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Fit&Perf

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Coaching sportif à Tenneville et Morhet

➡️ Cours collectifs « remise en forme »

➡️ Cours collectifs « renforcement musculaire spécifique course à pied »

28/08/2026

💪 Le cours de renforcement musculaire général, c’est quoi ?

Un cours complet qui combine :
🔹 Mobilité
🔹 Équilibre & proprioception
🔹 Renforcement musculaire
🔹 Travail de la posture
🔹 Et bien plus encore !

🎯 Les bienfaits ?
✅ Améliorer la mobilité et la souplesse
✅ Développer la tonicité musculaire
✅ Renforcer les muscles en profondeur
✅ Améliorer l’équilibre et la stabilité
✅ Réduire les tensions et certains maux du quotidien
✅ Se sentir plus fort et plus à l’aise dans ses mouvements

🆕 NOUVEAU COURS À MORHET !

📍 Morhet
🗓️ Tous les mercredis à 19h45
📅 De septembre à décembre
🏋️ Reprise le 9 septembre
🔢 12 séances – 180 €
👥 Maximum 8 personnes

🔥 Plus que 4 places disponibles !
Ne tardez pas à vous inscrire !

📩 Infos & inscriptions en message privé

26/08/2026

Dernières places disponibles pour le prochain abonnement !

Il reste encore quelques places pour rejoindre les cours Fit&Perf 👇

➡️ Remise en forme
📍 Tenneville — lundi à 18h → 2 places restantes
📍 Morhet — mercredi à 18h45 → 1 place restante

👉 Reprendre le sport en douceur, avec des exercices adaptés, corrigés et un accompagnement personnalisé.

➡️ Renfo coureurs
📍 Tenneville — lundi à 19h → 2 places restantes

👉 Renforcement musculaire spécifique à la course à pied pour prévenir les blessures et améliorer ses performances.

➡️ Renforcement musculaire général 🆕
📍 Morhet — mercredi à 19h45 → 4 places restantes

👉 Un cours destiné à un niveau intermédiaire pour développer sa tonicité musculaire et améliorer ses capacités physiques.

⚠️ Les places sont limitées à 8 participants par cours.

📩 Infos et inscriptions en MP

17/08/2026

Les inscriptions pour l’abonnement de septembre à décembre sont ouvertes ! 🔥

4 cours au programme :

📍 Les lundis à Tenneville
• Remise en forme — 18h
• Renfo coureurs — 19h

📍 Les mercredis à Morhet
• Remise en forme — 18h45
• Renfo coureurs — 19h45

Chez Fit&Perf, les cours sont limités à 8 personnes maximum, afin de garantir un suivi professionnel et personnalisé pour chaque participant !

✅ Remise en forme
Renforcement musculaire général adapté à chacun, avec pour objectif d’améliorer les capacités musculaires et cardiovasculaires !

🏃 Renfo coureurs
Renforcement musculaire spécifique à la course à pied afin de prévenir les blessures et améliorer les performances !

💰 Abonnement : 180 € pour 12 séances
➡️ Soit 15 € par séance

⚠️ Attention : il ne reste déjà plus que quelques places !

📩 Infos & inscriptions en message privé.

08/07/2026

🎉 Cet été, venez tester gratuitement les cours en juillet et août ! 🌞

👉 Une séance d'essai offerte, sur inscription !

Deux types de cours vous sont proposés :

✅ Remise en forme
Reprenez une activité physique progressivement dans une ambiance conviviale et motivante !

🏃 Renfo Coureurs
Un renforcement musculaire spécifique pour prévenir les blessures et améliorer vos performances en course à pied !

📍 À Tenneville (lundis)
• 20 juillet
• 3 août
• 17 août

📍 À Morhet (mercredis)
• 15 juillet
• 29 juillet
• 12 août
• 26 août

💳 Formules d'abonnement
• Tenneville : 45 € (3 séances)
• Morhet : 60 € (4 séances)
• Tenneville + Morhet : 95 € (7 séances)

⭐ Les personnes disposant d'un abonnement sont prioritaires pour les inscriptions aux séances !

👉 Il est également possible de participer à la séance au tarif de 15 € !

📩 Informations, inscription à la séance d'essai et réservations en message privé !

23/06/2026

🎉 Nouvelles possibilités d’abonnement pour juillet et août ! 🎉

Deux types de cours :

✅ Remise en forme
Reprendre une activité physique progressivement dans une ambiance de groupe conviviale !

🏃 Renfo coureurs
Renforcement musculaire spécifique pour prévenir les blessures et améliorer vos performances en course à pied !

📍 À Tenneville (lundis)
• 20 juillet
• 3 août
• 17 août

📍 À Morhet (mercredis)
• 15 juillet
• 29 juillet
• 12 août
• 26 août

💳 Formules d’abonnement

• Abonnement Tenneville : 45 € (3 séances)
• Abonnement Morhet : 60 € (4 séances)
• Abonnement Tenneville + Morhet : 95 € (7 séances)

⭐ Les personnes disposant d’un abonnement sont prioritaires pour l’inscription aux séances !

Il est également possible de s'inscrire à la séance (15€) !

📩 Infos, test et inscriptions en message privé !

31/03/2026

Fin du premier cycle chez Fit&Perf !

Un programme marqué par la progression, les sourires… et quelques gouttes de sueur 💪😄

Un immense merci à Didier, Ingrid, Denis, Cécile, Céline, Michel, Sophie, Françoise, Anne-Françoise, Marie, Mélissa, Théo, Océane, Bernard et Mary-Eve pour leur bonne humeur et leur confiance 🙏

À très vite pour la plupart… et une excellente continuation sportive pour les autres ! 🏃‍♂️✨

🚨 Il reste encore quelques places pour le prochain abonnement :

📍 Les lundis à Tenneville (1er cours le 13 avril)
• Remise en forme à 18h → ⏳ 2 places restantes
• Renfo coureurs à 19h → ⏳ 2 places restantes

📍 Les mercredis à Tenneville (1er cours le 1er avril)
• Remise en forme à 18h45 → ❌ COMPLET
• Renfo coureurs à 19h45 → ❌ COMPLET
📩 Intéressé(e) ? Envie de nous rejoindre ? Envoyez-moi un message privé !

11/03/2026

À partir d’avril : 2 fois plus de cours chez Fit&Perf !

🔹 Cours de remise en forme

Pour reprendre le sport en douceur, à votre rythme !
Au programme : travail postural, renforcement musculaire, mobilité !

📍 Lundi – 18h à Tenneville → 2 places restantes
📍 Mercredi – 18h45 à Morhet → COMPLET

🔹 Cours de renforcement pour coureurs

Pour éviter les blessures et améliorer les performances !
Un mix de renforcement musculaire, mobilité et proprioception !

📍 Lundi – 19h à Tenneville → 5 places restantes
📍 Mercredi – 19h45 à Morhet → 3 places restantes

📅 Prochain abonnement (3 mois)

📍 Tenneville
Du 13 avril au 29 juin (sauf 27 avril)
➡ 165€, soit 15€ la séance

📍 Morhet
Du 1er avril au 24 juin (sauf 29 avril, 13 mai et 3 juin)
➡ 150€, soit 15€ la séance

📩 Infos et inscriptions en message privé

⚠️ Places limitées à 8 personnes par cours

28/01/2026

Fit&Perf débarque à Morhet !!!

➡ Cours collectifs " remise en forme " : les mercredis à 18h45
➡ Cours collectifs " renforcement musculaire pour les coureurs à pied " : les mercredis à 19h45

📍Au Centre Sportif Vaux-sur-Sûre (Morhet)

🗓️ Du 1e avril au 24 juin (sauf 29 avril et 13 mai)

Abonnement de 3 mois ➡ 165€ (soit 15€ la séance)

Séances d'essai gratuite le 4 mars ! (Inscription obligatoire)

N'hésitez pas à me contacter en MP, pour plus d'informations et inscription !

02/01/2026

🎊 Fit&Perf vous souhaite une belle et heureuse année sportive 2026 🎊

Que celle-ci soit synonyme pour vous de réussite, de bonheur et surtout de bonne santé !

26/11/2025

Séances d'essai gratuites !

Tu veux découvrir Fit&Perf ?
Je te propose des séances d'essai 100% gratuites, sans engagement, au centre sportif de Tenneville !

Au programme :

➡ Cours collectif "Remise en forme"
🗓 Le mardi 9 décembre
⌚️À 18h
+ de détails : https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=pfbid0dbWqVh6v9nFAWhFzi5qeUjdYSU39gACawwThrfpvx9gVmenNfxwd2XgFveNa1iwZl&id=61583106465341

➡ Cours collectif "Renfo coureurs"
🗓 Le mardi 9 décembre
⌚️À 19h
+ de détails : https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=pfbid036v9pXBQbMp2xkVn6bwCbNnLpRQU3TzZ6HWisWPVUEEpC5Vnyq7mpnH3KLZ8TvgG2l&id=61583106465341

Inscription obligatoire !!!
Via message privé, WhatsApp ou par mail ([email protected])

Adresse

Route St-Quoilin 50
Tenneville
6971

Téléphone

+32476027256

Site Web

facebook.com

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