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ReMove Coaching

À 40 ans, Pascal pesait 107 kg et décide de se reprendre en main grâce au sport et à une alimentation plus équilibrée. A 52 ans, il est quadruple marathonien.

Avec (Re)Move Coaching, il accompagne les personnes souhaitant se transformer durablement.

24/08/2026

📩 Petit message pour vous...

Parfois, il faut savoir ralentir pour mieux repartir… 💙
Je vous explique dans ce visuel pourquoi (Re)Move Coaching s’est fait plus discret ces dernières semaines.
Merci d’être là. 🙏 À très bientôt pour la suite de l’aventure ! 💪

24/07/2026

🏖️ Vacances ≠ arrêt du sport !

Les vacances sont faites pour se ressourcer... mais aussi pour conserver les bonnes habitudes acquises tout au long de l'année.

✅ Entraînez-vous tôt le matin ou en soirée.
💧 Hydratez-vous régulièrement.
🚶 Bougez chaque jour, même seulement 30 minutes.
🌊 Profitez de votre environnement : randonnée, natation, vélo, marche, footing...
🏋️ Quelques exercices au poids du corps suffisent pour entretenir votre condition:
🔸squats,
🔸fentes,
🔸pompes,
🔸gainage,
🔸burpees,
🔸montées de genoux.
Aucun matériel n'est indispensable.
😴 Accordez-vous aussi du repos : il fait partie de votre progression.
🍉 Faites-vous plaisir avec modération et sans culpabiliser.

L'objectif n'est pas de battre des records pendant les vacances, mais de revenir en pleine forme, sans avoir à tout recommencer à zéro.

Chez (Re)Move Coaching, nous croyons qu'une activité physique durable est celle qui s'adapte à votre vie… même en vacances ! 💙💛

Bonnes vacances à toutes et à tous… et surtout, continuez à remettre le mouvement au cœur de votre quotidien ! 🌞🏃🚴🏊

21/07/2026

🎉 Merci pour votre incroyable soutien
Grâce à vous, le programme est disponible !
Votre 🎁 est prêt !

👉 Cliquez sur le lien pour 📩 gratuitement votre Programme de Reprise Progressive: https://www.removecoaching.be/cadeau-des-100-likes-page-facebook?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=Campagne+100+likes+Page+Facebook

N'hésitez pas à me partager vos retours

19/07/2026

💪 Objectif 100 likes atteint… Le 🎁 promis !

Merci à chacun·e d'entre vous, votre soutien a fait toute la différence ! 💙
Pour vous remercier, on a préparé comme promis un petit cadeau : un programme de reprise, pensé pour vous aider à vous (re)mettre en mouvement, à votre rythme.
On a tenté de le faire le plus compréhensible possible.
Si toutefois, vous deviez douter sur un exercice, n'hésitez pas à nous contacter en mp.

🎁🎁🎁👉 Pour recevoir votre programme-type gratuit, c'est juste sur le lien: https://www.removecoaching.be/cadeau-des-100-likes-page-facebook?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=Campagne+100+likes+Page+Facebook
Et ça prend 2 minutes pour introduire vos coordonnées. 😉

On a hâte d'avoir vos retours ! 🏃‍♀️🏃‍♂️

17/07/2026

OBJECTIF 100 LIKES ATTEINT ! 🚀🔥

Votre soutien et votre enthousiasme me touchent énormément.
Un IMMENSE MERCI à toutes et à tous pour cette avalanche de likes sur le projet ! 🙌💪👏

Grâce à votre énergie, le projet 🎁 que j'avais imaginé pour vous va encore s’améliorer. Votre engouement m’inspire et me booste pour vous proposer un modèle type encore plus complet et motivant. 💪

👉💡Restez connectés... Des nouvelles arrivent dès ce DIMANCHE ! 👀📅

Ensemble, remettons le mouvement au cœur de la vie ! 👟💥

17/07/2026

💙 🎁 OBJECTIF : 100 LIKES = UN CADEAU POUR VOUS !

Vous êtes de plus en plus nombreux à suivre (Re)Move Coaching… et j'aimerais vous remercier ! 🙏
🎯 Dès que la page atteindra les 100 likes, je mettrai gratuitement à votre disposition un programme type d'une semaine de reprise, conçu pour reprendre une activité physique en toute sécurité.

Au programme :
✅ Accessible à tous les niveaux
✅ Progressif et équilibré
✅ Alternance de marche, course à pied, renforcement et récupération
✅ Idéal pour reprendre de bonnes habitudes durablement

💙 Vous pouvez m'aider en 2 secondes :
👍 Likez la page ReMove Coaching
📲 Invitez un ami qui souhaite reprendre le sport.
🔄 Partagez cette publication.
Parce qu'un simple clic peut être le début d'un grand changement.

💙 Au fait...
💬 Et vous, si vous repreniez une activité physique aujourd'hui, quel serait votre premier objectif ?
🔸Perdre du poids ?
🔸Retrouver la forme ?
🔸Courir un 5 km ?
Dites-le-moi en commentaire !

Merci à toutes et à tous pour votre soutien ! 💪
Remettre le mouvement au cœur de la vie.

15/07/2026

Les 7 règles pour une reprise réussie

Aujourd'hui, on aborde un dernier sujet important :

7. Sois régulier plutôt que parfait
Trois séances de 30 à 45 minutes chaque semaine valent mieux qu'une grosse séance suivie de dix jours d'arrêt.

👉 La régularité est ce qui permet réellement de retrouver la forme.
👉 Si tu es intéressé(e), je peux poster demain un exemple de semaine de reprise type.
Pour cela, je t'invite à montrer ton intérêt pour ma page en likant celle-ci. Cela me confirmera que mon post ne passe pas inaperçu 🤪

14/07/2026

Les 7 règles pour une reprise réussie
Pour notre 6ème publication, on va évoquer les petites alertes que le corps nous donne.

6. Écoute les bons signaux
Une légère fatigue musculaire est normale.
En revanche, il vaut mieux ralentir si tu ressens :
⚠️ une douleur articulaire qui augmente ;
⚠️ une douleur vive dans le dos ;
⚠️ une fatigue inhabituelle qui dure plusieurs jours ;
⚠️ une baisse de motivation liée à un entraînement trop intense.

💡 C'est là que les connaissances d'un coach breveté pourront t'aider à avancer de manière sécurisée. C'est bien de vouloir faire en autodidacte mais crois-en mon expérience, se faire accompagner peut te faire éviter pas mal d'erreurs et gagner pas mal de temps dans ta progression.
💡 Abonne-toi à ma page pour plus de conseils.

13/07/2026

Les 7 règles pour une reprise réussie
Il est temps d'aborder aujourd'hui un sujet tabou et qui a déjà suscité de multiples discussions controversées.

Règle n°5: Le repos fait partie de l'entraînement 😴🪬
On progresse pendant la récupération.📈📊

Essaie de viser :
🔸7 à 9 heures de sommeil par nuit 😉;
🔸une bonne hydratation ;
🔸un apport suffisant en protéines ;
🔸au moins un ou deux jours de récupération par semaine.
En d'autres termes, tu ne pourras atteindre tes performances et objectifs si ton corps n'est pas suffisamment reposé 🔋🔋🔋

💡 Pour recevoir tous mes conseils en primeur, abonne-toi à ma page.

Adresse

Lessines

Site Web

https://www.removecoaching.be/

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