Rust & Balans

Startpagina
België
Hasselt
Rust & Balans

Routebeschrijving Website Contact opnemen met de school

Innerlijk rust 💚 Emotionele balans 💚 Persoonlijke ontwikkeling 💚 Individuele begeleidingstrajecten 💚 Creatieve workshops💚

13/10/2026

Lange tijd liep ik mezelf onbewust voorbij

zowel in het moeten ... dat wat ik vond dat moest gebeuren,

als in het willen ... dat wat ik oprecht fijn vind,
maar niet altijd of toch niet altijd in diezelfde hoeveelheid.

Nu voel ik
en stop ik
als ik mezelf voorbij loop.

Zo lang
en zo vaak als nodig is.
Zodat ik bewust anders kan kiezen.

Heb jij ook nood aan
vertragen,
meer durven voelen
en afgestemder leven.

Wees dan welkom in de praktijk.

Liefs,
Ilse | Rust & Balans – holistisch therapeut & ademcoach

📩 ilse @ rustenbalans. be
🌐 www. rustenbalans. be
(Ik heb bewust spaties toegevoegd omdat meta geen linken meer toelaat. Haal de spaties weg en je kan me mailen of de website bezoeken)

💚 Persoonlijke begeleiding
🩷 Hartcoherentie
🧡 Emotieregulatie
💜 Lichaamswerk
💛Creatieve coaching
🤍Energetische healing

08/10/2026

Wie ben ik?

Ik ben Ilse Pouls, holistisch therapeut.

Ik geloof dat het leven zoveel lichter kan wanneer we opnieuw leren luisteren naar wat er in ons leeft.

Onze emoties, ons lichaam en de situaties waarin we vastlopen zijn geen obstakels die we zo snel mogelijk moeten oplossen. Ze kunnen ons juist iets waardevols vertellen over wat we nodig hebben, wat niet meer klopt en waar we werkelijk naar verlangen.

Door hier ruimte voor te maken, ontstaat helderheid. Je komt opnieuw in contact met jezelf en kunt stap voor stap bewegen naar een leven dat meer afgestemd voelt, met meer voldoening, vertrouwen en verbinding.

In mijn begeleiding werk ik intuïtief en afgestemd. Ik luister met aandacht, spiegel helder en zonder oordeel wat ik opmerk en bied ruimte om te vertragen, te voelen en te ontdekken. Ik nodig je uit tot beweging, maar altijd vanuit jezelf, op jouw tempo en op een manier die bij jou past.

De sleutel naar lichter leven zit in jou.

Ken je iemand die wel wat ondersteuning kan gebruiken?
Je kan hem of haar altijd een cadeautje doen. 🎁
Of je kan je zelf een cadeautje doen. 🤩
Dit berichtje delen is ook altijd fijn, dan komt het wel terecht bij de juiste mensen. ✨

Liefs,
Ilse | Rust & Balans – holistisch therapeut & ademcoach

📩 [email protected] www. rustenbalans. be

💚 Persoonlijke begeleiding
🩷 Hartcoherentie
🧡 Emotieregulatie
💜 Lichaamswerk
💛Creatieve coaching
🤍Energetische healing

06/10/2026

MAG DE MAGIE ER TERUG ZIJN?

Dat gevoel dat het licht kan zijn, speels en fijn,
alsof we geholpen worden door magische wezens om ons heen
die we misschien niet kunnen zien,
maar wel herkennen in dat gevoel van speelsheid, lichtheid.

We hoeven onszelf en het leven niet altijd even serieus te nemen. Soms is een goede portie magie, exact wat we nodig hebben. ✨🧚🧝‍♀️

Durf jij dat gevoel terug toe te laten, los van waarin je gelooft of niet gelooft ...
dat gevoel dat het makkelijk mag gaan en fijn kan zijn.
Jouw instelling maakt alle verschil.

Het Arboretum in Bokrijk is voor mij zo'n plek waar dat magische gevoel aanwezig is. Er staat altijd wel iets in bloei, ongeacht de seizoenen.
De herfst heeft zijn intrede gedaan 🍁en je vindt er de eerste paddenstoelen 🍄tussen de in volle bloei zijnde alpenviooltjes 🌸.
Beetje magisch toch? 🤩

Liefs,
Ilse | Rust & Balans – holistisch therapeut & ademcoach
📩 [email protected]
🌐 www. rustenbalans. be

💚 Persoonlijke begeleiding
🩷 Hartcoherentie
🧡 Emotieregulatie
💜 Lichaamswerk
💛Creatieve coaching
🤍Energetische healing

02/10/2026

Heerlijke ochtendwandeling vol symboliek. ✨ Twee ooievaars (nieuw begin), de eerste herfstkleuren 🍁(loslaten), twee reuzenpaddestoelen (opruimers) en een grote wensbloem. 😁🤩💫

01/10/2026

Doe wat je nu moet doen of wil doen met je volle aandacht, met liefde en met een gevoel van vrijheid. Jij kiest hoe je doet wat je doet.
Vertrouw erop dat je de juiste impulsen krijgt en het juiste gaat doen op het juiste moment. Niet vanuit angst of moeten, maar vanuit verlangen. 💜

Liefs,
Ilse | Rust & Balans – holistisch therapeut & ademcoach
📩 [email protected] - www. rustenbalans. be

💚 Persoonlijke begeleiding
🩷 Hartcoherentie
🧡 Emotieregulatie
💜 Lichaamswerk
💛Creatieve coaching
🤍Energetische healing

29/09/2026

LUISTER NAAR JE HART van Marcel Hubert (https://www.youtube.com/watch?v=atVAfrQNmHI)

Je stond altijd klaar
voor iedereen om je heen.
Je dacht eerst aan een ander ander
en daarna pas aan je zelf.
Je hield zoveel verborgen
omdat je niemand wilde raken.
En iedere keer opnieuw
begon je aan jezelf te twijfelen.
Maar jouw gevoel mag er ook zijn.
Jouw stem verdient een plek.
Je hoeft niet steeds te vragen
of wat jij voelt wel klopt.

Luister naar je hart,
vertrouw op wat je voelt.
Je hoeft jezelf niet weg te cijferen
om liefde te verdienen.

Luister naar je hart,
twijfel niet aan wie je bent.
Je hoeft jezelf niet te veranderen
voor iemand die jou werkelijke kent.

Je hoeft niet altijd
'ja' te zeggen
als alles in jou 'nee' zegt.
Je hoeft niet mee te lopen
als een andere weg beter voelt.
Je mag je eigen keuzes maken.
Je mag je eigen dromen volgen
want niemand anders kan bepalen
wat voor jou het beste is.
Dus wees niet bang om te kiezen
voor wat goed voelt voor jou.
Je hoeft jezelf niet langer
op de laatste plaats te zetten.

Luister naar je hart,
vertrouw op wat je voelt.
Je hoeft jezelf niet weg te cijferen
om liefde te verdienen.

Luister naar je hart,
twijfel niet aan wie je bent.
Je hoeft jezelf niet te veranderen
voor iemand die jou werkelijke kent.

Jij bent ook belangrijk.
Vergeet dat alsjeblieft niet.
Jouw geluk mag ook bestaan.
Jouw dromen mogen leven.
Je hoeft niet iedereen te dragen.
Je hoeft niet alles op te lossen.
Soms is kiezen voor jezelf
precies wat je nodig hebt.

Luister naar je hart,
vertrouw op wat je voelt.
Je hoeft jezelf niet weg te cijferen
om liefde te verdienen.

Luister naar je hart,
twijfel niet aan wie je bent.
Je hoeft jezelf niet te veranderen
om goed genoeg te zijn.

Luister naar je hart.
Laat niemand voor jou kiezen.
Dit is jouw leven.
En jij mag jezelf zijn.

Luister naar je hart,
vertrouw op wat je voelt.
Vergeet jezelf niet voor iedereen om je heen.
Luister naar je hart
en blijf dicht bij jezelf.

Liefs,
Ilse | Rust & Balans – holistisch therapeut & ademcoach

📩 [email protected]
🌐 www.rustenbalans.be

🩷 Hartcoherentie
💚 Persoonlijke begeleiding
💜 Lichaamswerk
💛Creatieve coaching
🤍Energetische healing

25/09/2026

EMOTIES REGULEREN 🖤 Heeft iemand jou ooit geleerd hoe je je emoties kunt reguleren? Je voelt je boos, gefrustreerd, geïrriteerd, teleurgesteld, … maar hoe ga je daar mee om? Blijven ze in je woelen? Soms uren, dagen, weken, jaren, …. 🥹 Heeft iemand je ooit verteld dat emoties je in wezen terug naar innerlijke rust en balans willen brengen ⚖️, dat ze je iets willen vertellen? De KleurJeWijzer is een hele fijne tool om emoties te reguleren. We kijken samen waar jij nu tegen aanloopt of last van hebt en gaan op zoek wat het jou wil vertellen. De kleuren helpen je als vanzelf reguleren. Dit heeft niet per se met tekenen te maken. Je hoeft er niks voor ‘te kunnen’. Het gaat eerder om vertragen en echt aanwezig te zijn. Het is een zalige tool, die ik ooit mocht leren bij Marijke Jacobs en daarvoor via de SAM-methodiek. Ik gebruik hem al jaren in mijn coachings én voor mezelf. Het is niet de bedoeling dat emoties blijven woekeren in ons systeem. Het is enorm bevrijdend om ze te reguleren! ✨ Het brengt helderheid en zoveel ruimte! 🧚
Kom jij het graag ontdekken? Let me know!

Veel liefs, Ilse www.rustenbalans.be

22/09/2026

HARTCOHERENTIE

Onlangs hoorde ik mijn collega-hartcoherentiecoach Rudi Thoelen op de radio bij Joe vertellen over hartcoherentie. ✨

Het katapulteerde me acht jaar terug in de tijd, naar de opleiding die we samen volgden tot hartcoherentiecoach. Het was fijn om te horen dat ook hij nog steeds zo bevlogen is over de invloed van onze ademhaling op onze gezondheid en ons welzijn.

Het is en blijft een eenvoudige tool die we altijd en helemaal gratis ter beschikking hebben. Je moet alleen weten hoe je ze voor jezelf kunt inzetten.

Ademhalen zou de gewoonste zaak van de wereld moeten zijn.

Iets waar je je eigenlijk helemaal niet mee bezig zou moeten houden, merkte Sven Ornelis terecht op.

En dat klopt. Alleen… helaas gaat het niet altijd zo vanzelf.

Door de druk die in onze huidige maatschappij aanwezig is, ademen we vaak onbewust te snel. Zelfs wanneer daar helemaal geen reden toe is en we ’s avonds rustig in de zetel zitten.

Ons systeem blijft in de aan-stand staan, in stressmodus, en vindt moeilijk de weg terug naar echte ontspanning.

Herken je dat?

Dan kan hartcoherentie een heel waardevolle ondersteuning zijn.

In 5 sessies, verspreid over 6 à 8 weken, leer je hoe je je ademhaling bewust kunt inzetten:

→ om meer rust te ervaren in je hoofd, je lichaam en je leven
→ én om meer balans te ervaren en je innerlijke evenwicht te versterken.

“Your breath is the bridge between body, mind and soul, the invisible thread that brings you back to yourself.”

Onlangs maakte ik dit duo-luik over hartcoherentie.

Ik ben een hartcoherentiecoach pur sang.

En dat voel je niet alleen in mijn coaching.

Het uit zich zelfs tot in mijn kunst. 😉

📩 [email protected]
🌐 www.rustenbalans.be

15/09/2026

We zijn precies massaal moe. Herken jij dat ook bij jezelf? Of in je directe omgeving?

Of je het nu een burn-out noemt of... gewoon echt (ff) verschrikkelijk moe.

Het is je lichaam dat je iets probeert duidelijk te maken.
Achter een burn-out of een aanslepende vermoeidheid zit meestal de uitnodiging om te vertragen en te gaan voelen wat jij nu echt nodig hebt?
Komt dat nog overeen met wat je aan het doen bent?
En waar verlang JIJ NU ECHT naar?

Ik help je om daar helderheid in te krijgen.
We gaan samen op zoek naar wat in jouw leven of lichaam nu om aandacht vraagt: een chronische pijn, een situatie, een relatie, angst, een te druk hoofd, .... en wat daar achter zit.
We creëren inzicht in wat jij nu echt nodig hebt, waar jij naar toe wil bewegen en hoe dat kan op een aangename en fijne manier.

Dat kan via een gesprekstherapie waarin we inzoomen of uitzoemen, luisteren of tools aanreiken, afhankelijk van wat jij nodig hebt. Of dat kan via lichaamswerk of ademwerk.

Kortom, we creëren helderheid, zodat jij bewuster kan kiezen.
De sleutel tot lichter leven, zit immers in jou.
Ik ben er als ondersteuning, zodat jij het niet alleen hoeft te doen. Het is een stevige ruggensteun om er nu echt voor te gaan. Je verdient het!

Liefs,
Ilse | Rust & Balans – holistisch therapeut & ademcoach

📩 [email protected]
🌐 www.rustenbalans.be

🩷 Hartcoherentie
💚 Persoonlijke begeleiding
💜 Lichaamswerk
💛Creatieve coaching
🤍Energetische healing

Adres

Kempische Steenweg 432
Hasselt
3500

Website

http://www.rustenbalans.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Rust & Balans nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.