10/10/2026
Je zorgt voor iedereen. En hoe zorg jij voor jou?
Vandaag, op World Mental Health Day, staan we stil bij mentale gezondheid.
Maar hoe vaak sta jij eigenlijk stil bij die van jezelf?
Je zorgt. Je werkt. Je regelt. Je luistert. Je troost. Je denkt vooruit.
Aan wat er morgen allemaal moet gebeuren.
Aan hoe het met je kinderen gaat.
Aan die eindeloze to-dolijst.
Aan alles wat nog op je wacht.
En ondertussen probeer je alle balletjes in de lucht te houden.
Misschien merk je dat je sneller geïrriteerd raakt.
Dat je hoofd maar blijft draaien.
Dat je weinig energie overhoudt voor jezelf.
Of dat je zelfs op rustige momenten moeilijk écht tot rust komt.
🌿 Maar zorgen voor jezelf hoeft niet groots te zijn.
Het begint soms met een kleine Move.
✨ Even bewust ademhalen.
✨ De spanning uit je lichaam schudden.
✨ Vijf minuten zonder iets te moeten.
✨ Voelen wat jij op dit moment nodig hebt.
Niet nóg iets op je to-dolijst.
Maar een klein momentje waarop jij er ook mag zijn.
💚 Want ook jouw emmertje telt.
En weet je wat zo mooi is?
Wanneer jij leert om je eigen spanning te herkennen en te reguleren, geef je ook je kind iets waardevols mee. Je laat zien hoe je met spanning, emoties en moeilijke momenten kunt omgaan.
Dat is precies waar we met Mama's Move samen aan werken.
Niet aan de perfecte mama worden.
Wel aan kleine, haalbare Moves die meer rust, energie en verbinding brengen. Voor jezelf én voor je gezin.
En nu ben ik benieuwd:
Wat is één klein dingetje dat jij vandaag voor jezelf kunt doen?
Deel het gerust hieronder. Misschien inspireer je er wel een andere mama mee. 💚
Dikke knuffel,
Elsbeth 🌿
Kindercoaching Maji
