A coach

06/05/2026

Mijn nieuwste blog met gratis download: de negen totemdieren in één oogopslag.

Een e-book over de Enneagram persoonlijkheidstypes en hun totemdier: een intuïtieve kijk op onze natuurlijke kwaliteiten en groeimogelijkheden.

18/02/2026

Workshop over chronische stress voor iedereen die hier meer inzicht in wil verwerven en er mee aan de slag wil. We gaan dieper in op:

✨ het chronische stressmechanisme en wat dat met ons doet,
✨ hoe we herstellen van overmatige stress,
✨ hoe we preventief chronische stress vermijden,
✨ hoe we veerkrachtiger kunnen leven.

Omdat het leven meer mag zijn dan overleven alleen, toch?

📅 27 februari
🕑 13u-16u
📍 bib Sint-Katelijne-Waver

Info en tickets: https://www.acoach.be/veerkracht/

Halve dag workshop Bouwen aan veerkracht Leven met minder stress en meer veerkracht Het leven mag meer zijn dan overleven Stressbeheersing en veerkracht zijn vaardigheden, ontdek hoe je ze kan aanscherpen Voluit leven en toch in balans blijven. Zoveel mensen verlangen ernaar en zoeken handvatten om....

04/02/2026

Blog over chronische stress

Het is ongelofelijk welke slimme mechanismen wij mensen ontwikkelen om jarenlang te blijven negeren dat we uitgeput zijn, ondanks de vele signalen die ons lichaam geeft.

Heel wat mensen leven in een bijna constante stroom van druk, haast en verwachtingen. Zo raakt stress verweven met elk domein van ons leven, ook op de momenten wanneer we tot rust willen komen. Maar helaas, stress verdwijnt niet vanzelf. Integendeel, ons stressmechanisme heeft de neiging om steeds meer stress op te stapelen.

In deze blog raak ik het al te vaak onderschatte thema van chronische stress aan. Je ontdekt onder andere wat BURN ON is en je kan een overzicht van stress symptomen downloaden.

Interesse om dit thema verder te verkennen? Volg dan de halve dag workshop ‘bouwen aan veerkracht’? Onderaan de blog vind je meer informatie en mogelijkheid tot inschrijven.

https://www.acoach.be/stressbeheersing/stresssymptomen/

Stress stapelt zich op en verdwijnt niet vanzelf. Jouw persoonlijke stresssymptomen in kaart brengen is een eerste stap richting herstel.

28/01/2026

Voor iedereen die meer inzicht wil in ons stressmechanisme en handvatten zoekt voor stresshantering en opbouw van veerkracht.

https://buff.ly/nci1Iz8

18/11/2024

Wat de wijzen der aarde al duizenden jaren verkondigen vanuit een diep innerlijk weten wordt vandaag de dag bevestigd vanuit wetenschappelijk onderzoek: we worden wat we denken.

Hoe onze toekomst vorm krijgt, vertrekt bij wat we denken en geloven. Als dat zo is, dan staan we best zoveel mogelijk aan het stuur van onze gedachten, toch?


Maar laat dat nu net de moeilijkheid zijn: ons denken is zo verweven met onze persoonlijkheid dat het automatisch gebeurt. Het is sterker dan onszelf en bovendien zijn we ons van de meeste gedachten niet eens bewust.


Op de lezing van 6 december licht ik toe hoe onze persoonlijkheid en onze gedachten samen hangen, hoe we ons vastrijden en wat we werkelijk kunnen bereiken wanneer we onze gedachtenkracht meer inzetten.

Dat alles natuurlijk niet zonder ook handvatten mee te geven om met onze belemmerende gedachten aan de slag te gaan in het leven van alledag.

Deze namiddag in het historisch kader van Het Predikheren in Mechelen wordt doorspekt met de warme stem en live muziek van Shari Van Looy, leerkracht muzikale opvoeding in het Sint-Rombouts college. Shari is gepassioneerd door muziek, dat wordt genieten! Je vindt haar op instagram onder

Meer info en tickets via https://buff.ly/3Xx8ul7

12/11/2024

Kunnen we omarmen wie we werkelijk zijn? In onze kleinheid en in onze grootsheid? Kunnen we onze valkuilen zien en ook onze kwaliteiten, onze saboteurs en onze pure kracht?

Kunnen we begrijpen wie we in essentie zijn en dat we de neiging hebben om daarvan weg te buigen?

De wijsheid van een eeuwenoud systeem, het Enneagram, verduidelijkt het.

En daarover schreef ik een boek, een grondig en toch toegankelijk verzamelwerk over onze persoonlijkheid en de negen persoonlijkheidstypes volgens het Enneagram.

Meer weten over de inhoud?

https://buff.ly/40MlxSP

 e-book De negen levensstrategieën volgens het Enneagram. Hun ware kracht en hoe ze zichzelf saboteren. Je persoonlijkheid is niet wie je werkelijk bent. Het is wie je denkt te moeten zijn. Ze biedt tal van voordelen om door het leven te navigeren, maar ze vertegenwoordigt niet jouw volle kracht. ...

04/11/2024

In tijden van drukte en stress - en dus van overmatig energieverlies - schrappen we net die activiteiten die ons weer opladen als eerste uit het agenda.

Een wandelingetje tijdens de middagpauze, onze hobby's, een activiteit met het gezin of met de vrienden, vers koken, ... zijn de dingen die er aan moeten geloven.

Dat is geen drama als het schrappen voor eventjes is, maar op de langere termijn brengt het ons nog meer uit balans dan we al zijn van de drukte en stress. We komen terecht in de spiraal van meer energie verliezen dan bij te tanken.

De gedachte 'hiervoor heb ik nu geen tijd' heeft dus een signaalfunctie. Wanneer ze maar al te vaak door je hoofd gaat en je daardoor beslist om jouw vrijetijdsplannen te schrappen, dan wordt het tijd om die negatieve spiraal te doorbreken: het risico op lage of lege energiebatterij stijgt.

Hoe vaak maak jij geen tijd om te ontspannen? Maak van ontspannen een 'priori-tijd'.

Foto's: en

01/11/2024

We ‘zen’ aan zee 🙏😉. Traditie met ons gezinnetje in deze tijd van het jaar:

Vroeger met onze kleine meid naar pretparken als Plopsaland, vandaag om te wandelen op het strand.

Het blijft genie-ie-ie-ten ❤️.

20/10/2024

Een belevingsworkshop... en wat voor eentje: samen met Karen van de Prana Yoga Studio maken we een reis doorheen mind en body, een reis die je meevoert naar een groter begrip over jezelf en de uitdagingen in je leven.

Voor deze namiddagworkshop op vrijdag 8 november is er geen voorkennis van het Enneagram vereist en ook geen ervaring met Yin Yoga. Dus kom maar proeven!

Vrijdag 8 november 2024, 13u - 16u Inschrijven kan vanaf 19 okt om 8u

16/10/2024

Wanneer we nieuwe ervaringen opdoen of eens een andere sport, een taal of een TikTok dansje leren, dan maken we nieuwe hersenverbindingen aan. Dat is niet zomaar 'nice to have', het is noodzakelijk voor onze mentale gezondheid op de langere termijn. Neurologisch onderzoek brengt dat in kaart.

In dat verband wil ik je graag een suggestie doen: zijn de wetenschappelijke inzichten over de fenomenale kracht van onze gedachten nieuw voor je en wil je er graag alles over vernemen, vertaald naar het leven van alledag?

Dan is een uitstapje naar Mechelen op 6 december misschien wel wat je zoekt. Mijn gloednieuwe lezing 'Maak ruimte in je hoofd', omkaderd met live muziek in de prachtige historische omgeving van het Predikheren staat dan op het programma.

Nieuwe hersenverbindingen in december: check ✅😉

Meer info? Stuur me een berichtje of check hier: https://www.acoach.be/maak-ruimte-in-je-hoofd/