Teddy Angelova - Active Balance Coaching

За мен беше голямо удоволствие!

https://futurist.bg/tvorchesko-hobi-zabavq-stareeneto-na-mozyka/?fbclid=IwY2xjawNQ11pleHRuA2FlbQIxMQABHpHMxvN9FBEnjM-odx75SsMv-tMC-xLa_x3fQynv2gyc3EMqkf-ccZZLAXy__aem_LvObDLxmAQNxhIbiAt26PA

Творческо хоби може да забави стареенето на мозъка на молекулярно ниво - Futurist.bg Според изследване, включващо участници от различни страни, занимаващи с танци, музика, изобразително изкуство, а също така любители на видеоигри, се

Teamwork.. balancing forward..

Well, that's... interesting 🚲

Говорим си тези дни с клиент за предстоящо обучение за търговски екип. Държи да има ролеви игри. Още повече, че директивата на компанията в световен план е да се обучават хората чрез ролеви игри.

Всички обичат ролевите игри. Най-вече да ги гледат отстрани. Когато трябва да участват в тях, особено търговски ситуации между клиент и търговец, става страшничко - ще се справя ли, ако не се справя как ще ми се отрази това, с какви очи ще гледат другите/шефовете на мен, какво трябва да направя, за да оставя добро впечатление... Такива въпроси веднага завземат вниманието на участниците. И всички те са... разсейващи.. несъществени... Произлизат от вътрешната ни несигурност, желанието да се харесаме, страха от последствията, ако не ме харесат.

Някога, мноооого отдавна, ролевите игри бяха удивителната в едно обучение. Заснемахме игрите с камера и обяснявахме на участниците, че това е уникален шанс да "върнеш времето назад и да видиш отстрени как изглежда ситуацията" - в реалния живот нямаме тази възможност. ВИНАГИ имаше вълнения и въпроси като горните, но най-вече: аз дали ще изглеждам добре пред камера, ами ако пак не се харесам, ако и шефовете си извадят неблагоприятни изводи за мен, а това ще остане на запис за проверка и подробен анализ на кусурите ми... ужас...!

Към днешна дата записите на ролевите игри на практика са немислими. Ще се наложи да си изгираем обучението без тази вълшебна машина на времето, заради страха от критика и авто-критика.

И ето че попадам на един мнооого стар линк с едно мое участие пред камера. И съм толкова критична към себе си, колкото не мога да съм към други хора :) Тези, които ме познават, знаят тази моя черта и навик. Прическата ми е вихър на разплетена кошница (старателно подготвена от професионалист), грим, който буквално изтрива годините и изглажда бръчките, гривна на ръката, която трака докато жестикулирам, няма поглед към камерата - сякаш не знам, че аудиторията е там (нищо не виждах от прожекторите и нямах идея къде е камерата :) )... Вътрешно се треса от вълнение, напрежение и старание да се фокусирам върху въпросите. Цялата ми енергия е съсродочена в това, да се владея и да не размахвам ръце безконтролно. Тялото ми ме издава - толкова е стегнато и гипсирано.

В края на интервюто Ивайло Лаков и Детелина Смилкова ми казаха нещо, което аз казвам на ВСИЧКИ участници в обучения след запис на ролева игра : "Беше много естествена и не ти личеше да се притесняваш."

Излизайте от главите си, хора! Истината не е в това, от което ви е страх! Който иска да си вземе нещо полезно за себе си - ще го намери. Който не иска - все ще намери кусури. Дишайте и бъдете себе си! Останалото не е ваша работа.

Детелина Смилкова и Теодора Ангелова за различията между хората в компаниите Детелина Смилкова и Теодора Ангелова за различията между хората в компаниите 27 July 2018 | 21:00

https://www.facebook.com/share/p/1FwhLxqcU3/

🌟 Представяме ви Теодора Ангелова – обучен МАК консултант от Център за личностна трансформация Феникс и вдъхновяващ коуч, която ще бъде част от нашето специално събитие! 🌟

Теодора работи с хора, които търсят смисъл, баланс и истинска промяна в живота си.
Със своя опит и професионализъм, тя подкрепя всеки да открие вътрешните си ресурси и да ги използва за постигане на лични и професионални цели.

🌀 С Теди ще се научите как да трансформирате предизвикателствата в нови възможности, да преодолявате вътрешните бариери и да изградите живота, който наистина желаете.

Тя вярва, че промяната започва отвътре, а коучингът, съчетан с работата с метафорични асоциативни карти (МАК), е пътят към осъзнат избор и съзнателно действие.

❓Готови ли сте да направите първата крачка към живота, който заслужавате?
✨ Тази среща ще ви даде вдъхновение и инструменти за дълбока трансформация.

Присъединете се към нас и открийте силата на промяната с Теодора!

✨ Подкрепете Teodora Angelova, като споделите този пост и тагнете Център за личностна трансформация „Феникс“. Така помагате повече хора да се докоснат до възможността за истинска промяна! 🙏💫

Линк към събитието: https://transformphoenix.com/landing-page/

#Коучинг #ЛичностноРазвитие #Промяна #ТеодораАнгелова #МАК #МетафоричниКарти #ВътрешниРесурси #Смисъл #Баланс #Вдъхновение #ПътКъмУспеха #ОсъзнатЖивот

„Сигурен съм, че мога – но вече не съм сигурен, че искам.“

Има едни моменти, в които вече не се питаш „ще се справя ли“.
Отдавна си доказал, че можеш.
Знаеш как се държи посока, как се решават проблеми, как се подкрепят другите.
Но днес нещо е различно.
Можеш. Но… искаш ли още?
Това ли е пътят? Така ли искаш да живееш следващите години?

Силните хора стигат до тези въпроси тихо.
Не защото нещо не е наред – а защото вече не е достатъчно.
Аз съм до онези, които умеят всичко – но имат нужда от пространство да преосмислят нещата за себе си.
Без да се налага да обясняват.
Без да се преструват.
Без да бързат.
От позиция на собствената сила.

Ако си в този поток на мисли и усещания, дай ми знак и ще ти изпратя покана за включване в следаващите ми активности - още сега, докато другите си почиват и си на спокойствие. Със специална оферта до края на седмицата.

#безмаски #лидеривпреход
#силнитехора
#пътятнапред
#личностибизнес

Ако си мой клиент или искаш да станеш, в момента имам специално предложение. Изпращам го само лично на мейл.

Да поработим за възстановяване на силите и да се заредим с енергия преди да дойде есента.

Пиши ми съобщение с мейл адреса си, ако искаш да те включа в промоцията и да запазя твоето място за теб.

@топ фенове

#промоция
#коучинг
#коучингвгрупа
#личенкоучинг

Дишайте, бе, хора!
Дишайте!
Не знаете как?
Ето..

https://www.facebook.com/share/r/1GR7L2t2xZ/

Breathing for Sleep: 4-7-8. Inhale for 4 seconds, Hold 7 seconds, Exhale 8 seconds. Breathe in gently through your nose. Exhale through your mouth like you're blowing out a candle. Or you can breathe in and out through your nose if it is comfortable. The slow breathing pattern and long exhales will gradually make you feel more relaxed. The 4-7-8 breathing technique is effective for falling asleep because it calms the nervous system. Its structured rhythm slows the heart rate, relaxes muscles, and eases anxiety, making it easier to transition into sleep. Use the Pocket Breath Coach app to set a timer that softly fades out when the timer ends, perfect for drifting off to sleep. Download it at https://PocketBreathCoach.com

Работим с една дама в моята Менторска Програма за Търговци и изследваме свързването между нуждите на клиента и ползите, които можем да предоставим за удовлетворяването на тези нужди. Нейният профил е такъв, че това би трябвало да е нейна силна страна и в упражнението за самостоятелна работа очаквам тя да блесне. Разбира се, това упражнение е с повишена сложност, защото си имам работа с интелигентен и опитен професионалист. Целта на упражнението е тя се затрудни и така да разтегне границите на зоната си на комфорт.

В сесията започваме да анализираме отговорите й в упражнението (тя е работила самостоятелно и ми ги е изпратила предварително в писмена форма).

Първо я поздравявам за това, че силата й се е проявила в отговорите й - съществена част от програмата е да открием и подчертаем естествените силни страни на човека в процеса, като овладеем тази сила и не й позволяваме да завзема пространство, в което изявата й ще бъде повече слабост. Тук аз като коуч съм с нагласата, че ще имаме една приятна и мотивираща сесия - предходните бяха трудни, точно защото трябваше да работим върху етапите, които не са силна страна. В самостоятелната работа дамата определено беше почувствала силата си, защото ми изпрати готовата задача в супер кратък срок и определено се виждаше, че се чувства в свои води. Степента на трудност, която бях вложила, не й беше направила никакво впечатление. Изглеждаше във вихър.

След мотивиращото одобрение в началото, започваме да анализираме упражнението, за да съм сигурна, че това, което тя прави интуитивно, може да се случва осъзнато и с целева тактика и стратегия. Разбира се, излизат неща, които тя не е премислила и може да подобри.

Изведнъж, изневиделица, изскача бурна емоция на възмущение и отхвърляне на анализа!
"Ти какво искаш да кажеш? Че не чувам нуждите на клиентите ли? Това не е възможно! Това упражнение е пълна загуба на време!!! Няма никакъв смисъл! Излиза, че съм се провалила напълно и съм си загубила времето да се занимавам с него! "

Аз съм в шок. От една страна, умът ми разбира, че съм натиснала неволно някакъв бутон. Не знам какъв. Но защитната реакция е толкова бурна и спонтанна, че съм сигурна, че има връзка с нещо, което е извън нашите отношения. Колебая се дали да питам, но не мога да оставя нещата така. Затова се осмелявам.

"Какво стана току що? Какво се случи"
Дамата почти разплакана ми казва.
"Твоят анализ ме изкарва некомпетентна и несправяща се."
Много е разстроена.

Виждам, че не мога да продължа по начина, който съм искала.
Питам:
"Искаш ли да спрем и да не се занимаваме с това днес? Можем да се върнем към това друг път. Или мога да довърша анализа, за да ти покажа, каква е целта на това упражнение и ти ще си вземеш, каквото прецениш от него."

Не й се занимава. Не иска нищо. Иска да я оставя на мира. Обляга се назад и скръства ръце пред себе си. Знам, че в този момент, каквото и да кажа, тя няма да го приеме. Обаче не искам да я оставя с чувството, че не е получила нищо от мен, освен огорчението. Избира аз да довърша, без да влизаме в диалог. Правя го. Разделяме се учтиво. В мен остава едно мъчително чувство за несправяне. Следващата ни сесия е след няколко дни и решавам да оставя емоциите да се уталожат. Дори се чудя дали ще се появи на срещата.

Историята не свършва до тук.
На следващата сесия дамата се появява. Държи се така, сякаш нищо не се е случило помежду ни. Докато се чудя дали да повдигна въпроса в началото или в края на сесията, тя започва сама.
"Искам първо да ти кажа нещо по повод на ситуацията ни предния път. Искам да се извиня, че избухнах така. Причината е, че ти ми натисна емоционален бутон и не можах да се удържа. Причината за реакцията ми не е в теб, но разбрах, че има друго нещо, върху което трябва да работя - чувствително място, което в професионални ситуации ме кара да реагирам бурно и ми носи негативи. "

Заля ме огромна топла вълна от любов към тази жена. Знаех, че преминава през някакви лични житейски перипетии и се опитва да се справи. Изпитах огромно уважение и респект към смелостта й да позволи на емоцията да се изрази, да си даде време да я "смели" и да поеме отговорност за нея!

Поговорихме за случката, за причините з а нея, за изводите, които можем да направим. Уверих я, че процесът е взаимен и че нейната емоция е дала отражение и при мен. Дадохме си дума да поддържаме тази честност в отношенията си, защото сме в активен обмен, от който и двете имаме полза. Никой никого не обвини в нищо, не държа сметка, не искаше признание във вина. И двете се извинихме една на друга - аз за това, че съм натиснала бутона, макар и неволно, а тя - за шока, който е предизвикала с бурната си емоция. Хареса ми, че не се извини за емоцията си - тя си я прие, уважи я и пое отговорност за нея. Обясни я, разказа как е работила с нея.

Нямам съмнение, че ще се справи, с каквото и да е то, колкото й време да отнеме, колкото и да е трудно.
Щастлива съм, че станах свидетел на такава зрялост и че мога да съм част от един толкова предизвикателен трансформационен процес.
Всеки от нас получава такива провокации в живота и в работата, а подкрепата в такива моменти е ключово важна.
Старая се да я давам.
С дамата продължаваме ръка за ръка.
Изпитанието ни сложи на нова писта, с ново доверие.

Дългичък пост стана. Ако сте имали търпението да изчетете до край, може би тази история може да помогне и на вас.

#емоционалнаинтелигентност
#трансформиращопреживяване
#овладяваненаемоциите

Темата на деня: Партньорът в живота

Преди няколко месеца започнах да работя по идеята за партньорствата, подтикната от приятелки, които упорито търсят и не намират подходящ партньор в живота. С мен тогава се свързаха над 100 жени... и... 3 мъже. Жените търсят, активни са, работят върху попълването на липсата, която чувстват в живота си. Ходят на сбирки, консултират се с коучове и терапевти, търсят причините за провалите в себе си, опитват се да се променят. И остават самотни в търсенето. Все още мисля как да продължа в този проект - няма да го изоставя, но подходът, с който бях тръгнала, очевидно не водеше към желания път.

Днес в групата, в която се обучавам на работа с метафорични и асоциативни карти, тази тема спонтанно и категорично отново застана. Направихме си импровизация и създадохме интуитивна техника за работа с картите по тази тема. Оказахме се много силно свързани с нея и си поставихме много въпроси - и неудобни!

- за какво ми е партньор в живота?
- какво очаквам да ми даде това партньорство?
- каква моя потребност искам да задоволя?
- как очаквам да се държи подходящия за мен партньор?
- кои ценни за мен качества искам да виждам в него?
- какви мои качества би ценил този човек?
- доколко съм ги развил/-а в себе си?
- от какво съм готов/-а да се откажа (поведение, убеждение, навик), за да се получи желаното съчетание?
- кои мои нагласи/убеждения/вярвания/навици не помагат на идеята ми за добро партньорство в живота?
- с какви искам да ги заменя?
- кой/какво може да ми помогне?

Момичета, а дали не е време да спрем да бутаме и да постигаме? Какво ще стане, ако вземем, че се отпуснем?

#партньор
#личенживот
#коучинг