сме посрещнали. Местата, които сме открили. Хората, които сме прегърнали.

Остава и тялото, за което сме се грижили – не заради суетата, а защото ни е носило през живота, по планини, край морета и към всяка следваща мечта.

Остават добрината, любовта, приятелствата, възпитаните с обич деца и ръката, подадена навреме.

Затова избирай да се движиш. Да пътуваш. Да обичаш. Да се грижиш за себе си и за душата си.

Защото точно това е истинското богатство.

🌊🇮🇹❤️

Най-голямата измама е да вярваме, че животът някак сам ще се подреди.Че ще отслабнем. Че ще имаме повече пари. Че ще сре...
08/06/2026

Най-голямата измама е да вярваме, че животът някак сам ще се подреди.

Че ще отслабнем. Че ще имаме повече пари. Че ще срещнем правилния човек. Че ще бъдем по-щастливи.

Истината е, че виждаме резултатите на другите, но не и усилията зад тях.

Виждаме промяната, но не и дисциплината.
Виждаме успеха, но не и провалите.
Виждаме щастието, но не и трудните разговори.

Нищо ценно не се случва само.

Искаш различен живот?
Започни да правиш нещо различно.

Да, има цена.
Но има цена и да останеш на същото място.

Изборът е твой!❤️

Преди мислех, че хората нямат мотивация.Истината е друга.Повечето жени:* са претоварени,* изморени,* поставят всички пре...
16/05/2026

Преди мислех, че хората нямат мотивация.
Истината е друга.

Повечето жени:

* са претоварени,
* изморени,
* поставят всички преди себе си,
* и чак накрая се сещат за собственото си тяло.

После идват:
„От понеделник.“
„Като ми мине стресът.“
„Като имам време.“

Но тялото не чака “подходящ момент”.

Не ти трябва перфектен старт.
Трябва ти система.
Навик.
Среда.
Някой, който да те държи в движение, когато ти самата не можеш.

И точно тогава започва истинската промяна.

✨ Не само във визията.
А в начина, по който се усещаш.

#мотивациязажени

Днес правим избори.Не само за държава… а и за себе си.Гласуваш ли? ✔️А за тялото си кога гласува последно?Всеки ден имаш...
19/04/2026

Днес правим избори.Не само за държава… а и за себе си.

Гласуваш ли? ✔️А за тялото си кога гласува последно?

Всеки ден имаш вот:– движение или оправдание– дисциплина или „от утре“– грижа или неглижиране

Истината е проста:Животът ти се оформя от малките решения, които взимаш всеки ден.

Днес избери себе си.Избери да се раздвижиш.Избери да си силна.

Тялото ти също чака своя глас.

#избори #дисциплина #фитнесмотивация #гласувайзасебеси #новоначало

✨ Честит Великден ✨Нека този ден ви донесе не просто празник,а вътрешен мир, лекота и ново начало.Както тялото се промен...
12/04/2026

✨ Честит Великден ✨

Нека този ден ви донесе не просто празник,а вътрешен мир, лекота и ново начало.

Както тялото се променя с грижа и постоянство,така и душата има нужда от тишина, вяра и любов.

Пожелавам ви да сте здрави, силни и вдъхновени –не само във фитнеса, а и в живота.Да се избирате всеки ден.Да се обичате.Да не се отказвате.

И помнете – най-красивата трансформация започва отвътре 💫

Защо тренираш, а няма резултат 🤔Много жени започват да тренират с желание да влязат във форма, но след време не виждат о...
26/03/2026

Защо тренираш, а няма резултат 🤔

Много жени започват да тренират с желание да влязат във форма, но след време не виждат очакваните резултати. Причината често е в няколко основни грешки:

1. Прекалено много тренировки
Тялото има нужда от почивка. Ако тренираш всеки ден без почивка, може да се претовариш.
👉 Най-добре е да тренираш 3–5 пъти седмично и да имаш дни за почивка.

2. Страх от по-трудни упражнения
Ако тренираш само с леки тежести и без усилие, няма да има голяма промяна.
👉 За да има резултат, тренировката трябва да е предизвикателна.

3. Едно и също всеки път
Тялото свиква с упражненията.
👉 Затова е добре да сменяш програмата си на всеки няколко седмици.

Address

София
Sofia

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Emanuella posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The School

Send a message to Emanuella:

Shortcuts

Share

Category