Alextecoach - Coach Sportif Mouscron

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Alextecoach - Coach Sportif Mouscron

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Performer sans sacrifier sa santé. J’accompagne les dirigeants de PME & ETI.
🔸 Corps • Mental • Énergie • Équilibre

11/10/2026

•
Depuis longtemps, je me bats avec mon sommeil. 😴

Aussi loin que je me souvienne, j’ai toujours eu du mal à dormir.

Et pourtant, ce n’est pas faute d’avoir essayé.

J’ai changé mes habitudes.
Réduit le café.
Limité les écrans.
Je me suis même fait accompagner.

Et parfois, ça fonctionne.

Je dors mieux.
Je retrouve de l’énergie.
Mais ça ne dure jamais vraiment longtemps.

Je peux être épuisé toute la journée et retrouver toute mon énergie au moment où le monde s’endort.

Mon corps réclame du repos.
Mais mon esprit, lui, a encore mille choses à vivre.

Alors je compense.
Le café, le sucre, les envies de gras…

Ce qui me frustre le plus ?

C’est de comprendre les mécanismes du sommeil,
de savoir ce qui me ferait du bien… sans toujours parvenir à le faire.

Parce qu’entre savoir et réussir à appliquer, il y a parfois tout un monde.

Je crois qu’on a tous notre point faible.

Et qu’on oublie parfois que la vie est faite de cycles.
Des périodes où l’on avance.
D’autres où l’on recule.

04/10/2026

Je suis mélancolique.

C’est peut-être pour ça que j’aime autant l’automne. 🍂

Les couleurs.
L’atmosphère.
La pluie.

Cette beauté un peu triste que je trouve étrangement réconfortante.

Mais ce que j’aime surtout, c’est regarder les arbres. 🌳

Et parfois, je me perds dans mes pensées…

Est-ce qu’eux me voient ?
Est-ce qu’ils ressentent le vent ?
Est-ce qu’ils ont peur quand leurs feuilles commencent à tomber ?

Certains sont plantés là depuis des centaines d’années.

À la même place.

Ils ont vu des générations passer.
Des histoires commencer et se terminer.
Le monde autour d’eux se transformer.

Ils n’ont pas bougé.
Et pourtant, ils n’ont jamais cessé de changer.

Peut-être que c’est pour ça que l’automne porte autant de symboles.

Le cycle.
Le dépouillement.
L’impermanence.
La transformation. ♻️

Tout change.

Et nous, on dépense parfois tellement d’énergie à essayer de retenir ce qui était.

Une relation.
Une réussite.
Une version de nous-mêmes.

Alors peut-être que c’est ça, finalement, être mélancolique :

regarder quelque chose disparaître…
et réussir quand même à le trouver beau. 🍂

03/10/2026

Et si ce que tu ressens en ce moment n’était pas simplement un manque de volonté ?

À chaque changement de saison, notre organisme doit s’adapter à un nouvel environnement.

Et parfois, ça se ressent : dans notre énergie, notre motivation, notre sommeil, notre alimentation ou notre moral.

Le problème, c’est qu’on essaie souvent de corriger le symptôme avant d’en comprendre la cause.

Et tu connais ma conviction :

Comprendre plutôt que subir.

C’est exactement ce que je te propose le 8 octobre à Mouscron : comprendre ce qui change réellement à cette période et repartir avec des leviers concrets pour mieux la vivre.

📅 8 octobre
🕐 19h00 – 20h15
📍 Mouscron

20 places maximum
👉 Inscription via le lien en bio.

01/10/2026

Et si votre forme de janvier se préparait dès maintenant ?

Dans la newsletter de ce mois-ci :
🍂 Comment bien préparer son automne
⚡ Préserver son énergie et son moral
🎯 Et arriver en janvier 2027 en forme, plutôt que de devoir tout recommencer

📩 Vous voulez la recevoir ?

Envoyez-moi simplement « NEWSLETTER » en message privé et je vous l’envoie.

29/09/2026

•
Un bon entraînement ne se mesure pas seulement à ce que tu as fait pendant la séance.😉

Mais aussi à l’état dans lequel tu en ressors.

Plus fort physiquement. 💪
Plus léger mentalement. 🧠

C’est cette vision du coaching que je défends.

Et ce coaché l’a parfaitement résumé :

« Chez Alex, tu viens travailler ton corps, mais tu repars aussi avec la tête plus légère. »

28/09/2026

•
On cherche souvent une raison à ce qu’on ressent.

Le travail❓
Le stress❓
Les autres❓

Mais on oublie parfois une chose : nous ne fonctionnons pas indépendamment de notre environnement. 🔁

Notre corps, notre énergie et notre mental s’influencent en permanence.

Et lorsque la saison change, notre organisme doit lui aussi s’adapter. 🍂

Alors avant de te demander comment retrouver plus de motivation ou d’énergie, commence peut-être par essayer de comprendre ce qui a changé.

C’est justement le sujet de ma prochaine conférence :

« Pourquoi êtes-vous plus fatigué en automne ? »
Comprendre pour retrouver l’énergie et le moral.

📅 8 octobre
🕐 19h – 20h15
📍 Mouscron

Je t’expliquerai ce qui change réellement à cette période et surtout quels leviers utiliser pour moins la subir.

20 places maximum.
→ Lien d’inscription en commentaire.

27/09/2026

•
Mon métier ❓

Comprendre les autres.
M’adapter à eux.

Et je suis plutôt bon là-dedans.
Sauf avec moi-même.

Début d’année, j’ai été diagnostiqué TDAH.

Ma première réaction❓

Le refuser.
Je ne voulais pas d’une étiquette.
Et puis…
« Aujourd’hui, tout le monde est TDAH. »

Sauf que ces 4 lettres ont commencé à donner du sens à beaucoup de choses :

Aux « Tu te poses trop de questions ».
Aux « Quand tu l’as en tête plus rien de compte».
Aux « Arrête de procrastiner, ça prend 5 minutes ».
Aux « T’as toujours besoin d’un nouveau truc ».

Alors pendant 33 ans, j’ai fait ce que je savais faire :

M’adapter.
Compenser.
Me contrôler.

Et ça a marché.
De l’extérieur en tout cas.

À l’intérieur❓

😴 Fatigue.
😰Anxiété.
😔 Culpabilité.

Aujourd’hui, j’apprends surtout à me comprendre.
À accepter que je ne fonctionne pas comme les autres.
Et à arrêter de m’en vouloir pour ça.

Parce que je réalise qu’une partie de ma souffrance ne venait peut-être pas de mon fonctionnement…
Mais de toutes ces années passées à lutter contre lui.

Merci à Parentea • Cabinet de psychologie périnatale de m’accompagner sur ce chemin.

23/09/2026

Et si votre coup de mou automnal n’était pas simplement une question de volonté ? 🍂

Fatigue, baisse de motivation, envies de sucre, moral en baisse… Le changement de saison peut avoir plus d’impact qu’on ne le pense.

J’organise une conférence pour comprendre ce qui change réellement dans notre corps et notre cerveau à cette période, et surtout découvrir des leviers concrets pour retrouver de l’énergie et traverser l’automne autrement qu’en le subissant.

📅 Jeudi 8 octobre 2026
🕖 19h00 – 20h15
📍 Chaussée de Lille 81, 7700 Mouscron
🎟️ 20 € TTC
👥 20 places maximum

👉 Inscription via le lien en commentaire.

07/09/2026

•
Tu performes toujours. Mais à quel prix❓

Le vrai enjeu n’est pas seulement de tenir aujourd’hui.
C’est de pouvoir continuer à performer demain. 📈

📅 Le 15 septembre à Mouscron, je réunis 12 dirigeants autour de cette question.

Pour y participer :

👉 Remplit un questionnaire de 3 min.
👉 Reçoit une analyse personnalisée de tes résultats sous 24h.
👉 En fonction de tes résultats je te dirais si c’est pertinent ou pas pour toi de participer.

🔗 Lien en bio pour candidater.

05/09/2026

•
🗣️ « Je sais que je dois lever le pied.
Je ne sais juste pas comment. »

C’est ce que m’a confié un dirigeant. 🤫

Et c’est ce qui coince chez presque tous :
ils savent que ça ne peut plus durer, mais lever le pied ressemble à un risque.
Celui de tout voir s’écrouler. 📉

Sauf que lever le pied, ce n’est pas ralentir.

🛑 C’est arrêter de forcer sur un pilier au détriment des autres.
✅ C’est rééquilibrer ton système pour tenir dans la durée.

Ça, ça s’apprend. 😉
Et j’en parle le 15/09 à Mouscron, en petit groupe.

👉 Pour candidater :

1. Remplit le questionnaire (3 min).
2. Reçoit ton analyse personnalisée sous 24h.
3. Selon tes résultats tu seras invité ou non.

Lien en bio.

Adresse

7 Rue De La Station
Mouscron
7700

Téléphone

+32465467059

Site Web

https://forms.gle/nBUMNs21ATtkkfzs5

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