Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 15:00 18:00 - 22:00 Mardi 09:00 - 15:00 19:00 - 22:00 Mercredi 13:00 - 20:00 Jeudi 09:00 - 16:00 Vendredi 09:00 - 15:00

Sofie Stiers - ylia - werken met hart en ziel

Page d'Accueil
België
Kortenberg
Sofie Stiers - ylia - werken met hart en ziel

Creatief reguleren - innerlijke werk
Mama, partner, psychotherapeute & creatieve ziel
Focusing en Polyvagale insteek

Via deze pagina krijg je informatie over zowel de diensten van ylia zoals de cursussen en mogelijkheden van loopbaanbegeleiding en individuele begeleiding. Je wordt geïnspireerd in je persoonlijk proces en krijgt informatie om stress & burnout te voorkomen.

25/08/2026

Voor Focusing Vlaanderen begeleid ik op dinsdag 15 september een online workshop:

Jezelf ontmoeten waar je bent
Focussend korte polyvagale oefeningen verkennen en ontdekken wat voor jou werkt.

Soms zijn we het contact met onszelf even kwijt.

Een korte oefening kan dan helpen om opnieuw te voelen:
wat leeft er in mij?
wat geeft mij iets meer ruimte?
wat brengt mij terug bij mezelf?

Wat helpt, verschilt van persoon tot persoon.
En ook van dag tot dag.

Daarom gaan we niet op zoek naar dé juiste oefening.
We gaan ervaren, vertragen en focussend verkennen wat bij jou iets in beweging brengt.

We starten met een landingsoefening aan de hand van lichaamskaarten.
Daarna ervaren we drie korte polyvagale oefeningen.

Niet om veel theorie te krijgen.
Wel om te voelen wat voor jouw zenuwstelsel ondersteunend werkt.

Praktisch
📅 Dinsdag 15 september 2026
🕗 20u – 21u30
💻 Online via Zoom
💚 Gratis deelname via Focusing Vlaanderen
🎨 Breng kleurpotloden, wasco’s, stiften of ander creatief materiaal mee.

Iedereen is welkom vanaf Focusing niveau 1.
Ben je nieuwsgierig naar Focusing, maar volgde je nog geen niveau 1? Dan kan je de eerste 30 minuten mee volgen.

Inschrijven kan via de website van Focusing Vlaanderen.

21/08/2026

Tekenen (creatief focussen) heeft me al altijd geholpen om rust te vinden en me beter in mijn vel te voelen.
Hoe komt dat?
Het verschuift de aandacht.
Wanneer je start, ben jij degene die aanwezig is bij wat er op dat moment ontstaat.

Van denken naar voelen.
Van controleren naar volgen.
Van moeten weten naar laten ontstaan.

Door met kleur, lijn en vorm bezig te zijn, geef je bestaansrecht aan wat er is.

Dat is wat we ook verkennen in de reeks
Wat in mij zichtbaar wil worden.

4 creatieve avonden, start in oktober.
Meer info op de website.

15/08/2026

In oktober start er een 4-delige creatieve avondreeks:

Een reeks voor wie op een verbindende, creatieve manier wil verkennen wat vanbinnen leeft.

Ook als je geen kunstenaar bent.
Zeker als je denkt dat je “niet kan tekenen”.

Het gaat niet over mooi maken.
Niet over presteren.
Niet over iets moeten kunnen.

Wel over ruimte geven aan wat nog geen woorden heeft.

Via kleur, lijn, vorm, schrijven en Focusing leer je luisteren naar wat zich vanbinnen aandient. Veel van de tekeningen die ik deel zijn op deze manier gemaakt.

Meer info vind je op mijn website.
https://ylia.be/focussen/wat-in-mij-zichtbaar-wil-worden

06/08/2026

Er wordt veel aangeboden rond ontspannen, reguleren en tot rust komen.

Ademen.
Wandelen.
Schrijven.
Bewegen.
Stilte.
Muziek.
Creatief bezig zijn.
Contact opzoeken.
Alleen zijn.
Lopen.
Lichaamsoefeningen.

En nog zoveel meer.

Maar niet alles werkt voor iedereen.
En ook niet op elk moment.

Reguleren betekent:

leren voelen wat je helpt
om van overspoeld, gespannen of teruggetrokken
naar iets meer aanwezig, gedragen of verbonden te gaan.

Soms is dat actie.
Soms is dat rust.
Soms is dat contact.
Soms is dat even niets moeten.

Het vraagt bewust luisteren:

wat heeft mijn lichaam nu nodig?
wat geeft mij een beetje veiligheid?
wat brengt mij terug in verbinding met mezelf?

Zelfzorg is dan niet zomaar “iets doen om te ontspannen”.

Het is leren kiezen voor wat klopt.
Ook als dat rust is.
Ook als dat vertragen is.
Ook als je hoofd vindt dat je eigenlijk nog zou moeten doorgaan.

Zo wordt reguleren een manier
om jezelf beter te leren kennen.

Niet via je hoofd alleen.
Maar met je lichaam, je gevoel
en je eigen ritme.

27/07/2026

Je komt een ruimte binnen
en je voelt meteen de sfeer.

Er hangt spanning.
Iemand is verdrietig.
Iemand is niet oprecht.
Iemand houdt iets in.
Iemand is boos, ook al zegt die niets.

Je lichaam merkt het op nog voor je hoofd begrijpt wat er gebeurt.
Dat kan als een kwaliteit lijken.
Wat ook zo is als je weet hoe er mee om te gaan.

Maar het kan ook ontzettend vermoeiend zijn.

Dan ben je moe
zonder dat je misschien weet waarom.

Moe niet om wat je deed.
Maar van wat je allemaal voelde.

De sfeer.
De spanning.
De stilte.
Wat niet gezegd werd.

Ook dat vraagt energie.

20/07/2026

Vanuit de praktijk zie ik mensen die nog in contact staan met hun gevoel.
Dat kan soms overweldigend zijn.

Misschien herken je ook wel dat er soms veel is vanbinnen: veel gedachten, veel gevoelens, je lichaam dat reageert.

Indrukken die sterk binnenkomen en nog lang kunnen blijven hangen.
Als er veel is, is het niet gemakkelijk om te weten wat je nodig hebt of hoe het anders kan.
En blijven we proberen, zoeken, volhouden, doorgaan.

Van buitenaf lijkt het misschien alsof alles goed gaat.
Je doet wat moet, je zorgt, je voelt aan, je past je aan.

Maar vanbinnen weegt het soms zwaar.

Creatief aan de slag gaan op een veilige manier is vaak helpend omdat je het even niet meer moet weten.

Vanuit niet-weten stemmen we af, gaan we luisteren en uiten.
Dat voelt vaak heel bevrijdend, geeft rust en inzicht.

15/06/2026

Soms leren we al vroeg
om ons hart een beetje af te schermen.

Door omstandigheden.
Omdat er weinig ruimte was
voor wat we voelden, nodig hadden
of wilden tonen.

Misschien leerde je dat aanpassen, sterk zijn
of afstand houden
een manier was om jezelf veilig te houden.

Alleen vergeten we soms als volwassene
dat die bescherming er nog steeds zit.

En dan ontstaat twijfel:

“Wat wil ík eigenlijk?”
“Wat voel ík?”
“Is dit van mij
of draag ik iets mee?” 🤍

Misschien herken je hier iets van.

Dan kan het fijn zijn om eens rond te kijken op de vernieuwde website van ylia.

Er zijn ook vier gratis mogelijkheden
om op je eigen tempo al eens te verkennen
met veel inhoud en oefeningen. 🤍

10/06/2026

Spelen met beelden. 🌸

De voorbije weken ben ik achter de schermen bezig met mijn website.
(Ze is nog niet helemaal klaar 😉)

Het zou leuk zijn als de uitstraling nog beter aansluit bij mijn werk:
de kleuren,
de vormen
en de beelden.

Het is eigenlijk ook een beetje zoals vandaag in het webinar rond creatief reguleren.

Je probeert iets.
Je voelt.
Je verandert iets.
Je kijkt opnieuw.

Tot iets vanbinnen zegt:

“ja… dat klopt.” 🤍

Deze foto ontstond zo ook een beetje.
De bloemen komen van de foto's die ik neem tijdens mijn ochtendwandelingen. :-)

01/06/2026

In contact met anderen wordt er soms iets getriggerd.
Of komt er soms veel binnen.

Soms mooie dingen.
Soms ook dingen die raken, spanning geven of overspoelen.

En plots voel je:
er gebeurt van alles vanbinnen.

Je maag zit vast.
Je voelt je zwaar.
Plots wringt het.

Vaak willen we dan meteen begrijpen:

Wat is dit?
Waarom voel ik mij zo?
Waar komt dit vandaan?

Bij creatief reguleren starten we precies daar.

Maar we proberen het niet meteen op te lossen.

We maken eerst ruimte.

Ruimte om terug bij jezelf te komen.

En pas daarna luisteren we naar wat er naar voren wil komen.

Want soms heeft iets in jou eerst nodig dat je even stopt.

Dat je aandacht geeft.

Niet om het weg te krijgen.

💛 webinar creatief reguleren
10 juni om 9u30

💛 ylia.be/webinar
Link in bio

PS: Het heet een webinar omdat we online samenkomen.
Maar voor mij voelt het eerder als een warme uitwisseling.
Een moment waarin we samen vertragen, oefenen en ik je stap voor stap meeneem in hoe creatief reguleren werkt. 🌿

12/05/2026

Soms brengt een opleiding niet alleen kennis.
Maar ook herkenning. 🤍

De voorbije jaren verdiepte ik mij verder in Focusing, het zenuwstelsel en trauma-sensitief werken.

En met veel plezier deel ik vandaag
dat ik nu ook
Felt Sense Polyvagal Model Facilitator (Jan Winhall)
en Polyvagal-Informed Focusing Trainer ben. 🤍

In de praktijk, wanneer we anders met elkaar praten
en anders leren kijken naar onszelf,
ontstaat er vaak herkenning en begrip.

Voor mij brengt dat ook veel “ontschaming”.

Omdat veel reacties
waar we onszelf vaak voor bekritiseren
eigenlijk manieren zijn
waarop het lichaam probeert te beschermen, te overleven of om te gaan met wat moeilijk was.

En soms begint verandering dan niet
bij harder je best doen,
maar bij zachter leren luisteren.

Wil je hierover meer weten?
Kijk ook eens op de website van www.ylia.be voor de gratis mogelijkheden.

Adresse

Lozendaalstraat 35
Kortenberg
3078

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 15:00
	18:00 - 22:00
Mardi	09:00 - 15:00
	19:00 - 22:00
Mercredi	13:00 - 20:00
Jeudi	09:00 - 16:00
Vendredi	09:00 - 15:00

Téléphone

+32496645113

Site Web

http://www.ylia.be/, https://ylia.be/webinar, https://onlinecursussen.ylia.be/courses/6stappennaarherstel

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Sofie Stiers - ylia - werken met hart en ziel publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.