Victuals - Health & Habits

24/06/2026

Hallo mooi mens!

Volg jij me verder via onderstaand kanaal?

Victuals krijgt een andere intentie wanneer de moment zich hiervoor aandient.
Daardoor wordt dit platform even on hold gezet en wordt alles gecentraliseerd via 'Ellen Van Brabandt - Soulful Art & Coaching'.

Dankjewel voor jullie vertrouwen!

04/05/2026

Nieuwe kookworkshop in samenwerking met Groeinest Gavere: Bewust, eenvoudig en smaakvol koken — Diner editie

Deze gaat door op donderdag 25 juni 2026, van 19u - 22u, waarbij we vernieuwend, vegetarisch en haalbaar koken voor elke dag.

Tijdens deze avondworkshop maken we samen een gezond en smaakvol dinermenu dat laat zien hoe eenvoudig vegetarisch koken kan zijn.

Ik werk met toegankelijke, guiltfree en tijdsvriendelijke recepten die je zonder moeite mee naar huis neemt in je eigen keukenritme.

Op het menu staan drie bereidingen:

- een aperitief alternatief met gezonde goodies
- een hoofdmaaltijd opgebouwd uit de 3 voedselgroepen: gezonde koolhydraten, eiwitten en vetten
- een gluten-, lactose, en geraffineerde suikervrije dessert
- én daarnaast maken we samen een thee van verse kruiden.

Waar draait deze workshop om?

Deze workshop is bedoeld voor mensen die bewuster willen koken, maar niet verstrikt willen raken in regels, trends of ingewikkelde recepten.

We keren terug naar eenvoud, smaak en voedzaamheid. Je ontdekt hoe je met herkenbare ingrediënten een gezonde avondmaaltijd op tafel zet die tegelijk vernieuwend en heel haalbaar blijft.

Wil je meer info of voel je meteen een ja?
Surf dan even naar de website van Groeinest en schrijf je in via de link: https://www.groeinest.be/events/ademcirkel-lkjl6-zfh5y-c9jrl-wejgj-and26-wln24-r78an-9lmre-cwynn-b3kcg-x7c5x-9wewm-tp3p2-l36sd-xsmhy-gj9yl-lnzyc

04/05/2026

Nieuwe kookworkshop, in samenwerking met Groeinest Gavere: Bewust, eenvoudig en smaakvol koken — Lunch editie

Op donderdag 28 mei 2026, van 19u - 22u, gaan we aan de slag met toegankelijke en gezonde recepten voor drukke ouders en bewuste thuiskoks.

Tijdens deze hands-on kookworkshop maken we samen een eenvoudig, voedend en verrassend lunchmenu dat helemaal past binnen een druk leven.

Ik werk met toegankelijke, guiltfree en tijdsvriendelijke recepten die tonen dat gezond koken niet moeilijk of tijdrovend hoeft te zijn. Geen ingewikkelde ingrediënten of strenge regels, wel heldere combinaties die je thuis makkelijk opnieuw kan maken.

Op het menu staan drie bereidingen:

- een glutenvrij broodalternatief met plantaardige spread
- een hoofdmaaltijd opgebouwd uit de 3 voedselgroepen: gezonde koolhydraten, eiwitten en vetten
- een tussendoor zoetje met natuurlijke suikers
- én we maken er samen ook een frisse limonade bij.

Waar draait deze workshop om?

Veel ouders en bewuste eters zien vandaag door de bomen het bos niet meer in alle voedingsadviezen. In deze workshop breng ik je terug naar eenvoud.

Je leert hoe je met pure, herkenbare ingrediënten snel iets lekkers en voedends op tafel zet. We vertrekken vanuit balans, smaak en haalbaarheid, zodat gezond koken opnieuw licht en inspirerend mag voelen.

Wil je meer info of voel je meteen een ja?
Surf dan even naar de website van Groeinest en schrijf je in via de link:
https://www.groeinest.be/events/ademcirkel-lkjl6-zfh5y-c9jrl-wejgj-and26-wln24-r78an-9lmre-cwynn-b3kcg-x7c5x-9wewm-tp3p2-l36sd-xsmhy-gj9yl

17/04/2026

Ergens onderweg…
herinnerden we ons wie we altijd al waren.

4 vrouwen. Eén veld.
Een ervaring die je niet kan uitleggen..
Iets wat alleen kan gevoeld worden.

Op een magische plek in de natuur,
waar alles even stil mocht vallen,
openden we onze harten met cacao.

We wandelden in stilte,
gedragen door de bergen en onze adem,
met de waterval als een zachte beloning;
alsof de natuur zelf ons uitnodigde om te vertragen.

We bewogen op muziek,
lieten ons lichaam spreken,
en voelden hoe onze energie begon mee te trillen.

Adem werd ons anker.
Voeding ons fundament.
Creativiteit onze taal.

En dan de breathwork sessie..
Deze ging zo diep dat we even
door tijd en ruimte mochten bewegen,
gedragen door adem en overgave.

We voelden.
We verzachtten.
We herinnerden.

Aan wie we waren…
en wie we in essentie altijd zijn geweest.

Dit was geen retreat.
Dit was een thuiskomen.

🌀

Als je dit voelt ergens in je lichaam…
dan weet je genoeg 🤍

Ik voel dat dit opnieuw mag ontstaan.
Laat het me weten als je erbij wil zijn. 🌹

25/03/2026

19/03/2026

Snak jij ook naar dat momentje me-time, samen met gelijkgestemde zielen, ergens op een plek in de natuur met de zaligheid van de zon op jouw snoet?

Dan is dit iets voor jou!

Last call voor de retreat van 7-10 april 2026 in House of Eden Malaga.

4 fantastische dames tekenden in om deze onvergetelijke ervaring te beleven.

Het programma is zo samengesteld dat je elke dag een beetje meer terug in je eigen kracht komt te staan!
Met een balans tussen de nodige zelfzorg en activiteiten.
Voeding, creativiteit, aromatherapie en verbinden staan centraal.

Nog 2 plekjes in te vullen met deze ongelooflijke korting: 1+1 gratis! 😍

Klik op de pagina voor verdere info of stuur me gerust een bericht!

Er zijn momenten in het leven waarop je diep vanbinnen voelt:dit is wat ik nodig heb.Niet nog meer antwoorden.Niet nog meer inspanning.Maar ruimte — om te verzachten, te voelen en zacht begeleid terug te keren naar jezelf.

02/02/2026

Morgen 19u, opnieuw een lunch editie met een zalig menuutje!

Wie komt aansluiten voor een verbindende avond vol lekkers?

Lunchinspiratie vanuit mijn keuken 😍

Morgenavond gaat de volgende 'Nurturing cooking' workshop door en ik kan het niet laten om al even te delen wat we samen gaan maken… 😜

Het is makkelijk, snel, voedend en vooral heel intuïtief gecreëerd met ingrediënten die heel complementair zijn.

We maken:
- krokant maisgriesmeel met een kruidige cashewnotenspread
- gestoomde savooibladeren gevuld met quinoa, geitenkaas en walnoten, met krokante oven-spruitjes als side dish
- als zoetje (kan zowel als ontbijt of dessert geserveerd worden) een zachte rodekoolmousse, gezoet met dadels op een bedje van kokosyoghurt en gekarameliseerde zonnebloempitjes

Alles is:
✨ laagdrempelig
✨ vegetarisch
✨ snel toepasbaar in je eigen keuken
✨ en gemaakt met ingrediënten die je gewoon in de winkel vindt

Koken mag eenvoudig, leuk en creatief zijn. En vooral: het mag goed voelen 🌱

Ik heb nog 2 plekjes, wie heeft zin om met ons een gezellige en heerlijk voedende avond te spenderen?

19u - 22u in Oeselgem.

02/02/2026

Lunchinspiratie vanuit mijn keuken 😍

Morgenavond gaat de volgende 'Nurturing cooking' workshop door en ik kan het niet laten om al even te delen wat we samen gaan maken… 😜

Het is makkelijk, snel, voedend en vooral heel intuïtief gecreëerd met ingrediënten die heel complementair zijn.

We maken:
- krokant maisgriesmeel met een kruidige cashewnotenspread
- gestoomde savooibladeren gevuld met quinoa, geitenkaas en walnoten, met krokante oven-spruitjes als side dish
- als zoetje (kan zowel als ontbijt of dessert geserveerd worden) een zachte rodekoolmousse, gezoet met dadels op een bedje van kokosyoghurt en gekarameliseerde zonnebloempitjes

Alles is:
✨ laagdrempelig
✨ vegetarisch
✨ snel toepasbaar in je eigen keuken
✨ en gemaakt met ingrediënten die je gewoon in de winkel vindt

Koken mag eenvoudig, leuk en creatief zijn. En vooral: het mag goed voelen 🌱

Ik heb nog 2 plekjes, wie heeft zin om met ons een gezellige en heerlijk voedende avond te spenderen?

19u - 22u in Oeselgem.