20/08/2026
Ils étaient plusieurs à nous avoir prévenus dès le début : « Le bain glacé ? Non merci. » 😅
Et c'était très bien comme ça.
Quand Spark People nous a proposé d'intervenir lors de la mise au vert de l'équipe de Human37 , l'idée était simple : leur faire vivre une expérience un peu différente.
Alors avec Elise | I work with breath, cold and nature , on a débarqué en pleine canicule avec 20 tapis, deux bains, un baffle… et 200 kg de glace. 🧊
Évidemment, toute l'attention était déjà tournée vers ces fameuses deux minutes dans l'eau froide. Pourtant, le froid ne représentait qu'une toute petite partie de l'expérience.
On a d'abord respiré. Intensément.
Exploré les sensations. Observé ce qui se passait dans le corps. Pris le temps de mettre des mots sur l'expérience.
Puis l'énergie a changé.
Un peu de préparation mentale, un village viking improvisé, une danse tribale franchement improbable… et une équipe qui s'est progressivement prise au jeu. ⚔️
Et puis seulement, le froid.
Deux par deux, chacun accompagné individuellement, avec une règle annoncée dès le départ : personne n'avait rien à prouver.
Certains qui pensaient ne pas entrer dans l'eau se sont finalement présentés spontanément devant les bains. D'autres sont même revenus pour un deuxième passage.
Mais personne n'a tenu les comptes.
Parce que l'intérêt de ce genre d'expérience n'est pas de pouvoir dire que tout le monde a « réussi » son bain glacé.
C'est d'observer ce qui se passe en soi et dans un groupe lorsqu'on rencontre volontairement l'inconfort, qu'on apprend à réguler ce qui se passe dans notre corps et qu'on se sent soutenu par ceux qui nous entourent.
Et ce jour-là, il s'en est passé des choses.
Merci à toute l'équipe de Human-37 pour la confiance et l'engagement, à Spark People pour l'invitation et à Elise pour avoir partagé cette aventure avec moi. 🙏
C'est exactement le genre d'expériences collectives que j'ai envie de continuer à développer.
!! Il y a un prochain worskhop le samedi 3 octobre, je mets le lien en bio !! Bises la commu
