CORE by Mons Kiné Sport

30/09/2026

🏃 COURIR SANS SE BLESSER : LES CLÉS POUR DURER

Douleur au genou, au tendon d’Achille, au tibia… Les blessures font malheureusement souvent partie du parcours du coureur. Mais peut-on réellement les prévenir ?

Lors de cet atelier pratique, nous vous donnerons les clés pour mieux comprendre les blessures liées à la course à pied et surtout apprendre à mieux gérer votre entraînement.

Au programme :
• Comprendre pourquoi certaines blessures apparaissent
• Apprendre à gérer et faire progresser sa charge d’entraînement
• Identifier les erreurs fréquentes chez les coureurs
• Découvrir le rôle du renforcement, de la mobilité et de la récupération
• Repartir avec des conseils concrets directement applicables à votre pratique

Un atelier accessible à tous les coureurs, que vous débutiez ou que vous cherchiez à progresser durablement.

📍 CORE Mons
📅 22/10/26 à 19h
⏱️ Environ 1h30
🎟️ Places limitées

👉 Informations et inscriptions : https://www.monskinesport.com/event/courir-sans-se-blesser-les-cles-pour-durer-39/register

29/09/2026

LES MÉTIERS DE CORE — La diététique

Mieux manger, ce n’est pas forcément manger moins.

Et consulter une diététicienne ne signifie pas forcément vouloir perdre du poids.

Chez nous, la diététique s’intègre dans une approche plus globale de la santé, du bien-être et de la pratique sportive.

🥗 Améliorer son alimentation au quotidien

Trouver un équilibre adapté à son rythme de vie, ses habitudes et ses besoins, sans rechercher une alimentation parfaite ou impossible à maintenir.

🎯 Adapter son alimentation à un objectif

Perte ou prise de poids, modification des habitudes alimentaires, recherche d’un meilleur équilibre… l’accompagnement est construit en fonction de la personne et de son objectif.

🏃 Accompagner la pratique sportive

Lorsque l’activité physique augmente, les besoins évoluent également.

L’alimentation peut être adaptée au type de pratique, au volume d’entraînement et aux objectifs du sportif, notamment autour de l’entraînement, de la compétition et de la récupération.

🩺 Prendre en compte sa santé

La prise en charge diététique peut également s’inscrire dans l’accompagnement de certaines problématiques de santé, avec une alimentation adaptée à la situation de chacun.

Avec Stéphanie, diététicienne et nutritionniste du sport, nous souhaitons intégrer l’alimentation comme une composante à part entière de notre approche.

Parce que bouger, récupérer, progresser et prendre soin de sa santé ne se résument pas uniquement à l’entraînement.

L’objectif n’est pas de rechercher la perfection dans l’assiette, mais de construire des habitudes adaptées, réalistes et durables.

📷 Atelier Lumière Blanche 🙂

28/09/2026

26/09/2026

Il reste encore quelques places 🔥

Mon(s) kiné sport

26/09/2026

Step by step ! Un objectif à la fois !
À la première consult, je vous explique la boîte à outil complète mais le but est d’en utiliser un à la fois et de maîtriser chacun de ceux-ci.
Quand tout sera utilisé et de manière maîtrisée on pourra dire que vous aurez atteint votre objectif final.
Mais le but est la maîtrise, la compréhension et comme pour les sportifs, de l’entraînement !

Envie de nouveaux challenges, de changer vos habitudes ancrées ? Contactez moi ;)

24/09/2026

Retrouvez confiance en votre corps.

Après une blessure ou une douleur persistante, le corps peut aller mieux… sans que la confiance soit complètement revenue.

On hésite à reprendre certains mouvements. On appréhende l’effort. On se demande si la douleur va revenir.

La rééducation ne consiste donc pas uniquement à retrouver de la mobilité ou de la force. Elle doit aussi permettre de réexposer progressivement le corps aux contraintes, de retrouver des sensations positives et de reprendre confiance dans ses capacités.

L’objectif : ne pas simplement aller mieux, mais retrouver la confiance nécessaire pour recommencer à bouger pleinement.

📍 CORE Mons – Hautrage
📷 Atelier Lumière Blanche 🙂

22/09/2026

🏋️ LES MÉTIERS DE CORE — Le coaching sportif

Chez CORE, nous voyons le coaching sportif avant tout comme un accompagnement adapté à votre niveau, vos objectifs et votre parcours.

Et il n’est pas réservé aux sportifs confirmés.

🔄 Reprendre une activité physique

Après une période d’arrêt, une blessure ou simplement lorsque l’on souhaite recommencer à bouger, être accompagné permet de reprendre progressivement et de retrouver de bonnes habitudes.

💪 Retrouver ou améliorer sa condition physique

Force, endurance, mobilité, capacités physiques générales… Le coaching permet de construire un programme cohérent et de progresser étape par étape.

🎯 Atteindre un objectif personnel

Retrouver la forme, se sentir mieux au quotidien, préparer un défi ou simplement parvenir à maintenir une activité physique régulière : chacun peut avoir son propre objectif.

📈 Progresser dans son sport

Pour les sportifs, le travail peut également devenir plus spécifique afin de développer les qualités physiques nécessaires à leur pratique et à leurs objectifs.

Et chez CORE ?

Le coaching s’inscrit pleinement dans notre volonté de créer une continuité entre santé, mouvement et performance.

C’est aussi pour cette raison que kinésithérapeutes et coach peuvent travailler ensemble lorsque c’est pertinent : passer progressivement de la rééducation à la reprise d’activité, puis retrouver les capacités nécessaires pour aller plus loin.

En individuel ou lors de nos cours collectifs, Nicolas adapte le travail au niveau et aux objectifs de chacun.

Parce qu’au final, il n’est pas nécessaire d’être sportif pour commencer.

Il faut simplement un point de départ et un objectif vers lequel avancer.

💬 Et vous, quel serait votre prochain objectif ?
Reprendre le sport, retrouver la forme ou améliorer vos performances ?

📷 Atelier Lumière Blanche 🙂

21/09/2026

🎾 CORE Tennis : trois ateliers pour mieux préparer votre jeu

La performance au tennis ne dépend pas uniquement de la technique. La mobilité, la préparation mentale et la nutrition influencent également votre capacité à vous déplacer, à rester concentré et à maintenir votre niveau tout au long d’un match ou d’un tournoi.

CORE vous propose un parcours de trois ateliers :

Jeudi 29 octobre 2026 à 19h
Mobilité & tennis
Des évaluations simples, des explications et de la pratique pour mieux comprendre votre mobilité et découvrir des exercices adaptés aux exigences du tennis.

Samedi 14 novembre 2026 à 15h
Préparation mentale & tennis
Avec Thomas, préparateur mental : gestion de la pression, concentration, confiance et outils pour mieux réagir après une erreur ou un point perdu.

Mercredi 16 décembre 2026 à 19h
Nutrition & tennis
Avec Stéphanie, diététicienne du sport : alimentation avant et après le match, hydratation, collations et organisation lors des journées de tournoi.

Ces trois rendez-vous forment un parcours cohérent, mais chaque atelier peut être suivi séparément.

📍 CORE Mons
🔗 Informations et inscriptions : www.monskinesport.com/events

CORE — Santé • Mouvement • Performance

17/09/2026

Comprendre avant de traiter.

Une douleur indique qu’il y a un problème. Mais elle ne nous explique pas toujours pourquoi il est apparu.

Chez CORE, la prise en charge commence par une évaluation.

Nous cherchons à comprendre votre situation, vos symptômes, vos capacités physiques, mais aussi les contraintes liées à votre quotidien ou à votre pratique sportive.

Mobilité, force, contrôle du mouvement, charge d’entraînement, antécédents… les éléments évalués dépendent avant tout de votre situation et de vos objectifs.

L’objectif n’est pas de multiplier les tests, mais de recueillir les informations utiles pour construire une prise en charge cohérente.

Parce qu’avant de vouloir corriger quelque chose, il faut d’abord comprendre ce qui mérite réellement de l’être.

📷 Atelier Lumière Blanche 🙂

15/09/2026

🩺 LES MÉTIERS chez CORE — La kinésithérapie

On associe souvent la kinésithérapie à une blessure, une opération ou une douleur.

Mais notre rôle ne commence pas avec la douleur et ne s’arrête pas lorsqu’elle disparaît.

Chez CORE, nous considérons la kinésithérapie comme un accompagnement qui peut intervenir à différentes étapes de votre parcours.

🔎 Prévenir

Identifier certains facteurs pouvant favoriser l’apparition ou la récidive d’une blessure, évaluer vos capacités et vous aider à mieux préparer votre corps aux contraintes de votre quotidien ou de votre sport.

🩹 Rééduquer

Après une blessure, une opération ou face à une douleur persistante, comprendre la situation et mettre en place une prise en charge adaptée pour retrouver progressivement vos capacités.

🏃 Reprendre

Notre rôle est aussi de vous accompagner dans la récupération de la force, de la mobilité et des capacités nécessaires pour retrouver vos activités quotidiennes ou votre sport dans de bonnes conditions.

📈 Progresser

La kinésithérapie peut également accompagner les personnes actives et les sportifs qui souhaitent mieux comprendre leur corps, travailler certaines limitations et développer les qualités physiques nécessaires à leur pratique.

Chez CORE, notre approche

Nous ne voulons pas simplement traiter une zone douloureuse.

Nous cherchons à comprendre, évaluer, traiter et faire progresser, avec un objectif essentiel : vous rendre progressivement acteur et autonome dans votre parcours.

Et lorsque c’est pertinent, nos kinésithérapeutes travaillent avec les autres professionnels de CORE pour assurer une continuité entre soins, mouvement, reprise d’activité, prévention et performance.

La kinésithérapie ne consiste pas seulement à retrouver ce que vous aviez avant. Elle doit aussi vous donner les moyens d’avancer.

📅 Mardi prochain, nous continuerons à vous faire découvrir les différents métiers et expertises de CORE.

📷 Atelier Lumière Blanche 🙂