Quelles sont les heures d'ouverture ?

Mardi 10:00 - 12:00 14:00 - 21:00 Jeudi 10:00 - 12:00 14:00 - 21:00 Samedi 10:00 - 12:00

LiLi Coaching

Accueil
België
Harelbeke
LiLi Coaching

Appeler Itinéraire Site Web

Als coach ga ik samen met je aan de slag rond leefstijl, hoogsensitiviteit, stress en burn-out vragen

17/10/2026

💛 De kracht van kwetsbaarheid – Brené Brown

“Kwetsbaarheid is niet winnen of verliezen. Het is de moed hebben om je te laten zien, ook wanneer je geen controle hebt over de uitkomst.” – Brené Brown

We willen vaak sterk zijn, fouten vermijden en anderen niet teleurstellen. We verbergen onze twijfels en onzekerheden, omdat we bang zijn voor wat anderen zullen denken.

Maar wist je dat kwetsbaarheid net een teken van moed is? ✨

In haar boek *De kracht van kwetsbaarheid* legt Brené Brown uit dat kwetsbaarheid de basis vormt voor echte verbinding, liefde en persoonlijke groei. Het betekent dat je jezelf durft te tonen zoals je bent, zonder je voortdurend te verschuilen achter een masker van perfectie.

🌱 Hoe kan je dit zelf toepassen?

💬 Durf eerlijk te zijn. Geef toe wanneer iets moeilijk is. Je hoeft niet altijd te doen alsof alles goed gaat.

🤝 Vraag hulp. Je hoeft niet alles alleen te kunnen. Hulp vragen is geen zwakte, maar zelfzorg.

🪞 Laat perfectionisme los. Je hoeft niet perfect te zijn om waardevol te zijn. Je mag fouten maken en blijven groeien.

❤️ Wees jezelf. Je hoeft niet iedereen tevreden te stellen. Echte verbinding ontstaat wanneer je jezelf niet voortdurend aanpast om erbij te horen.

Kwetsbaarheid betekent niet dat je alles met iedereen moet delen. Het gaat erom dat je jezelf durft te zijn bij mensen bij wie je je veilig voelt, zonder dat angst je tegenhoudt.

🎥 Een extra tip: de TED Talk van Brené Brown over "the power of vulnerability" vind ik een prachtige, toegankelijke samenvatting van de kernboodschap van haar boek. Zeker eens bekijken!

✨ Een vraag om bij stil te staan: Waar in jouw leven probeer je sterk te blijven, terwijl je eigenlijk gewoon jezelf mag zijn?

Soms begint persoonlijke groei niet bij harder je best doen, maar bij de moed om jezelf te laten zien. 💛

29/09/2026

💭 “You are what you do, not what you say you’ll do.”

We zeggen allemaal wel eens:

“Ik ga meer bewegen.”
“Ik ga eindelijk mijn grenzen aangeven.”
“Ik ga beter voor mezelf zorgen.”
“Ik ga die stap zetten.”
“Ik ga minder piekeren.”

Maar uiteindelijk zijn het niet je intenties die je leven veranderen.
Het zijn je acties.

Je kan 100 keer zeggen dat je iets anders wilt… maar als je elke dag hetzelfde blijft doen, blijft ook het resultaat hetzelfde.

Gedragsverandering begint daarom niet bij grote voornemens, maar bij kleine keuzes. 🧠✨

👉 Wil je meer bewegen? Zet vandaag 10 minuten extra stappen.
👉 Wil je meer rust? Plan die pauze écht in.
👉 Wil je beter je grenzen bewaken? Zeg vandaag één keer “nee”.
👉 Wil je meer zelfvertrouwen? Doe iets wat je spannend vindt, in plaats van er alleen over te denken.

Elke keer dat je doet wat je zegt dat belangrijk voor je is, bouw je vertrouwen op in jezelf.

Dus misschien is de vraag vandaag niet:
“Wat wil ik veranderen?”

Maar wel:
“Wat kan ik vandaag DOEN om de persoon te worden die ik wil zijn?”
❤️

06/09/2026

“You can’t heal in the same environment where you got sick.” 🩹🌱
Een quote die misschien even binnenkomt…

Want soms proberen we onszelf beter te voelen, terwijl we ondertussen iedere dag terugkeren naar dezelfde patronen, dezelfde druk, dezelfde verwachtingen of dezelfde mensen die mee aan de basis liggen van onze uitputting.

En dan verwachten we van onszelf dat we herstellen. 🤷‍♀️

Maar healing gaat niet alleen over wat je in jezelf verandert. Het gaat óók over waar je jezelf opnieuw in plaatst.

Denk bijvoorbeeld aan:
🔸 Je bent opgebrand door voortdurend over je grenzen te gaan → maar blijft “ja” zeggen tegen alles en iedereen.
🔸 Je hebt jarenlang het gevoel gehad dat je niet goed genoeg bent → maar blijft jezelf omringen met mensen die je klein houden.
🔸 Je bent uitgeput geraakt door een constante prestatiedruk → maar blijft leven alsof je altijd “aan” moet staan.
🔸 Je hebt geleerd om vooral voor anderen te zorgen → maar blijft jezelf als laatste op je to-dolijst zetten.

Dan wordt herstellen ontzettend moeilijk.

Wat kan je dan wél doen?
🌱 1. Kijk eerlijk naar je omgeving.
Welke mensen, situaties, gewoontes of verwachtingen geven jou energie? En welke kosten je structureel energie?
🌱 2. Herken wat je ziek heeft gemaakt.
Niet om schuldigen aan te wijzen, maar om te begrijpen wat er moet veranderen.
🌱 3. Stel grenzen.
Een grens is niet egoïstisch. Het is soms precies wat je nodig hebt om jezelf opnieuw veilig en gezond te voelen.
🌱 4. Durf je omgeving aan te passen.
Dat kan betekenen: minder contact, andere afspraken, een andere werkstructuur, meer rust… Soms zelfs een volledig nieuwe omgeving.
🌱 5. Geef jezelf de tijd.
Je hoeft niet vandaag te worden wie je morgen wilt zijn. Herstellen vraagt ruimte, herhaling en vooral: mildheid voor jezelf. 🤍

En misschien is dit wel de belangrijkste vraag:
Helpt mijn huidige omgeving mij om te worden wie ik wil zijn…of houdt ze mij vast in wie ik was?”

Je hoeft niet altijd weg te gaan om te kunnen helen. Maar je mag wél veranderen wat jou telkens opnieuw pijn doet.

18/08/2026

Je blijft dezelfde situaties, frustraties of obstakels tegenkomen tot je begrijpt wat ze je proberen te vertellen.

Het voelt vaak alsof de geschiedenis zich herhaalt: die specifieke dynamiek in relaties, de grenzen die je maar blijft overschrijden, of het gevoel dat je steeds tegen dezelfde muur oploopt.

Maar patronen breken pas zodra je stopt met reageren zoals je altijd deed.

3 stappen om uit de cirkel te stappen:
✅ Herken het patroon: Welke situatie komt steeds terug in jouw leven?
✅ Kijk naar jouw aandeel: Welke beslissing, reactie of overtuiging houdt dit patroon in stand?
✅ Kies een nieuwe actie: Wat kun je vandaag éérst anders doen dan vorige keer?

Elke herhalende les is geen straf, maar een uitnodiging om te groeien. Welke les vraagt nu om jouw aandacht?

09/08/2026

📖 BOEKTIP: Atomic Habits – James Clear

Wil je iets veranderen in je leven? Dan is Atomic Habits van James Clear absoluut een aanrader. 💫

Het boek gaat over gedragsverandering en laat zien dat grote veranderingen meestal niet ontstaan door één grote beslissing, maar door kleine gewoontes die je consequent herhaalt. 🌱

Wat ik zelf bijzonder krachtig vond, is het idee van identity-based habits:

In plaats van te denken: ❌ “Ik wil meer sporten.”
Vraag jezelf: 👉 “Wie wil ik zijn?”

Bv: “Ik ben iemand die goed voor zijn lichaam zorgt. Wat zou die persoon vandaag doen?"

Sportschoenen aantrekken. Een wandeling maken. Bewegen wanneer het kan.

Elke kleine actie is als een stem voor de persoon die je wilt worden. 🗳️
Je hoeft dus niet eerst die persoon te zijn om ernaar te handelen.

Door steeds te handelen als de persoon die je wilt worden, ontwikkel je die identiteit steeds verder.

En precies daarom vind ik dit boek zo waardevol: het maakt gedragsverandering concreet, haalbaar en duurzaam.

Niet alles tegelijk.
Niet perfect.
Maar elke dag een klein stapje. ❤️

📚 Een echte aanrader voor iedereen die iets wil veranderen — en het deze keer ook wil volhouden.

Welke persoon wil jij worden?

29/07/2026

✨ "Honoring yourself sometimes means having to be the bad guy in someone else's story."

Heel wat van mijn klanten komen bij mij omdat ze voelen dat het anders moet. Ze willen beter voor zichzelf zorgen, grenzen leren stellen, minder pleasen, meer rust ervaren of eindelijk keuzes maken die écht bij hen passen.

Maar wat vaak onderschat wordt?

💭 Gedragsverandering verandert ook de dynamiek met je omgeving.

Wanneer jij plots "nee" zegt waar je vroeger altijd "ja" zei...
Wanneer je je grenzen bewaakt...
Wanneer je niet langer alle verantwoordelijkheden van anderen op je neemt...
Wanneer je kiest voor jezelf...
..dan vinden niet alle mensen dat even fijn.

Soms krijg je opmerkingen.
Soms voel je weerstand.
Soms lijkt het alsof jij degene bent die veranderd is, terwijl je eigenlijk gewoon dichter bij jezelf bent gekomen.

De waarheid is: sommige mensen hadden meer voordeel bij de oude versie van jou. Niet altijd uit slechte bedoelingen, maar omdat dat de dynamiek was die ze gewend waren.

En net daarom kan jouw groei voor hen ongemakkelijk aanvoelen.

🌱 Onthoud dit:
Je bent niet verantwoordelijk voor het verhaal dat iemand anders over jou vertelt.
Je bent wél verantwoordelijk voor hoe trouw jij blijft aan jezelf.

💡 Enkele tips als je hiermee worstelt:
✔️ Verwacht niet dat iedereen jouw groei meteen begrijpt.
✔️ Blijf rustig en consequent in je nieuwe grenzen.
✔️ Je hoeft jezelf niet voortdurend te verantwoorden.
✔️ Omring je met mensen die jouw ontwikkeling ondersteunen in plaats van tegenhouden.
✔️ Besef dat weerstand vaak een teken is dat oude patronen doorbroken worden.

Jezelf respecteren betekent soms dat je in het verhaal van iemand anders de "slechterik" bent.

Maar liever de slechterik in iemands verhaal...
dan jarenlang een figurant in je eigen leven.

💚 Durf te kiezen voor wie jij écht bent.

13/07/2026

🧘‍♀️ Op zoek naar meer rust, kracht en balans in je leven? Dan is Yoga with Adriene echt een aanrader!

Adriene Mishler is een Amerikaanse yogadocente die wereldwijd miljoenen mensen inspireert met haar toegankelijke en ontspannen yogalessen. Of je nu een beginner bent of al jaren yoga beoefent, haar video's zijn laagdrempelig, motiverend en voelen alsof je samen met een goede vriendin oefent. ❤️

Naast haar populaire YouTube-kanaal heeft ze ook de FWFG (Find What Feels Good)-app. Daar vind je honderden yogalessen, exclusieve programma's, meditaties en kalmerende ademhalingsoefeningen die je helpen om yoga onderdeel van je dagelijkse routine te maken.

Waarom yoga?
✨ Vermindert stress en spanning.
✨ Verbetert je flexibiliteit en houding.
✨ Versterkt je spieren en balans.
✨ Bevordert een betere nachtrust.
✨ Helpt je om meer in het moment te leven en je hoofd leeg te maken.

Het mooiste? Je hebt alleen een yogamat nodig en een paar minuten van je dag. Gun jezelf dat moment van rust. Je lichaam én geest zullen je dankbaar zijn.

06/07/2026

"Pay attention to people who 'can't' with you, but 'can' with everyone else."

Soms ligt de waarheid niet in wat mensen zeggen, maar in wat ze doen.

Iedereen heeft het druk. Iedereen heeft periodes waarin iets even niet lukt. Dat is menselijk.

Maar als iemand consequent geen tijd, energie of aandacht voor jou heeft, terwijl diezelfde persoon die wél moeiteloos aan anderen geeft, dan is dat waardevolle informatie.

Niet omdat je boos moet worden.
Niet omdat je hen moet veranderen.
Maar omdat je jezelf serieus mag nemen.

Jouw energie is kostbaar.
Je hoeft niet te blijven investeren waar geen wederkerigheid is.

Kies voor relaties waarin je je gezien, gewaardeerd en belangrijk voelt. Niet omdat je daarom vraagt, maar omdat het vanzelfsprekend is.

💛 Onthoud: je bent niet "te veel". Je bent misschien gewoon op de verkeerde plek aan het geven.

Herken jij dit? Wat heeft het je geleerd? Deel het gerust in de reacties. 👇

24/06/2026

💡 Tip van de dag: kijk eens naar *Headspace Guide to Sleep* op Netflix.

Ik weet niet of het enkel aan mij ligt, of het warme weer, maar ik merk in mijn omgeving dat veel mensen slecht slapen de laatste tijd.

We onderschatten vaak hoe belangrijk slaap is. Toch is slaap geen luxe, maar een biologische noodzaak. Tijdens onze slaap herstelt ons lichaam, verwerkt ons brein informatie en worden emoties gereguleerd. Wanneer je structureel slecht slaapt, merk je dat vaak niet alleen fysiek, maar ook mentaal.

Slecht of onvoldoende slapen kan leiden tot meer stress, prikkelbaarheid, piekeren, concentratieproblemen en een lagere veerkracht. Andersom geldt ook: stress en mentale belasting kunnen je slaap verstoren. Zo ontstaat gemakkelijk een vicieuze cirkel waarin je je steeds minder goed in je vel voelt.

De Netflix-reeks *Headspace Guide to Sleep* legt op een toegankelijke en wetenschappelijk onderbouwde manier uit hoe slaap werkt, waarom we slapen en welke gewoontes écht bijdragen aan een betere nachtrust.

Enkele praktische tips uit de reeks:

😴 Houd zoveel mogelijk vaste slaap- en opstatijden aan, ook in het weekend.
📵 Leg je smartphone minstens een uur voor het slapengaan weg.
💡 Dim de verlichting in de avond zodat je biologische klok weet dat het tijd is om af te schakelen.
☕ Vermijd cafeïne in de uren voor het slapengaan.
🧘 Creëer een rustgevend avondritueel, bijvoorbeeld met ademhalingsoefeningen, mindfulness of een korte meditatie.
🌡️ Zorg voor een koele, donkere en rustige slaapkamer.

Een interessante boodschap uit de serie: perfect slapen bestaat niet. Hoe meer druk je jezelf oplegt om te móéten slapen, hoe moeilijker het vaak wordt. Een vriendelijke, ontspannen houding tegenover slaap helpt vaak meer dan eindeloos zoeken naar de perfecte methode.

Misschien is de beste investering in je mentale gezondheid vandaag wel... een uur vroeger naar bed gaan. 😉

15/06/2026

Hoeveel tijd verlies je aan twijfelen?

Wat als ik de verkeerde keuze maak?
Wat als ik spijt krijg?
Wat als het mislukt?

Voor veel mensen voelt elke beslissing als een examen waarop ze moeten slagen.

Maar hier is de waarheid: de meeste keuzes zijn niet goed of fout. Ze worden goed of fout door wat jij er daarna mee doet.

De juiste keuze bestaat vaak niet vooraf.
Ze ontstaat door jouw inzet, veerkracht, aanpassingsvermogen en vertrouwen onderweg.

Dus in plaats van eindeloos te zoeken naar zekerheid, kies.
En geef jezelf daarna volledig toestemming om achter die keuze te staan.

Want zelfvertrouwen groeit niet door perfecte beslissingen te nemen.
Het groeit door jezelf te vertrouwen, ongeacht de uitkomst.

✨ Stop met zoeken naar de perfecte keuze.
✨ Begin met geloven in jouw vermogen om elke keuze te dragen.

Adresse

Generaal Deprezstraat 99
Harelbeke
8530

Heures d'ouverture

Mardi	10:00 - 12:00
	14:00 - 21:00
Jeudi	10:00 - 12:00
	14:00 - 21:00
Samedi	10:00 - 12:00

Téléphone

+32470902162

Site Web

https://www.lilicoaching.be/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque LiLi Coaching publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.