TeamPlamenov

Хаотичните тренировки, не са добра опция!

💪 Твоят Планк е твърде лесен? Вероятно го правиш грешно!�Повечето хора пропускат две ключови техники, които активират зъбчатия мускул и истински корем.�В това видео ще ти покажа:�✅ Как да избутваш пода (scapular protraction)�✅ Как да сгъваш таза напред (posterior pelvic tilt)�🔥 Правилен plank = стабилни рамена + силен корем
📌 Опитай го и усети разликата!�

Мастър клас по калистеника!
На 7 февруари, спортен център Moveo ще бъде домакин на първия семинар по калистеника в Банско, с лектор Денис Пламенов – международен експерт, треньор и състезател с над 15 години опит в калистениката и street workout.
Този мастър клас ще ви запознае с философията и културата на калистениката – осъзнат и интелигентен подход към трениране със собствено тегло, с акцент върху правилна и безопасна техника, изграждане на контрол, сила и устойчивост.
🧩 Програма на семинара:
🕙 11:00 – 13:00 | Начинаещи
Въведение в калистениката, основни движения и ключови принципи. Подходящо за хора без или с малък опит, които искат да тренират безопасно и да изградят стабилна основа.
🕑 14:30 – 16:30 | Напреднали
Надграждане на уменията, усъвършенстване на техниката и работа върху по-сложни движения за участници с вече изградена основа.
📌 Как да се запишеш:
Участието е с предварително записване, тъй като местата са ограничени.
🔗 Научи повече за събитието и запази своето място https://moveo.bg/bg/blog/mastr-klas-po-kalistenika-v-bansko-s-denis-plamenov
📱 Телефон за информация: +359 889 377 800
📧 Имейл: [email protected]

🔺Честита Коледа на всички! ❤️