Kisskinova - Pilates & Yoga - Reformer Burgas

Съвсем случайно попаднах на един раздел в инстаграм, които бях направила преди време с повече информация за мен и реших да я споделя и тук 🌸🔅

Поддържането на мобилността на тялото е от решаващо значение за предотвратяване на травми, намаляване на сковаността и осигуряване на добро качество на живот. 💫

Пилатес не е магия, а система! 💫

➡️ Система, която помага за заздравяването на цялото тяло.
• Тонизира всички мускули;
• Работи върху цялото тяло;
• Подобрява мобилността и гъвкавостта;
• Подобрява стойката
• Намаля болките и сковаността
• Повишава концентрацията и осъзнатото движение
• Подобрява дишането и контрола над тялото

➡️ Подходящ за всеки
• Начинаещи и напреднали
• След травми (с правилна адаптация)
• По време и след бременност

Кое упражнение дава повече резултат – трудното или „лесното“?

Много често упражненията, които изглеждат лесни, са всъщност най-ефективните.
Не всяко сложно и „завъртяно“ движение носи по-добър резултат. Понякога дори обратното – когато тялото вече не разбира къде е кракът и как е стигнал дотам, ефектът може да е минимален или дори негативен.

Истинската стойност на упражнението не е в това колко впечатляващо изглежда, а дали е подходящо за конкретния човек – за неговата физическа подготовка, цели и нужди.

Дори при напредналите, малките и прецизни движения често носят много повече полза от сложните комбинации.
♥️
• Качеството винаги е по-важно от сложността.
По-малко, но по-смислено движение = повече полза за тялото.
•
/ Йога Зона ~ Пилатес Зона - ж.к. Лазур, ж.к. Меден Рудник •• Избери качеството!
~

Правилно изпълнение на ТЕНДОН СТРЕЧ ниво II от класическия репертоар на Джоузеф Пилатес 🥰

Съвсем скоро започва нашето второ ниво заедно със Севда Мутлу 💪🏼
А за 2026 година имаме дати за ниво 1, 2 и 3 както и специализирано обучение за Пилатес инструктори- Пилатес по време на бременност и след. 🍃

➡️ Точки за разглеждане на #tendonstretch от НИВО ДВЕ на репертоара на #josephpilates ~> Дръжте грьбначния стьлб заоблен, главата Продължение на гръбнака, а очите към коремните мускули. ~> Ангажирайте коремните мускули и екстензорите на бедрата, за да поддържате възможно най-голямо разстояние между ASIS костите и бедрените кости. ~> Поддържайте раменете широко разворени и далеч от ушите; поддржайте стабилизация на лопатките през цялото време. ~> Дръжте краката изправени през цялото време на упражнението. ~> Дръжте ръцете изправени като избягвайте заключване или хиперекстензия на лактите. Запази за по-късно и ни последвай за още подробности и правилно изпълнение. Вече имаме дати за ниво 2 🥰 за повече информация D.M. #josephpilates #tendon #reformer #reformerpilatesinstructor