Hypno-coaching : "Oser être soi-m'aime"

Voici un très bel article découvert sur la page Hypno-Culture sur l'intérêt de l'hypnose vers vos objectifs minceur 😊

L'hypnose, un outil qui vous aide à transformer la relation à la nourriture et également à votre corps tout en permettant d'avancer vers l'équilibre émotionnel ✨

Spécialisée en nutrition, je vous accompagne dans vos objectifs minceur. Tout en allant vers un dialogue apaisé avec vous-même et votre corps grâce à la pleine conscience alimentaire.

Et aussi avec le programme "anneau gastrique virtuel" qui est une pratique naturelle vers l'objectif minceur et ce, sans aucune intervention chirurgicale 😊

Soyez à l'écoute de vos besoins et suivez vos envies ✨
Belle journée à tous ✨

Coralie Hypnocoaching

Hypnothérapie : une bonne alliée minceur - HYPNO-CULTURE Comment faire pour perdre du poids durablement et rapidement sans subir l’effet yo-yo ? Et si nous vous disions que l’hypnothérapie est une bonne alliée minceur qui vous permettra d’affiner votre silhouette sans pour autant mettre en danger votre organisme ?

✨ Ma visualisation de 2023 ✨ Le titre de mon livre 2023 ✨

Après la rétrospective 2022 (post précédent), ouvre maintenant le livre de l'année nouvelle pour semer les graines de ce que tu souhaites voir fleurir en et autour de toi en 2023.

Repars dans un voyage intime pour attirer ce que tu désires au fond de toi ✨
Accueille cette année en la visualisant comme si elle était la couverture d'un livre, un tableau...

On y va, ferme les yeux et....
🪷 Où es-tu ? Que vois-tu ? Quel paysage s'étend devant toi? Qui est avec toi ?
🪷 Entends-tu des sons, des voix ou encore des suggestions autour de toi ?
🪷 Comment te sens-tu dans ce paysage ? Que ressens-tu dans ton corps ?
🪷 Sens-tu des parfums spécifiques?
...
Laisse-toi t'imprégner et t'immerger totalement dans cette image mentale que tu viens de créer et laisse venir à toi le rêve (ou les objectifs) auquel tu aspires le plus en 2023 🍀 et permets-toi de les visualiser atteints 🍀
Prends le temps de ressentir... ouvre ensuite les yeux et écris, avec ta plus belle plume, ton rêve, comme s'il était réalisé ✨

Et pose toi les questions :
🪷 Pourquoi est-ce si important pour toi de réaliser ce rêve, cet objectif ?
🪷 Comment sauras-tu que tu l'as atteint ?
🪷 Qu'est ce que cela changerait dans ta vie ?
🪷 Où, quand, comment, avec qui?
🪷 Quelles sont les étapes à franchir ?
🪷 Que dois-tu mettre en place, mois après mois, pour le réaliser ?
🪷 Qu'est ce qui coince pour y arriver ?
🪷 Qu'est-ce qui serait aidant pour y arriver ? (Trouve au moins 2 points de plus que la question précédente)
🪷 De combien de temps ai-je besoin pour y parvenir ?

Prends ce temps pour toi et laisse venir tout ce qui doit venir sans aucun frein ... Laisse ta visualisation prendre forme 🍀

Écoute tes besoins et suis tes envies ✨

Coralie Hypnocoaching

🍀 Rétrospective 2022 pour avancer encore mieux en 2023 🍀

En ce début d'année, un peu comme un rituel de passage, on profite de cette période pour faire le "bilan" et vivre une transformation ✨

Allez-y, refermez le livre de 2022 avec bienveillance, sincérité et respect envers soi. Et semez les graines de ce que vous souhaitez voir fleurir en vous et autour de vous pour l'année nouvelle ✨

Prenez alors un temps pour vous au calme, installez-vous dans le silence ou accompagné(e) d'une musique apaisante, avec peut-être une bougie allumée ou encore de l'encens, et peut-être aussi une boisson réconfortante 🌸

Penchez-vous, sans jugement aucun, dans ce voyage intime à l'intérieur de soi 🙏
🪷 Quels sont les évènements clés de l'année ?
🪷 En quoi suis-je reconnaissant(e) pour ce que la vie m'a apporté en 2022?
🪷 Qu'est ce que je souhaite laisser derrière moi?
🪷 Qu'est ce que je désire faire évoluer cette année ?
🪷 Qu'est-ce que je souhaite abandonner ou, au contraire, poursuivre cette année ?
🪷 Comment ai-je évolué ?
🪷Quels sont les changements positifs que j'ai vécus ?
🪷 Qu'ai-je appris en 2022? Que ressortir comme enseignements positifs pour cette année ?
🪷 En quoi puis-je évoluer et m'épanouir cette année ?

Prenez votre temps pour laisser venir tout ce qui doit venir et surtout sans aucun jugement et toujours dans l'amour de soi 🙏

Écoutez vos besoins et suivez vos envies ✨

Coralie Hypnocoaching

✨ Happy New Year 2023 ✨

Je vous souhaite une nouvelle année qui illumine vos cœurs de mille et un moments de bonheur et plus encore 🎀

Et aussi que la résolution de cette année soit celle de l'amour de soi, du respect et de la bienveillance envers soi-m'aime 💝

Prenez soin de vous, soyez a l'écoute de vos besoins et suivez vos envies ✨

Merveilleuse année 2023 à tous ✨

Coralie Hypno-coaching

🎀🎄 JOYEUX NOËL 🎀🎄

Je vous souhaite de merveilleuses fêtes de fin d'années et que celles-ci puissent être remplies d'amour, de partages sincères, de bienveillance, de ressourcement ou encore d'introspection ✨

Prenez soin de vous, écoutez vos besoins et suivez vos envies ✨🎄

Belle veillée de Noël et Joyeux Noël à chacun de vous ✨🎄

Coralie Hypno-coaching

Bonjour à tous 🍁

Laissons venir à soi les vibrations positives grâce au pouvoir de la gratitude ✨

Positiver, c'est aussi se rappeler qu'aucune situation n'est ni permanente, ni figée. C'est aussi se permettre d'accueillir les émotions et ouvrir son esprit sur les belles prises de conscience qui peuvent émaner de la situation ✨
Positiver, c'est aussi diriger son attention sur le message, l'apprentissage à acquérir de l'événement ou de la période que nous vivons ✨

Invitez chaque jour le positif dans votre quotidien et permettez à votre esprit de le percevoir de plus en plus avec de la gratitude ✨

Mes 3 soleils du jour (s'il y en a plus, c'est encore mieux ☀️) :
Chaque jour, prenez un moment pour vous et, dans un carnet, inscrivez minimum trois choses qui se sont passées dans la journée pour lesquelles vous vous sentez reconnaissant(e).

Et au jour le jour, laissez ces vibrations positives en vous agir comme des aimants qui attireront encore plus de soleils dans vos journées ✨

Beau vendredi à tous et prenez soin de vous

Coralie Hypnocoaching

Image tirée de : "L'oracle de naissance" d'Ophélie Celier et Thomas Piet 🌈

Hello 🍁

Faites-vous du bien en ce début de semaine et amenez du bien-être chaque matin par l'autosuggestion positive ✨

Apprenez à utiliser la fréquence Thêta émise chaque matin au réveil (comme chaque soir juste avant l'endormissement).
Cette fréquence représente la zone où vous êtes naturellement dans un état de profonde relaxation.
Un état qui est utilisé en hypnose ✨

Alors prenez 5 à 10 minutes juste après votre réveil pour vous répéter vos messages positifs, mantras ou autres messages bienveillants et motivants.

Faites-vous du bien, faites de vos matins des cadeaux 🎁 et prenez soin de vous ✨

Belle journée

Coralie Hypno-coaching

Coucou à tous

Le lundi, laissez émerger de nouveaux objectifs et permettez-vous d'apercevoir l'arc-en-ciel qui prend forme au loin 🌈

Prenez le temps d'inspirer ses couleurs chaudes qui réchauffent, rassurent et détendent le coeur et petit à petit ressentir simplement la beauté, la magie de cette lumière qui vous guide vers vos réalisations 🌈

Je vous souhaite une belle semaine ✨

Coralie Hypnocoaching

Bonjour à tous ✨

Je vous souhaite une belle semaine et qu'elle soit riche en tout ce qui vous tient à cœur 🍀

Rappelez-vous aussi que dans le mot "Impossible", il y a le mot "POSSIBLE" ✨

Coralie Hypnocoaching

Et si je me donnais le droit d'accueillir mes émotions avec bienveillance 🌸

Prenons le temps :
🪷 De reconnaître la présence d'une émotion sans la juger.
Plus vous la jugez, plus elle persiste et prend le contrôle sur vous.
Une émotion n'est, en soi, ni bonne ni mauvaise, elle a un message à vous délivrer. Un message qu'il est important d'écouter.

🪷 D'observer l'émotion qui nous traverse.
Prendre le temps d'observer ce qui se passe en soi, ce qui est ressenti dans le corps en accueillant toutes les sensations : "qu'éprouvez-vous?", "Est-ce que vous pouvez nommer cette émotion?", "Où se situe-t-elle dans votre corps?"

🪷 D'accepter sa présence et le fait de la ressentir.
- Prenez conscience que ces émotions ne vous définissent pas. Vous n'êtes pas vos pensées... Vous n'êtes pas vos émotions... Vous êtes la personne qui en fait l'expérience et qui la vit.

- Acceptez de vivre cette émotion... C'est un peu comme une vague qui passera... Vous pouvez apprendre à surfer sur les vagues en accueillant vos sensations, les écouter et prendre soin d'elles.

🪷 De prendre le temps de respirer pour vous ancrer et prendre du recul.
Concentrez-vous sur votre respiration et respirez profondément... Un peu comme si vous vous asseyez mentalement auprès de l'émotion pour l'écouter.

🪷 D'écouter le message qu'elle nous délivre.
Un peu comme à l'image d'un invité : saluez-la, remerciez-la d'être là et demandez-lui ce qui vous vaut l'honneur de sa présence.
"Que vous signale-t-elle?", "Qu'est-ce qu'elle vous apprend sur vous-même ?", "Quel est le besoin à prendre en compte pour mon retour au calme?"

🪷 De vous connecter aux besoins qui se cachent derrière et ne demandent qu'à être honorés et comblés.
L'émotion est une information envoyée par le corps et vous renseigne sur les besoins non satisfaits.

🪷 De prendre le temps dont vous avez besoin pour y répondre en vous apportant de l'amour et de la bienveillance.

Prenez soin de vos émotions et vos besoins... Prenez soin de vous 🌸

Coralie Hypnocoaching

🎀 Octobre Rose 🎀

Le mois de sensibilisation au cancer du sein 🌸
A toutes les femmes, soyez vigilantes, adoptez les bons gestes pour votre santé et prenez soin de vous 🌸

Bon dimanche à tous

Coralie Hypno-coaching

Hello à tous

Lorsque nous vivons une situation difficile ou une émotion dite "négative", nous avons tous déjà entendu une connaissance, un ami, un proche nous dire : "M'enfin, il ne faut pas être ainsi négatif! Sois donc positif et tout s'arrangera!"

Si oui, dites-moi un peu quel était votre ressenti ensuite? Était-ce agréable ou, au contraire, vous sentiez-vous encore plus mal?
N'a-t-on donc plus le droit ni de ressentir des émotions plus négatives, ni de pouvoir "vider notre sac" de temps en temps?

La positivité toxique, kesako ?
🙊 L'obligation de bonne humeur
🙈 Le déni des émotions
🙉 La négation des ressentis
🙊 Le déni de son mal-être ou souffrance
🙈 L'autoculpabilisation

La positivité est prônée de plus en plus, que ce soit dans notre quotidien ou sur les réseaux sociaux.
Le fait qu'elle devienne toxique fait référence à l'exacerbation de la positivité, qui dépasse alors les effets bénéfiques d'un esprit positif. Ceci engendre des souffrances supplémentaires auprès de la personne qui "subit" de tels discours.

Comprenons qu'avec ce comportement, la personne ne se sent pas écoutée, réconfortée, entendue et, in fine, culpabilise encore plus de se sentir mal...
Cela ne répond en rien à la validation émotionnelle et l'accueil des émotions, somme toute essentielle à l'équilibre.

🌸 N'oublions pas que les êtres humains sont dotés d'émotions, de ressentis,... Apprendre à les accueillir et les vivre est une démarche constructive et bienveillante envers soi. La positivité découlera ensuite.
🌸 Mettons-nous alors à l'écoute attentive de l'autre, afin qu'il/elle se sente entendu(e), reconnu(e), écouté(e) et réconforté(e).

🌸 La validation émotionnelle répondrait plutôt à ce type de réponse (à titre d'exemple bien sûr 😊) : "C'est ok de se sentir triste (mal, en colère,....), prends le temps qu'il te faut et sache que je suis là si tu en ressens le besoin".

Soyons bienveillants et validons nos émotions et ressentis 🙏

Prenez soin de vous 🍀

Coralie Hypnocoaching