Йога с Ели

Вечерно раздвижване. Защо?

✨ Гръбнакът е оста, по която тече жизнената ни енергия.
Когато го раздвижваме осъзнато, освобождаваме напрежението, отпускаме нервната система и подготвяме ума за покой.

Няколко бавни разтягания и усуквания преди вечерния сън, могат да донесат лекота на тялото и дъха, както и да отпуснат съзнанието, за да сме подготвени за по- дълбок и пълноценен сън.

Опитай и ти! Раздвижи тялото спокойно преди сън.

🤍🖖🏻

#йога #вечернарутина #айенгарйога #гръбнак #осъзнатоживеене #йогазавсеки

5 движения, които ще ти помогнат да дишаш по- лесно.
Всяко раздвижване подобрява физическото и менталното ни здраве.
Когато развижим/разтегнем горната част на тялото, подобряваме еластичността на мускулите.
След това е много по- лесно да вдишаме дълбоко с максимален капацитет на белите дробове. 🫁
Повече кислород=по ясно съзнание=ПО-УРАВНОВЕСЕНА НЕРВНА С-МА🧠🪬

Опитай и усети въздействието!
🤍🖖🏻

#ежедневнораздвижване

Вчера денят беше един, днес обаче е друг.
Дните са различни, букетът от емоции също.
Спокойствието днес го няма, но утре ще дойде пак.
Всичко е част от баланса. Важно е да си намерим начин, как леко да преминем през моментите😵‍💫🤪

Успех на всички, които предусещат, вихрушката на 15.09 🖖🏻🤍

Прилики/Разлики
✅Прилики

И двете асани;

Избутват силно с ръце, горната част на гърба-подобрява гъвкавостта на гръбнака.
Отваря гърдите-дишането става по- лесно/леко.
Добро въздействие върху всички енергийни центрове🔴🟠🟡🟢🔵🟣

✅Разлики

Urdhva Mukha Svanasana
Куче гледащо нагоре- избутва тялото с напълно изправени ръце и повдигат бедрата от пода.
Ходила, на ширината на таза. Може на пръсти или върху пръсти поставени в шпиц.

Bhujangasana
Кобра-избутва само горната и средната част на гърба. Долната част на корема и бедрата са на постелката. Ходила, плътно едно до друго в шпиц.

Опитай и практикувай, това което ти харесва и те кара да се чувстваш уверен и спокоен човек.

🖖🏻🤍

#йога #кобра #кучегледащонагоре

Сливането на съществото с природата.
Все по-нужно и така рядко за съвременния човек.

Често, живеейки в града забравяме за същността, за началото, за корена и основата ни.
Ние сме част от нея, от цялата голяма система. 🌏🪐🌕

Оставяйки насаме с природата, съществото се заземява, мозъкът успокоява ритъма, а сърцето усеща присъствието. 🌏🤍

🧠🪬🤍 Отправям предизвикателство към всички ви. Да останете насаме с природата, дали ще се раздвижите или дишате, дали ще си поседите и ще послушате звуците, каквото и да е, намерете своя начин, своето удобство и го направете.

🖖🏻🤍

#спокоенум #втърсененаспокойствие