Revitalized

01/08/2026

Wat betekent het om hoogsensitief te zijn?
Men doet er meer en meer onderzoek naar. Lees er meer over in dit artikel en kom meer te weten over de zes meest voorkomende kenmerken van hoogsensitiviteit.

Zo’n 20 tot 30 procent van de bevolking scoort hoog op hoogsensitiviteit. Maar wat houdt dat nou precies in: hoogsensitief zijn? Hoogleraar Corina Greven onderzocht waar hoogsensitieve mensen tegenaan lopen en wat het betekent om hoogsensitief te zijn.

Om de complexiteit van de ervaringen van HSP’s beter te begrijpen, hielden hoogleraar Corina Greven en haar collega’s aan het Radboud UMC interviews met mensen die hoog scoorden op de Highly sensitive person scale. Daaruit kwamen zes veel voorkomende thema’s of kenmerken van HSP’s naar voren.

Klik hier voor het hele artikel:
https://tinyurl.com/yrs55vhk

29/06/2026

Herken je het gevoel van jezelf kleiner maken?

Van niet te veel ruimte innemen? Niet teveel op te vallen?

Niet teveel vragen stellen of te vaak zeggen wat je écht denkt?

Misschien omdat je al vroeg merkte dat zichtbaar zijn niet altijd veilig voelde.

Dat wanneer je teveel opkwam voor je mening en je te enthousiast was,
te nieuwsgierig, te aanwezig,
of net te hard straalde...

Je niet altijd kreeg wat je nodig had.

Op die momenten kreeg je zelfs eerder onbegrip. Afwijzing.
Misschien zelfs jaloezie, of negatieve aandacht...

Dus leerde je jezelf ander gedrag aan...

Je leerde observeren.

Je leerde eerst kijken naar wat anderen deden.

Je leerde inpassen, jezelf aanpassen aan de groep. Aan de cultuur en aan wat verwacht werd.

Want anders zijn,
uit de boot vallen of afgewezen worden.

Dat doet pijn...

Voor veel neurodivergente en hoogsensitieve volwassenen is dat geen uitzondering.

Het is een patroon dat ze vaak al hun hele leven met zich meedragen.

En dus werd onzichtbaar zijn misschien soms veiliger dan jezelf zijn.

Alleen heeft die strategie ook een prijs.

Want ergens onderweg raak je verder verwijderd van jezelf.

Van wat je denkt, wat je voelt...
Van wat je nodig hebt en van wie je werkelijk bent.

Misschien groeit het besef dat je jezelf niet hoeft te veranderen.

Maar jezelf stap voor stap meer ruimte mag geven om echt te worden wie je in essentie bent...

27/06/2026

Het is zo belangrijk om jezelf bewust te zijn van onze 'interne criticus', de stem die ervoor zorgt dat we het altijd beter moeten doen, dat niets goed genoeg is. Met als gevolg dat we ons schuldig voelen, of ons schamen...
Wanneer je zelfkritiek kan ombuigen naar zelfcompassie leer je dat het ook anders kan. Dat je mild kan zijn voor jezelf. Dat je je relatie met jezelf kan veranderen...

Streng zijn voor jezelf lijkt misschien motiverend, maar werkt juist averechts. Met zelfcompassie kom je verder.

24/06/2026

"Ach, weer een label..."

Het is een reactie die ik wel vaker hoor wanneer het gaat over ADHD en autisme, hoogbegaafdheid...

En eerlijk? Ik begrijp die reactie ergens ook.

Tegelijk zie ik hoeveel opluchting een diagnose of label soms kan brengen.

Oef...
Ik ben dan toch niet dom,
niet lui,
ik ben niet de enige.

Een label verandert niet wie je bent. Het geeft woorden aan iets wat er vaak al heel je leven was.

Het helpt begrijpen waarom bepaalde dingen zoveel energie kosten. Waarom je je anders voelt. Waarom je blijft botsen op dezelfde dingen.

Wat ik jammer vind, is dat er nog zo vaak gekeken wordt vanuit beperking, stoornis of handicap.

Alsof dat het hele verhaal is.

Terwijl neurodiversiteit voor mij gaat over iets veel breders.

Over mensen die anders denken, voelen.
Op een andere manier leren, werken.
Een unieke manier hebben van hoe ze naar dingen kijken en in het leven staan...

Mensen die vaak jarenlang geprobeerd hebben zich aan te passen, te compenseren.

Zichzelf te verbergen.

Niet op te vallen.

'Normaal' te zijn.

Want wat als anderen hen raar vinden?

Wat als ze afgewezen worden?

Wat als ze niet meer passen binnen wat er verwacht wordt?

Van buitenaf lijkt alles soms prima te gaan.
Want ze werken, zorgen voor anderen, functioneren.

Maar vanbinnen voelen ze zich steeds verder verwijderd van zichzelf.

Alsof ze een leven leiden dat niet helemaal van hen is.

Niet omdat ze zwak zijn.

Maar omdat ze zo goed geworden zijn in aanpassen dat ze onderweg vergeten zijn wie ze zelf zijn.

En toch blijft er iets knagen...

Een gevoel dat er meer moet zijn,
een verlangen naar iets dat wél klopt.

Naar meer rust.
Vrijheid.
Mogen voelen.
Meer jezelf mogen zijn.

Dat zijn vaak de mensen die ik ontmoet.

Niet de stereotypen die we kennen uit films of televisie.

Niet alleen de mensen met een zichtbare beperking.

Maar ook de mensen die in stilte worstelen.

Die blijven zoeken.

Die willen begrijpen wie ze zijn.

En die voelen dat er meer mogelijk is dan overleven en voldoen aan verwachtingen.

Want wanneer je voorbij het label kijkt, zie je zoveel meer.

Creativiteit.
Fijngevoeligheid.
Humor.
Doorzettingsvermogen.
Passie.
Originele ideeën.
Nieuwe perspectieven...

Dingen die onze wereld broodnodig heeft.

Daarom hoop ik dat we nieuwsgierig blijven wanneer iemand anders denkt, leeft of naar de wereld kijkt dan wat we gewoon zijn.

Niet omdat elke afwijking van de norm automatisch een kwaliteit is, maar omdat we soms te snel oordelen over wat we nog niet begrijpen...

23/06/2026

Meisjes vertonen andere kenmerken van autisme dan jongens die minder stereotiep zijn. Daarom blijven ze langer onder de radar... Toch zien we vandaag dat meer en meer meisjes toch een diagnose krijgen.

Meer informatie in dit artikel.

S*x bias, female protective effect... Autisme wordt bij vrouwen pas laat ontdekt. Waarom worden meiden pas zo laat gediagnosticeerd?

18/06/2026

Sommige mensen leven alsof ze tegelijk gas geven én remmen.

Ze verlangen intens naar nieuwe ervaringen, uitdaging, avontuur, vrijheid,...

Maar ze geraken tegelijk ook sneller overprikkeld, uitgeput of overweldigd door exact diezelfde intensiteit.

Dat voortdurende spanningsveld zie ik heel vaak terug bij volwassenen met AuDHD, de combinatie van ADHD en autisme.

En eerlijk?
Het is één van de meest vermoeiende innerlijke conflicten die er bestaat.

Want je wil leven. Alles intens voelen en ervaren. Volop ontdekken en door het leven heen bewegen.

Maar je lichaam vraagt tegelijk ook rust, herstel, veiligheid en afstemming.

Het lijkt wel alsof je leeft met één voet op het gaspedaal en tegelijkertijd één voet die klaar staat op de rem voor wanneer het teveel wordt...

Veel klassieke uitleg rond ADHD of autisme blijft hangen in het aanbrengen van planning, structuur, beter functioneren en “het leren omgaan met symptomen”.

Maar wat als het niet alleen gaat over controle of alles trachten te beheersen?

Wat als het eerder gaat over:
leren luisteren naar je lichaam, afstemmen op je eigen energie en vooral ontdekken wat jouw unieke systeem écht nodig heeft?

Ik schreef er een nieuwe blog over.

👉 Link in comments

🌿 Revitalized — coaching voor neurodivergente en hoogsensitieve volwassenen

📍 Keerbergen

11/06/2026

Veel mensen dragen jarenlang maskers.

Niet omdat ze 'onecht' zijn,
maar omdat ze zich nooit helemaal veilig voelden om volledig zichzelf te zijn.

Met Revitalized wil ik een plek creëren waar zachtheid, eerlijkheid en veiligheid centraal mogen staan.

04/06/2026

Grenzen stellen gaat niet alleen over “nee” zeggen.

Soms gaat het ook over:

- jezelf eindelijk serieus nemen,
- stoppen met jezelf aan te passen ten koste van je rust,
- voelen wat je lichaam nodig heeft,
- en trouw blijven aan wat voor jou wél klopt.

Veel gevoelige en neurodivergente mensen leren al vroeg om over hun eigen grenzen heen te gaan.

Om harmonie te bewaren,
conflicten te vermijden,
anderen niet teleur te stellen,...

Maar ergens onderweg verlies je dan soms ook jezelf.

Het moeilijke aan begrenzing is niet alleen het grenzen stellen zelf, maar het ontdekken hoe sommige mensen reageren wanneer je het wél doet.

Grenzen maken zichtbaar:

- wie jouw rust respecteert,
- wie alleen toegang wilde zolang jij jezelf bleef wegcijferen,
- en welke relaties echt veilig voelen.

En hoe ongemakkelijk dat soms ook is…
begrenzing is vaak geen afstand nemen van anderen.

Maar terug dichter bij jezelf komen. 🌿

Hoe goed lukt het bij jou om grenzen te stellen?

02/06/2026

Hoe meer je gelooft in jezelf en trouw blijft aan je eigen waarden en normen, hoe meer dingen lijken toe te stromen die bij jou passen.

✨ Energie en authenticiteit zeggen vaak zoveel meer dan woorden... ✨

30/05/2026

Misschien is volwassen worden niet leren hoe je iedereen tevreden houdt.

Misschien is het leren onderscheiden wat van jou is… en wat niet.

De meningen van anderen, hun verwachtingen.
hun reactie op wat jij zegt of doet...

Hun ongemak wanneer jij niet meegaat in hoe zij het zien...

Veel neurodivergente en hoogsensitieve mensen leren al vroeg om zichzelf aan te passen.

Om te voelen wat anderen nodig hebben, spanning te voorkomen, afwijzing te vermijden of om “makkelijk” te zijn.

Maar dat constante afstemmen kost energie.

Levensenergie...

Er komt vaak een moment waarop je beseft:

ik kan niet tegelijk mezelf blijven én voortdurend iedereen tevreden houden.

En misschien begint heling precies daar.

Niet in harder proberen.

Maar in zachter terugkeren naar jezelf.
Naar jouw waarheid, jouw manier van zijn.

Je hoeft niet verantwoordelijk te zijn voor hoe anderen jou interpreteren.

Alleen voor hoe trouw jij blijft aan jezelf...

Wat probeer jij soms nog te dragen dat eigenlijk niet van jou is?