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Coach sportif
Programme d'entraînement sur mesure individuel, collectif ou en entreprises. Contacte-moi pour plus d'infos.

12/05/2024
Photos from You Sport's post 13/02/2024
Photos from You Sport's post 05/10/2023

relax IBIZA ☀️

27/06/2023

Retour en images sur un atelier Boxing-good📸🥊 Samedi derier aeu lieu le qatiriemes atelier du projet Boxing-good.
merci au centre d'accuil de Manhay merci au centre Croix-rouge Montegnéepour la confiance.
merci au Jeunes pour leur motivation.
merci liege pour le soutien.🙏

Photos from You Sport's post 29/05/2023

Retour en images sur un atelier Boxing-good 📸🥊

Samedi dernier a eu lieu le troisième atelier du projet Boxing-good.

Merci au Centre d'accueil de Rocourt pour l'accueil.
Merci au Centre Croix-Rouge de Montegnée pour la confiance.
Merci aux jeunes pour leur motivation.
Merci Décathlon Liège pour le soutien. 🙏

08/05/2023

Alors qui fait le meilleur gainage ? ☝🏽🙋🏾‍♀️🤸🏽‍♀️

Savais-tu que les bienfaits du gainage sont nombreux ? 😱
👉🏾 Il améliore ta posture.
👉🏾 Il prévient ou limite le mal de dos.
👉🏾 Il te permet d'obtenir un ventre plat.
👉🏾 Il te permet d'avoir un corps plus tonique plus rapidement.

Si tu débutes en gainage, n'hésite pas et fais comme nous. 👉🏾 Commence en t'appuyant sur un banc ou une marche d'escalier.

Tu veux que je t'accompagne dans tes seances de sport ? Contacte-moi en MP ✉️

Photos from You Sport's post 01/05/2023

Retour en images sur un atelier boxing-good 📸🥊

Samedi dernier a eu lieu le deuxieme atelier du projet Boxing-good.

Pour rappel, le projet a pour but de proposer des ateliers de boxe à destination de jeunes mineurs demandeurs de protection internationale. 🥊

Nous sommes donc allés samedi avec des jeunes MENA de la Croix Rouge de Montegnée à la rencontre de jeunes du Centre ADA de la Croix Rouge de Rocourt pour un atelier de feu 🔥

Et c'était tellement bien 😀

Merci Centre d'Accueil de Rocourt pour l'accueil.
Merci Centre d'accueil Croix-Rouge de Montegnée pour la confiance.
Merci aux jeunes pour leur motivation.
Merci Decathlon Alleur Decathlon Verviers Decathlon Belle-Île Decathlon Hannut pour le soutien. 🙏

24/04/2023

Toujours un plaisir ces entraînements à la Grand Poste. 🌞💯

Le concept est simple : tous les vendredis rdv à 12h30 pour une heure de sport, ensemble et dans la bonne humeur 😃

Tu veux te remettre au sport et tu es dispo le vendredi sur le temps de midi ?

N'hésite plus, contacte-moi. 👇🏾

Merci encore à La Grand Poste pour ce partenariat. 🙏

Photos from You Sport's post 17/04/2023

Tu es plutôt séance d'étirements ou séance de méditation ? 🤸🏽‍♀️🧘🏽‍♂️

Les deux pour moi sont hyper importantes et sont souvent bien négligées. 🙏

Pourtant, elles sont essentielles. 😉

Je commence toujours mes séances par un petit échauffement. Et je finis toujours mes séances par un petit étirement et un temps pour soi. 🧘🏽‍♂️

Et toi ? Est-ce que tu t'étires ?

10/04/2023

Vos sourires : le meilleur des remerciements 🙂☀️

Cette photo me fait réaliser que je vous suis hyper reconnaissant. 🙂

Alors, aujourd'hui, j'ai eu envie de vous dire merci. 💯

Merci à toutes les personnes qui me suivent sur cette page, à toutes celles que j'entraine régulièrement, à toutes celles qui m'encouragent au quotidien et à toutes celles qui m'offrent de tels sourires.

MERCI 🙏

03/04/2023

Qui a déjà entendu parler d'"urban training"? 🙋☝

L'urban training, c'est la pratique de sport en ville à l'aide du mobilier urbain.🤸🛣

Ici, j'ai utilisé les bancs situés entre le Parc de la Boverie et le Pont Albert comme steps.

Tu connais cet exercice ? Il est excellent si tu veux développer tes jambes : tes muscles fessiers et tes ischio-jambiers. 🦵

Le printemps est là. Les beaux jours reviennent. ☀️ Tu veux plus d'idées d'exercices en plein air ? Contacte-moi en MP. 🫵

27/03/2023

Les entraînements collectifs continuent en extérieur et avec le soleil en plus ☀️

Bravo Jérémy et Lucas pour leur progrès 💪🏽

Toi aussi tu veux te mettre ou te remettre au sport ? 💯

Seul.e ou en collectif ? 😃👇🏾

N'hésite pas, contacte moi 📩

Photos from You Sport's post 20/03/2023

Grâce au concours de Decathlon Belgium, On y croit, les ateliers boxing-good ont commencé ce week-end ! 😃🏋👇

Boxing-good ce sont des cours de sport et plus spécifiquement des cours de boxe dans des centres pour demandeurs de protection internationale à des mineurs étrangers non accompagnés.

Ce samedi a eu lieu le premier atelier au Centre d'accueil Croix-Rouge de Montegnée

Et ce fut une belle réussite !

Merci Decathlon Alleur, Decathlon Belle-Île, Decathlon Hannut, Decathlon Verviers pour tout le matériel et pour cette merveilleuse opportunité.

Stay tuned : les suivants arrivent ! 😄

13/03/2023

Nouveau lundi, nouvel exercice. 🏋️

Qui connait les cordes ondulatoires appelées également "battle rope"? 🙋🏾‍♀️🙅🏻‍♂️

C'est un accessoire fitness très à la mode et ça se comprend !

Je t'explique ici ses bienfaits : 👇🏾👇🏾

1️⃣ Elle améliore ta force.
2️⃣ Elle est intense.
3️⃣ Elle permet de booster le cardio.
4️⃣ Elle est un bon brûle graisse.
5️⃣ Elle muscle tout le corps en profondeur.

Alors qui tente cet exercice avec moi?

J'en ai une, n'hésite pas à m'écrire pour la tester 💪

06/03/2023

Les midis sport sont toujours d'actualité. 💯

La semaine dernière on a accueilli deux nouveaux : Lucas et Isaline. Bienvenue à eux. 🤗

Le groupe est toujours ouvert.

Si t'as envie de te défouler en fin de semaine en extérieur et dans une bonne ambiance, n'hésite pas! 😃

Rdv tous les vendredis à 12h30 devant la Grand Poste. 💪🏽

Infos et prix en MP. 👇🏾

Photos from You Sport's post 27/02/2023

Est-ce que je vous ai déjà parlé de ma passion pour le foot ? ⚽

Depuis que je suis tout petit, j'en pratique et j'adore ça. 😃

C'est un sport collectif tellement complet :
👉🏾 Pour le système cardiovasculaire
👉🏾 Pour l'endurance
👉🏾 Pour le système musculaire
👉🏾 Pour la vitesse et la détente
👉🏾 Pour l'equilibre et la coordination
👉🏾 Et pour l'esprit d'équipe surtout 💯

Et toi, quel est ton sport préféré ?
Réponds moi dans les commentaires. 👇🏾

Photos from You Sport's post 20/02/2023

Encore un entraînement physique mais toujours dans la bonne humeur 🤩☀️🤗

Savais-tu que le sport modifie les sécrétions de dopamine, d'adrénaline et d'endorphine ce qui peut t'apporter une sensation de bien être ? 🤔

Le sport améliore aussi les interactions sociales, diminue l’irritabilité, le stress, la fatigue, améliore le sommeil et dope la confiance en soi. Et oui tout ça 😃💬

Alors qu'attends-tu pour commencer ? 🙋🏿‍♂️🙋🏾‍♀️

Écris moi en MP, je vais t'accompagner 😊💯

13/02/2023

Quel bonheur de retrouver un peu de soleil pour nos entraînements en extérieur cette semaine ☀️

Le printemps arrive. Les journées se rallongent. C'est le moment de se remettre au sport en extérieur 🏃‍♀️🏃🏾‍♂️

Voici mes quelques conseils qui pourraient t'aider :
1️⃣ Commence calmement. 💥
2️⃣ Planifie tes séances. 📅
3️⃣ Varie tes entraînements. 🥊
4️⃣ Mange correctement et hydrate toi. 🍳
5️⃣ N'oublie pas de t'échauffer et de t'étirer en fin de séance. ❌

Tu hésites encore à reprendre le sport ? 👇🏼👇🏾

N'hésite plus, je suis là pour t'accompagner. 🤗

Contacte-moi en DM. ✉️📥

Photos from You Sport's post 06/02/2023

👇🏼 Tu veux muscler ton dos et tes bras de manière naturelle ? 👇🏼

💬 Je te parle aujourd'hui d'un exercice très complet : la traction.

😃 Les tractions à barre fixe vont t'aider à faire travailler ton dos, tes bras, tes épaules et ta sangle abdominale et tout ça au poids du corps. Pas besoin de poids supplémentaires ou de machines. ❌

💯 C'est un exercice évolutif. Tu pourras augmenter la difficulté en travaillant avec les paumes vers l'intérieur plutôt que l'extérieur, en allant au delà de la barre avec le menton, en augmentant le nombre de répétitions ou de séries ou encore en te lestant. 💪🏽

Alors qui tente une traction avec moi ? 🙋🏾‍♀️🙋🏿‍♂️

30/01/2023

Coaching boxe 🥊🥊🥊

Mes coachés adorent quand je leur propose de la boxe. La boxe est un sport super complet ! 💪🏽

Elle peut améliorer ton cardio, renforcer tes muscles, t'aider à perdre du poids, travailler ta coordination, améliorer ta posture, diminuer ton stress et même améliorer ta confiance en toi ! 😃👇🏾

Toi aussi tu veux essayer ?🤗
Rejoins-nous tous les vendredis pour un entraînement collectif.

Rendez-vous à 12h30 à la Grand Poste.
Alors qui vient ? 🙋🏾‍♀️🙋🏿‍♂️

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