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Marre des relations qui te pompent ton énergie? Je t'aide à (re) créer du lien qui fait du bien ! Rencontres amicales - Coaching - Podcast

Marre des relations qui te pompent ton énergie ? Je t’aide à (re) créer du lien qui fait du bien!

💛 Smile Family
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13/02/2026

J'ai rencontré Clara Jates lors d'un networking.
Un grand événement. Beaucoup de monde.
Beaucoup de bruit.

J’adore rencontrer de nouvelles personnes.
Mais je suis vite mal à l’aise dans les grands groupes.

Et pourtant, ce soir-là,
on a tout de suite “matché”.

Clara parle d'argent avec simplicité.
Sans tabou. Sans jugement.
Elle te partage des conseils simples et faciles
à mettre en place.

Parce que derrière les finances,
il y a souvent :
- des questions qu’on n’ose pas poser
- des croyances héritées
- des décisions qu’on repousse

Samedi prochain,
Clara viendra échanger autour de la gestion des finances
et des investissements du quotidien.

Pas en mode “cours magistral”.

En mode discussion.
Questions concrètes.
Situations réelles.
Échanges ouverts.

Un moment pour clarifier. Comprendre.
Et repartir avec des bases solides.

Parce que l’argent mérite mieux que le silence ou la honte.

📸 Christine Monnier

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Ac

04/08/2025

5 apprentissages qui ont changé ma vie.

1️⃣ Montrer sa vulnérabilité, ça change tout.
Oser parler à des inconnus. Oser envoyer un message.
Oser dire qu'on a besoin d'aide. Oser parler de ses problèmes.
La vulnérabilité, ça crée du lien. Du vrai. Profond.

2️⃣ Les injonctions, ça me gave.
On est des humains, pas des robots.
On nous gave d'injonctions.
Optimiser toutes nos tâches.
"Pense rentabilité", "optimise".
Même nos relations.
STOP. Un lien humain se vit, ne s'exploite pas.

3️⃣ Poser des limites, c'est vital.
Mon meilleur coach: mon chien.
Pas des limites avec lui => il me "bouffe" au quotidien.
Meilleur enseignement. EVER.

4️⃣ La discipline, c'est un muscle.
Elle et moi ne sommes pas de grandes amies (vive le TDAH 😅 ).
Pourtant, j'ai appris à l'apprivoiser pour un meilleur équilibre dans ma vie. Pro et perso.

5️⃣ Le buzz c'est grisant... et paralysant
Faire 450k vues sur un post, c'est fou. Mais après?
Tu te mets une pression débile.
Tu veux refaire pareil ( 👋 l'égo).
Et tu bloques.
J'ai appris à respirer, à lâcher-prise et à enlever la pression.

💛 Et toi, quel est ton plus grand apprentissage ?

PS: Je te présente Harley - le chien qui teste tes limites au quotidien 🤣

02/08/2025

10 ans que je fais la même chose:
allumer la télé pour ne pas sentir mes émotions.

Depuis mon divorce, c'est 'ma compagnie'.
Mais soyons honnête, c'est souvent une fuite.
Un bruit pour "couvrir" mes émotions.

Alors, j'ai décidé de ne pas allumer la TV pendant 30 jours.
Pas une seule fois. Pas même pour "juste un fond sonore".
Pas de Netflix pour combler le silence.

Je veux voir ce qu'il se passe quand j'arrête de fuir.

La télé évite l'ennui. Le vide. La solitude.
Pourtant, je crois à l'importance de vivre tout ça.

Alors, je vais tester une autre routine.
Pour voir si j'en suis capable.
Et surtout, voir ce que cela peut m'apporter.

Et toi, quel est ton rapport à la télé?
Tu ferais quoi à la place?

01/08/2025

On passe des heures sur les réseaux. A liker. A scroller. A jouer.

Mais on n'a pas le temps pour boire un café avec des amis.

On parle par vocaux à nos proches mais on n'a pas le temps de les voir "en vrai".

On passe nos soirées devant la TV tout en rêvant de conversations avec des amis.

On a des notifs sur nos réseaux sociaux toutes les minutes mais on ne communique plus.

On passe des heures sur nos téléphones mais très peu à apprendre à connaître l'autre.

On a mis la TV au centre de nos salons...

On est hyper connectés mais on ne s'est jamais autant senti seuls.

Quel monde étrange vivons-nous.

Pourtant, notre bonheur est définit par nos relations (et leur qualité!).

Et si on ramenait l'humain au centre de nos vies?

15/07/2025

Ces décisions ont changé ma vie. 🔥

-> En 2002, j'entre à la Défense Belge en tant que militaire de carrière. J'y apprends le dépassement de soi.

-> En 2006, quitter le statut de fonctionnaire. J'apprends à sauter dans le vide.

-> En 2008, je suis enceinte pour la 1ère fois. Je découvre la réalité du métier de maman et d'employée.

-> En 2012, je suis à nouveau enceinte et passe 30 semaines dans mon canapé ! J'y apprends la patience pour atteindre un objectif. J'apprends également à demander de l'aide.

-> En 2015, je divorce. J'apprends que l'amour ne rime pas avec 'toujours'.

-> En 2025 toujours, je n'écoute pas mon intuition. J'apprends que cela peut coûter très très cher. Tant en argent qu'en santé mentale.

-> En 2016, créer une société avec mon compagnon de l'époque. J'apprends que vie privée et vie pro peuvent se mélanger à 100%.

-> En 2020, en plein covid, stopper une relation abusive. J'apprends qu'une personne peut te détruire. Et que la destruction peut être une bonne chose.

-> En 2022, j'ai fini ma formation de coaching. Cela change complètement ma vie privée et professionnelle.

-> En 2023, je crée le podcast Allo Warriors qui donne la parole aux survivants de violences. Je découvre plein d'histoires de résilience.

-> En 2025, je lance la Smile Family et je crée des liens très forts.

-> Et en 2025, je décide qu'OSER sera mon fil conducteur.

Chaque décision a façonné qui je suis.
Parce que rien n'est plus important que de savoir QUI on est.

Osons apprendre à nous connaître.
Et à se montrer aux autres.

Et toi, quelle est la décision qui a marqué ta vie?

14/07/2025

Ma fille m'inspire énormément.
Elle a 16 ans.
Elle se lève à 4h30. Elle a un job étudiant.
Nettoyer dans un hôpital.

Ses grand-parents lui ont dit: "tu aurais pu trouver mieux."
Ses collègues lui disent qu'elle est f***e de commencer si tôt.
Son père râle car il se lève tôt pour la déposer au train. (𝑚𝑜𝑖 𝑎𝑢𝑠𝑠𝑖 😅 )

Elle revient fatiguée.
Elle est furax contre le manque de respect de certains pour ce métier.
Des personnes qui ne disent pas bonjour.
Des personnes qui mettent des papiers à côté des poubelles.
Des personnes qui parlent sur un ton "supérieur".

💥 Ce n'est pas qu'un job étudiant.
C'est une leçon de vie.

Ma fille m'a dit:
"𝑷𝒍𝒖𝒔 𝒕𝒂𝒓𝒅, 𝒋𝒆 𝒇𝒆𝒓𝒂𝒊 𝒖𝒏 𝒋𝒐𝒃 𝒒𝒖𝒆 𝒋'𝒂𝒊𝒎𝒆 𝒄𝒂𝒓 𝒋𝒆 𝒏𝒆 𝒔𝒂𝒖𝒓𝒂𝒊 𝒑𝒂𝒔 𝒎𝒆 𝒍𝒆𝒗𝒆𝒓 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒍𝒆 𝒇𝒂𝒊𝒓𝒆."

A 16 ans, elle a compris l'importance de faire ce qu'on aime.
L'importance du respect des autres.

Alors non, les jeunes ne sont pas fainéants.
Ils veulent du sens et du respect.

Peut-on les blâmer pour cela?

Une maman très fière de sa fille. 💛

13/07/2025

L'amitié est tout aussi importante que l'amour.

Pourtant, notre société dit: "amour = romance"

Déprioriser nos amitiés est facile.
Pas le temps.
Des enfants.
Un boulot.
Un couple.
Pas le temps (ou peu).

Qu'en penses-tu?
Que vis-tu en amitié actuellement?

10/07/2025

Alice a un vécu de violences conjugales.
Je pourrais m’arrêter là en guise d’introduction, non ?
Car cela invite déjà à une histoire poignante, intense, bouleversante.
Mais je vais quand même t’en dire un peu plus.

Parce qu’Alice ne rentre dans aucune case.

Non. Alice, c’est une rebelle.

C’est une femme pleine de vie, solaire, énergétique.
Alice rit tout le temps. (𝑇𝑢 𝑙’𝑒𝑛𝑡𝑒𝑛𝑑𝑟𝑎𝑠 𝑑𝑎𝑛𝑠 𝑙’𝑒́𝑝𝑖𝑠𝑜𝑑𝑒 💛 ).

Alice, c’est aussi une cheffe d’entreprise dans un milieu masculin.

Alors, comment une telle femme a un tel vécu ?

Je suis très honorée de te faire découvrir l’histoire de cette femme magique pas comme les autres.

Merci beaucoup à Alice pour ta confiance et ton témoignage. 🥰

𝐴𝑡𝑡𝑒𝑛𝑡𝑖𝑜𝑛, 𝑐𝑒𝑡 𝑒́𝑝𝑖𝑠𝑜𝑑𝑒 𝑒𝑠𝑡 𝑝𝑙𝑒𝑖𝑛 𝑑’ℎ𝑢𝑚𝑎𝑛𝑖𝑡𝑒́ 𝑒𝑡 𝑑𝑒 𝑙𝑢𝑚𝑖𝑒̀𝑟𝑒. 𝑀𝑎𝑖𝑠 𝑖𝑙 𝑐𝑜𝑚𝑝𝑜𝑟𝑡𝑒 𝑒́𝑔𝑎𝑙𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑑𝑒𝑠 𝑚𝑜𝑚𝑒𝑛𝑡𝑠 𝑑𝑖𝑓𝑓𝑖𝑐𝑖𝑙𝑒𝑠 𝑜𝑢̀ 𝑙’𝑜𝑛 𝑝𝑎𝑟𝑙𝑒 𝑑𝑒 𝑣𝑖𝑜𝑙𝑒𝑛𝑐𝑒𝑠 𝑐𝑜𝑛𝑗𝑢𝑔𝑎𝑙𝑒𝑠. 𝐼𝑙 𝑒𝑠𝑡 𝑑𝑜𝑛𝑐 𝑎̀ 𝑒́𝑐𝑜𝑢𝑡𝑒𝑟 𝑎𝑣𝑒𝑐 𝑣𝑖𝑔𝑖𝑙𝑎𝑛𝑐𝑒.
𝑆𝑢𝑟𝑡𝑜𝑢𝑡, 𝑝𝑟𝑒𝑛𝑑𝑠 𝑏𝑖𝑒𝑛 𝑠𝑜𝑖𝑛 𝑑𝑒 𝑡𝑜𝑖. 💛

▶️ Épisode dispo partout.

08/07/2025

Les gens jugent tout le temps.

Pas qu'en ligne. Dans la vraie vie.

Dimanche, une participante a raconté qu'elle était jugée tout le temps.
-> sur la place de son chien dans sa vie (= son bébé)
-> son choix de ne pas avoir d'enfant
-> d'être célibataire à 30 ans
-> ses choix de vie.

Et elle m'a dit en partant:
"𝐴𝑢𝑗𝑜𝑢𝑟𝑑'ℎ𝑢𝑖, 𝑐'𝑒𝑠𝑡 𝑢𝑛𝑒 𝑗𝑜𝑢𝑟𝑛𝑒́𝑒 𝑒𝑛𝑡𝑟𝑒 𝑎𝑚𝑖𝑠, 𝑠𝑎𝑛𝑠 𝑙𝑒 𝑗𝑢𝑔𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡."
𝐋𝐞 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐛𝐞𝐚𝐮 𝐝𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬 💛

Pour ne plus juger,
👉 pose des questions pour comprendre, sans jugement
👉 écoute, sans interrompre
👉 sois curieux et ouvert

Inconfortable.

Créons des liens profonds.
Sans jugement.

07/07/2025

Qui donne reçoit.

Une phrase que j'ai longuement minimisée.

J'ai entendu cette phrase pour la première fois lors d'un networking.
J'ai rapidement compris le concept.
Mais pas la portée.

Dimanche.
9h.
Journée Smile Family.

Je prépare l'événement et les cadeaux des partenaires.
J'attends les participantes.
Je sais qu'on va passer une très belle journée.

𝑀𝑎𝑖𝑠 𝑢𝑛𝑒 𝑠𝑢𝑟𝑝𝑟𝑖𝑠𝑒 𝑚'𝑎𝑡𝑡𝑒𝑛𝑑.

Une des participantes vient avec un cadeau pour moi: un tam tam.
Juste pour me remercier de ce que j'organise.
De cette bienveillance.
De ces échanges sans filtres.
De ces moments où tu peux être librement toi.

Un énorme merci à toi Anissa pour cette surprise magique. 💛

Merci de tout coeur également à mes partenaires qui me soutiennent:
Clarins, Cocolala, Laurence Cordonnier ✨🥷✨, Signore Distillery.

Julie, pleine de gratitude pour cette journée hors du commun. 🥰

PS: la prochaine rencontre a lieu le 24 août.

Adresse

Villers-la-Ville

Heures d'ouverture

Lundi	08:00 - 17:30
Mardi	08:00 - 17:30
Mercredi	08:00 - 17:30
Jeudi	08:00 - 18:30
Vendredi	08:00 - 21:30
Samedi	10:00 - 00:00
Dimanche	10:00 - 18:00

Téléphone

+32492545159

Site Web

http://www.lotus-coaching.be/, http://www.smile-family.be/

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