Get Mental With Simon

Get Mental With Simon � Crossfit Trainer Lv 1 - Personal training � « Le mindset fait la différence ».

06/05/2026

Même si, soyons honnêtes, ça nous coûte un bras…🙄

27/04/2026

BACK TO SUNNY RIDE ! 🚴

Hyrox Mechelen 2026 solo 💪
05/04/2026

Hyrox Mechelen 2026 solo 💪

Retour sur le 26.2 💪📸 .pieters
21/03/2026

Retour sur le 26.2 💪

📸 .pieters

Retour en image sur les open 26.2 💪 📸 .pieters
20/03/2026

Retour en image sur les open 26.2 💪

📸 .pieters

HYROX Copenhague double mixte : 1h19 ! Fier d’avoir partagé cette expérience avec ma fusée 🚀 Et encore plus motivé pour ...
15/03/2026

HYROX Copenhague double mixte : 1h19 !

Fier d’avoir partagé cette expérience avec ma fusée 🚀
Et encore plus motivé pour les prochains.

🏆 HYROX GENT 🏆Pour mon premier HYROX Solo Pro j’ai dû faire faire face à une situation que je n’avais encore jamais renc...
22/12/2025

🏆 HYROX GENT 🏆

Pour mon premier HYROX Solo Pro j’ai dû faire faire face à une situation que je n’avais encore jamais rencontrée, devoir participer à une compétition en tenant compte d’une blessure pendant la course et pendant la préparation 🏃

Je ressors de cette expérience grandi et fier d’avoir su gérer cette situation alors qu’une semaine avant le jour J je pensais encore qu’il me serait impossible de participer. Apprendre à gérer et composer avec les aléas de la préparation physique ça fait partie du jeu💪

1h28 (+4 min penalty), temps respectable mais je reviendrai très vite et plus fort pour améliorer ce temps. Pour ce qui est des pénalités je ne peux m’en prendre qu’à moi même 😂

📸 Retour en images sur mon dernier HYROX en duo avec .coach ⏱️ Malgré un beau résultat, on manque l’objectif de peu, rés...
09/12/2025

📸 Retour en images sur mon dernier HYROX en duo avec .coach

⏱️ Malgré un beau résultat, on manque l’objectif de peu, résultat 1h05

🔥 Ce week-end je prends la direction de Gand pour un nouveau challenge, premier HYROX solo en PRO et surtout, je vais devoir me confronter à une compétition avec la présence d’une blessure au genou qui me limite mais on lâche rien, cette blessure aura fait partie intégrante de la préparation et j’aborderai la course avec cet élément.

Comme d’habitude, je ferai parler le mental pour ne rien lâcher.

Keep exploring the world 🌍🌅🔗 Gear up by
23/10/2025

Keep exploring the world 🌍🌅

🔗 Gear up by

17/10/2025

Je te donne 4 astuces pour t’améliorer sur les wall ball shots

1. Commence par t’entrainer avec une wallball plus lourde, t’habituer au cran supérieur, même si ca te parait difficile, te rendra beaucoup plus efficace avec le poids prévu le jour J.

2. Casse tes séries avant d’être mort. contrairement aux idées reçues, faire la plus grosse série unbroken ne sert à rien si tu es obligé de prendre un gros temps mort. tu seras plus rapide en cassant ta série après un nombre de répétitions défini et qui te permet de souffler une ou deux secondes max et de repartir directement. N’oublie pas, lorsque tu es dans un effort intense, tu ne te rends pas compte du temps qui passe.

3. Minimise le temps que tu passes avec les bras en extension. Le meilleur moyen pour être efficace en t’économisant au maximum est d’effectuer ce geste lorsque ton extension de bras est terminée. En faisant ça tu réduis ton temps en extension overhead et tu relâches tes bras en même temps.

4. Dernière astuce si tu es déjà habitué au wallball shot, tu peux initier ta descente dans le fond de ton squat en même temps que la b***e commence sa descente après avoir touché la cible. tu économiseras de précieuses seconde sur chaque rep, alors après une centaine de rep ça fait vite la différence.

Si ces astuces t’ont aidé, n’hésite pas à partager la vidéo et me dire dans les commentaires sur quelle station tu voudrais des astuces.

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CrossFit Heliaca
Fleurus

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