24/09/2026
Il y a quelque chose que j'ai mis du temps à comprendre chez moi.
Je pouvais être profondément bouleversée par des situations qui, en apparence, n'avaient absolument rien à voir.
Mon père pouvait m'accuser de ses propres problèmes, me déverser dessus des choses qui, au fond, ne m'appartenaient pas.
Et ça me mettait en colère...
Mais pas seulement...
Ça réveillait quelque chose de beaucoup plus profond.
Pourquoi est-ce encore à moi de porter ça ?
Puis il y avait mon mari.
Quand il mettait du temps à faire quelque chose que je lui avais demandé… ce n'était pas simplement : " Il n'a pas encore eu le temps".Dans ma tête, ça pouvait devenir : "Je passe après"..
Et quand mes enfants ou mon mari ne m'aidaient pas comme je l'aurais souhaité, ce n'était pas seulement une histoire de tâches ou d'organisation... Je pouvais ressentir : "Je ne suis pas respectée "
Et puis il y avait mes projets.
Quand les choses n'avançaient pas comme je l'avais imaginé, cette sensation d'injustice pouvait revenir... Encore... Et encore...
Pendant longtemps, j'aurais pu regarder chacune de ces situations séparément...
Mon père...Mon mari...Mes enfants...Mes projets...
Des problèmes différents... Des personnes différentes...Des contextes différents...!
Et pourtant…
l'émotion, elle, avait parfois la même couleur. C'est ça qui m'a interpellée.
Parce qu'au fond, derrière certaines de mes réactions, il y avait peut-être une histoire beaucoup plus ancienne qui disait :
"Pourquoi est-ce encore moi qui dois supporter ?
" Pourquoi ce n'est pas juste ? "
"Pourquoi dois-je encore attendre ? "
"Pourquoi dois-je encore m'adapter ? "
"Pourquoi est-ce encore à moi de gérer ? "
Et là…
j'ai commencé à regarder mes réactions autrement...Pas pour me culpabiliser, ni pour dire que les autres avaient raison.
Et surtout pas pour excuser ce qui ne devait pas l'être...Mais pour comprendre...Parce qu'il y a une différence énorme entre :
" Cette personne est en train de me manquer de respect" et
"Cette situation vient toucher en moi une profonde sensation de ne pas être considérée"
Les deux peuvent d'ailleurs être vrais! Et ça, c'est important, parce que travailler sur soi ne signifie pas tout accepter, ça ne signifie pas dire : "C'est ma blessure, donc je dois tout supporter"
Non...Parfois, il faut poser une limite. Dire NON! Dire : "Ça, ce n'est pas à moi de le porter "
Demander de l'aide et dire clairement ce dont on a besoin...
Ou accepter que certaines personnes ne donneront pas ce qu'on attend d'elles...
Mais il y a une autre étape.
Comprendre pourquoi certaines situations prennent autant de place à l'intérieur de nous.
Parce que parfois…ce n'est pas seulement l'événement qui fait mal. C'est ce qu'il semble confirmer sur nous.
Et c'est là que j'ai commencé à me poser une question qui m'aide énormément :
" Qu'est-ce que cette situation est en train de me faire croire sur moi ? "
Quand mon mari tarde à faire quelque chose ..Est-ce que je suis réellement mise en dernière ?
Ou est-ce que ça vient réveiller en moi cette sensation de ne pas être prioritaire ?
Quand je ne suis pas aidée :
Est-ce réellement un manque de respect ? Ou est-ce que ça touche aussi quelque chose en moi autour de la reconnaissance, de la considération, de la charge que je porte ?
Quand un projet n'avance pas :
Est-ce uniquement de la frustration ?
Ou est-ce que ça vient réveiller cette profonde sensation que la vie est injuste et que, malgré tous mes efforts, je dois encore me battre pour obtenir ce que je veux ?
Et avec mon père… j'apprends encore à faire une distinction essentielle : ce qui lui appartient et ce qui m'appartient.
Ses problèmes ne sont pas automatiquement les miens.
Ses émotions ne sont pas automatiquement mes responsabilités...
Ses reproches ne définissent pas ma valeur!
Et je peux entendre quelqu'un souffrir…sans devenir la personne qui porte sa souffrance à sa place.
Je crois que c'est ça, aussi, grandir émotionnellement.
Pas devenir une femme qui ne ressent plus rien...Mais devenir une femme capable de se demander :
"Est-ce que je suis en train de répondre à la situation présente… ou à quelque chose qu'elle réveille en moi ? "
Parce que cette petite pause peut tout changer. Elle ne supprime pas l'émotion. Elle te redonne simplement le choix de ce que tu vas en faire.
Alors aujourd'hui, quand quelque chose me déclenche, j'essaie de passer par ces 4 questions :
1. QU'EST-CE QUI S'EST RÉELLEMENT PASSÉ ?
Les faits... Rien de plus.
2. QU'EST-CE QUE J'AI RESSENTI ?
Colère ? Rejet ? Injustice ? Tristesse ? Abandon ? Manque de considération ?
3. QU'EST-CE QUE ÇA M'A FAIT CROIRE SUR MOI ?
"Je ne compte pas"
"Je dois encore tout gérer"
"On profite de moi"
"Je passe toujours après"
4. DE QUOI AI-JE BESOIN MAINTENANT ?
Une limite ?
Une conversation ?
De l'aide ?
Du repos ?
De lâcher prise ?
Ou simplement de reconnaître que cette émotion est là sans lui obéir immédiatement ?
Et ça…
je trouve que c'est une vraie forme de liberté...Parce que tu peux avoir été blessée sans être obligée de rester prisonnière de la blessure. Tu peux comprendre ton histoire sans tout lui attribuer.
Tu peux reconnaître ce qui t'a manqué sans passer ta vie à réclamer au présent de réparer le passé.
Et surtout…
tu peux arrêter de confondre " ce que je ressens " avec " ce qui est forcément vrai ".
Ton émotion est réelle...Mais elle n'est pas toujours toute l'histoire.
Et peut-être que c'est ça, finalement, se choisir :
ne plus demander à chaque situation présente de réparer toutes les injustices du passé.
Parce que ton passé mérite d'être entendu.
Mais il ne mérite pas de décider à ta place de ce que chaque personne, chaque relation, chaque projet et chaque déception doivent signifier.
Tu peux ressentir.
Tu peux comprendre.
Tu peux poser tes limites.
Et tu peux choisir.
Et si tu te reconnais dans ce mécanisme, j'aimerais vraiment te poser cette question :
Quelle situation actuelle déclenche chez toi une émotion beaucoup plus forte que ce que la situation semble justifier ?
Pas besoin de raconter toute ton histoire.
Tu peux simplement écrire :
" Quand ________, je ressens ________ "
C'est peut-être là que commence quelque chose d'important. ❤️
Avec toute ma lumière ✨️ et mon amour 🩷 Stéphanie
