26/11/2018
Katten houden ook van meditatie!
Gisteren voor het slapen gaan ging ik in de zetel in kleermakerszit zitten met een warm dekentje over mij. Een kwartier mediteren, een kwartier voor mezelf, om mijn hoofd leeg te maken, tot rust komen, verbinden met mezelf. Ik zet de muziek op ( ) en laat mee meevoeren in de ontspanning. De vragen die gesteld worden laten me nadenken waar ben ik dankbaar voor vandaag. Ik richt mijn aandacht naar wat ik heb in dit leven, mijn gezin, familie, warm dekentje op mij… Op het moment dat ik denk dat ik met alles tevreden ben en alles goed is zoals het is, voel ik stevige poten op mij: zoekend naar evenwicht en tegelijk spinnend installeert mijn kat zich snel in het kuiltje gevormd door mijn voeten en benen. Blij dat dit me niet uit mijn concentratie gehaald heeft, geniet ik verder van het gevoel van dankbaarheid en van de extra warmte van mijn kat. De quote op het einde van meditatie was ook heel toepasselijk: "When you look at what you have in life, you always have more. If you look at what you don't have in life, you will never have enough."
Wat is jouw favoriete manier om de dag mee af te sluiten?
