Fiziko. - Coaching

26/09/2026

🌿 Mijn vernieuwde website staat online 🌿

Sinds 2014 werk ik als gezondheidscoach.
Ondertussen ben ik 50 en is mijn website, net zoals mijn werk en visie, door de jaren meegegroeid.

Ik ben ontzettend blij met het resultaat 💚
Deze website voelt voor mij als een mooie weerspiegeling van wie ik vandaag ben, waar ik voor sta en wat ik graag wil betekenen voor anderen.

Gezondheid gaat voor mij niet over perfectie, maar over goed voor jezelf zorgen, bewuster keuzes maken, bewegen, genieten en vooral ontdekken wat bij jou past. En dat is precies wat ik ook met mijn coachings en workshops wil meegeven.

Én er staat meteen al heel wat gepland!

👩‍🍳 KOOKWORKSHOP - samen ontdekken hoe gezond ook lekker en eenvoudig kan zijn.

🥾 WANDEL & ONTBIJT- bewegen , genieten en gezellig samen ontbijten.
🧊IJSBAD - Als extra kun je aansluitend kennismaken met een ijsbad: een unieke ervaring om eens te proberen onder begeleiding van Giel Ramant, KPNI Intermittent Living Coach. Misschien is dit wel het moment om het gewwon eens te ervaren! 😉

Daarnaast vind je op de website meer informatie over mijn coaching.

Nieuw is dat je vanaf nu alles eenvoudig online kan boeken.
Je kan zelf je moment voor een coaching kiezen én je kunt onmiddellijk een workshop boeken. 💚

Benieuwd?
Neem een kijkje op mijn vernieuwde website 👇
www.fiziko.be , link in bio

💚 Een speciale dankjewel aan Maurits Casier, die deze website met veel enthousiasme en een frisse blik heeft gebouwd. Super fijn om met zo'n jonge, gedreven gast samen te werken! 🙌

Ik heb er enorm veel zin in om jullie te verwelkomen! 🌿



!

12/09/2026

🥾 12km Brakel op de teller 🌿

Frisse lucht, natuur ... gewoon lekker buiten, zalig!

💚 Als gezondheidscoach weet ik hoe belangrijk die momenten zijn. Even vertragen, opladen en gewoon genieten. Weg van al die 'moetjes'.

🫒 Vandaag nam ik druifjes mee als extra energiegever. Geen reclame, maar de beste zijn écht van Vito Fruit.

💧 Een extra drinkbus voor de voetjes achteraf, die hadden ook wel wat verfrissing verdiend 😀.

📍Knooppunten + startpunt op de laatste foto.
Misschien een ideetje voor jouw volgende wandeling!

20/06/2026

Top wandeling in het prachtige Nieuwvliet.
Vroeg vertrokken zodat we na de wandeling nog even konden genieten van strand, zon en zee ☀️

Eén uurtje van huis en onmiddellijk vakantiegevoel ! 🏖☀️🌊🩴🕶

Wandelroute is bewegwijzerd, best wel het plannetje goed bijhouden want ze zijn nogal goed verstopt.
Wandelroute op laatste foto.

Geniet van het zonnig weekend 💛

07/06/2026

Ik deel even dit recept omdat ik het zelf zó lekker vind. 👌

Orzosalade met geroosterde bloemkool, verse kruiden, rozijnen en kip 🌱.
4 pers - 20 min

👩‍🍳 Wat heb je nodig:
1 bloemkool
Komijn ( naar eigen smaak)
Paprikapoeder ( naar eigen smaak)
250g ongekookte orzo
1 citroen
Munt/ Bieslook
50g amandelschilfers
Olijfolie
Peper en zout

🔪 Zo maak je het klaar:
- De oven op 200°C voorverwarmen.
Snij de bloemkool in kleine roosje, doe ze in een grote kom en meng met 3 el olijfolie, paprikapoeder, peper en zout.
Meng alles goed en verdeel de bloemkool over de bakplaat. Bak ongeveer 25 min. Draai halverwege om.

- Kook de orzo volgens de verpakking.

- Doe de rozijnen in een kommetje met lauw water en laat 5 min weken.

- Rasp de zeste van de citroen en pers de citroen. Meng in een kommetje 3 el citroensap, de zeste, 3 el olijfolie, peper en zout.

- Rooster de amandelschilfers.

- Bak de kip.

- Meng alles samen met de fijngehakte kruiden.

Smakelijk!

Dit receptje is ook lekker koud als lunch, eventueel zonder de kip.

♡

05/06/2026

De afgelopen weken stond mijn website offline.
Niet omdat ik stop met Fiziko., maar omdat ik even wilde stilstaan bij wat het vandaag voor mij betekent.

Na 12 jaar als gezondheidscoach merk ik dat mijn focus wat veranderd is.
Vroeger lag die meer op stress, klachten en "weer in balans komen".

Vandaag voelt het eenvoudiger.
Meer gericht op levenskwaliteit, energie en opnieuw goesting krijgen in je dag.

En dat bracht me terug bij iets heel eenvoudigs:
" Onze gezondheid is geen doel op zich.
Het is onze basis om voluit ons leven te kunnen leiden".

Met energie opstaan.
Kunnen wandelen.
Genieten van eten en samenzijn.
Tijd maken voor vrienden en familie.
En echt aanwezig zijn in je eigen leven.

Dat is waar ik vandaag met Fiziko. voor wil staan.

Voor mensen van 40+ die opnieuw meer energie in hun dag willen.

Ik weet nog niet exact in welke vorm Fiziko. verder zal groeien, maar ik voel wel dat ik dichter wil blijven bij wat mij energie geeft en wat ik graag doe.

Als je het fijn vindt om dit mee te volgen, ben je welkom om mee te kijken. ♡

02/05/2026

Ik vind deze streek prachtig om te wandelen!
De wandeling start in het rustige dorpje Thimougies. Er is voldoende parking aan het schooltje. 🦋

We deden deze wandeling met gpx want soms ontbreekt er een wegwijzer en sommige zijn echt aan vervanging toe.
Maar laat dit jou zeker niet tegenhouden om deze zalige streek te verkennen, met het kaartje ( laatste foto) lukt het zeker!

Fijn weekend 🌸

11/04/2026

Deze morgen vroeg op pad voor onze jaarlijkse wandeling rond de Rode Berg.
Best wel veel klimmen, maar omringd door prachtige boshyacinten. Én de zon was ook mee!
Eindigen in de serre van camping Nachtegaal, ideale afsluiter! ☕️🍺

Voilà nu mag het regenen 🙃

Startpunt: Rodebergstraat 51, Heuvelland.
We wandelden 11km, een wandeling via gpx.

Fijn weekend ♡
🌸🌸🌸

28/03/2026

Vandaag trokken we naar de Kwaremont voor een prachtige wandeling langs het parcours van de Ronde van Vlaanderen.

Het waren pittige hellingen ( respect voor die coureurs 😅), maar de moeite waard want telkens beloond met prachtige verzichten!

Hier en daar waren er al wat hyacinten, binnenkort ongetwijfeld nóg mooier. 🪻.

Ik deel graag de knooppunten ( op laatste foto), het startpunt en afstand voor wie deze route ook wil ontdekken.

📍Ronde Van Vlaanderenstraat 9, 9690 Kwarmont
Parking Vierschaar , Kwaremontplein.
🚶‍♀️11,2 km

Geniet van het onderweg zijn ♡

15/03/2026

Het was een tijdje geleden dat we nog eens op pad gingen.

Vandaag haalden we terug onze wandelschoenen en onze rugzak boven. We gingen naar Brakel, een prachtige streek om te wandelen.

Ik geef jullie graag deze prachtige wandeling mee.

Knooppunten op de laatste foto.
📍Zureveldweg 16, 9660 Brakel
🚶‍♀️11,5 km

Fijne ZONdag ♡

05/01/2026

Reminder ♡

Kind reminder. Hol niet zomaar alles voorbij. Even stilstaan loont. Het toont je vaak de mooiste dingen.

Geniet van vandaag, lief mens! X