Okami Coaching

16/07/2026

🟥 [WANTED] Coach sportif 🟥
Tu veux coacher dans un Basic-Fit flambant neuf ?
Okami Coaching te donne accès au Basic-Fit Ensival (Verviers) pour développer ton activité ! (Statut indépendant ou complémentaire)

🎯 Ce qu’on t’offre :
✅ Accès au club Basic-Fit Ensival
✅ Visibilité dans le club (écrans, affiches, etc.)
✅ Présence sur notre site & réseaux sociaux
✅ Liberté sur tes horaires
✅ Un environnement pro et stimulant

📩 Si tu es motivé et sérieux , envoie-nous un message privé ou ton CV à [email protected]

01/05/2026

💥 Explose ta puissance avec la French Contrast Method ! 💥

Tu veux transformer ta force en VRAIE puissance explosive ? 🏋️‍♂️⚡
Voici le combo ultime en 4 étapes :

1️⃣ Exercice lourd – Squat 3-5 reps lourdes → Développe ta force maximale.
2️⃣ Exercice pliométrique – Saut / Box jump → Transforme la force en puissance.
3️⃣ Assistance & vitesse – Fentes, Medicine ball, sprints → Complète et amplifie ta performance.
4️⃣ Vitesse maximale – Sprints → Explose ta vitesse et tes résultats.

🎯 Résultat : plus de puissance, moins de blessures, et des performances qui EXPLOSENT.

✅ Tip : Commence léger, maîtrise la technique, puis monte en intensité.

💬 Tu veux un exemple de séance complète avec ce protocole ? Dis-le en commentaire ou en DM !

26/04/2026

💥 Comprendre les macros, c’est simple !

Tu entends parler de protéines, glucides et lipides partout, mais à quoi ça sert vraiment ? 😎

🥩 Protéines → construisent et réparent tes muscles, tes tissus et tes hormones
⚡ Glucides → fournissent l’énergie nécessaire pour performer et t’entraîner
🥑 Lipides → soutiennent tes hormones, ta santé et ta récupération

⚖️ Rien n’est mauvais : tout est question d’équilibre et de régularité !

Dans ce carrousel, je te montre comment :

Calculer tes macros facilement
Les répartir selon tes objectifs
Ne pas te prendre la tête tout en progressant

Swipe 👉 et découvre la méthode simple pour maîtriser tes macros.

💬 Besoin d’un coup de main pour tes macros ? Écris-moi en DM !

14/03/2026

💪 Isolation ou polyarticulaires : que choisir ? Les deux sont utiles pour transformer ton corps, mais les exercices polyarticulaires (squat, deadlift, presses…) donnent : ✔️ plus de force ✔️ une meilleure condition physique ✔️ un travail plus complet. Les exercices d’isolation restent intéressants (surtout pour l'hyperthrophie) pour compléter et cibler certains muscles.
📚 Source scientifique utilisée : https://rpstrength.com/blogs/articles/complete-hypertrophy-training-guide

31/01/2026

💪 Tu t’entraînes mais tu ne vois pas de résultats ?

La prise de muscle ne dépend pas que de la salle.
Elle repose sur plusieurs piliers :

🏋️‍♂️ Entraînement intelligent
🍗 Nutrition adaptée
😴 Sommeil & récupération
🧠 Gestion du stress
⏳ Patience et régularité

Le muscle se construit quand ton corps reçoit :
le bon stimulus + les bons nutriments + le bon repos.

Pas de magie.
Juste une stratégie cohérente.

👉 Tu veux un plan clair et personnalisé pour progresser ?
Envoie-moi “MUSCLE” en message privé 💬

muscle

10/01/2026

🔥 CONCOURS EXPRESS – SÉANCE SPORT EN DUO 🔥

Envie de bouger à deux et de bien commencer l’année ? 💪👯‍♂️
Okami Coaching vous fait gagner une séance de coaching sportif en DUO !

🎁 À gagner :
➡️ 1 séance de sport en duo
(amis, couple, collègues… choisissez votre partenaire 💥) au Basic-Fit d'Ensival !

👉 Pour participer :
1️⃣ Aimer la page Okami Coaching
2️⃣ Aimer ce post ❤️
3️⃣ Identifier en commentaire la personne avec qui tu viendrais t’entraîner 👇

⏰ Tirage au sort : lundi
📍 Séance adaptée à tous les niveaux

Bonne chance à tous 🍀🔥
Et surtout… restez actifs !

10/01/2026

🎉 RÉSULTATS DU CONCOURS – MERCI À TOUS ! 🎉

Tout d'abord on tient à vous dire un grand merci pour votre participation ! 🙏💪

Voici les 5 gagnants qui remportent l’un des 3 lots mis en jeu 👇

🏆 Lot 1 :
➡️ Zoé Monseur gagne un coaching avec Dynanamik !
➡️ Séverine Kannstein gagne un coaching avec Florian !
➡️ Stéphanie Deckers gagne un coaching avec Jason !

🥈 Lot 2 :
➡️ Audrey Meurens gagne un pack de dégustation Prozis ainsi que 15% de réduction sur un suivi de 3 mois

🥉 Lot 3 :
➡️ Isabelle Doome gagne une carte de réduction de -10 % sur un pack de 5 ou 10 séances
(au choix, valable jusqu’au 1 mars 2026)

👉 Les gagnants sont invités à m'envoyer un message privé afin de régler les détails😊

Encore merci à tous les participants !
👉 Restez connectés, d’autres surprises arrivent très bientôt… 👀🔥

20/12/2025

🎁 CONCOURS SPÉCIAL FIN D’ANNÉE – 5 GAGNANTS !

Parce que tu mérites mieux que des programmes copiés/collés 😏🔥
On t’offre l’occasion de vivre un vrai coaching personnalisé.

Tu veux perdre du poids ?
Te tonifier ?
Prendre du muscle ?
➡️ On te prend par la main et on t’accompagne correctement.

🥇 LOT 1 (3 gagnants !)

🎉 1 séance de coaching 100 % personnalisée

1 gagnant = 1 séance avec Jason Okami Coaching

1 gagnant = 1 séance avec Sabrina Dynanamik

1 gagnant = 1 séance avec Florian

🥈 LOT 2 (1 gagnant)

🎁 Pack dégustation Prozis
+
💳 Carte -15 % sur un suivi 3 mois

🥉 LOT 3 (1 gagnant)

💳 Carte -10 % sur un pack de 5 ou 10 séances
(au choix, valable jusqu’au 1 mars 2026)

📅 DATES :

Début : 20 décembre

Tirage au sort : 10 janvier

❤️ COMMENT PARTICIPER

1️⃣ Like ce post
2️⃣ Abonne-toi à la page
3️⃣ Commente ton objectif (ex : perte de poids, prise de muscle…)
4️⃣ Tag 2 amis
⭐ BONUS : partage ce post → double chance !

🏋️ Qui peut participer ?

➡️ Toute personne située à max 30 km d’Ensival (Verviers). Les séances se donneront dans le Club Basic-Fit d'Ensival

⚠️ RÈGLES IMPORTANTES

Les cartes ne sont pas cumulables

Pas d’échange en argent

Validité des cartes : 1 mars 2026

Tu veux démarrer 2026 avec un vrai plan, pas une résolution qui dure 2 semaines ?
Alors commente ton objectif 👇
Bonne chance à tous 💪🔥

21/11/2025

10/11/2025

💪 Tu attends toujours “le bon moment” pour te remettre au sport ?
👉 C’est maintenant.

Du 24 au 28 novembre, c’est la BLACK WEEK :
🖤 Jusqu’à -50 € sur les packs de séances & suivis personnalisés
🎯 Objectif : t’aider à enfin tenir tes résolutions AVANT janvier.

Motivation, structure, résultats : je m’occupe de tout.
📩 Envoie-moi un message pour réserver ta place.