Daddy Fit - Николай Колев

Който УЧИ, той ще сполучи.
Истината е, че са нужни малко воля, ограничения в храната и желание за да бъдем здрави и да изглеждаме добре.
На първо място АЗ постявам здравето.
Хората трениращи с мен знаят, че аз не съм почитател на добавките и тн.
АЗ разчитам на храната, правилните тренировки и майндсет.
Нищо друго няма да ВИ продам, освен своите знания и индивидуално отношение.

Cardio time

АКО ДНЕС Е ПОСЛЕДНИЯТ ДЕН ОТ ЖИВОТА ТИ, ИСКАШ ЛИ ДА ПРАВИШ ТОВА, КОЕТО ЩЕ ПРАВИШ ДНЕС?

За съжаление ние често попадаме в противоречието: това, за което ми плащат, не ми носи радост; а това, което обичам, не ми носи доходи. Да, това изглежда като улица без изход, като спирала, от която няма измъкване. А резултатът е засилено чувство за неудовлетвореност, апатия, демотивация и постоянен стрес.

Японците обаче казват: Всеки човек има своя икигай. Някои са го открили и го осъзнават, други го носят в себе си, но все още го търсят. Икигай се крие вътре в теб и се нуждае от търпеливо изследване, за да достигнеш до най-дълбоките недра на съществото си и да го намериш. Веднъж щом намериш своя икигай, остава само да го следваш и да го подхранваш ден след ден, придавайки смисъл на съществуването си. Тогава и най-обикновената задача се превръща в щастливо сливане!
Значението на японската дума икигай може да се опише по различни начини: „причината, поради която ставаш от леглото всяка сутрин“; „радостта да си винаги зает“; „страстта, която ти носи удовлетворение и радост“... Но всички те водят към едно – причината да живееш! И изглежда е от нещата, които обясняват необикновеното дълголетие на японците, особено на островите Окинава - едно от местата с най-много дълголетници в целия свят. От там произхожда и тайнствената дума икигай.
Според авторитетни изследователи на понятието икигай, точно то е в основата на дългия и щастлив живот на японците. Ясният икигай, както и животът в общност, са поне толкова или дори по-важни от здравословния японски хранителен режим.
На Окинава всеки японец знае своя икигай и живее в съответствие с него... и рибарят, който всяка сутрин излиза с лодката си в морето, и калиграфът, застанал пред своето платно, и готвачът, който в продължение на половин век не спира с любов да приготвя суши за своите клиенти.

Физическите упражнения са полезни за ума

1.Ще ви направят по-щастливи

Всеки път, когато извършвате физически упражнения, тялото освобождава ендорфини, които ви карат да се чувствате еуфорични и пълни с щастие. Ето защо те силно се препоръчват за хора, страдащи от депресия.

2.. Ще подобрите самочувствието
Физическите упражнения ще помогнат да се видите по-здрави и по-щастливи. Това е голям тласък за вашето самочувствие, което ще ви помогне да се цените повече.

Ако имате проблеми с приемането на себе си, спортувайте! Така ще се видите в по-добра светлина, и ще се чувствате по-добре. Също така ще излъчвате най-добрата си страна пред другите.

3.. Ще подобрите социалните взаимоотношения

Да имате по-добро възприемане за себе си, да се чувствате щастливи и да се харесвате и оценявате, всичко това ще подобри социалните взаимоотношения. Ще имате по-голяма увереност в себе си, което ще помогне да се свързвате по-дълбоко и лесно с другите.

4.Ще предотвратите когнитивното влошаване

Ако се притеснявате за дегенеративни заболявания като Алцхаймер, трябва да знаете, че физическите упражнения може да ви помогнат да ги предотвратите.
Ето защо трябва да се упражнявате редовно на между 25 и 45 годишна възраст. Вашето бъдещо АЗ ще ви благодари.

5. Ще помогне да контролирате зависимости
Ако сте пристрастени към някакъв вид наркотици, алкохол, тютюн, или нещо друго, физическите упражнения може да помогнат да ги контролирате. Понякога може дори да ви помогнат да се откажете от пристрастяването напълно.

6. Ще бъдете много по-продуктивни
Може би мислите, че физическите упражнения ще ви изморят, и че по този начин няма да работите добре и да сте продуктивни.

Точно обратното!

Упражненията ще ви помогнат да имате много повече енергия, защото, макар и да не вярвате, те ви помагат да сте активни през целия ден. Това ще предотврати „слабите“ моменти и липсата на внимание по време на работа.

Водите ли заседнал начин на живот? Тренирате ли редовно? Това са само някои от предимствата, които физическите упражнения може да осигурят.

Ако се чувствате зле, ако не сте продуктивни, помислете дали упражненията може да помогнат за подобряване на всичко това. Понякога нещо толкова просто като малко упражнения може да реши много от проблемите.

Една сред любимите от колекцията ми.
Защо ли?

Kill Kat - олицетворява вредата от сладкишите които ежедневно ни се предлагат във всеки един магазин и реклама.
Това реално УБИВА. Убива нас и най- страшното е, че убива децата ни.

Рафинираната захар способства за натрупване на трудноразграждащи се мазнини и води до затлъстяване.

Излишната консумация на захар нарушава равновесието между захарите и алкохола в организма, атрофира нашия гломус (регулатор на потоците кръв в екстремни болестни и стресови ситуации).
Пълноценното функциониране на гломуса застрахова човека срещу болести, запазва младостта му за дълго време, способства за дълголетие.

Ако гломусът в стените на вътрешните органи е в нормално състояние, никакъв паразит не може да оцелее в червата, стомахът е недостъпен за язвите и за рака.

Враговете на гломуса са алкохолът и захарта.

Прясната вода е добър прочиствател. Тя намалява концентрацията на алкохола и захарта в кръвта.

Почти всички деца, не получаващи в достатъчно количество въглехидрати от плодове, орехи, мед, сладки зеленчуци обожават бонбоните, шоколада, кифличките, сладоледа, като постепено привикват към тези вредни заместители. Като правило те лесно преминават към алкохолните напитки от кока-колата до спирта.

Детето, отгледано с грозде, банани, фурми няма да яде захар и бонбони.

Какво лошо има в захарта и всички други „вкусни“ сладкиши?

Първо- Захарта е главната причина за намаляване на калция в организма. Намаленото съдържание на калций води до разрушаване на костите, непълноценен състав на кръвта, зъбен кариес. При употреба на захар и сладкиши киселинноста в устата се повишава, бързо се развиват болестотворни микроби, които увреждат зъбния емайл.

Разрушителното действие на тези микроби започва 20 минути след консумацията на рафинираната захар, което значи, че е безполезно да мием зъбите си след ядене, защото се храним повече от 20 минути.

Второ, По време на рафиниране от захарта се извличат всички минерални соли, същото се случва и при рафинирането на други продукти. Така възниква недостиг на основните минерални соли и аминокиселини в хранителния порцион. Това води до нарушен баланс на микроелементите, а оттам и до нарушаване на обмяната на веществата.
Следва затлъстяване, диабет, болести на кръвта, на кожата, на кръвоносната система, на мозъка и други сериозни заболявания.
Но при всичко това захарта е необходима на организма, без нея организмът не би могъл да функционира. Но след като ни е необходима, значи самата Природа трябва да я осигури. И тя я осигурява.

Плодове, орехи, зеленчуци, освен минерални соли и витамини в изобилие съдържат органична естествена захар във вид на фруктоза, която лесно се преобразува в организма в глюкоза и се усвоява от кръвта, тъканите и клетките.
Задстомашната жлеза извлича от продуктите захар точно толкова, колкото е необходимо в този момент на определен орган.

Ако човек консумира много рафинирани и животински мазнини, неговата задстомашна жлеза ще се претоварва от работа. А когато е нарушена нейната функция, част от нея престава да изработва инсулин (хормон, който превръща захарта в глюкоза). Когато инсулинът е недостатъчен, захарта „изпълва“ кръвта и действа като отрова.

Човекът се разболява от диабет. Трябва да запомним, че промишлената захар е токсичен продукт.

Денят трябва да започне усмивка :)

Твоето оправдание какво е??

Обездвижването се нарежда сред основните рискови фактори, водещи до заболяване и смърт.

В глобален мащаб 6 % от смъртните случаи се свързват с ниската физическа активност. По значимост този фактор отстъпва само на високото артериално налягане (13 % ) и тютюнопушенето (9 %). Липсата на физическа активност е основна причина за 21-25 % от заболяванията на рак на млечната жлеза и рак на дебелото черво.
Редовната физическа активност влияе благотворно на здравето

Физически активните хора рискуват в по-малка степен да заболеят от исхемична болест на сърцето, хипертония, диабет, рак на дебелото черво и млечната жлеза, както и депресия; изложени са на по-малък риск от счупване на шийката на бедрената кост и гръбначните прешлени; поддържат здравословно тегло.

Какво е поредното Ти оправдание да не се движиш?
- държавата?
- хората ?
- финасовото състояние?

100-year-old and 102-year-old runners break world records 102-year-old Julia "Hurricane" Hawkins and 100-year-old Orville Rogers just broke world records in track and field events. How do they do it? "I have a deter...

Когато малко си се обезводнил ;)