Monia Asmaoui Coaching

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Notre équipe est composée de personnes enthousiastes, toujours prêtes à se dépasser et à apprendre. Si vous êtes curieux de nature et que vous aimez être constamment stimulé, alors vous êtes au bon endroit ! 🌟

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Hé oui! Le costume de Super Maman n’est pas toujours glamour 😅
Bonne fêtes des Mères à toutes ces héroïnes du quotidien qui ont le super pouvoir le plus puissant de l’univers❤️

« Tu supposes être le problème alors qu'en fait tu es le remède.
Tu penses être le verrou sur la porte mais en réalité, tu es la clé qui l'ouvre.
Comme il est dommage que tu veuilles être quelqu'un d'autre.
Tu ne vois pas ton vrai visage, ta vraie beauté qui anime ton cœur.
Pourtant aucun visage n'est plus beau que le tien.
Ton sourire est une poésie et tes yeux sont l'encre et la plume. »

Rûmi

Mindset Motivation® on Instagram: "L’entourage. On m’a toujours dit (et j’en parlais avec mon meilleure ami récemment) : « Si tu fréquentes 5 fumeurs, tu seras le 6eme. » Et c’est vrai. Il y a peut-être des exceptions à la règle mai 7,936 Likes, 58 Comments - Mindset Motivation® () on Instagram: "L’entourage. On m’a toujours dit (et j’en parlais avec mon meilleure ami récemment) : « ..."

Quand on a « la tête dans le guidon », pas facile de prendre les bonnes décisions ou de comprendre ce qui nous arrive.
Les émotions sont décuplées et les ruminations commencent, amenant leurs lots de scénarios catastrophes en tous genres.
Nourri par nos pensées négatives, ce qui n’était qu’un caillou dans notre chaussure devient alors une montagne imaginaire insurmontable😱
Mais que faire pour briser ce cercle vicieux de la rumination? Comment faire pour prendre du recul?
Voici quelques pistes:
S’aérer la tête est un bon début (même si ce n’est pas notre envie première😅: une balade, du sport, un ciné…).
Pratiquer la méditation de pleine conscience aide à se reconnecter au moment présent et à mettre de la distance avec les ruminations.
Enfin, parler à une personne de confiance objective permet de prendre de la hauteur, de comprendre les émotions qui nous traversent et de donner à chaque élément la place qu’il mérite.

Et vous? Comment prenez vous de la distance ?

On a le droit de tomber, d’être déçu, triste ou en colère. On a le droit de rester au sol le temps de digérer le choc, la défaite, l’échec. C’est aussi comme ça qu’on apprend … Et surtout, on a le droit de se relever même si on boite encore, même si on se sent encore bancale et fatigué.
Car la naissance d’un nouveau soi, d’une nouvelle route et d’une nouvelle vie ça demande beaucoup de courage et d’énergie🌈🌈🌈

S'écouter, SE pardonner, S'accepter, SE respecter pour apprendre à SE connaître et à S'aimer. Et si toute cette bienveillance qu'on peut accorder aux autres, on en gardait un peu pour soi 🥰
Ne serait-ce pas le plus merveilleux des cadeaux ? S'aimer comme on aime un meilleur ami 💝

Bon nombre de choses échappent à notre contrôle et lutter contre cet état de fait est source de souffrance 😢 Alors pour prendre soin de nous lâchons prise 😌

Broyer du noir, ruminer, avoir peur de l'avenir ... Ce n'est pas une fatalité!
Sortir du cercle vicieux qu'est l'anxiété est possible, le premier pas est d'en parler 🤗

Si cette situation vous parle et que vous voulez en sortir, prenez rendez-vous 😉

Quand je me sens anxieuse, fatiguée ou apeurée, j'ai un petit rituel qui m'aide à remettre les choses en perspective:
Je m'allonge sur un tapis tout doux, au calme, je ferme les yeux et après quelques repirations profondes (cohérence cardiaque) je fais la liste de toutes ces petites choses essentielles qui vont bien et que je ne vois plus. Je repense aussi à tous ces obstacles que je croyais infranchissables. J'en ai contourné certains, affronté d'autres et en en suis sortie plus forte et plus sage qu'auparavant. Cela me remplit de gratitude envers la vie et Le Tout Puissant. Je demande ensuite à l'Universel de continuer à prendre soin de ceux que j'aime, de mettre sur mon chemin les personnes et les épreuves qui me permettront de grandir tout en douceur, et de m'aider à traverser celles-ci avec force et confiance 😌
Car comme disait Albert Einstein :
" La vie c'est comme la bicyclette, pour ne pas perdre l'équilibre il faut avancer ".