Up2Be

09/10/2024

OPEN OPLEIDING VERBINDENDE COMMUNICATIE op 23 en 24 november in De Kluizerij

Tijdens deze tweedaagse maak je kennis met het gedachtengoed van Verbindende Communicatie van Marshall Rosenberg. In de training verdiepen we ons in elke bouwsteen van het model.

Via oefeningen ontdek je nieuwe aspecten van jezelf en van jouw manier van communiceren. Je kan een nieuwe communicatievorm uitproberen, diepgaand oefenen en doeltreffende persoonlijke strategieën ontwikkelen.

TASTBARE RESULTATEN
Je staat stil bij wat voor jou belangrijke waarden zijn in je leven, en bij wat je voelt in bepaalde situaties.
Je kiest bewust welke boodschap je wil overbrengen en op welke manier, voor je iets zegt.
Je communiceert zonder oordeel en verwijt, met jezelf en met de andere.
Je kan moeilijke boodschappen brengen op zo’n manier dat de andere het kan horen.
Je luistert effectief naar wat er leeft in de ander, en maakt hier contact mee.

PRAKTISCH
De Kluizerij is een groene inspirerende plek waar we verwend worden met lekker en gezond eten.
We garanderen je veel interactie, plezier, echtheid, verbinding, diepgang en concrete handvaten om direct mee aan de slag te gaan.
Inschrijven via [email protected]
Meer info op www.walk-your-talk.be/agenda

02/04/2024

VERBINDENDE COMMUNICATIE VOOR PARTICULIEREN op 27 en 28 april in de Kluizerij.

Tijdens deze tweedaagse maak je kennis met het gedachtegoed van verbindende communicatie. In de training verdiepen we ons in elke bouwsteen van het model.

Via oefeningen ontdek je nieuwe aspecten van jezelf en van jouw manier van communiceren. Je kan een nieuwe communicatievorm uitproberen, diepgaander oefenen en doeltreffende persoonlijke strategieën ontwikkelen.

TASTBARE RESULTATEN
Je staat stil bij wat voor jou belangrijke waarden zijn in je leven, en bij wat je voelt in bepaalde situaties.
Je kiest bewust welke boodschap je wil overbrengen en op welke manier, voor je iets zegt.
Je communiceert zonder oordeel en verwijt, met jezelf en met de andere.
Je kan moeilijke boodschappen brengen op zo’n manier dat de andere het kan horen.
Je luistert effectief naar wat er leeft in de andere, en maakt hier contact mee.

meer info op www.walk-your-talk.be/kalender
Inschrijven via [email protected]

22/02/2023

Ontmoet deze fijne man en zijn unieke verhaal. ❤️

Op vrijdag 3 maart gaan we in gesprek met Moses Sanyu over hoe samenhorigheid ontstaat. Al jaren is hij de lokale kracht achter Akiiki in Uganda en ervaart hij aan de lijve hoe (collectief) trauma leiderschap en authenticiteit in de weg staat. Verbindende communicatie leerde hem dat we niet zo verschillend zijn ondanks onze geboorteplek.

Manden
We maken van de gelegenheid gebruik om onze door Ugandese vrouwen handgemaakte manden aan te bieden. De opbrengst gaat integraal naar de Akiiki opleiding tot verbinder.

Programma
19.00 tot 20.00 samen eten (potluck). Iedereen brengt iets mee om met de anderen te delen. Drankjes hebben we in voorraad
20.00 tot 21.30 we gaan in gesprek over écht zijn en de toekomst

Inschrijven ? Graag een seintje aan [email protected] als je er graag bij wil zijn. Deelname is gratis.

Plaats
De Broeikas cvba-so
Klein-Heidestraat 28E
3370 Neervelp
www.debroeikas.be
www.akiiki.be

18/05/2022

Ontdek de ‘Maïzena in jezelf’

Maïzena kennen we als bindmiddel om sauzen aan te dikken.
Maar wist je dat je ook een hele portie daarvan in jezelf zitten hebt?
En dat je deze kan gebruiken om (meer) connectie te krijgen met jezelf en anderen?

🌽 Wil jij graag beter overweg kunnen met die collega met wie het voor jou moeilijk samenwerken is?
🌽 Wil je graag tegen je baas gezegd krijgen wat je echt wilt en nodig hebt, zonder dat je hoeft te vrezen voor de reactie of je job?
🌽 Wil je eindelijk eens gezegd krijgen wat je al lang wilde zeggen tegen je vriend(in), zonder hem/haar te kwetsen?
🌽 Droom je ervan harmonischer samen te leven met je tieners?
🌽 Wil je graag te weten komen waarom iets je frustreert, irriteert of boos maakt en wat je er mee kan?
🌽 Zou je het fijn vinden makkelijker je grenzen te kunnen aangeven? Leren neen te zeggen zonder achter te blijven met een wrang gevoel?
🌽 Wil je graag af van dat vervelende gevoel wanneer je er iets uitgeflapt hebt en aan de reactie ziet dat het niet zo goed valt bij de ander?

Dit en zoveel meer leer je tijdens de tweedaagse workshop Verbindende Communicatie.

Creëer meer verbinding met jezelf,
met anderen.
Ontdek ‘de maïzena in jezelf’.

25 – 26 juni
Prachtige locatie met veel groen en lekker gezond eten.

Ik verzeker je veel interactie, fun, echtheid, diepgang, verbinding en concrete handvaten en tools om nadien direct mee aan de slag te gaan.

Inschrijven via [email protected]
In samenwerking met Walk Your Talk.

Meer info op www.up2be.be/agenda of op www.walk-your-talk/wat-we-doen/ -opleidingen-particulieren

01/12/2021

Het zijn pittige tijden.

Heel wat mensen vallen uit, worden ziek, moeten in quarantaine, staan in voor de opvang van hun kinderen thuis. Het telewerk is weer de norm. Velen zitten weer meer aan hun huis gekluisterd. Het is de donkere tijd van het jaar.

We worden opnieuw uitgedaagd.

Wil je graag de verbinding met jezelf (opnieuw) vinden, of behouden?
Wil je op een aangename manier met je gezinsleden kunnen leven en werken?
Wil je de connectie met je collega’s en je bedrijf behouden?

Dan is de komende open training Verbindende Communicatie wellicht iets voor jou!

In samenwerking met Walk Your Talk neem ik je graag mee op deze ‘reis’ in het weekend van 8 en 9 januari in Drongen.

Inschrijven kan eenvoudig door een mail te sturen naar [email protected].

Meer info op www.up2be.be/agenda of www.walk-your-talk/wat-we-doen/ -opleidingen-particulieren

28/03/2021

Al een hele tijd volg ik de volle maan meditaties van Meditation Moments. Een moment waar ik steeds naar uitkijk.
Met duizenden samen een krachtig energieveld zetten, even stilstaan, bewust omgaan met de cycli in het leven, een moment voor jezelf.

Doe je mee?

Hieronder hun bericht:

Zondag 28 maart om 21.15 uur doen we weer een volle maan meditatie. Doe je mee? Meedoen is gratis en kan via deze link: https://youtu.be/QRmodLwPayY

Het thema is: Een Nieuw Begin

De lente is begonnen en dat betekent het begin van een nieuw astrologisch jaar. Na een periode van onrust en chaos is het nu weer tijd voor meer balans en harmonie. De komende volle maan staat in het teken van weegschaal. Dat gaat over vrede, schoonheid, balans, harmonie en verbondenheid.

Afscheid nemen van wat je niet meer nodig hebt, wat je niet meer met je wilt meenemen en ruimte maken voor iets nieuws, nieuw leven, nieuwe ideeën. De natuur maakt zich klaar voor groei en bloei, laten wij dat ook doen.

Zondagavond gaat de livestream aan rond 21.00 uur op het Youtube kanaal van Meditation Moments app.
De meditatie begint rond 21.15 en zal ongeveer een half uur duren.
Hoe meer mensen meedoen, hoe krachtiger de energie en hoe groter de impact. Dus doe mee, stuur dit bericht door. Deel het op je social kanalen. Dank je wel.

We zien je graag zondagavond.

Meedoen is gratis en kan via deze link:
https://youtu.be/QRmodLwPayY

26/03/2021

Vaar jij je eigen koers?

Hey jij! Wist je dat jij baas kunt zijn over je eigen leven?

Dat je kan kiezen hoe je in het leven staat, want jij staat aan het roer van je ‘levensschip’.

Maar iedere kapitein heeft een co-schipper nodig, een rots in de branding, een vuurtoren die de weg wijst door de mist.

En dat er vroeg of laat mist opsteekt is eigen aan het leven.

"Uitspraken van mijn cliënten die het perspectief over hun leven kwijt zijn kunnen me enorm raken" zegt Ilse.

⚓️ Ik mocht niet studeren wat ik wilde, maar ik heb veel meer ambitie.
⚓️ Ik ben altijd klein gehouden, maar ik heb zo veel meer in mijn mars.
⚓️ Mijn baas maakt mij het leven zuur, maar ik weet niet welke richting ik kan uitgaan.
⚓️ Ik doe mijn job graag, maar ik word weggepest door collega’s.
⚓️ Mijn job zuigt me leeg, maar ik moet verder voor mijn gezin.

Mijn boodschap is: blijf er niet alleen mee zitten als je het noorden even kwijt bent.
De horizon is groot en ligt voor je open, samen stippelen we je route uit!

Kijk voor een jobcoach in je buurt even op https://bit.ly/3ppNb1I

20/10/2020

Ze wist het niet goed, geraakte er niet uit, voelde angst.

Angst om te falen,
angst om het niet goed te doen,
angst om het niet te kunnen.

Telkens wanneer ze dacht aan die job waarvoor ze heel enthousiast werd toen ze de vacature las. En waarover ze twijfelde of ze er wel voor wilde gaan.

De problemen en obstakels leken groter dan de voordelen en opportuniteiten.
Niettegenstaande familie, vrienden en collega’s haar allen zeiden dat het een job is die op haar lijf geschreven is.

En ergens weet zij dit ook wel.
En toch, haar interne criticus overstemde alles.

Na 10 minuten praten werd het duidelijk: mentaal gingen we er niet geraken.
Je mag in je hoofd een mooi lijstje maken van pro’s en contra’s,
van je omgeving steun krijgen,
het eigenlijk diep van binnen wel weten dat je het kan en wil,
als je gevoel overwegend angst is,
als je lijf het enthousiasme, de goesting en vertrouwen niet volledig voelt,
dan lukt het vaak niet.

Ik zette haar in een NLP oefening.
Uit het hoofd, in het lijf.

En toen plots gebeurde het: de spanningen verdwenen, de last viel van haar schouders, angst maakte plaats voor vertrouwen.

Vol ongeduld, goesting en opluchting stapte ze naar huis.

Eén sesssie.
Soms is er niet meer nodig.

19/10/2020

Miljaar, deze nacht was het erover.

Ik werd wakker om 4u.
De voorbije week was ik steeds vroeg wakker, 't is te zeggen tussen 5u en 6u.
Maar 4u? Da’s erover!

Ik weet niet goed wat er gaande is.
Ik vermoed een zekere onrust in verband met de oplaaiing van de ‘Corona-oorlog’. De onzekerheid, afwachten of we de komende tijd zullen mogen werken.
Ik stel er me niet teveel vragen bij.

Ik heb veel ‘trucjes’ om in te zetten om terug in slaap te vallen.
Op mijn ‘spijkermat’ liggen, binaural muziek gericht op slaap beluisteren, mediteren met een stem waar ik van hou en hartcoherentie.

Om 6 u lag ik daar nog.
Te proberen om in slaap te vallen.

Dan maar opstaan, dacht ik.
Want ik voelde me eigenlijk wel fris en opgewekt.

Vroeger zou ik me daar druk in gemaakt hebben.
Zo van: “Oei, ik heb niet genoeg geslapen, ik zal het bekopen, ik zal er niet kunnen zijn voor mijn klanten”.

Tegenwoordig denk ik anders: “Ik ben uit mezelf wakker geworden, heb genoten van al mijn ingezette slaapverwekkende tools en voelde me blij en energiek toen ik opstond.”

So, what’s the problem?

Er zijn geen regels qua aantal uren slaap.
Dit is voor iedereen anders.
En is ook voor jezelf elke dag anders.

Ik merk bij mezelf hoe fijn het is daar zo rustig in te blijven in plaats van mezelf op mijn kop te geven hiervoor.

Hoe ga jij er mee om als je ‘te weinig’ geslapen hebt?

18/10/2020

Heb jij een jobby?

Een watte?

Ja, een jobby. Geen hobby, want daar verdien je je brood niet mee.
Maar wel een job die voelt als een hobby, die je met plezier doet.
Een jobby dus.

Ik had een weekend dat eigenlijk geen weekend was.

Ik gaf 2 volle dagen opleiding Verbindende Communicatie via Walk Your Talk en voel me energiek en content deze avond.
Ik heb nochtans een week met weinig slaap achter de rug.
Zaterdagochtend zat mijn energie op zo’n 7/10.
Deze avond voelt het aan als 9/10.

Ongelofelijk wat mijn job met me doet.

Bezig zijn met die dingen
die me energie geven,
die me mateloos interesseren,
waarin mijn passie ligt,
waarin ik kan groeien en laten groeien.
Bezig zijn met mensen.
Connecteren met hen, samen op pad gaan, hen inspireren, motiveren en ondersteunen.

Het doet me zo’n deugd.
Ik word er zo blij van.

Hoe is dat bij jou?

Heb jij een job?
Of is het eerder ook een jobby?

15/10/2020

De zulle

Uuuuuuuuuuren, hebben we er op doorgebracht, op de zulle, niet ver van de sportclub waar we altijd samen heen gingen.
Praten, praten en blijven praten.
En bij het naar huis gaan nog niet uitgepraat zijn.

Er zijn zo van die mensen met wie je nooit uitgepraat geraakt.
Waar je veel verbondenheid mee voelt,
twee zielen die zo anders zijn,
en tegelijkertijd toch zoveel raakpunten hebben.
Openheid ook, voor andermans visie, levensstijl en opvattingen.
Elkaar begrijpen, inspireren, steunen.
Ik genoot er zo van.

En dan plots verandert dit,
we stopten met samen sporten,
de contacten verminderden,
en nog minder,
tot uiteindelijk niks meer.

Jaren later neem ik opnieuw contact op.
Het was niet evident.

De één nam de ander het kwalijk zo lang niets van zich te laten horen.
Er zat verdriet, frustratie,
alleen werd het toen niet zo benoemd.

Vandaag heb ik de moed gehad de draad opnieuw op te nemen.
Even dacht ik: “Zou ik durven? Hoe zal ze reageren? Zal ze blij zijn? Of net niet?’

Foert, ik doe het.
Ik wil het.
Ik heb er zin in.
Ik heb niks te verliezen.

Een dik uur later sloten we het gesprek af:
“Ik heb je gemist.
En ik ben heel blij je gehoord te hebben.”

Ik zie het weer bevestigd.

Echte verbinding blijft.

Voor altijd.

🧡

14/10/2020

Het groene blokje

“Hey Ilse. Weet je nog dat ik bij een van mijn sessies bij jou een groen blokje bovenhaalde bij een oefening?

Er kwam uit dat buiten gaan echt belangrijk voor me is.

Ondertussen heb ik me een elektrische fiets gekocht en ga ik elke werkdag met de fiets naar school.

Zaaaaalig.

Ik vind het fijn om nog steeds bewust bezig te zijn met waar je me mee hielp en ik vind het belangrijk dat jij beseft hoe dankbaar ik je ben, daarom deel ik het graag met jou.”

Dit berichtje tuimelde vandaag mijn berichten in.

Mijn ❤️ smelt.

Ik heb het hier al eerder geschreven.

Investeren in jezelf is een levens cadeau.

Als jij dat wilt.

Als jij er bewust mee bezig blijft.

Als jij er voor kiest.