Sandy Onderdonck Coach

Startpagina
België
Maldegem
Sandy Onderdonck Coach

Vastgelopen? Samen vinden we de weg

Persoonlijke mentale begeleiding met paardenkracht. Burn-out
Trauma
Rouw

29/08/2026

"Je moet loslaten."

Hoe vaak horen we het wel niet.
Loslaten zoals de bomen in het bos,
ja sorry ik ben geen boom hé!

Iedere keer ik het hoor gebeurt er iets in mij.
Ik vraag dan hoe doe jij dat precies?
Hoe ziet dat er uit?
Begrijp me niet verkeerd,
ik heb dit ook vaak gebruikt hoor tot
ik me verdiepte in rouw en verlies.

Want hoe laat je iemand los...
die je graag ziet?

Hoe laat je een ouder los?
Hoe laat je een kind los?
Hoe laat je een stuk gelopen liefde los?
Hoe laat je een fallisement los?

Hoe laat je herinneringen los?
Hoe laat je de geur van zijn trui los?
De stem die je nog hoort als je je ogen sluit?

Ik geloof niet in loslaten.

Ik geloof wel in ANDERS VASTHOUDEN!

Als iemand sterft die je graag ziet, verdwijnt
die liefde niet op de dag dat iemand sterft.
De liefde blijft.
Alleen krijgt ze een andere vorm.

Daarom is rouw ook soms moeilijk en complex.
Niet omdat we iemand niet kunnen loslaten.
Maar omdat we leren leven met een liefde die nergens meer naartoe kan.

Ik wil mijn papa niet loslaten.
Ik wil hem meedragen.

In wie ik vandaag ben.
In de keuzes die ik maak.
In de manier waarop ik mensen begeleid.

En weet je...

Dat voelt helemaal anders.

Voel dat deze iets raakt welkom om hier even verder op in te gaan:
https://tidycal.com/sandyonderdonck/90-minute-meeting

27/08/2026

De afgelopen weken heb ik woorden gedeeld.
Woorden die we vaak uit liefde zeggen,
woorden die troostend bedoelt zijn en toch pijn doen.
Niet omdat iemand iets verkeerd doet,
maar omdat we nooit hebben geleerd hoe
we met verdriet mogen omgaan.

Daar wil ik de komende maanden over blijven schrijven.
Niet om met de vinger te wijzen, maar om gesprekken te openen.
Want achter elk verdriet schuilt een verhaal,
en achter elk verhaal een mens die gezien wil worden.

Vanaf nu wil ik niet alleen delen wat pijn doet,
maar ook wat écht helpt,
wat ruimte geeft,
rust brengt en ervoor zorgt
dat je het niet langer alleen hoeft te dragen.

Dat is uiteindelijk waarom ik doe wat ik doe:
niet om antwoorden te geven,
maar om een plek te creëren waar alles even mag bestaan.

📸

25/08/2026

"Alles gebeurt met een reden"

Daar geloof ik heel sterk in maar bij rouw en verlies is deze heel dubbel

Toen mijn papa stierf, zocht ik geen reden.
Er zijn dingen in het leven waar we geen verklaring voor hebben.
Er zijn dingen die gewoon pijn doen.
En die pijn hoeft niet meteen omgebogen te worden naar een levensles.

Soms is verdriet gewoon verdriet.
Zonder waarom.
Zonder uitleg.
Zonder betekenis.

En weet je wat mij veel meer hielp?
Mensen die gewoon naast mij kwamen zitten.
Die niet probeerden mijn pijn kleiner te maken.
Die geen antwoorden zochten.
Iemand die niet zei, het komt wel goed.
Maar gewoon bleven en luisteren.

Dat is het mooiste wat je voor iemand kunt doen.
Niet zoeken naar een reden.
Maar aanwezig zijn.

Toen papa stierf kreeg ik wel veel inzichten
zoveel redenen om verder te doen in wat ik nu doe.

📸

23/08/2026

"Tijd heelt alle wonden."

Dan stel ik de vraag:
Doet tijd dat echt?

Want de dagen gingen voorbij.
De weken ook.
Nu reeds een maand maar
de wereld draaidt verder.

Mijn gemis blijft, mijn gemis gaat niet weg.
Niet omdat ik blijf hangen in mijn verdriet.
Maar omdat verlies en liefde zich niet laat meten in tijd.

Tijd haalt de scherpe randjes er misschien af.
Je leert opnieuw lachen.
Je leert opnieuw genieten.
Je leert opnieuw leven.

Maar weggaan
dat is iets anders.

Wat mij helpt, is niet de tijd.
Wat mij helpt, zijn mensen die onverwacht nog
eens vragen hoe het écht met mij gaat.

Mensen die de naam van mijn papa nog durven uitspreken.
Mensen die niet bang zijn voor mijn tranen.
Mensen die niet verwachten dat ik
"er ondertussen wel door zal zijn."

Want rouw heeft geen einddatum.
Liefde ook niet.
En is dat net oké, ik ga niet breken.
Ik draag mijn verdriet met liefde,
laat stromen wanneer mag stromen.

📸

21/08/2026

Als ik iets kan doen...
Eén van de liefste zinnen die iemand kan uitspreken.
En toch...
wist ik niet wat er op te zeggen.

Niet omdat ze slecht bedoeld was of
fout binnen kwam maar omdat ik op
dat moment niet wist wat ik nodig had.

Hoe kon ik jou iets laten weten wat te doen
als ik het zelf niet weet?
Ik had geen hulpvraag.
Geen antwoord.
Geen woorden.
Geen oplossing.

Soms had ik gewoon iemand nodig die zei:
Ik kom straks even langs.
Maar als 't niet past ben ik weer weg.

Of simpelweg:
Ik denk vandaag aan jou.

Of gewoon…
een aanraking.

Niet iemand die wil oplossen.
Aanwezig zijn is meer dan genoeg.
Maar verwacht nu niet van mij dat ik hulp vraag.

📸 Haemst

19/08/2026

Ja ja ik weet dat deze uit liefde worden gezegd.
Maar soms schreeuwt heel mijn lichaam f**k off!
Stop met me sterkte te wensen...
ik wil nu helemaal niet sterk zijn.

Soms wil ik gewoon dochter zijn.
Soms wil ik kunnen zeggen:
"Vandaag lukt het even niet."

Zonder dat iemand verwacht dat ik me groot hou.
Misschien zit daar wel een misverstand.

We wensen mensen sterkte...
Terwijl ze vaak geen kracht zoeken.
Ze zoeken iemand die blijft.

Iemand die hun verdriet niet probeert op te lossen.
Iemand die niet schrikt van tranen.
Want verdriet vraagt niet om sterk te zijn.
Verdriet vraagt om ruimte, bedding.

De mooiste boodschap die we iemand kunnen
geven is niet:

"Veel sterkte."

Maar:

"Ik ben er. Vandaag mag je even niet sterk zijn."

Nood aan een plek waar je even niet sterk hoeft te zijn?
https://tidycal.com/sandyonderdonck/90-minute-meeting

17/08/2026

We zeggen:

"Je moet vooruit."
"Het komt wel goed."
"Tijd heelt alle wonden."

Maar...

Verdriet moet helemaal niet opgelost worden!
Verdriet moet gewoon gezien worden?
Bij verdriet heeft iemand geen oplossing nodig
maar iemand die blijft zitten.
Iemand die niet wegkijkt.

Iemand die zegt:
"Ik blijf even bij jou."

Healing begint niet bij antwoorden.
Healing begint niet bij goede raad.
Healing begint bij aanwezigheid.
Wanneer verdriet oren krijgt kan er erkenning komen.

Heb jij nood aan een plek waar echt geluisterd wordt?
https://tidycal.com/sandyonderdonck/90-minute-meeting

14/08/2026

Rouw is niet het probleem wel de stilte errond.
Rouw is vaak niet het moeilijkste.
We kunnen rouwen, is een stukje van het leven.

Ik geloof dat de stilte rond rouw het moeilijkste is.
We weten vaak niet wat we moeten zeggen.
Dus zeggen we niets.

We zijn bang om verdriet opnieuw naar boven te halen.
Verdriet bij de ander of is het ons verdriet?
Dus veranderen we van onderwerp.

En weet je wat daar precies geraakt wordt?
Diegene die er niet meer is wordt letterlijk
doodgezwegen en daar zit het grootste pijnpunt!

We denken dat tijd alles zachter maakt.
Na enkele weken vragen we niet meer hoe het écht gaat.

Alsof verdriet verdwijnt als er niet over gesproken wordt.
Integendeel.
Soms wordt het net zwaarder.
Niet omdat iemand alleen rouwt.
Maar omdat iemand alleen moet rouwen.

Misschien hoeven we niet altijd de juiste woorden te vinden.
Misschien is blijven vragen...
Hoe gaat het vandaag écht met jou?
al genoeg.

Heb jij nood aan een plek waar echt geluisterd wordt?
https://tidycal.com/sandyonderdonck/90-minute-meeting

12/08/2026

Rouw is geen rechte lijn.

Ik dacht ooit dat rouw een weg was,
een soort rechte lijn.

Dat je stap voor stap vooruitging.
Vandaag geloof ik dat niet meer.

Voor mij voelt rouw als de zee.
Soms is het water rustig.
Je ademt weer wat vrijer.
Je lacht.
Je geniet.

En dan...
komt er een golf.
Een geur.
Een foto.
Een liedje.
Een herinnering.

Het voelt terug bij af bent.
Maar emoties en liefde laten zich niet plannen.

We hoeven de golven niet te stoppen,
leer maar meebewegen.

Soms zacht.
Soms krachtig.
Maar nooit met de verwachting dat de zee altijd kalm zal zijn.

Wil je graag een veilige plek? Welkom:
https://tidycal.com/sandyonderdonck/90-minute-meeting

Adres

Maldegem
9990

Telefoon

+32476663320

Website

http://www.sandyonderdonck.com/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Sandy Onderdonck Coach nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.