Praktijk Ilse Mertens

21/11/2025

Vanmorgen gaf ik voor Kintu een lezing rond “Een mensgerichte aanpak in gedragsverandering” voor diëtisten en kinesitherapeuten. Een thema dat me nauw aan het hart ligt, omdat echte verandering alleen kan ontstaan wanneer we de mens achter het gedrag blijven zien.

De volgende thema’s kwamen aan bod:

🌿 Je bent eerst mens, en dan hulpverlener – en net dat maakt vaak het verschil, meer dan welke techniek ook.
🌿 Gedragsverandering vraagt gezien worden – niet alleen in symptomen, maar in het volledige verhaal dat iemand met zich meedraagt.
🌿 Hoe combineer je symptoomgerichte en mensgerichte zorg?
🌿 Gedrag ontstaat altijd vanuit iemands geschiedenis – context geeft betekenis.
🌿 Van overtuigen naar vertragen – van oplossen naar verbinden en ruimte maken, zodat betekenisvol gedrag spontaan kan ontstaan.

Dankbaar voor de kans van Kintu om dit belangrijke gesprek rond mensgerichte zorg op de agenda te zetten.

18/02/2024

Probeer je bepaald gedrag van jezelf te veranderen?
Voel je dat je daar in vastloopt?
Geeft je dat een gevoel van frustratie?

Hoe reageer je op jezelf als je je zo voelt?
Heb je al eens opgemerkt hoe je op zo een moment tegen jezelf spreekt?
Hoe klinkt je stem dan? Eerder zacht of eerder hard ?

Als we harde woorden gebruiken in de conversatie met onszelf, verliezen we de verbinding met onszelf.

In mijn praktijk staat de relatie die je met jezelf hebt centraal.

Waarom ?
Omdat ik het je gun om dichter bij jezelf te komen, jezelf te ontmoeten en er te kunnen zijn voor jezelf op moeilijke momenten.

Een eerste stap is altijd opmerken.
Nieuwsgierig kijken naar hoe dit deel van jou er is, hoe het voelt en welke impact het heeft op jou en wat je doet.

Ik bekijk het graag samen verder met jou.

Liefs,
Ilse

31/08/2023

Het is een tijd geleden dat ik hier nog actief was.
Daarom stel ik mezelf en mijn praktijk graag nog eens aan je voor.

Meer dan 25 jaar werkte ik in de gezondheidszorg: eerst als research nutritioniste in het Universitair Ziekenhuis Antwerpen, later als diëtiste en diabeteseducator in mijn eigen praktijk.

Wat me in al die jaren steeds raakte, was hoe een jarenlange strijd rond gewicht, lichaam en eten vaak een grote invloed heeft op hoe je jezelf ziet. En dat de strijd rond eten en je lichaam vaak een symptoom is van een diepere worsteling.

In mijn opleiding tot contextueel gedragstherapeut leerde ik dat we allemaal een bepaald “verhaal” over onszelf vormen. Dit “verhaal” bepaalt mee wat we denken, voelen en doen.

Van hieruit besloot ik me vooral toe te leggen op het werken rond zelfbeeld en eigenwaarde.

In mijn praktijk sta jij centraal…

Jij die worstelt met je relatie met eten en je lichaam en hierrond schaamte en schuld ervaart.
Jij die denkt dat je jezelf of je lichaam moet veranderen om genoeg te zijn.
Jij die je klein maakt.
Jij die jezelf uit het oog verliest om het andere mensen naar hun zin te maken.

Jij bent welkom!

Liefs,
Ilse

31/12/2022

Happy 2023 🥂🍾

20/10/2022

Deze foto gaat voor mij over een heel boeiend proces. Het proces van onderweg zijn naar wat jij belangrijk vindt in het leven en onderweg omgaan met de obstakels die op je pad komen.

Ik zag deze foto twee jaar geleden op de eerste dag van mijn ACT opleiding. In die opleiding groeide mijn wens
om de ACT vaardigheden nog veel meer onder de knie te krijgen. En zo een laag dieper te kunnen gaan in mijn begeleidingen.

Ook ik wandel op deze bevroren weg en ik ervaar het donkere bos. En er is voor mij ook licht achter de bocht.

Wil jij ook graag kijken wat er voor jou achter de bocht ligt? Ik gun het je.
En ik gun het je dat je het niet alleen hoeft te doen.
Ik ga graag met jou op weg.

11/10/2022

Doe je heel erg je best om geen fouten te maken ?
Houd je vaak meer rekening met “de ander” dan met jezelf?
Twijfel je erg over je kunnen?
Heb je een sterke innerlijke criticus?
Ervaar je vaak een gevoel van schaamte?

Deze vormen van gedrag vertrekken vanuit de overtuiging dat we niet goed genoeg zijn zoals we zijn. Dat we bepaalde dingen te doen of te veranderen hebben om aanvaard, gehoord of gezien te worden.

Wat als je niet hoeft te bewijzen dat je goed genoeg bent ? Wat als je goed genoeg bent zoals je bent, in elk moment?

Dan kan je gewoon “zijn” : de ene moment iemand die geweldige dingen doet, de andere moment iemand die iets minder handige dingen doet.

Gewoon “zijn”.

27/09/2022

In mijn vorige post sprak ik over vertragen. En er valt zoveel meer over te zeggen.

Vertragen zet de poort open naar opmerken wat er is. Emoties die je kan voelen, gedachten die voorbijkomen en fysieke sensaties die je kan ervaren.

Die fysieke sensaties willen je iets vertellen. Denk maar aan bevende handen, een keel die lijkt dicht te gaan, trillende benen, een zwaarte op je borst,… Ze vertellen waar je op dat moment behoefte aan hebt.

Wil jij meer leren luisteren naar de taal van je lichaam? Je bent heel erg welkom !

20/09/2022

Vertragen nodigt je uit om dichter bij jezelf te komen.

Echt aanwezig zijn bij jezelf, om te voelen wat je lichaam te vertellen heeft, is een uitdaging.

Vertragen en opmerken vraagt oefening en moed. Om contact te maken met wat je voelt en daarbij te blijven. Zonder oordeel, enkel observeren.

Wil jij graag vaardiger worden in vertragen en opmerken? Je bent heel erg welkom!

15/09/2022

13/09/2022

In deze praktijk werken we naar meer bewustzijn rond jezelf.

Welke opvattingen heb jij over jezelf?
Welke verhalen vertel je over jezelf?
Hoe denk jij over jezelf ?
Hoe voel jij je bij jezelf?
Welke gedragspatronen herken je in bepaalde situtaties?

We onderzoeken laagje per laagje zodat jij meer inzicht krijgt in jezelf en waar dit vandaan komt, zodat jij betekenisvolle keuzes kan maken.

Ik wil dit traject samen met jou aangaan, binnenin een veilige omgeving zonder oordeel, waarbij jij jezelf mag zijn.

07/09/2022

Zomer… een periode van vertragen, een breder perspectief nemen…
En je af te vragen “Wat wil ik echt, diep in mijn hart?”
“Wat houdt mij daarin tegen?”

Reeds geruime tijd voelde ik een verlangen. Dit verlangen werd nog extra in het licht gezet door het starten van de 4-jarige opleiding in de contextuele gedragstherapie.

Deze zomer voelde ik dat ik bepaalde verhalen in mijn hoofd op een andere manier kon bekijken. En ik voelde dat ik een keuze had. Deze zomer heb ik mijzelf de toestemming kunnen geven om die keuze te maken.

Ik besliste om mijn diëtistenpraktijk om te schakelen tot een praktijk voor therapeutische coaching rond lichaams- en zelfbeeld. Graag wil ik samen met jou kijken hoe je dichter bij jouw authentieke zelf kan komen. .

Herken je het gevoel dat je niet goed genoeg bent?
Maak je je klein, durf je geen ruimte innemen?
Is de manier waarop je naar je lichaam en jezelf kijkt erg bepalend in je leven?
Misschien is er een vicieuze cirkel van je niet goed voelen, emotioneel eten en geen uitweg zien?
Ervaar jij schaamte rond je lichaam?

Jij bent van harte welkom! Samen kijken we welke verhalen jij hebt over jezelf en hoe we deze verhalen kunnen laten bewegen.