Bootcamp + start to run classes
Inschrijven via: https://rebootlab.trainin.app
24/10/2023
Op socials was het een tijdje heel stil, er zijn dan ook heel wat veranderingen op til.
Reboot.Lab verhuist van Hoboken naar …
Bazel (Kruibeke): vanaf de zomer van 2024 zullen de lessen hier doorgaan.
En dit op 3 mogelijke locaties.
19/12/2022
Sporten = zelfzorg, althans voor mij!
En misschien werkt het ook wel voor jou?
Op welke zelfzorg peiler zou jij graag meer willen inzetten? (Kan uiteraard ook eentje zijn die hier niet tussen staat).
-
-
-
-
-
08/11/2022
Ik moet just niks ..
Nog al te vaak wordt sporten gezien als een “MOETEN”. Wat zou er gebeuren als we kiezen om sporten te zien als “WILLEN”?
Omdat we graag WILLEN investeren in onze eigen gezondheid zowel mentaal als lichamelijk. Omdat we het verdienen om aan zelfzorg te doen.
-
-
-
-
-
04/11/2022
Let’s go
Vanaf januari 2023 breidt .lab het aanbod uit. Je zal via het gebruikelijke kanaal de sessie kunnen inboeken. Link in bio ⬆️
Je vindt .lab vanaf januari naast Hoboken ook in Kruibeke/Bazel.
I am excited, are you?
-
-
-
-
-
31/10/2022
Happy Halloween!
Er wordt een speciale workout voorzien 🎃
Be prepared 🕷
31/10/2022
Omdat je het waard bent ♥️
Self-belief (or self-efficacy) is a person’s belief in their ability to complete tasks and to achieve their goals (Bandura, 1995).
-
-
-
-
-
26/10/2022
Ook last van jezelf plots in een rollercoaster te bevinden?
Vandaag deel ik met jullie een andere tool die ik gebruik om tot rust te kunnen komen in de hoop dat het ook jou kan helpen.
Sport en beweging is uiteraard mijn favoriete tool om even mijn hoofd leeg te maken. Jammer genoeg is die niet altijd en overal inzetbaar.
In een wereld waarbij ik mezelf af en toe wel eens voorbij loop, ging ik daarom op zoek naar een extra manier om rust in mijn hoofd te creëren.
Mediteren (met een app) voor het slapengaan deed ik al en blijkt een erg effectieve methode voor me te zijn. Alleen werkt dit voor mij minder tussendoor.
Dus ik ging op zoek naar een andere methode en kwam zo bij de .life uit.
And I ❤️ it!
Welke zelfzorg tool gebruik jij?
Asking for a friend 😉
-
-
-
-
-
26/10/2022
Just a friendly reminder
We weten allemaal dat sport een positief effect heeft op ons lichaam. Echter is ook aangetoond dat sporten een positief effect heeft op ons mentaal welbevinden.
Sport zorgt ervoor dat je kan ontspannen, het vermindert stress en je kan je hoofd even helemaal leeg maken.
Hoe komt dit?
Door sporten komen er stoffen vrij zoals
➡️ endorfines: euforie
➡️ serotonine: stemming, zelfvertrouwen
➡️ dopamine: plezier, motivatie, beloning
➡️ noradrenaline: concentratie, energie
Recent kwam ik ook te weten in een bijscholing van .be dat sport een bevorderend effect heeft op het geheugen. ⭐️
Alleen maar extra redenen om samen te sporten, toch?
-
-
-
-
-
21/10/2022
Wat doet sport met jou?
Ik vind het heerlijk mijn grenzen op te zoeken en me in het zweet te werken. Ik ga dan ook altijd voluit omdat ik op die manier de meeste voldoening haal uit mijn workout. Ik drijf mezelf graag tot het uiterste maar uiteraard wel binnen de grenzen van mijn lichaam. (Oké oké … soms laat ik me vangen want ik ben een competitiebeest … I like challenges🤩). Sporten geeft me altijd tonnen energie.
So I guess we can say … I love the feeling of
- satisfaction
- energy flowing through my body
- accomplishment
- happy hormones
Sprintje? YES PLEASE 🥰
Ik ben heel benieuwd waarom jij sport.
Tell me in the comments 👇
-
-
-
-
-
21/10/2022
Want zeg nu zelf… sporten is leuker met 2, toch?
Neem je vriend of vriendin mee die nog geen klant is en sport die dag zelf gratis mee. Ben je zelf nog geen klant maar wil je ook een gratis les? Geen probleem! Elke nieuwe klant heeft recht op een gratis proefles 💪.
Wees er snel bij want plaatsen zijn beperkt. De small group training heeft een maximum van 8 mensen voor optimale coaching.
Locatie: Hoboken
Inschrijven via link in bio.
-
-
-
-
-
13/10/2022
Bootcamp - Elke donderdag om 19u30 en om de 2 weken op zondag om 9u
Als je je nu afvraagt waar je moet zijn om je grenzen te verleggen en te kiezen voor een fitter gevoel ➡️ volg dan de link in bio voor een gratis proefles.
See you there? 💪
-
-
-
-
10/08/2022
Drink jij elke dag voldoende?
Voor mij persoonlijk is dit 1 van de grootste uitdagingen. Ik heb nooit echt geleerd water te drinken en betrap mezelf er wel eens op dat ik niet voldoende drink. Wat mij persoonlijk het beste helpt hierbij is:
- kleinere flesjes vullen voor thuis: ik merk dat ik meer geneigd ben om te drinken van mijn 450mL Doppler flesje dan een grotere fles 🤷♀️
- Ik leg mijn flesjes in de koelkast: Ik vind dat gewoon veel lekkerder en na mijn fietstocht kijk ik echt uit naar mijn water ♥️
- Ik geef mezelf de opdracht om elke ochtend op het werk als eerste werk een flesje water te vullen en met me mee te nemen. 💦
Wat werkt voor jou?
-
-
-
-
-