Alextecoach - Coach Sportif Mouscron

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Alextecoach - Coach Sportif Mouscron

Performer sans sacrifier sa santé. J’accompagne les dirigeants de PME & ETI.
🔸 Corps • Mental • Énergie • Équilibre

27/07/2026

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Parfois, le plus beau des retours ne parle ni d’objectifs atteints, ni de performances. 🙏

Il parle de la qualité de l’écoute.

Aujourd’hui, j’ai reçu ce message :

« Ça fait du bien de parler avec toi.
Tu poses des questions que personne ne pose.
Merci pour ça. »

Ça m’a touché.
Être coach, pour moi, c’est créer un espace où les bonnes questions permettent de voir autrement, de prendre du recul et de faire émerger ses propres réponses. 😉

J’en profite pour remercier toutes les personnes qui me font confiance.

20/07/2026

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Il y a 1 mois, j’étais au sommet du Toubkal. ⛰️
Avec Hamim | Dépassement & Trek 🇲🇦 ,

Voici les 10 leçons que cette ascension m’a laissées :

1. Les plus inspirants ne cherchent pas à impressionner.
2. Un pas de plus suffit parfois.
3. La préparation ne garantit rien, l’adaptation fait la différence.
4. Demander de l’aide est une force.
5. Accepter ce qu’on ne contrôle pas libère de l’énergie.
6. L’altitude révèle ce que le confort dissimule.
7. Aller lentement permet d’aller plus loin.
8. Certaines souffrances donnent du sens à la vie.
9. C’est le chemin qui transforme, pas seulement le sommet.
10. Les plus grands échecs sont parfois des « pas encore ».

L’année dernière, j’ai échoué.
Cette année, j’ai atteint le sommet.

Avec le recul, je comprends que la vie ne m’avait pas dit « non ».
Elle m’avait simplement répondu : « Pas encore. »

Laquelle résonne le plus avec ce que tu vis aujourd’hui ? Donne-moi simplement son numéro en commentaire. 👇

26/06/2026

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🏔️ TOUBKAL J+2 : La cloture du chapitre

C’est fait. ✅
J’ai atteint le sommet. 🏔️

Un pas après l’autre.
Une respiration après l’autre.
Un mètre après l’autre.

Il y a eu de la peur.
Il y a eu des doutes.
Il y a eu de la fatigue.

Et surtout… beaucoup de vent.

À 100 mètres du sommet, je m’endormais.
Le vent me repoussait.
J’ai vraiment cru que je ne serais pas capable de faire ces 100 derniers mètres.

Heureusement, mon guide est venu à mes côtés.

Je lui ai demandé :
« Tu penses que je peux y arriver ? »

Il m’a regardé et m’a répondu :
« Oui. Tu vas y arriver. On y arrivera ensemble. »

Alors j’ai continué.

Un pas après l’autre.
Une respiration après l’autre.
Un mètre après l’autre.

L’année dernière, cette montagne m’avait arrêté.

J’en étais redescendu frustré, avec un sentiment d’échec.

Aujourd’hui, je comprends qu’elle essayait simplement de m’apprendre quelque chose.

L’année dernière, la montagne ne m’a pas rejeté.
Elle m’a préparé.
Cette année, je suis simplement revenu prêt.

Merci à Hamim | Dépassement & Trek 🇲🇦 pour l’aventure !

23/06/2026

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🏔️ TOUBKAL J-0 : Les retrouvailles

Au delà de toute l’aventure,
Il y a des retrouvailles d’humains à humains.

Hamim ( Hamim | Dépassement & Trek 🇲🇦 ), fait parti de ces personnes que je vous souhaite de rencontrer un jour.

Le genre de personne,
Qui vous rassure juste avec sa présence,
Qui vous accompagne à la découverte de vous même.
Qui vous pousse au dépassement mais sans forcer.

Je ressens énormément de gratitude d’avoir ce genre de personne dans ma vie.

Demain la vraie aventure commence …

23/06/2026

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🏔️ TOUBKAL J-1 : La nouvelle aventure

De nouveau Face à la montagne.
De nouveau Face à moi même.

21/06/2026

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🏔️ TOUBKAL J-3, chapitre 5/5 : Les enseignements.

Dans quelques jours, je repartirai.

Pas pour prendre ma revanche.
Pas pour la performance.
Pas pour effacer un échec.
Pas pour prouver quoi que ce soit.

Je ne pars pas en me sentant invincible.
Je pars en apprenti.
Je pars pour apprendre.

Apprendre si je suis capable d’avancer sans me faire violence.
Apprendre si je peux faire confiance sans chercher à tout contrôler.
Apprendre si je peux continuer à grimper sans avoir besoin de lutter contre moi-même.

Bien sûr, j’aimerais atteindre le sommet.
Mais pour la première fois, je ne lui demande rien.

Je ne sais pas ce qui m’attend là-haut.
Je ne sais pas ce qui changera si j’atteins le sommet.
Et pour la première fois, je n’ai pas besoin de le savoir.

Si j’atteins le sommet, tant mieux.
Si je dois redescendre, je serai en paix avec cela.

Car le véritable cadeau de cette montagne ne se trouve peut-être pas à 4 167 mètres d’altitude.

Il se trouve dans tout ce que cette ascension inachevée m’a invité à explorer depuis un an.

Je suis parti chercher un sommet.
Le sommet a disparu.
La grotte est apparue.

Demain, je retourne à la montagne.
Non pour savoir si je suis capable d’atteindre le sommet.

Mais pour découvrir qui je suis devenu depuis que je l’ai quitté.

20/06/2026

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🏔️ TOUBKAL J-4 ,Chapitre 4/5 : La grotte.

En entrant dans la grotte,
J’y ai découvert une croyance ancienne.

Une croyance qui portait mille visages mais racontait toujours la même histoire :

Quand quelque chose compte vraiment, il faut lutter.
Quand quelque chose compte vraiment, il faut souffrir.
Quand quelque chose compte vraiment, il faut forcer.

Comme si la valeur d’un sommet dépendait toujours de la violence de l’ascension.
Comme si la vie devait forcément se gagner dans l’effort.
Comme si avancer et lutter étaient devenus synonymes.

Cette année, la montagne m’a enseigné autre chose.

Que la puissance n’est pas toujours dans la force mais dans l’acceptation de sa vulnérabilité.
Que la confiance n’est pas l’absence d’incertitude mais la capacité à avancer malgré elle.
Que le discernement n’est pas de renoncer à ses ambitions mais de savoir quand avancer et quand s’arrêter.

À suivre …

18/06/2026

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🏔️ TOUBKAL J-6, Chapitre 4 : La petite voix.

Et dans le silence laissé par l’échec, une vieille voix est remontée à la surface.
Une voix familière.
Une voix que beaucoup connaissent.

« Tu vois… Finalement, tu n’es pas capable. »

Cette voix ne parlait pas de montagne.
Elle parlait de toute mon histoire.

De tous les chemins abandonnés.
De tous les sommets non atteints.
De toutes les fois où je me suis demandé si j’étais réellement à la hauteur.

Pendant longtemps, j’ai cru que ce qui me faisait souffrir était de ne pas avoir atteint le sommet.

Je me trompais.

Ce qui me faisait souffrir, ce n’était pas d’avoir échoué.
C’était de découvrir que l’homme que je pensais être n’existait peut-être pas.

L’échec m’avait laissé au pied d’une grotte.
Je pouvais faire demi-tour.
Ou entrer.

Cette année j’ai décidé d’entrer.

À suivre …

16/06/2026

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⛰️ TOUBKAL J-8, Chapitre 2 : La chute

Je croyais partir à la conquête d’un sommet.
Je venais en réalité à la rencontre de mes limites.

Et lorsque j’ai dû renoncer, ce n’est pas seulement une ascension qui s’est arrêtée.

C’est tout un paysage intérieur qui s’est effondré sous mes pieds.

Les jours qui ont suivi furent étranges.
Comme une longue descente dans le brouillard.

Le sommet avait disparu.
La grotte était apparue.

À suivre…

14/06/2026

🏔️ TOUBKAL J-10

Peu de gens liront ce texte.
Encore moins le comprendront.
Et parmi eux, très peu ressentiront ce qu’il cherche à transmettre.

Si tu es encore là, c’est probablement qu’une part de toi sait que tu avais besoin de le lire.

Si tu crois que ce texte parle de montagne, tu peux t’arrêter ici.

Il parle de ce qui se passe lorsqu’une partie de ton identité s’effondre.

Dans quelques jours, je repartirai vers le Toubkal.

La première fois, j’y suis allé porté par un appel plus fort que moi.

Quelque chose que je ne savais pas expliquer.

Mais avec le recul, je peux aussi reconnaître autre chose.

J’y suis allé avec une forme d’orgueil.
J’avais déjà gravi le Kilimandjaro.
J’avais déjà affronté le froid, l’altitude et la fatigue.
J’avais déjà appris à avancer quand le corps voulait s’arrêter.

Alors, quelque part, je pensais connaître la montagne.
Je pensais savoir.
Puis le vent de la montagne m’a soufflé quelque chose que je n’étais pas capable d’entendre sur le moment :

« Tu ne sais rien. »

Je croyais encore que le plus difficile était devant moi.

Je ne savais pas que la véritable ascension commencerait dans la descente.

À suivre…

Adresse

7 Rue De La Station
Mouscron
7700

Téléphone

+32465467059

Site Web

https://forms.gle/nBUMNs21ATtkkfzs5

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