Hoevehartekracht

Startpagina
België
Reninge
Hoevehartekracht

Een veilige, inspirerende plek voor moedige mama's die willen groeien naar wie ze werkelijk zijn, uit liefde voor hun kinderen én zichzelf. Kom je kennismaken?

Begeleiding via een losse sessie of het Hartekracht-traject, op maat van jouw leven.

28/08/2026

🌿 Nog 4 nachtjes slapen... en de kids gaan terug naar school.

Ik merk het al enkele dagen: de onrust die stilaan toeneemt. Bij hen vage buikklachten, wat hoofdpijn, een emotionele reactie hier en daar, wat meer nood aan verbinding en knuffels.

En eerlijk? Ik merk het ook in mezelf. Die onrust, die spanning. Terug naar de structuur, weer op tijd uit bed, afspraken plannen buiten de schooluren, nog snel wat schoolspullen gaan shoppen... En stilaan afscheid nemen van de vakantie: het warme weer, de trage dagen samen, het vele buiten zijn.

Herken je dit? Drie dingen die mij helpen om deze overgang wat zachter te maken, misschien helpen ze jou ook:

1️⃣ **Geef ruimte aan wat er is, ook bij jezelf.**
Ga niet voorbij aan hun emoties, maar ook niet aan die van jou. Ook jij mag voelen wat je voelt, en daarin zorg ontvangen: van jezelf, en van mensen die er voor jou kunnen zijn.

2️⃣ **Neem bewust kleine momentjes voor jezelf.**
Even buiten gaan. Bewust ademen. Vertragen. Even reflecteren. Klein, maar het kan zóveel deugd doen én het helpt je om er daarna weer voluit te kunnen zijn voor hen.

3️⃣ **Het moet niet perfect zijn.**
Die eerste weken zijn vermoeiender en dan loopt niet alles zoals gepland. De lat mag dan wat naar beneden. De agenda wat leger. Dat is oké.

🌸 Zelf vind ik die momenten van bewust vertragen het waardevolst. Soms even bij de paarden, soms gewoon even buiten. Het herinnert me eraan dat ik ook zorg mag ontvangen, niet enkel geven.

Herken jij jezelf hierin, en zou je hier graag wat dieper op ingaan? Binnenkort start ik een workshop rond gevoelscommunicatie met je kinderen, waarin we hier samen bij stilstaan. Hou mijn pagina in de gaten, of stuur me gerust een berichtje. 💛

23/08/2026

Soms heb je van die dagen die geen einde lijken te nemen. Al je to-do's voelen dringend, alsof enkel jij ze kan uitvoeren, alsof ze van levensbelang zijn. 😮‍💨

En dan blijf je jezelf pushen om door te gaan. Je negeert de signalen die je uitnodigen om te vertragen.
😣Hoofdpijn, gesust met nog een Dafalgan.
😌Die suiker die uit je handen glijdt en je nog meer werk geeft, en toch: je gaat door.
😵‍💫Je kinderen die onrustig worden en jij denkt: als zij rustiger worden, wordt alles beter, terwijl het natuurlijk net omgekeerd werkt.

De uitnodiging is vertragen. De pauzeknop indrukken. Even tijd maken voor jezelf. 🌿

En dan komt er misschien eerst schaamte of schuldgevoel. Omdat je het niet eerder opmerkte. Omdat je niet altijd even lief was voor je omgeving. Omdat je er "weer in bent gelopen."

Die emotie mag er zijn. Mag opgemerkt worden. Maar wat eronder ligt, is nog waardevoller. Misschien verdriet, angst, zorgen, ... 💛

En als je nog langer blijft, komt er ook stilte. Rust. Een soort zijnstoestand waarin alles mag opkomen en opgemerkt worden, zonder oordeel. Waarin je lichaam kan doorvoelen wat er leeft, en zachtjes de opgebouwde spanning kan lossen en herstel automatisch volgt, stapje per stapje.

Van kramp naar ontspanning. Van pijn naar zachtheid. Van overleven naar leven. ✨

12/08/2026

Ademhaling is een belangrijke tool om te leren thuiskomen bij jezelf. Het is een anker dat je steeds bij je hebt en dat je kan inzetten om spanning en stress te reguleren.

Er zijn verschillende ademhalingsoefeningen mogelijk. Eéntje daarvan is de 4-7-8-ademhaling:

Adem 4 tellen in door je neus.
Houd je adem 7 tellen vast.
Adem 8 tellen uit door je mond.
Herhaal dit 3 à 4 keer.

Waarom dit werkt?

Een langzame, diepe ademhaling activeert je parasympathisch zenuwstelsel (het deel van je zenuwstelsel dat rust en herstel aanstuurt, tegenover het deel dat je in "vecht of vlucht" zet).
Vooral de lange uitademing, langer dan je inademing, geeft je lichaam het signaal dat het veilig is om te ontspannen. Je hartslag vertraagt, je spanning zakt en dat is letterlijk voelbaar in je lijf.

Klein, simpel, en toch een echt fysiologisch effect. 🌿

Probeer het deze week 1 keer per dag, op een rustig moment. Merk wat het met je doet en deel gerust jouw ervaring!

PS: Als je op YouTube zoekt naar ‘4-7-8-ademhaling’, vind je filmpjes die je kunnen helpen om de ademhaling te oefenen.

10/08/2026

Tijd krijg je niet, die maak je ⏳

"Hoe ga ik hier nog tijd voor maken? Mijn agenda zit al zo vol..."

Ik herken het. Ik werkte 4/5, had een bijberoep ernaast, we verbouwden ons huis en dit met een peuter in huis én een tweede kindje op komst. En toch maakte ik tijd voor persoonlijke ontwikkeling. Ik volgde een therapieopleiding en liet me persoonlijk begeleiden.

(Dit is intussen 9 jaar geleden. Nu zou ik nooit meer zo'n drukke agenda kiezen 😅)

Die tijdsinvestering bleek achteraf wél de moeite waard. Ik leerde mezelf steeds beter kennen. Ontdekte hoeveel invloed mijn onbewuste had op mijn dagelijks leven. Leerde patronen herkennen en doorbreken en stapte zo uit een spiraal van altijd meer en sneller. Ik leef nu véél bewuster. 🌿

Dat zorgde ervoor dat ik zelf de regie weer in handen heb, in plaats van te leven vanuit onbewuste patronen. Ik heb een betere band met mijn kinderen, meer zelfkennis, een betere relatie, ... 💛

Misschien is de vraag niet "heb ik er tijd voor", maar 'Waar zou ik tijd voor mogen maken? ✨

09/08/2026

Van vechten en overleven, via voelen en vertragen, zachtjes thuiskomen bij jezelf.

Wat ik het vaakst zie veranderen bij vrouwen die het traject volgen? 💛

Niet dat het leven ineens makkelijker wordt.
Wel dat zij anders leren staan in wat er is.

💃Een mama die na jaren eindelijk weer voelt wat ze zelf wil, in plaats van enkel te reageren op wat iedereen van haar nodig heeft.
💃Een vrouw die leert luisteren naar haar lijf voor de stress haar overspoelt, in plaats van pas achteraf te merken dat ze weer over haar grenzen ging.
💃Een mama die rustiger, warmer in verbinding staat met haar kinderen, niet omdat zij veranderden, maar omdat zij zelf minder vanuit overleven reageert. 🌿

Dat is waar we samen naartoe werken. Niet in één sessie, maar stap voor stap, in jouw tempo, over een langere periode, zodat het geen tijdelijk moment blijft, maar iets dat blijft dragen.

Ik begeleid mama's die vastlopen in hun emoties, die zoeken naar rust en zichzelf kwijt lijken te zijn. Dat kan via een losse sessie of via het Hartekracht-traject. 🐴

Herken je jezelf hierin? Stuur me gerust een bericht of boek een kort, vrijblijvend kennismakingsgesprek. ✨

Liefs, G***t 🩷

07/08/2026

Afgelopen juli persten we nog eens kleine b***n stro, in plaats van grote.
Waarom?
Enerzijds omdat dit makkelijker te verhandelen is in de winter. Maar anderzijds, en dat is eigenlijk de belangrijkste reden, omdat onze kids (en stiekem ikzelf ook 😁) er zo graag kampen mee bouwen.

Dat is écht megaleuk. Je kan er muren mee maken, tunnels. Het kind in mij leeft dan helemaal op.🌱

Het was hard werken om alles binnen te krijgen. Gelukkig volgt mijn man mijn zotte ideeën en steunt hij me hierin, want we hebben wat afgezweet om alles van het veld in de stal te krijgen.

Maar ondertussen hebben we er ook al veel speelplezier en leuke momenten aan beleefd.

En die herinneringen, die zijn goud waard! ✨

02/08/2026

Weet je waar ik enorm van kan genieten? 's Ochtends opstaan voor iedereen en dan even dat momentje pakken voor mezelf. Hmmm, i love it!

Meestal neem ik een tasje koffie en zit ik in stilte, in de living of nog liever buiten als het niet te koud is. Gewoon even helemaal zijn met mezelf. Zalig vind ik dat!

Veel vriendinnen kunnen niet zo goed niksen, zijn altijd bezig met van alles. Vroeger dacht ik dan ook dat er iets mis met me was, dat ik daar net zo van genoot.

Nu weet ik: iedereen is anders, iedereen is uniek. Ik kies voor wat werkt voor mij, zonder vergelijking. En ik merk ook écht het verschil als ik zo mijn dag kan starten. Dan loopt alles net iets makkelijker.

Wat is jouw geniet-momentje?

30/07/2026

We stonden bij de paarden, zij aan zij. Ze vroeg me dichtbij te blijven.
Zachtjes, aarzelend en met een bang hartje maakte ze contact.

Toen kwam er plots een golf van energie uit het paard. Het trapte, vol kracht, een aantal keer na elkaar achter zich aan. Bam! Wat een boodschap.

Ze schrok, rilde van angst en klampte zich aan me vast. Ik nam het waar en bleef stevig geankerd bij haar staan.

Ik merkte hoe de golf wegebde, hoe de roerloosheid terugkeerde. Eén duidelijke boodschap, daarna weer harmonie.

Ik hielp haar terugkomen. Zij liet haar tranen stromen en durfde na een tijdje opnieuw kijken. Wat een moed, wat een kracht, diep respect voor haar!

Fijn kon ze de ervaring niet noemen. Maar dankbaar was ze zeker. Want iets in haar was geraakt en kon opnieuw in beweging komen, daar waar het al die jaren had vastgezeten.

28/07/2026

Deze middag ging ik de wekelijkse boodschappen doen, samen met mijn dochter. Toen ik blikjes cola in mijn kar wilde leggen, liet ik er per ongeluk een paar vallen. Ze spatten open en er lag cola op de grond.

Ik schrok, ademde even in en ging toen een winkelmedewerker halen. Ik liet haar weten dat ik per ongeluk iets had laten vallen. Ze volgde me en nam meteen de blikjes op. Ik zei haar dat ik dit gerust wilde betalen en vroeg of ik een doekje kon krijgen om alles op te ruimen. "Hoeft niet, hoor," zei ze. "Ik doe het wel!" Ik bedankte haar voor haar begrip en ging verder.

Een paar passen verder vroeg mijn dochter: "Mama, voel je nu een beetje schaamte?"

Ik voelde eerst even in en antwoordde: "Nee, eigenlijk niet. Ik liet per ongeluk iets vallen, legde het uit aan die mevrouw en kreeg hulp. Ik vind dat ik het goed heb gedaan."

Geen schaamte nodig voor wie je bent, ook niet in de kleine, onhandige momenten.

26/07/2026

Deze week ging ik mee vissen met mijn man en de kindjes. Ze wilden me er zo graag bij, gewoon samen iets doen met ons vier. Ik wilde er ook graag bij zijn, maar voelde al dat ik niet helemaal ok was. Toch ging ik mee.

Ik kon genieten en zag mijn liefste schatten genieten. Goud waard!
Ik voelde dankbaarheid en tonnen liefde.

Maar al snel veranderde mijn gemoed. Ik voelde onrust in mijn lijf. De laatste weken voor het verlof, nog van alles willen afwerken vóór die vakantie. Dat hoefde niet, maar ik legde het mezelf wel op. Ik ging aan mezelf voorbij.

Dat merkten ze. Ik werd kortaf. Begon te zagen dat ik naar huis wilde. Dat het koud was. Dat het te lang duurde. Precies een meisje van tien.

En dat is het punt: ik merkte het. Sneller dan vroeger. Vroeger liep ik daar dagen in rond zonder het door te hebben. Nu voelde ik het al binnen het uur en wist ik wat er aan de hand was. Ik was mezelf voorbijgelopen. Het was tijd om terug thuis te komen bij mezelf.

Ik ben ook gewoon mens. Ik stap ook nog in de valkuilen van de ratrace. Maar ik herken het sneller. En ik heb tools om mezelf terug te vinden, ook al lukt het niet altijd meteen.

Soms is het gewoon dat: jezelf even kwijt zijn, en dan weer thuiskomen bij jezelf ♥

Adres

Bulskampstraat 6
Reninge
8647

Telefoon

+32473460045

Website

http://linktr.ee/griet1

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Hoevehartekracht nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.