wonderbody_official_

Време е за промяна! 💕🎉
Направете го по правилният начин! 🫣😍⬇️

Дойде нов месец, което означава че идва нов фокус, нови намерения и нови резултати!
▫️
Онлайн треньорството с е съвместно пътуване, при което създаваме персонализиран тренировъчен и хранителен режим, за да ви помогнем да постигнете целите си 🤍
Независимо какви са вашите цели, да отслабнете, да качите килограми, да покачите мускулна маса, да изградите здравословни навици или да започнете да тренирате в зала, можете да се доверите изцяло на
▫️
Така че, ако сте решили, че този месец е месецът, в който сте готови да инвестирате в себе си и в бъдещето си, прочетете съобщението на една от клиентките ни, за да видите в реално време как върви времето им с
Да се надяваме, че ще повиши вълнението и мотивацията ви да се пресъедините към общността на 🤩
▫️
Ако сте готови да предприемете първата стъпка към по-щастливата и по-здравата ви версия, тогава ни пишете на лично съобщение. 🥰
Нямаме търпение да се срещнем с вас и да превърнем този нов месец в най-хубавият нов месец изпълнен с NEW GOALS и NEW YOU 💓

Това е моята мотивация! Благодаря ви! 💪🌸💓

Още едно доволно wonder girl 🎀🌸💓
Благодаря за доверието! 🤩





#режим

Здравейте 🌹
По случай 8ми Март🌹,решихме да ви зарадваме💐💓
Прочетете до край за да разберете 🌺
🌸
Как да се храня здравословно?
Не знам какво да правя?
Няма да мога!
Не мога без сладко!
Искам да ям каквото поискам!
🌸
Ето го и решението на всички тези въпроси😋
Да се храните здравословно и балансирано не е трудна задача. Всички си мислят, че е най-трудното нещо, мислят си, че ще гладуват и че няма да успеят.
🌸
Всъщност да се храним по този начин изисква единствено да планираме всяко ядене, като не изключваме протеин, фибри, сложни въглехидрати и мазнини 😍
🌸
За да се уверите, че този начин на хранене е толкова лесен и приятен, ние сме ви приготвили малка изненада! 🎉🎊🎁
🌸
По случай 8ми Март 🌷, изготвихме невероятна оферта!
9ДНЕВЕН РЕЖИМ 💪❤️, който включва:
✅ Балансиран хранителен режим за всеки ден, включващ:
1️⃣ Закуска
2️⃣ Обяд
3️⃣ Следобедна закуска
4️⃣ Вечеря

‼️ БОНУС ‼️
🎁 Тренировки за всеки ден
🎁 Рецепти 🤤
🎁 Обмислям да направим една онлайн среща, в която да готвим и да си поговорим относно всичко свързано със здравословното хранене

💕 По случай 8ми Март 🎀, цената на режимът за първите 20 момичета ще е 20лв. ❤️‍🔥

Start day - 10.03.2022 💓🤤💪




#режим #хранителенрежим #тренировка #тренировкидома

Това е резултатът от 9-дневения режим, така нареченият “детокс режим”.
▫️
“Детокс режимът” ни е съвсем различен от останалите.

❌ Без гладуване
❌ Без премахване на въглехидрати
❌ Без премахване на протеин
❌ Без премахване на млечни продукти
❌ Без премахване на сладкото

▫️
“Детокс режим” може да се нарече всеки един режим, защото когато се храним здравословно, балансирано и в правилните количества, забързваме метаболизма си, прочистваме се от токсини, изхвърляме задържаната вода и премахваме подутия корем.
▫️
Най-важният аспект се явява психологическата нагласа. 💭🤔
Вместо на забрани, трябва да разчитаме на здравословна връзка с храната. 🥰✅




#режим

Овесена закуска 🥰
▫️
Необходими продукти:
💛50гр. овес
💛 200гр. скир
💛 1 с.л. фъстъчено масло
💛 Плодове по ваш вкус
▫️
Начин на приготвяне:
💛 Смесвате овеса, скира и фъстъченото масло
💛 Отгоре добавяте плодовете и ако желаете кокосови стърготини
😻

Бонбони РАФАЕЛО 🤍😍

Едни от любимите ми бонбони са Рафаело, защото облажавам да ям ядки и кокос 🤤
▫️
Вчера реших да си направя здравословни сурови бонбони с кашу и кокос, които имат вкус точно на РАФАЕЛО 😻
▫️
Идеални са за закуска, ако имате забързано ежедневие или за десерт към кафето 🥰
▫️
А ето я и рецептата ❣️
▫️
Необходими продукти:
🤍 150гр. сурово кашу
🤍 50гр. стърготини
🤍 20гр. стърготини за овалване
🤍 2с.л. кокосово масло
🤍 30гр. бял шоколад със стевия
🤍 2с.л. агаве
🤍 3с.л. нискомаслена извара
🤍 Екстракт от ванилия
⚜️
Начин на приготвяне:
🤍 Накиснете ядките в хладка вода за час, два.
🤍 Сложете в блендера всички съставки
🤍 Оформете с ръце кръгли бонбони, след което ги оваляйте в кокосови стърготини. Преди консумация ги оставете да престоят в хладилника, но в кутия с капак.
😻 И сме готови 😻

Една изключително лесна и вкусна рецепта. 🤤

А знаете ли, че кокосовите продукти са наситени с минерали, които лесно се усвояват от организма. А наличието на кашу спомага за сърдечно-съдовата дейност 😍

Здравейте, това е Радинa 💓
▫️
Преди да започне да тренира с нас, Радинка не беше тренирала каквото и да е преди и не беше спазвала режими. Започна с голям ентусиазъм и постигна невероятни резултати само за три месеца.
▫️
Много съм доволна и горда с нея, защото доказа на себе си, че е способна на всичко. Спазваше режимът изцяло, тренира само три пъти в седмицата и ни зашемети! 💪💕
Вече не може да си представи да не тренира и няма търпение да влезе в залата.
▫️
Ако искате промяна и не знаете какво да направите и откъде да започнете, присъединете се към за да ви помогнем да сбъднете мечтите и целите си! 💕

Здравейтее, споделям ви една моя любима вкусна, лесна и здравословна закуска, която не отнема много от ежедневието ви! 💕
▫️
Необходими продукти:
💕 1 банан
💕 70гр. овес
💕 2 яйца
💕 1 с.л. фъстъчено масло
💕 По желание - choco drops
▫️
Начин на приготвяне:
🤍Разбивате два белтъка и 1 жълтък
🤍Намачквате банана
🤍Добавяте останалите съставки
🤍 Печете на 180градуса за 20 минути и Bon Appétit 🤤😍