The Joy of Letting Go - Persoonlijke coach

13/07/2023

14/05/2023

Dat is zo 🤷🏻‍♀️😄
Fijne Moederdag 🍀❤️💐

06/04/2023

Alles begint bij je gedachten.
Elk gevoel, elke emotie is het gevolg van een gedachte.
Gelukkig kunnen we, mits enige oefening, kiezen wat we denken.
En dus hoe we ons voelen.

***

Een oefening die je kunt doen om op zoek te gaan naar de gedachte die een slecht gevoel heeft veroorzaakt, is de volgende:

1. Identificeer het slechte gevoel dat je ervaart.
Bijvoorbeeld: angst, verdriet, woede, etc.

2. Ga rustig zitten en sluit je ogen.
Adem diep in en uit en probeer te ontspannen.

3. Probeer je bewust te worden van de gedachten die opkomen. Let op welke gedachte direct voorafging aan het slechte gevoel dat je hebt geïdentificeerd.
Bijvoorbeeld: "Ik ben niet goed genoeg", "Ik kan dit niet aan", etc.

4. Schrijf de gedachte op en onderzoek of deze gedachte waar is. Stel jezelf de volgende vragen: Is deze gedachte realistisch? Zijn er bewijzen dat deze gedachte waar is? Zijn er bewijzen dat deze gedachte niet waar is?

5. Vervang de negatieve gedachte door een positievere, constructieve gedachte.
Bijvoorbeeld: "Ik ben goed genoeg", "Ik kan dit aan", "Ik kan het eens proberen", etc.

Door deze oefening te doen, kun je je bewust worden van de negatieve gedachten die je hebben belemmerd en kun je leren hoe je ze kunt omkeren naar positieve en constructieve gedachten. Dit kan uiteindelijk leiden tot een verbetering van je emotionele welzijn en levenskwaliteit.

06/04/2023

Omdat rommel maar een symptoom is….
en om u nog beter te kunnen helpen met het loslaten van (mentale) ballast….
heb ik onlangs de opleiding “Praktische psychologie” afgewerkt ✅
en ben ik momenteel bezig met een opleiding “Life coach”.

U kan voorlopig nog steeds bij mij terecht voor opruimhulp, maar ik ga mij dus meer en meer focussen op mentale blokkades.

Nu de vraag naar psychologische hulp zo groot is, maar er enorm lange wachtlijsten zijn, zijn life coaches meer dan ooit nodig.

Niet iedereen moet namelijk per se naar een psycholoog. Voor veel mensen is die stap ook gewoon te groot, waardoor men met hun probleem blijft rondlopen.

Soms ben je gewoon even het spoor kwijt en heb je iemand nodig die je weer op weg helpt.

Een life coach is dan de ideale laagdrempelige tussenoplossing.

In het kader van mijn opleiding zoek ik mensen die zich nu al willen laten coachen door mij.
Zolang mijn opleiding loopt, is dit uiteraard kostenloos.

Interesse?
Mail naar [email protected]

Ik wens je een fijne dag
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

02/04/2023

Zie je er tegenop om je reistas te vullen? Krijg je er nooit alles in? Ligt alles na een paar dagen volledig door elkaar? Ik ontdekte Marie Kondo en sindsdien gaat alles vlotter!

04/02/2023

Spullen wegdoen is gemakkelijker wanneer je weet dat je er iemand anders een plezier mee kunt doen.

Zo kun je morgen 5 februari 2023 tussen 10u en 12u spullen gaan doneren in Basisschool Sint-Jozef in Kortrijk.
Speelgoed, kledij, keukengerief, decoratie, ...

Meer weten?
>> https://www.youtube.com/watch?v=SdL1K12jNuw
>> https://www.nieuwsblad.be/cnt/dmf20230201_95430042

De basisschool Sint-Jozef in Kortrijk organiseert zondag een Geefplein. Iedereen is er welkom. “We zijn het geven verleerd”, zegt algemeen directeur Rik Bossuyt.

29/01/2023

Ook dit is "The Joy of Letting Go".

Het idee loslaten dat alles perfect moet zijn. Want soms gaat dat even niet, bijvoorbeeld met (kleine) kinderen in huis. Dan is er even wat meer chaos. Maar dat is ook oké.

En als iemand als Marie Kondo het even niet meer onder controle heeft, dan moet jij je zeker niet mislukt voelen als dat bij jou ook zo is. Want we ploeteren uiteindelijk allemaal, right?

Marie Kondo is bij een breder publiek gekend als ‘opruimgoeroe’, in 2015 kreeg ze zelf nog een eigen televisieprogramma. Maar ze geeft opruimen nu op en leert rommel op een andere manier omarmen, aldus de Washington Post. Kondo is nu immers moeder van drie kinderen, waarvan de jongste nog geen t...

12/01/2023

Ik heb de 100 volgers bereikt! Bedankt voor jullie niet-aflatende steun. Zonder jullie was dit nooit gelukt. 🙏🤗🎉

16/09/2022

https://www.facebook.com/130905546931818/posts/5472784256077227/?sfnsn=mo

Voel jij je ook schuldig als je een hele dag niets hebt gedaan? Een keertje naar de koelkast en weer de zetel in. Veel mensen zitten met een wrang gevoel als ze een on...

25/08/2022

Op dinsdag 25 oktober geef ik een opruimworkshop bij Avansa.
We nemen alle cliché opruimtips onder de loep en zoeken uit wat écht werkt voor jou.

Voor alle informatie + om deel te nemen, klik hier:

Heb je al vaak geprobeerd om op te ruimen, maar hou je het niet vol? Alle mogelijke opruimtips al uitgetest, maar zonder blijvend resultaat? Dan is het tijd dat jij je eigen, unieke opruim-DNA leert kennen. Opruimen gaat namelijk zoveel vlotter wanneer je weet welke opruimtype je bent en waar je…