Zenlicht

Routebeschrijving Website Contact opnemen met de school

"Mijn naam is Bettina Kegels, oprichtster van Zenlicht centrum voor bewustwording en persoonlijke groei .

Opgeleid door EFT-grondlegger Gary Craig, bieden wij heling en groei."

14/10/2026

Wat wil jij, als je even niet bezig bent met wat anderen verwachten?

Een vraag waar ik zelf even van moest stilvallen toen ik ze voor het eerst echt aan mezelf stelde. Want zo vaak draait onze dag rond wat goed is voor je partner, je kinderen, je werk, alles dus. En jijzelf? Die komt er vaak pas als er nog tijd over is.

Dat is niet egoïstisch om je dat af te vragen, het is net nodig. Want als je nooit meer voelt wat jij eigenlijk wil, raak je op den duur een beetje kwijt wie je zelf bent onder al die rollen.

In de groepslessen maken we daar bewust ruimte voor. Met mindfulness leer je weer luisteren naar wat er bij jou leeft, los van wat “moet”. En soms zit er onder die vraag ook wat weerstand of een oud patroon, daar kan EFT dan bij helpen om het zachter te maken.

Mag ik je uitnodigen om het zelf eens te voelen?

🪬 Stop Stress lessen in Itegem
Mindfulness • EFT • meditatie • ademhaling • bewustwording
Woensdag van 15u tot 16u30
-> Meer info via de link of stuur mij een berichtje.

✨ Geen abonnement
✨ Vooraf inschrijven is nodig

Meer informatie en inschrijven:
https://www.stopstressacademy.com/stop-stress-groepslessen-rust-ontspanning-balans/

13/10/2026

Ben je hier, of zit je vast in het verhaal in je hoofd?

Grappig genoeg kan je lichaam ergens heerlijk rustig zitten, in de tuin of in de zetel, terwijl je hoofd allang ergens anders is. Bij dat gesprek van daarnet, bij morgen, bij wat er nog moet gebeuren. Je bent er wel, maar eigenlijk ook niet.

Dat verhaal in je hoofd voelt vaak alsof het heel belangrijk is, alsof je het moet blijven herhalen of oplossen. Terwijl je lijf ondertussen gewoon wacht tot je er weer bij komt.

Met mindfulness leer je dat verschil voelen: wanneer ben ik er echt, en wanneer zit ik vooral in mijn hoofd. En soms zit er onder dat verhaal iets wat om aandacht vraagt, daar kan EFT dan weer bij helpen.

In de groepslessen oefenen we dat heel praktisch, samen, zonder dat het zweverig wordt. Benieuwd hoe dat voor jou aanvoelt?

🪬 Stop Stress lessen in Itegem
Mindfulness • EFT • meditatie • ademhaling • bewustwording
Woensdag van 15u tot 16u30
-> Meer info via de link of stuur mij een berichtje.

✨ Geen abonnement
✨ Vooraf inschrijven is nodig

Meer informatie en inschrijven:
https://www.stopstressacademy.com/stop-stress-groepslessen-rust-ontspanning-balans/

11/10/2026

Ben je klaar om niet langer op automatische piloot te leven? Dan ben je welkom in mijn Stop Stress lessen.

Automatische piloot voelt op het eerste gezicht best handig. Je hoeft niet overal bij stil te staan, alles gaat vanzelf. Maar op een gegeven moment merk je dat je zo ook jezelf een beetje mist, tussen alle to-do's en verplichtingen door.

Het is geen kwestie van hard je best doen om er weer uit te komen. Het begint vaak gewoon met vertragen, en opnieuw leren voelen wat er bij jou speelt.

In de groepslessen nemen we daar echt de tijd voor. Met mindfulness oefen je om weer aanwezig te zijn in plaats van automatisch te reageren, en met EFT geven we ruimte aan wat er al langer meesleept.

Dus, ben jij klaar om er weer wat meer zelf bij te zijn? Kom gerust eens kijken.

🪬 Stop Stress lessen in Itegem
Mindfulness • EFT • meditatie • ademhaling • bewustwording
Woensdag van 15u tot 16u30
-> Meer info via de link of stuur mij een berichtje.

✨ Je eerste proefles is gratis
✨ Geen abonnement
✨ Vooraf inschrijven is nodig

Meer informatie en inschrijven:
https://www.stopstressacademy.com/stop-stress-groepslessen-rust-ontspanning-balans/

09/10/2026

Ik wil mensen begeleiden die dieper willen kijken dan ontspanning alleen.

Dat zeg ik bewust zo. Want een avondje ontspannen helpt wel even, maar lost zelden op waarom je telkens weer zo gespannen raakt. Daar wil ik met mensen naartoe: niet alleen de druk eraf halen, maar begrijpen waar die vandaan komt.

Dat vraagt wat meer moed dan gewoon even tot rust komen. Het betekent kijken naar je patronen, je triggers, de dingen die je al jaren meedraagt zonder er goed bij stil te staan.

Daarom werk ik in de groepslessen met mindfulness én EFT. Mindfulness om bewust te worden van wat er speelt, EFT om er echt iets mee te doen in plaats van het alleen te benoemen.

Als jij ook verder wil dan "even ontspannen", dan hoor ik het graag.

🪬 Stop Stress lessen in Itegem
Mindfulness • EFT • meditatie • ademhaling • bewustwording
Woensdag van 15u tot 16u30
-> Meer info via de link of stuur mij een berichtje.

✨ Je eerste proefles is gratis
✨ Geen abonnement
✨ Vooraf inschrijven is nodig

Meer informatie en inschrijven:
https://www.stopstressacademy.com/stop-stress-groepslessen-rust-ontspanning-balans/

08/10/2026

Mindfulness leert je niet om je gedachten te stoppen, maar om er niet meer door meegesleurd te worden.

Ik krijg vaak te horen: "mindfulness lukt bij mij niet, mijn hoofd blijft malen." Alsof stilte betekent dat er niets meer mag opkomen. Maar dat is niet het doel, en eerlijk gezegd ook niet realistisch.

Het verschil zit erin dat je een gedachte kan zien voorbijkomen zonder er meteen in mee te stappen. Zoals wolken aan de lucht: ze zijn er, maar jij hoeft er niet achteraan te rennen.

In de groepslessen oefen je precies dat, stap voor stap. Je leert wat afstand nemen van je gedachten in plaats van erin te verdwalen, en met EFT kijken we ook naar wat die gedachten vaak blijft voeden.

Zin om te voelen hoe dat is? Je bent welkom om het zelf te ervaren.

🪬 Stop Stress lessen in Itegem
Mindfulness • EFT • meditatie • ademhaling • bewustwording
Woensdag van 15u tot 16u30
-> Meer info via de link of stuur mij een berichtje.

✨ Je eerste proefles is gratis
✨ Geen abonnement
✨ Vooraf inschrijven is nodig

Meer informatie en inschrijven:
https://www.stopstressacademy.com/stop-stress-groepslessen-rust-ontspanning-balans/

07/10/2026

Wat heb jij vandaag écht nodig?

Een simpele vraag, en toch stel ik ze mezelf te weinig. Meestal weet ik wel wat er allemaal moet: boodschappen, mails, afspraken. Maar wat ik zelf nodig heb, daar sta ik niet zo vaak bij stil.

Dat is denk ik ook precies het patroon. We zijn zo gewend om te functioneren, dat we de vraag "wat heb ik nodig" overslaan, tot ons lichaam het op een andere manier duidelijk maakt.

In de groepslessen staan we daar echt bij stil. Niet in je hoofd uitdokteren, maar voelen: wat vraagt er nu om aandacht. Mindfulness helpt je dat scherper te zien, en met EFT geven we ook ruimte aan wat al langer meesleept, zonder dat je het moet forceren.

Misschien is dit je teken om het jezelf eens écht af te vragen.

🪬 Stop Stress lessen in Itegem
Mindfulness • EFT • meditatie • ademhaling • bewustwording
Woensdag van 15u tot 16u30
-> Meer info via de link of stuur mij een berichtje.

✨ Je eerste proefles is gratis
✨ Geen abonnement
✨ Vooraf inschrijven is nodig

Meer informatie en inschrijven:
https://www.stopstressacademy.com/stop-stress-groepslessen-rust-ontspanning-balans/

06/10/2026

Stress is vaak niet het probleem. Het is de boodschapper.

Ik zeg dat zelf ook vaak tegen mensen die bij me komen: je stress is niet je vijand. Hij probeert je iets te vertellen, al voelt het meestal gewoon als te veel.

Vaak wijst het op een grens die al een tijdje overschreden wordt, of op een behoefte die je zelf blijft wegwuiven omdat er "geen tijd" voor is. Pas als je er echt naar luistert, in plaats van het weg te drukken, begint het rustiger te worden.

In de groepslessen gaan we daar samen mee aan de slag. Via mindfulness leer je die boodschap opmerken, en met EFT kunnen we rustig kijken naar wat er onder die stress zit, zonder dat je het allemaal alleen moet uitzoeken. Je bent welkom, en samen kunnen we achterhalen wat jouw stress je eigenlijk probeert te zeggen.

🪬 Stop Stress lessen in Itegem
Mindfulness • EFT • meditatie • ademhaling • bewustwording
Woensdag van 15u tot 16u30
-> Meer info via de link of stuur mij een berichtje.

✨ Je eerste proefles is gratis
✨ Geen abonnement
✨ Vooraf inschrijven is nodig

Meer informatie en inschrijven:
https://www.stopstressacademy.com/stop-stress-groepslessen-rust-ontspanning-balans/

05/10/2026

Je leeft op automatische piloot… tot je lichaam zegt: stop.

Herken je dat? Je draait je dagen af, vinkt lijstjes af... Maar het bouwt op, tot je op een ochtend niet meer uit bed wil, of plots ziek wordt net wanneer het eindelijk "rustig" zou worden. Het lichaam kiest zijn moment wel, ook al kiezen wij er zelf nooit voor.

Zo werkt automatische piloot. Je merkt niet eens meer dat je er middenin zit, tot het je even hard terugfluit.

In de groepslessen leer je dat stoppunt naar voor te halen. Niet wachten tot je lichaam het afdwingt, maar via mindfulness en EFT weer voeling krijgen met wat er speelt, vóór het te veel wordt.

Heb je dat gevoel dat je zelf al even op automatische piloot staat? Dan mag je gerust eens komen kijken.

🪬 Stop Stress lessen in Itegem
Mindfulness • EFT • meditatie • ademhaling • bewustwording
Woensdag van 15u tot 16u30
-> Meer info via de link of stuur mij een berichtje.

✨ Je eerste proefles is gratis
✨ Geen abonnement
✨ Vooraf inschrijven is nodig

Meer informatie en inschrijven:
https://www.stopstressacademy.com/stop-stress-groepslessen-rust-ontspanning-balans/

04/10/2026

Voel je dat dezelfde patronen blijven terugkomen?

Soms merk je het pas achteraf. Dat je weer op dezelfde manier hebt gereageerd, terwijl je eigenlijk iets anders wilde. Of dat een bepaalde situatie je veel meer raakt dan je had verwacht.

In mijn Stop Stress groepslessen nemen we de tijd om daar eens bij stil te staan. Om te ontdekken wat er bij jou gebeurt, welke patronen steeds terugkomen en wat je nodig hebt om daar wat meer ruimte in te krijgen.

Gewoon op een rustige manier, samen met anderen die ook met zichzelf aan de slag willen. Geen moeten, geen voorkennis. Je mag gewoon komen zoals je bent.

🪬 **Stop Stress lessen in Itegem**
Mindfulness • EFT • meditatie • ademhaling • bewustwording
Woensdag van 15u tot 16u30
→ Meer info via de link of stuur mij een berichtje.

✨ Je eerste proefles is gratis
✨ Geen abonnement
✨ Vooraf inschrijven is nodig

**Meer informatie en inschrijven:**
https://www.stopstressacademy.com/stop-stress-groepslessen-rust-ontspanning-balans/

Adres

Haacht

Website

https://www.zenlicht.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Zenlicht nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.