Be The Positive Version of Yourself

✔️ Préparer mon lunch à l’avance

Voilà bien une pratique qui me permet de
🎉Garder le contrôle sur mon poids
🎁 Rester de bonne humeur toute la journée car je n’ai pas de faim incontrôlable
☝🏻contrôler ce que je mets dans mon assiette
💲Maintenir mon budget à flots

Et tant que je le peux je garde donc cette habitude 😬

Au menu:
Ble Complet
Salade de mâche
Thon égoutté
Poids chiches
Œufs mollets

🥰🥰Un vrai regal

🥢 J’adore manger thaï, et ma recette light du PadThaï est de sortie à chaque remise en forme!

✔️Voici la recette que je suis depuis longtemps, je ne sais plus d’où elle vient

2 pavés de saumon
4 carottes
100 g de pousses de soja
1 botte d'oignon nouveau
2 gousses d'ail
2 citrons verts
50 g de cacahuètes grillées
1 petite botte de coriandre
3 càs d'huile d'arachide
200g de nouilles de riz

Pour la sauce:
4 cuil. à soupe d'huile d'arachide
2 cuil. à soupe de sauce soja
1 cuil. à soupe de nuoc-mâm
1 cuil. à soupe de jus de citron vert

Préparation

Dans un bol, mélangez tous les ingrédients de la sauce et laissez-les de côté.

Epluchez les carottes et coupez-les en julienne. Hachez l'oignon nouveau et coupez les tiges vertes en rondelles
Concassez les cacahuètes et hachez la coriandre
Coupez les petits piments en rondelles.
Hachez les gousses d'ail.

Coupez les pavés de saumon en cubes.

Faites cuire les nouilles dans un grand volume d'eau chaude pendant 2 minutes puis égouttez-les.
Dans une grande poêle, faites chauffer l'huile à feu moyen-vif, et faites sauter 5 minutes les juliennes de carottes, l'oignon nouveau, l'ail et le piment.
Ajoutez les nouilles, les pousses de soja, les cubes de saumon, la sauce, la coriandre et les cacahuètes. Mélangez.

Servez aussitôt.

3️⃣ MOIS

✔️Cela fait 3 mois que mon alimentation part en cacahuètes
✔️Cela fait 3 mois que ma routine sportive n’a plus que le nom
✔️Cela fait 3 mois que mon corps n’est plus ma priorité…

☝🏻Et pour cause, je me suis investie corps et âme dans un nouveau projet professionnel… qui me le rend bien, rassurez vous… mais qui me Prend tellement de temps et d’énergie que je n’ai plus eu l’occasion de mettre MOI en priorité. Mon projet professionnel c’est un peu moi me direz vous… et c’est vrai, mais mes habitudes sportives et alimentaires font aussi ma personne, mon bien être.

😬 ces 3 mois se terminent aujourd’hui, après 2 semaines de vacances espagnoles très très très agréables 🇪🇸 Je reprends les choses en mains 💪

Je pourrais vous dire que je vous emmène avec moi, que je vais vous coacher à perdre vos kilos pris durant les fêtes, etc.. ( et je le ferai avec plaisir si vous me le demandez)… mais ce n’est pas ma priorité à l’heure actuelle 😘

👍Aujourd’hui, ce dont j’ai besoin surtout, c’est me concentrer sur moi et me retrouver bien… et dans 3 semaines je pourrai à nouveau le faire avec vous 💪

Je vous partagerai ma positive Vibes si vous la souhaitez 😘

Concours de dingue pour démarrer 2022 ! 🎁

Qui dit nouvelle année dit : NOUVEAU TOI!

Gagne un IPHONE 13 ou Samsung s21, une Apple Watch ou une Samsung Watch 4 , des AirPods ou Galaxy buds , une trottinette électrique ou encore un bon d’achat d’une valeur de 200€ chez Nike store !
Quand ?
Le STRATING BLOCKS CHALLENGE commence le 03 janvier 2022 jusqu’au 31 janvier 2022! 🙌🏼

Qu’est ce que tu reçois ?
▪️Un programme alimentaire avec listes de course et recettes sains + des exercices en physique/online durant le challenge ! ⚡️
▪️L’ajout à un groupe online chargé en conseils et info chaque jour !
▪️Un coach qui va t’encadrer pendant le challenge

Qu’est ce que tu gagnes ?
▪️Ta transformation sera récompensée si tu fais partie des 5 meilleurs RÉSULTATS !
▪️Une Big soirée de reconnaissance mettant en avant tous les participants ! 🔥

👉🏽Se remettre en forme et être récompensé(e) ?! C’est possible ! Si ça c’est pas la folie!

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▶️Hier, J'ai accompagné Vincent Perales pour sa première session de sport après tant d'années....

😉 Il l'a fait, il s'y est remis! Malgré les années qui ont passé, malgré les excuses qu'il aurait pu trouver, malgré la fatigue de la semaine, malgré, malgré ... Il a osé enfilé ses baskets et il est venu et il a donné le meilleur de lui-même…et c'était SUPER 🎉

😆 Vincent,Tu es un Warrior! BRAVO 👏 🔥 Et ton résultat après deux semaines est assez incroyable: -4,7kilos!! Continue comme ca, tu vas atteindre ton objectif!

👉Toi aussi tu veux te remettre en forme ou perdre les quelques kilos Mojito?
Tu peux le faire 🌞

▶️ On s’entraîne le lundi et mercredi soir et le samedi et dimanche matin! Je t’invite pour ta première séance découverte 🤩

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Commence ton BACK TO SCHOOL 𝗖𝗛𝗔𝗟𝗟𝗘𝗡𝗚𝗘 💥👊

Grosse récompense pour les meilleurs résultats femmes et hommes 🥳

Fit plan concept 𝟖𝟎 % 𝒏𝒖𝒕𝒓𝒊𝒕𝒊𝒐𝒏 / 𝟐𝟎 % 𝒅𝒆 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕

𝙸 𝙲𝙰𝙽 𝙲𝙾𝙰𝙲𝙷 𝚈𝙾𝚄 👊✨
🔹 Hydratation 💧
🔸 petit déjeuner idéal 🥝🍞☕️
🔹 Plan alimentaire 🍴🥗
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🔹 Sessions de sport 🏋🏼🥇
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Ton résultat avant / après en 30 - 60 - 90 jours !

▶ Suite à un désistement, j'ai une place de libre pour une séance de Circuit Trainig ce soir 18h à Hornu

👍Qui souhaite venir s'entainer avec moi dans la bonne humeur?

😋 Je t'invite!

Pendant deux heures, elles se sont chouchoutees à l’aide de masque, gommage, soin du visage, compléments alimentaires… et petites bulles 😍

🎉C’était le programme parfait pour un vendredi soir entre filles , n’est ce pas? 🤩

▶️ Elles ont tout appris sur notre routine quotidienne pour prendre soin de leur peau de l’intérieur et de l’extérieur… et notent nos 6 conseils pour une peau radieuse

Et surtout, elles ont passé un bon moment à papoter et échanger…

On remet ça bien vite 🤗

L'histoire de Be The Positive Version of Yourself?

😍C'est très simple.

💁‍♀️C'est l'histoire d'une maman de 2 jeunes enfants

▶Qui s'entend dire la phrase à 3 reprises ' Félicitations, tu es enceinte de combien de mois' alors que son deuxième fils a 18 mois.
▶Qui ne supporte plus ce petit ventre gonflé
▶Qui aime la vie sociale, les apéros et rentrer dans des jolies robes
▶Qui doit partir en vacances dans 2 mois avec des potes jeunes, beaux et fits
▶Qui rencontre sa coach qui a u̲n̲ ̲c̲o̲n̲c̲e̲p̲t̲ ̲q̲u̲i̲ ̲p̲e̲u̲t̲ ̲l̲u̲i̲ ̲p̲e̲r̲m̲e̲t̲t̲r̲e̲ ̲d̲'̲a̲t̲t̲e̲i̲n̲d̲r̲e̲ ̲s̲o̲n̲ ̲o̲b̲j̲c̲e̲t̲i̲f̲ ̲d̲e̲ ̲p̲e̲r̲t̲e̲ ̲d̲e̲ ̲p̲o̲i̲d̲s̲ ̲s̲u̲r̲ ̲2̲ ̲m̲o̲i̲s̲ ̲.̲.̲

M̳A̳I̳S̳ ̳C̳E̳ ̳S̳O̳N̳T̳ ̳D̳E̳S̳ ̳P̳O̳U̳D̳R̳E̳S̳ ̳!̳!̳!̳!̳ !! "!! "𝘈𝘩𝘩𝘩𝘩, 𝘈𝘵𝘵𝘦𝘯𝘵𝘪𝘰𝘯.. 𝘭𝘦𝘴 𝘱𝘰𝘶𝘥𝘳𝘦𝘴.. 𝘗𝘈𝘚 𝘉𝘐𝘌𝘕.. 𝘛𝘶 𝘳𝘪𝘴𝘲𝘶𝘦𝘴 𝘥'𝘢𝘷𝘰𝘪𝘳 𝘮𝘢𝘭 𝘢𝘶𝘹 𝘳𝘦𝘪𝘯𝘴... 𝘛𝘶 𝘷𝘢𝘴 𝘱𝘢𝘺𝘦𝘳 𝘤𝘩𝘦𝘳 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘥𝘦𝘴 𝘱𝘰𝘶𝘥𝘳𝘦𝘴 𝘥𝘦 𝘱𝘦𝘳𝘭𝘪𝘯𝘱𝘪𝘯𝘱𝘯.. 𝘛𝘶 𝘷𝘢𝘴 𝘵𝘰𝘶𝘵 𝘳𝘦𝘱𝘳𝘦𝘯𝘥𝘳𝘦 𝘢𝘱𝘳è𝘴, 𝘷𝘰𝘪𝘳e 𝘱𝘭𝘶𝘴.. 𝘛𝘶 𝘷𝘢𝘴 𝘮𝘰𝘶𝘳𝘳rrrr𝘳𝘪𝘳 𝘥𝘦 𝘧𝘢𝘪𝘮..𝘌𝘴-𝘵𝘶 𝘷𝘳𝘢𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘤𝘦𝘳𝘵𝘢𝘪𝘯𝘦 𝘥𝘦 𝘤𝘦 𝘲𝘶'𝘪𝘭 𝘺 𝘢 𝘥𝘦𝘥𝘢𝘯𝘴..."

Voilà ce que j'ai entendu quand j'ai expliqué le concept que je suivais...

Le résultat: mon ventre a dégonflé, je n'ai pas plus faim qu'avant, je suis toujours en pleine forme pour assumer mes journées de dingue, je n'ai pas de soucis aux reins.. Et au lieu de payer cher et vilain, j'ai gagné de l'argent en suivant ce concept..!! j'ai gagne environ 350 euros par mois depuis que j'ai démarré.

T͎o͎u͎t͎ ͎s͎i͎m͎p͎l͎e͎m͎e͎n͎t͎ ͎p͎a͎r͎c͎e͎ ͎q͎u͎e͎ ͎j͎'͎a͎i͎ ͎c͎h͎a͎n͎g͎é͎ ͎d͎'͎a͎v͎i͎s͎.͎

Je me suis dit: et pourquoi pas finalement? Pourquoi ne pas essayer? Si ce concept perdure depuis des années et qu'autant de personnes en sont convaincues, c'est qu'il y a une raison. LAQUELLE? La qualité des produits et la force de la communauté. Tout simplement.

Tu veux changer d'avis? Ou en parler? 😁

Le témoignage d'Emilie qui fait chaud au coeur...

Merciii

🌺 𝗔𝘃𝗼𝗶𝗿 𝘂𝗻𝗲 𝗽𝗲𝗮𝘂 𝗱’𝗮𝗽𝗽𝗮𝗿𝗲𝗻𝗰𝗲 𝘀𝗮𝗶𝗻𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗱𝗲 𝗹’𝗶𝗻𝘁é𝗿𝗶𝗲𝘂𝗿.

👩🏻‍🎤Venez apprendre nos 6 conseils pour avoir un teint éclatant ce vendredi soir

▶️Il reste deux places!

https://www.facebook.com/events/166251315596049

🥭 Un bon petit Smoothie Banane - Mangue pour bien commencer la journée 🍌

👉27 nutriments
👉30g de protéine

▶ Ca te dit?