Хайде да спим

Home
Bulgaria
Sofia
Хайде да спим

Педагог, Консултант по детски сън и Инструктор по меди?

“Спящо бебе, спяща къща” - е моята мантра. Личен подход и емпатия са водещите сили при мен! Спокойствието, осъзнатостта и и знанията са ключът към добрия сън и добрия тон в дома. Помагам на цялото семейство да спи и да се чувства добре!

16/11/2023

Широко се разпростанява твърдението, че бебетата и малките деца трябва да заспиват самостоятелно, за да развият „здравословни“ навици за сън. Тогава идва въпросът “А помощта вид “лош” навик ли е?”

По-самостоятелното заспиване може да бъде решение на повечето проблеми със съня. За много родители обаче, това е в пълен разрез с вътрешното им усещане и интуиция.

Заспиването с подкрепа не винаги означава, че детето ще се буди на всеки цикъл сън. Сънят може да бъде достатъчно добър и ако кърмите, гушкате, галите, спите заедно с детето. Не може да прекалите с подкрепата и любовта, която давате на детето си и не бива да се чувствате виновни, че го правите. Напротив, колкото по-подкрепяни са, толкова по-устойчиви стават в бъдеще.

А вие чувствали сте, че създавате “лош” навик, ако помагате на детето си да заспива?

15/09/2023

⁉️Вие знаете ли, че по закон можете да искате адаптация в детската градина на вашето дете?
😳 Аз не знаех! Мислех си, че държавните градина нямат адаптация с родител. Добре, че е моята колежка и приятелка Борянка, която ме образова по въпроса. Споделям информацията, в случай, че има и други като мен!

‼️Чл.39 (2) (Нова – ДВ, бр. 85 от 2020 г., в сила от 02.10.2020 г.) Детската градина изработва и прилага модел за работа със семействата и децата в периода на адаптация от семейната среда към детската градина, който е неразделна част от Правилника за дейността на детската градина.

(3) (Нова – ДВ, бр. 85 от 2020 г., в сила от 02.10.2020 г.) Моделът по ал. 2 задължително включва краткосрочно присъствие на родителите в детската градина. Продължителността на присъствието на родителите, както и дейностите, в които могат да участват, се определят предварително на индивидуални срещи между учителите и родителите.

Успешна учебна година всички деца и техните родители!

Оставете коментар - как минава вашата адаптация, ако имате такава?

13/09/2023

Първо е важно да споменем, че посочените процеси се случват с бебета и деца от 0м до 3г, понякога и при по-големи деца.

Какви процеси се случват в телата на родител и бебе, когато спят близо един до друг?

Бебето усеща миризмата, дишането, биенето на сърцето, топлината на родителя. За него това е цяло сензорно преживяване, което му създава усещане за сигурност- условията са безопасни за сън. То може да заспи спокойно и да остане в състояние на сън по-дълго, а понякога и да слее по-лесно циклите на сън.

Близкият контакт с родителя особено в първите месеци спомага отделянето на окситоцин, ендорфин, допамин и намалява нивата на кортизол при бебето. В такова състояние на тялото то заспива лесно и спокойно. Процесът е взаимен и важи и за родителите.

При близък контакт между родител и бебе мозъчните вълни могат да се синхронизират. Съответно, ако родителят е в спокойно състояние на сън- бебето също ще е в подобно състояние и те могат да си влияят за постигане на по-спокоен сън през цялата нощ. Подобно е и с емоциите- бебетата на подсъзнателно ниво усещат невербални сигнали като размер на зеницата ни, напрежение на мускулите ни, тон на гласа, сърцебиене и др. Ако родителят е спокоен и регулиран по време на приспиване бебето също ще е спокойно и ще заспи по-лесно, а може и да остане заспало за по-дълго.

А вие спите ли до вашето дете?

24/08/2023

Лятото е към своя край, но предстоят още пътувания. Чудели ли сте се как детето ви да заспива по-лесно, когато сте на почивка?

Ето какво може да вземете с вас, за да осигурите една по-позната и успокояваща среда за вашето дете, когато пътувате:

*Преносима кошара:
Ако детенцето ви спи в кошара вкъщи, може да питате на мястото за настаняване дали предлагат кошари или да вземете своя от вкъщи. Ако имате ваша кошара, можете предварително да запознаете детето с нея, за да не е тя напълно нова, когато я разпънете на почивката. Предвидете и спално бельо, чувалче за сън/завивка от вкъщи. Силно препоръчваме да инвестирате в собствено преносимо матраче с достатъчна твърдост и чаршаф с ластик от гледна точка на безопасност. На много места за настаняване детските матраци са меки, а чаршафите недостатъчно опънати.

*Бебефон:
Вземете бебефона от вкъщи или си осигурете бебефон, който да ползвате само за пътувания, за да не разкачате всеки път този, който ползвате у дома. Така ще си осигурите спокойни вечери, в които да слушате/наблюдавате детето, докато си почивате на терасата например.

*Бял шум:
В зависимост от това къде сте на почивка, има шанс и да е шумно. Белият шум заглушава донякъде звуците и успокоява някои бебета/деца допълнително.

!От гледна точка на безопасност белият шум трябва да е на поне 1.5 от главата на детето и да не е по-силен от 50Db (има приложения за измерване на силата на шума, които може да изпозлвате, за да сте сигурни, че шумът не е прекалено силен)

*Преносими black out завеси:
Дори да ви се струва прекалено, black out завесите блокират огромна част от стимулите в новата среда, създават атмосфера на спокойствие и приглушеност и са много добър помощник за предотрватяване на ранни ставания сутрин поради светла стая.

А на вас предстоят ли ви още пътувания този сезон? Кое е любимото ви нещо, което ви улеснява при пътуване с децата?

28/07/2023

☀️ 🌊 По време на лятото и настъпващите горещини може много лесно да претоплим детето или да го изстудим (с климатик/вентилатор), което съответно да доведе до по-чести нощни събуждания!
Гарантирането, че на бебето ви не му е прекалено горещо или твърде студено, може да бъде ключово, когато става въпрос за добър сън, както и за неговата безопасност!

💤Ето признаците, че вашето бебе може да се буди през нощта, защото му е твърде горещо или твърде студено!

🥵Твърде ГОРЕЩО:
•Влепнал врат, гръб и/или стомах
• Червена кожа или обрив
•Бързо дишане
•Повишена сърдечна честота
• Необичайно липса на реакция или летаргия за хранене
•Неспокоен и раздразнителен

🥶Твърде СТУДЕНО:
• Студени ръце и/или крака
•Бледа кожа
• Кихане
• Суетлив
• Не се храни добре за храна
•Неподвижен, тих и летаргичен

👂 Ако не сте съвсем сигурни дали на вашето мъниче му е твърде горещо или твърде студено, проверете ушите му.
Ако са топли или парят- махнете дрехa или завивка.
Ако са неутрални- значи му е добре.
Ако са студени ушите- добавете дреха или завивка.

Въпреки, че съм сертифициран консултант по детски сън, аз претоплих моето дете миналото лято, именно в съня му и се озовахме в болница. Това беше голям шок, но и безценен урок за мен. Искате ли да ви разкажа какво и как се случи с нас?

27/07/2023

Организирането на семейното пътуване е истинско приключение, особено когато включва бебе или сте родители за първи път.
Понякога дори е плашещо и обезкуражаващо:
- Ще се наруши ли режима?
- Ами ако заспи в колата, а не е време за дрямка?
- Ами ако се събуди по-рано?

Въртят ли ви се и на вас такива въпроси? Как се справяте когато сте на път?

Цялата статия можете да прочетете тук-->>
https://vedri.bg/s-bebe-na-p-t-misiyata-v-zmozhna/

26/07/2023

Какво е легло на пода?

Легло на пода е матрак, разположен директно на пода или върху много ниска рамка. То няма физическите бариери на детската кошара и за някои деца да се качват и слизат сами от леглото може да бъде много привлекатена идея.

От кога може да се ползва?

Може да се използва още от раждането при спазване на всички препоръки за безопасност.

Безопасност?

Твърд матрак с много добре опънат чаршаф
Матракът да е разположен на място далеч от стени или плътно прилепен към стената
Без одеала, възглавници, обемни играчки (с изключение на играчката за сън)
Максимално обезопасена стая в случай, че детето стане от леглото
Защо е добра идея?

Ако помагате на детето си при приспиване се елиминира прехвърлянето в кошара след това. Можете да легнете до него и после тихо да станете и да излезете
При трудни нощи можете просто да легнете до детето и вие също да поспите с него
Създава усещане за самостоятелност в детето
Ритуалът може да се извърши директно в леглото и после детето само да си легне
Няма нужда да правите транфер от кошара към легло, когато детето вече е по-голямо
Какво може да се обърка?

Твърде голяма свобода, с която детето все още не може да се справи. Започва да става от леглото и да играе и това му действа твърде стимулиращо
Максималното обезопасяване на стаята не винаги е възможно за всяко семейство
Леглото на пода не е за всяко семейство, но за други може да е ключът към спокойните нощи.

11/04/2023

Изненада! 🎁
Въпреки многобройните предположения, че съм бременна… Уви, не!
Промяната е, че ще има нов член на екипа.
Една млада и красива дама ще се присъедини към екипа на “Хайде да спим”.
Заедно ще обединим сили и знания за да помогнем на още повече семейства да върнат съня и хармония у дома!
Най-доброто предстои…

08/04/2023

Партьори в родителството или как да бъдем екип заедно. 🤝👫👭👬

Първо нека да споменем, че да си родител за първи път може да е много предизвикателно и изтощително. Затова е добре да се научим да се справаме заедно с храненето и нощните събуждания. По този начин няма да оставим тази част само на единия родител. В установената практика най-често това е мама, а татко спи в хола, за да може да се наспи качествено, защото е на работа. Но от този сценарий страдат всички, защото, ако мама е преуморена и не е добре, то никой няма да бъде добре. Златно правило!

Цялата статия можете да намерите тук-> https://vedri.bg/part-ori-v-roditelstvoto-ili-kak-da-b-dem-ekip-zaedno/

06/04/2023

Днес е пълнолуние 🌕 и на пълна луна се завръщам обратно към това пространство, с любов и желание ❤️
След заслужена почивка за мен и детокс от социалните медии 🧘‍♀️, идвам с идеи и новини! 🗞️
Предстоят интересни промени и новости! 🪄
За сега ще оставя само това…
Следете профила и скоро ще разкрия всичко:)
За консултации по детски сън и въпроси -> пишете на лични съобщения или попълните формата в линка, в Bio. ✉️

Address

Sofia
1000

Telephone

+359876846161

Website

https://linktr.ee/Haide.da.spim

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Хайде да спим posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The School

Send a message to Хайде да спим:

Want your school to be the top-listed School/college in Sofia?