Find Balance

27/08/2026

"Ik weet dat dit arrogant klinkt, maar…"
Het is een zin die ik opvallend vaak hoor tijdens coachgesprekken, net wanneer iemand iets positiefs over zichzelf probeert te zeggen. Alsof trots zijn op jezelf automatisch betekent dat je jezelf beter voelt dan anderen.

Veel mensen hebben geleerd om bescheiden te zijn, zich aan te passen, niet "te veel" te zijn, hun kwaliteiten te relativeren en zichzelf wat kleiner te houden om anderen comfortabel te houden. Op zich mooie eigenschappen. Maar jezelf voortdurend kleiner maken dan je bent, is geen nederigheid meer.

In mijn nieuwe blog schrijf ik over waarom het voor zoveel mensen ongemakkelijk voelt om hun kwaliteiten te benoemen, en waarom gezonde eigenwaarde iets heel anders is dan arrogantie.
Misschien is zelfvertrouwen niet leren groter worden. Misschien is het stoppen met jezelf kleiner maken.

Waarom vinden zoveel mensen het moeilijk om hun kwaliteiten te benoemen? Ontdek hoe conditionering, bescheidenheid en angst voor afwijzing ons klein houden — en hoe je opnieuw gezonde eigenwaarde ontwikkelt.

24/08/2026

"Vroeger kon ik dit allemaal aan." Het is iets wat veel vrouwen denken tijdens de perimenopauze.

Plots komen drukte, conflicten, multitasking en constante prikkels veel harder binnen. Je raakt sneller overprikkeld, bent sneller moe, emotioneler, en hebt minder geduld voor chaos, onduidelijkheid of altijd maar moeten doorgaan. En vaak denk je dan: wat is er mis met mij? Waarom kan ik minder verdragen dan vroeger?

Maar misschien gaat het niet over zwakker worden. Misschien heeft je lichaam gewoon minder marge overgehouden na jarenlang stress, aanpassen, zorgen en doorgaan.

In mijn nieuwe blog schrijf ik over waarom de perimenopauze zoveel impact kan hebben op je werk, waarom veel vrouwen plots beginnen twijfelen aan hun job, hoe hormonen en stress samenhangen, waarom collega's of leidinggevenden dit soms verkeerd begrijpen, en wat kan helpen om terug wat meer rust en balans te vinden op de werkvloer.

Misschien ben je niet "minder sterk". Misschien voel je gewoon scherper aan wat niet meer klopt.

Waarom voelt werk tijdens de perimenopauze plots zoveel zwaarder? Ontdek hoe hormonale veranderingen invloed hebben op stress, energie, emoties en je werkbeleving, met praktische tips voor meer rust en balans op de werkvloer.

21/08/2026

Soms loopt werk en privé bij ons volledig door elkaar. We werken met de drie jongste kinderen samen, Mario en ik werken ook samen, we reizen samen, sporten samen en zien elkaar ook in onze vrije tijd heel veel.

Tijdens een etentje gaat het soms plots over een nieuwe klant, een video of een idee voor een project. En voor we het beseffen, zijn we eigenlijk aan het vergaderen. Voor veel mensen zou dat misschien te veel zijn. En toch - ik vind het oprecht heel mooi dat we samen iets kunnen uitbouwen.

Maar dat betekent niet dat er geen uitdagingen zijn. Wat ik de voorbije jaren vooral geleerd heb, is dat gezonde relaties niet ontstaan doordat iedereen altijd hetzelfde wil. Ze ontstaan doordat mensen zich veilig voelen om hun grenzen aan te geven.

Bij ons mag iemand gerust zeggen: "mag het vanavond eens niet over het werk gaan?" Niet omdat er iets mis is, maar net omdat grenzen geen afwijzing zijn. Ze vertellen ons gewoon waar iemand op dat moment nood aan heeft.

In mijn nieuwe blog schrijf ik over wat samenwerken met mijn gezin mij geleerd heeft over grenzen, communicatie en respect, en waarom dat eigenlijk geldt voor elke relatie.

Lees de volledige blog via de link hieronder.

Vind je het moeilijk om grenzen te stellen? Ontdek waarom gezonde grenzen je relaties versterken en hoe je zonder schuldgevoel voor jezelf kunt kiezen.

19/08/2026

"Maar wat doe je nu eigenlijk?"
Het was een van de eerste vragen die een nieuwe klant me laatst stelde aan de telefoon. En het was een heel terechte vraag.
Ze had al een paar keer bij een therapeut gezeten, maar daar moest ze telkens over het verleden praten. "En dat helpt me niet," zei ze. "Ik heb iemand nodig die me concrete tips geeft en zegt hoe ik het kan aanpakken."
Ik snapte haar meteen. Want coaching is geen therapie. We blijven niet eindeloos stilstaan bij waar iets vandaan komt. We kijken vooral naar waar je vandaag staat, welke patronen je telkens opnieuw in dezelfde situatie brengen, en hoe je die stap voor stap kunt doorbreken. Zodat je terug vooruit geraakt, ondanks je verleden.
In mijn nieuwe blog vertel ik er meer over. Misschien herken je jezelf erin.

Wat doet een coach precies? Ontdek hoe coaching verschilt van therapie en hoe je leert patronen doorbreken, grenzen stellen en met concrete stappen opnieuw in beweging komt.

17/08/2026

"Wat is er mis met mij?"

Het is een vraag die veel vrouwen zich stellen tijdens de (peri)menopauze. Plots sneller emotioneel, meer overprikkeld, moe. Sneller geraakt door kleine dingen, minder stressbestendig. Alsof je jezelf ergens onderweg bent kwijtgeraakt.

En toch wordt er vaak nog te weinig gesproken over wat deze fase mentaal en emotioneel met vrouwen doet. Want het zijn niet "gewoon hormonen". Het is meestal een combinatie van hormonale veranderingen, jarenlang sterk zijn, blijven doorgaan, zorgen voor iedereen… en een lichaam dat plots aangeeft dat het zo niet langer lukt.

In mijn nieuwe blog schrijf ik over waarom deze fase zoveel impact kan hebben, waarom veel vrouwen zichzelf niet meer herkennen, wat er biologisch gebeurt, en wat kan helpen om meer rust en balans te vinden.

Misschien ben je niet "te gevoelig" geworden. Misschien probeert je lichaam je gewoon iets duidelijk te maken.

De (peri)menopauze heeft niet alleen fysieke, maar ook mentale en emotionele impact. Ontdek waarom je sneller overprikkeld, emotioneel of uitgeput bent en wat kan helpen om meer rust en balans te vinden.

13/08/2026

Sommige mensen voelen zich bijna automatisch verantwoordelijk wanneer iemand anders het moeilijk heeft.
Iemand vertelt over een probleem en voor ze het beseffen zijn ze al oplossingen aan het zoeken, mee aan het piekeren of het emotioneel aan het meedragen. Vanuit empathie, vanuit liefde, vanuit betrokkenheid.

Maar empathie betekent niet dat je alles moet overnemen. Je mag luisteren zonder het op te lossen. Je mag betrokken zijn zonder jezelf leeg te geven. Je mag steun geven zonder alles te dragen.

Veel mensen raken uitgeput omdat ze verantwoordelijkheid opnemen voor emoties, problemen en spanningen die eigenlijk niet van hen zijn.

In mijn nieuwe blog schrijf ik over gezonde emotionele grenzen, waarom we zo snel in "fixmodus" schieten, het verschil tussen helpen en overnemen, en hoe je meer rust kunt ervaren door dingen terug bij de ander te laten.

Voel jij je vaak verantwoordelijk voor de problemen en emoties van anderen? Ontdek waarom empathie niet betekent dat je alles moet dragen, en hoe gezonde grenzen meer rust en balans brengen.

10/08/2026

"Wie ben ik eigenlijk nog?"

Het is een vraag die veel mensen zich stellen tijdens een burn-out. Niet alleen omdat ze moe zijn, maar omdat ze zich vaak compleet afgesneden voelen van zichzelf. Van hun energie, hun gevoelens, hun grenzen, hun richting.

Veel mensen denken dat een burn-out "gewoon stress" is. Maar vaak gaat het veel dieper dan dat. Wanneer je te lang over je grenzen gaat, constant sterk moet zijn, blijft doorgaan en jezelf aanpast aan alles en iedereen, dan komt je systeem uiteindelijk in een soort overlevingsmodus terecht. En dan gebeurt iets wat veel mensen niet begrijpen: je voelt jezelf niet meer.

In mijn nieuwe blog leg ik uit waarom dat gebeurt, waarom je tijdens een burn-out vaak geen helderheid voelt, waarom drastische beslissingen nemen dan meestal niet ideaal is, en wat wél helpt om opnieuw verbinding te maken met jezelf.

Misschien herken je jezelf erin. Of iemand in je omgeving.

Waarom voel je je tijdens een burn-out afgesneden van jezelf? Ontdek hoe stress en overbelasting je zenuwstelsel beïnvloeden, waarom je jezelf kwijt raakt en wat helpt bij herstel. Praktische inzichten en tips van Find Balance Coaching.

06/08/2026

We proberen vaak ons gedrag te veranderen, maar blijven ondertussen dezelfde persoon in ons hoofd. "Ik moet meer discipline hebben." "Ik moet het gewoon volhouden." "Waarom herval ik altijd?"

Duurzame verandering ontstaat zelden vanuit streng zijn voor jezelf. Want onder stress vallen we vaak terug op oude patronen die ooit veiligheid gaven: pleasen, overwerken, emotioneel eten, controle houden, piekeren.

Echte verandering start vaak dieper: bij identiteit. Niet "wat moet ik doen?", maar "wie wil ik zijn?" Dat klinkt misschien klein, maar het verandert enorm veel.

In mijn nieuwe blog deel ik waarom herval zo normaal is, waarom gedrag alleen vaak niet werkt, hoe identiteit je keuzes stuurt, en enkele praktische tips om duurzame verandering op te bouwen.

Waarom hervallen we telkens in oude patronen? Ontdek waarom duurzame verandering niet start bij gedrag of discipline, maar bij identiteit en zelfbeeld. Met praktische tips rond mindset, gewoontes en persoonlijke groei.

05/08/2026

Mijn ochtend begint meestal zo.
Even naar buiten. Een koffie. Geen scherm. Geen scrollen. Gewoon de natuur, de stilte... en even zijn.

03/08/2026

Soms weet je rationeel perfect dat je veilig bent, dat je mag rusten, dat je niet altijd sterk moet zijn. En toch blijft je lichaam gespannen reageren. Alsof het iets onthoudt dat je hoofd allang probeert los te laten.

Ik las een tijd geleden het boek van Tom De Prest over hoe ons lichaam oude patronen, stress en overtuigingen blijft vasthouden. Dat bracht me aan het denken over hoe sterk ons brein en ons lichaam met elkaar verbonden zijn.

Waarom blijven sommige reacties zo hardnekkig? Waarom voel je je schuldig als je rust neemt? Waarom blijf je overdenken, pleasen of jezelf bewijzen, zelfs als je weet dat het je uitput?

In mijn nieuwe blog schrijf ik over het placebo-effect en de kracht van overtuigingen, hoe oude patronen zich vastzetten in ons systeem, waarom inzicht alleen vaak niet genoeg is, en hoe verandering wél mogelijk wordt via bewustwording en nieuwe ervaringen.

Waarom reageren we soms automatisch vanuit stress, angst of oude overtuigingen? Ontdek hoe je lichaam patronen onthoudt en hoe bewustwording en neuroplasticiteit kunnen helpen om verandering mogelijk te maken.