Elev8 studio

Startpagina
België
Kapellen
Elev8 studio

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Elev8 studio, Sport- en fitnessinstructie, Starrenhoflaan, Kapellen.

26/08/2026

What I eat in a day 🍽️

Leuk concept, maar vaak mist er één belangrijk stukje context: de kcal.

Want alleen zien wat iemand eet, zegt eigenlijk niet zoveel. Portiegrootte, hoeveelheden en kcal geven veel meer context bij zo’n eetdag.

Dus: leuk om inspiratie uit te halen, maar kijk altijd naar het hele plaatje. 🤍

22/08/2026

“Krachttraining is pensioen sparen voor je lichaam.” 💪

In deze aflevering gebruikt .studio_ een krachtige vergelijking: elke training die je vandaag doet, is een investering in je latere leven. Sterkere spieren, een beter evenwicht en meer stabiliteit helpen je om langer zelfstandig en actief te blijven naarmate je ouder wordt.

🔗 Beluister de volledige aflevering via de link in bio.

20/08/2026

“De weegschaal vertelt niet het hele verhaal.” 🪞

In deze aflevering legt .studio_ uit waarom gewicht vaak een misleidende graadmeter is. Door krachttraining kun je vet verliezen en tegelijk spiermassa opbouwen, waardoor de weegschaal weinig verandert terwijl je lichaam er compleet anders uitziet.

🔗 Beluister de volledige aflevering via de link in bio.

18/08/2026

“Te snel buikspieren trainen na een zwangerschap kan gevaarlijk zijn.” ⚠️

In deze aflevering legt .studio_ uit wat een diastase is en waarom je na een zwangerschap voorzichtig moet zijn met het trainen van je rechte buikspieren. Wanneer de buikwand nog niet voldoende hersteld is, kunnen er ernstige complicaties ontstaan. Daarom is een correcte opbouw zo belangrijk.

🔗 Beluister de volledige aflevering via de link in bio.

16/08/2026

Dit is misschien wel één van de meest persoonlijke dingen die ik hier ooit zal delen, maar dit moest ik gewoon even van me afschrijven.

Na 15 jaar heb ik eindelijk een antwoord.
En misschien nog belangrijker: na 15 jaar valt er een doek over een schuldgevoel dat nooit het mijne had mogen zijn.

15 jaar lang werd ik niet gehoord.

“Dat betert wel, madam.”
“Dat is gewoon cellulite.”
“Ge moet u geen zorgen maken.”

En ondertussen kreeg ik ook commentaar die veel dieper sneed dan mensen waarschijnlijk beseften.

“Ge wordt toch geen PT met zo’n benen?”
“Alle Kiani, ge moet wel eens iets aan uw benen doen, hè.”

Alsof ik niet genoeg mijn best deed.
Alsof mijn benen het bewijs waren dat ik iets verkeerd deed.

Maar ik deed wel mijn best.
Ik trainde. Ik deed aan krachttraining. Ik lette op mijn voeding. Ik probeerde gezond te leven. En toch veranderden mijn benen niet zoals ik hoopte.

Nu weet ik waarom.

De diagnose heeft 15 jaar op zich laten wachten. En ergens voelt het alsof ik eindelijk mag stoppen met mezelf de schuld te geven.

Mijn kine vertelde me onlangs dat het zonder mijn krachttraining en het letten op mijn voeding waarschijnlijk nog veel erger zou zijn geweest. Zij is ook degene die enkele weken geleden de bal aan het rollen heeft gebracht. Iemand die wél luisterde. Die verder keek. Die mijn gevoel serieus nam.

En daar ben ik haar ontzettend dankbaar voor. 💜

Deze foto’s deel ik niet om medelijden te krijgen. Ik deel ze omdat ik weet dat er misschien iemand is die zichzelf al jaren dezelfde vragen stelt. Iemand die te vaak heeft gehoord dat het “wel meevalt”, dat het “gewoon cellulite” is, of dat ze “er gewoon iets aan moet doen”.

Luister naar je lichaam.
Luister naar dat gevoel dat zegt dat er iets niet klopt.
Blijf vragen stellen wanneer je je niet gehoord voelt.

Want soms zit je intuïtie dichter bij de waarheid dan je denkt.

Na 15 jaar hoef ik me eindelijk niet meer schuldig te voelen over mijn benen.
En dat voelt als een enorme bevrijding. 💜

15/08/2026

“Ja, je mag nog altijd pasta, puree én een Snickers eten.” 🍝

In deze aflevering laat .studio_ zien dat gezond eten niet betekent dat je je favoriete gerechten moet schrappen. Veel mensen schrikken wanneer ze ontdekken dat pasta, puree of zelfs een dessert perfect kunnen passen binnen een voedingspatroon waarmee je nog steeds je doelen behaalt.

🔗 Beluister de volledige aflevering via de link in bio.

13/08/2026

“Je lichaam weet niet dat het 20.00 uur is.” ⏰

In deze aflevering doorprikt .studio_ een populaire voedingsmythe: dat eten na 20.00 uur automatisch wordt omgezet in vet. Je lichaam werkt niet volgens de klok op die manier. Door kritisch vragen te stellen, beseffen veel mensen zelf hoe weinig logisch die overtuiging eigenlijk is.

🔗 Beluister de volledige aflevering via de link in bio.

12/08/2026

Hi, ik ben Kiani. 👋
Personal trainer.

Mijn missie is simpel: mensen helpen zich goed te voelen in hun lichaam én in hun hoofd.

En nee, ik ga je niet vertellen dat je om 5 uur ’s ochtends moet opstaan om succesvol te zijn.
Ik ben ook maar een mens. 😂

Leuk dat je er bent. 💜

11/08/2026

“Koolhydraten zijn niet de dikmakers.” 🍚

In deze aflevering rekent .studio_ af met één van de hardnekkigste voedingsmythes. Zeker als je aan krachttraining doet, zijn koolhydraten net een belangrijke energiebron. Je lichaam gebruikt ze als eerste brandstof, waardoor ze een essentieel onderdeel zijn van een gezonde en performante levensstijl.

🔗 Beluister de volledige aflevering via de link in bio.

09/08/2026

Eet jij gezond, sport je regelmatig… maar zie je toch weinig resultaat?

Misschien ligt het probleem niet bij je inzet, maar bij de mythes die je gelooft.

In deze aflevering van de 1% Improvement Podcast gaat Saya in gesprek met Elev8 Studio | Personal Trainer over wat er écht nodig is om duurzaam af te vallen en sterker te worden.

Je leert:
• Waarom afvallen draait om consistentie, niet om perfectie
• Waarom koolhydraten je niet dik maken
• Waarom “gezond eten” niet altijd leidt tot gewichtsverlies
• Hoe je een voedingspatroon opbouwt dat je wél volhoudt
• Waarom slaap, stress en herstel even belangrijk zijn als voeding en training

Geen crashdiëten. Geen verboden voedingsmiddelen. Wel een aanpak die werkt op lange termijn.

🎧 Luister nu via de link in bio!

🎙️ Elev8 Studio | Personal Trainer

Adres

Starrenhoflaan
Kapellen
2950

Telefoon

+32456880502

Website

http://www.elev8-studio.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Elev8 studio nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.