06/04/2021
Tijden van corona. Niemand had durven denken dat we ons 'zolang' aan regels zouden 'moeten' houden.
Ik loop al een tijdje met de vraag en het idee: KUNNEN WE ELKAAR ONDERSTEUNEN EN HOE? Kunnen we met elkaar delen wat JOU 'helpt' om lastigere momenten het hoofd te bieden?
Misschien kan je, als je een reactie wilt sturen, ook jouw idee, jouw ervaring delen? Daar worden anderen misschien wat rijker van?
Wat mezelf duurzaam ondersteunt, helpt bwvs zijn oa volgende zaken:
- meditatie: ik probeer minimaal 4x per week mee te mediteren met de mensen van Sangha Metta in Nederland. Jotika Hermsen begeleidt de meditatie. Elke morgen hernieuwen we de intentie om te aanvaarden wat zich aandient. Er is geen goed of slecht. Het samen verstillen geeft mij een sterk gevoel van verbondenheid. Ik ben ZOOM dankbaar! Je kan je inschrijven via de website.
- natuur: gewoon kijken en vertoeven in de natuur brengt vrede. Ik hoef niets te doen... Er gewoon ZIJN. De vogels lijken wel vreugdendansjes te houden. Ik heb de roodborstjes, meesjes en andere vogels precies nog nooit zo hard in hun sas geweten. 't Ligt wellicht in mijn kijken naar en ja, de stilte, bewust zijn van het niet-geluid door vliegtuigen bijvoorbeeld ervaar ik als luxe. (ik besef ook wel dat mensen in de toeristische sectoren het nu erg moeilijk hebben).
- dankbaarheid en mindfulness: de meditatie helpt me sowieso hierbij. Starten met de glimlach, het venster naar het open hart. Bewust zijn van wat ik als mens allemaal gewaar word. Dankbaar om de overvloed aan fruit en groenten, dankbaar om de liefde van onze kinderen, kleinkinderen, familieleden en vrienden, dankbaar om het huis en onze thuis, dankbaar voor de verwarming in koude dagen, dankbaar om het lichaam met zijn vele functies die doorgaans goed werken , dankbaar om.. De lijst is letterlijk oneindig! Elke avond -voor 't slapen gaan- sta ik bewust stil bij wat de dag me gebracht heeft. Ik doe dit nu een hele poos héél bewust en bemerk dat de innerlijke tevredenheid en rust effectief 'groeit'. Ook het bijhouden van een soort dankbaarheidsdagboek vind ik zelf fijn. Hierin noteer ik quotes van de meditatie, gedichten, teksten ... Wat zich aandient, zonder dwang of must dat ik iets dagelijks moet opschrijven. Het herlezen van ervaringen en zo meer geeft me inzicht in de enorme toevloed aan geluk dat ik dagelijks mag ervaren.
- medevreugde en mede-delen: kunnen delen in wat ik heb -of het nu materieel of geestelijk is- ervaar ik als verrijkend voor beide partijen. Belangeloos delen geeft vreugde. Ik ben blij als ik zie dat een ander het goed mag stellen, vrede heeft... gewoon gelukkig is en kan zijn met wat er is.
- planning en huishoudelijke klussen: Ik bekijk graag wat ik wil 'realiseren' en doen op korte en langere termijn. 'k Ga na wat ik kan en wil oppakken om dingen uit te voeren, vraag eventueel hulp. Het goed voor ogen hebben wat simpele zaken voor nut hebben, kan ook vreugde brengen... Afgelopen week bij voorbeeld was ik bwvs letterlijk in de wolken omdat ik onze was terug buiten kon laten drogen. De wind, de zon zijn de vrienden van het wasgoed. Werkjes die ik normaal gezien niet zo fijn vind, bekijk ik vanuit een ander perspectief nl. wat zijn de voordelen als ze gedaan zijn? Ik ben niet de grote poetsvrouw en toch, als 't huis er weer netjes bijligt, geeft ook dit weer rust. Ik mag mezelf dan een figuurlijke pluim geven (een kleintje hé). Uiterlijke en innerlijke netheid.
- vertrouwen en weten 'alles in in verandering': niets is blijvend, wolken waaien over. Daarnet sneeuwde het en nu schijnt alweer de zon. Hoe gek kan het verkeren? Ik weet dat verzet me niet gelukkig maakt, doe het soms nog wel en bemerk dat het me de voeten van onder het lijf lijkt weg te halen (figuurlijk dan). Weerstand brengt me niet bij innerlijk geluk. Ik weet dat kunnen laten zijn, durven laten zijn en loslaten -hoe beangstigend het ook mag lijken- net ruimte geeft. Innerlijke ruimte. Vertrouwen groeit. Ik kan bogen op vroegere ervaringen. In die zin zijn herinneringen bekrachtigers. Durven bogen op de eigen innerlijke power, kracht wars van wat er buiten zich aandient. Als mens zijn we- mits aandachtzaamheid en ook moed- heel flexibel. Het riet knakt niet onder de storm. Wijsheid kan groeien.
En zo kom ik terug bij de woorden van Jotika: No pain, no wisdom.
Never give up , zei de Dalai Lama.
Ik wens iedereen een heilzame en mooie dag toe.
Van Harte, metta, Ann
