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Houda Essoufi - Libre et Secure

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Houda Essoufi - Libre et Secure

Houda Essoufi assistante psychologue et coach spécialisée dans la résilience après des relations toxiques.

08/12/2025

Le Sommet Libre & Sécure s’est officiellement achevé hier soir… et quelle édition !!

Merci à chacune des intervenantes pour la force de leurs témoignages, la précision de leurs connaissances, la qualité de leurs partages.

Et merci à vous toutes et tous d’avoir été là, d’avoir écouté, commenté, partagé, et pour tous vos retours.

Votre présence a donné vie à ces quatre jours.

Les derniers replays restent disponibles pendant encore 48 heures, pour vous permettre de revoir les interventions qui vous ont touché, ou de découvrir celles que vous n’avez pas encore eu le temps de regarder.

Pour celles et ceux qui souhaitent continuer l’intégration à leur rythme, le Pack Illimité est toujours accessible au tarif de 47 € :
- replays à vie
- un guide d’accompagnement de plus de 150 pages, reprenant chaque intervention, des éclairages clés, des exercices, du journaling, un véritable parcours de transformation.

Merci pour votre confiance, votre courage.
Merci d’avoir fait de cette édition un espace de sécurité.

🔗 Toutes les informations sur la pack illimité : https://www.libreetsecure.com/pack-sommet-2025

07/12/2025

Il y a des histoires qu’on n’ose pas raconter, des silences qui durent des années, des blessures qu’on porte seules parce qu’on croit que personne ne pourrait comprendre.

Dans son intervention pour le Sommet Libre & Sécure 2025, Anya Tsai, écrivaine, coach en résilience et survivante de violences sexuelles, partage un témoignage d’une profondeur rare.

Elle explique comment un traumatisme peut couper de soi, du monde, du corps, pourquoi le silence est un mécanisme de survie, et non un manque de courage et comment la honte s’installe et crée une véritable prison intérieure.

Elle révèle ce qui permet, un jour, de libérer la parole et pourquoi la guérison est toujours d'ordre relationnelle.

Son message est essentiel :
👉 On ne guérit pas seul.
👉 La parole est un pont.
👉 Le collectif peut réparer ce que la violence a fracturé.
👉 Il existe toujours un potentiel de renaissance, même après l’indicible.

Une intervention à écouter en vous donnant de la douceur et en prenant soin de vous.

📅 Du 4 au 7 décembre 2025 - gratuit et en ligne
🔗 Lien d’inscription en bio

07/12/2025

On parle souvent des violences conjugales dans l’intime, dans la maison, dans le couple. Mais on oublie un espace qu'elles impactent tout aussi fort : le travail.

Dans son intervention pour le Sommet Libre & Sécure 2025, Marie-Laure Holtgen, coach, autrice et fondatrice de Stop Violence Psycho, met enfin des mots sur un sujet trop peu abordé :
- comment la victime oscille entre surinvestissement et effondrement,
- comment l’hypervigilance se transpose au bureau,
- pourquoi les erreurs, les absences ou l’irritabilité ne sont PAS du “manque de sérieux”,
- comment le sabotage professionnel et la violence économique détruisent l’autonomie,
et pourquoi le corps finit toujours par parler en premier.

Son message est essentiel : ce n’est pas vous qui n’êtes “pas à la hauteur”. C’est votre système nerveux qui tente de survivre, et oui, c'est possible de reconstruire une carrière après une relation toxique.

Une intervention puissante, lucide, qui redonne du sens, du courage et des repères.

📅 Du 4 au 7 décembre 2025 - en ligne, gratuit
🔗 Lien d’inscription en bio

06/12/2025

Certaines histoires ne devraient jamais exister. Et pourtant, elles existent et marquent un corps, une vie, une famille, une génération entière.

Dans son intervention pour le Sommet Libre & Sécure 2025, Maryse Roméo, survivante d’un féminicide, partage un témoignage d’une force bouleversante.

Elle raconte comment l’emprise s’installe sans qu’on s’en rende compte, comment on se tait par honte, par peur, par amour parfois, comment les enfants observent tout, absorbent tout, ressentent tout, et comment un jour, très souvent, un déclic survient, un déclic qui sauve.

Maryse ne raconte pas seulement la violence. Elle raconte la reconstruction, le courage, le soutien qui sauve des vies, et la manière dont elle a transformé l’indicible en mission, en créant l’ASBL "La violence c’est pas tendance" avec ses enfants.

Son message est clair et important :
👉 On ne sort jamais seule de l’emprise.
👉 Ce que vous vivez n’est pas de votre faute.
👉 Une autre vie est possible.

Une intervention à écouter en prenant soin de vous et vous donnant beaucoup de douceur.

📅 Du 4 au 7 décembre 2025 - en ligne, gratuit
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06/12/2025

Et si nos relations difficiles n’étaient pas seulement une affaire de "mauvais choix", mais le reflet d’un système beaucoup plus vaste ?

Dans son intervention pour le Sommet Libre & Sécure 2025, Fatima Ezzahra Benomar, militante féministe et coprésidente de l'association Coude à Coude, nous ouvre les yeux sur les racines structurelles des violences : comment le patriarcat s’est construit, comment il façonne encore nos comportements, et pourquoi tant de femmes se retrouvent piégées dans des relations toxiques.

Elle revient en détails sur :
- les 4 piliers du patriarcat,
- la socialisation différenciée qui conditionne filles et garçons,
- l’impact de la culture qui romantise la domination,
et surtout… comment reprendre du pouvoir sur sa vie, son corps et ses relations.

Une intervention nécessaire, qui permet enfin de comprendre le système, pour arrêter de se blâmer soi-même.

👉 Découvrez son interview complète dans le Sommet Libre & Sécure du 4 au 7 décembre 2025 (100 % en ligne et gratuit).

🔗 Le lien d’inscription est en bio

05/12/2025

On pense souvent que le trauma est une affaire individuelle, un vécu intime que chacun porte seul. Pourtant, la réalité est différente : une personne traumatisée évolue au cœur d’un système : familial, institutionnel et social, qui peut soit l’aider à se relever, soit raviver la douleur qu’elle essaie déjà de traverser.

Dans son intervention pour le Sommet Libre & Sécure, Marie Denis, psychologue clinicienne, rappelle combien les réactions des victimes (comme l'hyperactivation, la dissociation, la confusion) sont des réponses normales face au danger, même si elles sont trop souvent mal interprétées par les services censés les soutenir. Lorsque la justice, l’école ou les services sociaux fonctionnent sans coordination, la victime se retrouve seule à porter les contradictions, la charge mentale et l’impuissance.

Elle souligne aussi que les enfants s’adaptent à leur manière, parfois en se surresponsabilisant, parfois en s’effaçant, toujours en survivant.

Son intervention invite à regarder le trauma autrement : non pas comme une défaillance individuelle, mais comme la conséquence d’un système qui doit apprendre à protéger davantage, écouter mieux et redonner véritablement du pouvoir aux personnes concernées.

📅 Sommet Libre & Sécure – du 4 au 7 décembre 2025
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05/12/2025

On parle souvent des violences conjugales comme d’un “problème de couple”.
Mais quand on écoute les personnes qui en sortent, on comprend vite que ce n’est pas le couple qui s’effondre, c’est l’esprit, le corps, le système entier qui se dérègle.

Dans son intervention pour le Sommet Libre & Sécure, Nela Klimcik , psychiatre spécialisée dans les violences conjugales, explique avec justesse :
- ce que la violence produit sur le cerveau,
- pourquoi la fatigue, l’insomnie, l’angoisse ou les trous de mémoire sont des réactions NORMALES,
- comment la dissociation protège… puis isole,
- pourquoi on n’arrive plus à réfléchir ou à “prendre une décision”,
et comment un psychiatre peut aider à retrouver une fenêtre de tolérance suffisante pour se protéger.

Son message est essentiel :
👉 Personne n’est censé supporter la violence.
👉 Les symptômes ne sont pas un échec personnel.
👉 En parler est primordial.

Une intervention rassurante, à écouter absolument si vous traversez une relation difficile ou si vous accompagnez quelqu’un qui souffre.

📅 Du 4 au 7 décembre 2025 - 100 % en ligne et gratuit
🔗 Lien d’inscription en bio

04/12/2025

Se rétablir après un trauma, ce n’est pas “oublier”, ce n’est pas “être plus fort”, ce n’est pas non plus “tourner la page”.
C’est apprendre à régler son monde intérieur, à comprendre ce qui s’active, à apaiser ce qui déborde et à renforcer ce qui nous soutient.

Dans son intervention pour le Sommet Libre & Sécure 2025, Michelle Depre , psychologue clinicienne et coach certifiée, partage son approche qu'elle créé à partir de plusieurs approches auxquelles elle s'est formée : une méthode basée sur 7 leviers qui permettent de retrouver une stabilité profonde et durable.

Elle y explique :
- comment revenir au "Je" quand une part blessée prend la main,
- pourquoi certaines mémoires nous envahissent encore,
- comment le corps apprend à se réguler,
- pourquoi nous minimisons les expériences positives,
- et comment transformer ces mémoires pour enfin se sentir solide.

Son message est clair :
👉 Ce n’est pas vous qui êtes “cassé.e”.
👉 C’est votre système qui fait de son mieux pour vous protéger.

Et ça… ça se rééquilibre.

Une intervention à écouter absolument si vous avez vécu une relation toxique, un trauma relationnel, ou si vous avez l’impression de “perdre pied” sans comprendre pourquoi.

📅 Du 4 au 7 décembre 2025 - en ligne, gratuit.
🔗 Lien d’inscription en bio

04/12/2025

Comprendre son attachement, ce n’est pas “se mettre dans une case”.
C’est enfin mettre des mots sur ce qui se rejoue à chaque fois que le cœur s’emballe, se referme ou s’accroche trop.

Dans son intervention pour le Sommet Libre & Sécure, Laure Albouy, psychanalyste et coach, explique avec une beaucoup de clarté :
- comment l’attachement se construit dans l’enfance,
- pourquoi nos réactions ne sont pas des défauts mais des stratégies de survie,
- ce qui se joue dans les dynamiques anxieux–évitant,
- pourquoi certaines relations deviennent chaotiques sans que personne ne soit “toxique”, et surtout
- comment ramener de la sécurité dans son système.

Son message phare ?
👉 On ne retrouve pas sa sécurité seul.e. La sécurité se reconstruit dans le lien : thérapeutique, amical, ou avec toute relation suffisamment sécure.

Une intervention profonde, rassurante, qui déculpabilise et éclaire enfin le “pourquoi je fais ça dans mes relations”.

📅 Du 4 au 7 décembre 2025 – 100 % en ligne et gratuit.
🔗 Lien d’inscription en bio

04/12/2025

Après des semaines de préparation, le Sommet Libre & Sécure 2025 a ouvert ses portes hier soir.

Nous nous sommes retrouvés à 19h pour la grande soirée d’ouverture, un moment fort pour poser ensemble les premières pierres de ce nouveau départ.

Que vous soyez déjà inscrit.e ou que vous découvriez tout juste cet événement, il est encore temps de nous rejoindre.

Le replay de la cérémonie d'ouverture reste disponible pendant 48h.

🗓️ Sommet Libre & Sécure – du 4 au 7 décembre 2025
100 % en ligne et gratuit

🔗 Inscrivez-vous dès maintenant via le lien dans la bio

02/12/2025

Les violences patriarcales ne sont pas le fruit du hasard. Elles s’enracinent dans des siècles de croyances, de rôles imposés,
et de conditionnements que l’on nous apprend dès l’enfance.

Lors du Sommet Libre & Sécure, Fatima Ezzahra Benomar, militante féministe et co-présidente de l’association Coude à Coude, vous aidera à comprendre ces mécanismes invisibles : comment notre société nous habitue à supporter l’inacceptable, et surtout, comment retrouver le pouvoir d’y résister.
Parce qu’en comprenant les racines du problème, on devient capable de le déraciner.

📅 Du 4 au 7 décembre 2025
100 % en ligne et gratuit

🔗 Inscrivez-vous via le lien dans la bio
et découvrez l’intervention de Fatima Benomar, pour un nouveau regard sur les conditionnements patriarcaux et les chemins de libération possibles.

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