Peak Performance

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Peak Performance THE POWER OF SMILE
#(Semi-)Marathon Smiling

Salut les Coupaings ! J'hésitais encore à relancer une nouvelle session… mais avec déjà 11 anciens prêts à rempiler, dif...
13/08/2026

Salut les Coupaings ! J'hésitais encore à relancer une nouvelle session… mais avec déjà 11 anciens prêts à rempiler, difficile de dire non 😅❤️

On repart donc en septembre pour 10 jeudis de coaching trail, de 19h à 20h15, principalement sur notre terrain de jeu préféré : la Montagne Saint-Pierre.

Au programme : Des séances structurées, de la technique, du D+, des descentes, des relances, du travail… mais toujours du fun et du smile 😁

Et bien sûr, un petit export pour aller jouer ailleurs !

👥 Groupe limité à 15 personnes pour garder des séances de qualité.

Il reste donc quelques places pour de nouvelles têtes 👀

Que tu sois déjà trailer ou que tu aies simplement envie de progresser et d'être plus à l'aise sur les sentiers, tu es le/la bienvenu(e).

📅 Début en septembre
🕖 Jeudi – 19h à 20h15
📍 Montagne Saint-Pierre
🏃 10 séances

👉 Intéressé(e) ? Envoie-moi un MP.
Et n'hésitez pas à partager ou à en parler autour de vous !

À très vite sur les sentiers 🌿👟

Le tour du Cervin en 5 jours. Quelle aventure !5 jours avec mon pote d’aventure Mickey Proes autour d’un des sommets les...
10/08/2026

Le tour du Cervin en 5 jours. Quelle aventure !

5 jours avec mon pote d’aventure Mickey Proes autour d’un des sommets les plus mythiques des Alpes. Et difficile de mettre des mots sur ce qu’on vient de vivre...

Des paysages absolument inouïs. Des glaciers, des cols à plus de 3.000 m, des refuges perdus dans la montagne, le Cervin juste devant nous… et une sensation d’être parfois vraiment seuls au milieu de l’immensité.

Mais clairement, ce tour ne nous a pas fait de cadeaux. 😅

Jour 1 – Glacier de Moiry → La Cabane des aiguilles rouges
19 km | 1.900 D+ | 1.400 D-
Une "petite journée tranquille" pour commencer… enfin, selon les standards de Mickey 😂

Jour 2 – Arolla → Italie
29 km | 1.800 D+ | 3.250 D-
Direction le glacier du Mont Collon, je casse mes bâtons (donc je passerai le reste de l’aventure sans… ça change beaucoup la donne ! ) nous nous égarons, passons un torrent glacé, avant de basculer de l’autre côté de la frontière. Une vraie ambiance de haute montagne avec un dernier passage de col … comment dire… épique… Nous pleurons à son sommet tant la difficulté nous a épuisés. Nombreux passages à 45/50% dans des pierriers plus qu’instables.

Jour 3 – Italie → Zermatt
29 km | 2200 D+ | 3.250 D-
Énorme journée. Avec son lot de frustrations. Après un nouveau passage de col épique, nous nous aventurons par un chemin qui nous mène droit vers un précipice à redescendre par un via ferrata en “à-pic” que nous décidons de ne pas emprunter…peut-être la plus sage décision de l'aventure. Nous perdons 2h30 à rebrousser chemin avec un retour à la case départ. Ensuite, passages à plus de 3.000 m notamment par le glacier du Théodule avant de redescendre vers Zermatt, avec le Cervin qui devient de plus en plus imposant. Une journée interminable (parfois on se dit qu’on aurait mieux fait de rester chez soi)… mais incroyable !

Jour 4 – Zermatt → Topalihütte
19 km | 1700 D+ | 300 D-
Après la journée éreintante de la veille, on décide d’alléger pour le jour 4. Les jambes commencent à comprendre ce qu’on leur demande. Une grosse ascension vers la topalihütte viendra clôturer cette petite journée de “récup” bien nécessaire avant le gros morceau du lendemain. Mention spéciale pour le menu du soir au refuge : pâtes aux morceaux de patates parsemées de choucroute sur un lit de compote.

Jour 5 – Topalihütte → Barrhorn → Zinal
24 km | 1.900 D+ | 2.600 D-
Et pour finir tranquillement ? Absolument pas. 😂 Un glacier, des pierres qui tombent par dizaines, des échelles et passages techniques dès le départ (renseignés T5 pour les connaisseurs), l’ascension du Barrhorn à 3.610 (plus haut sommet pour moi!), puis après une descente interminable, une remontée de col par un "chemin" qui relevait davantage du concept que de la réalité. 😅 Enfin… clou du spectacle, pour terminer en beauté, un moment qui restera gravé à jamais, les 5 derniers kilomètres de ce tour sont communs avec les 5 derniers kilomètres de la célèbre course Sierre-Zinal qui se tient… le jour même ! on s’en donne à coeur joie (un peu trop pour Mickey 😀) et je cours en trombe, avec les athlètes vers la ligne d’arrivée à Zinal, quel moment ! Re-pleurs à l’arrivée évidemment !

Au total : plus de 110 km, environ 10.000 m de D+, et surtout une aventure beaucoup plus engagée que ce que les chiffres peuvent raconter.
Des passages sans balisage, des cols très techniques, des via ferrata non assurées, des glaciers, des échelles, des moments où il fallait être totalement concentrés… et d’autres où il suffisait de lever les yeux et de profiter.

Physiquement, c’était très dur.
Techniquement, souvent bien/trop engagé.
Mais humainement et visuellement… époustouflant !

C’est exactement pour ce genre d’aventure qu’on aime la montagne…Merci Mickey pour ces 5 jours de folie !! Prière de faire plus soft la prochaine fois SVP !! 😅

Des souvenirs plein la tête… et quelques courbatures ailleurs. 😅
Le tour du Cervin : fait ✅

mieux qu'un long discours, quelques photos et vidéos :)

quel plateau de ouf on a eu sur le Trail d’Ébène !!!
07/07/2026

quel plateau de ouf on a eu sur le Trail d’Ébène !!!

Et voilà, cette session **Trail Skills & Flow** est déjà terminée !Pour finir en beauté, nous sommes allés nous frotter ...
26/06/2026

Et voilà, cette session **Trail Skills & Flow** est déjà terminée !

Pour finir en beauté, nous sommes allés nous frotter à la Grimpette des Trois Sapins à Liège. Une belle façon de mettre en pratique tout ce qu'on a travaillé ces dernières semaines : montées, descentes, relances... et un peu de mental aussi. 😅

Un grand merci à tous les participants ! C'était un vrai plaisir de vous voir progresser au fil des séances. Chacun a évolué à sa manière, et c'est exactement ce qui rend ces sessions si chouettes.

Place maintenant aux trails de l'été... et à des vacances bien méritées ! ☀️

📅 On se retrouve en septembre pour une nouvelle session.

Et si vous connaissez des personnes qui aimeraient découvrir le trail ou progresser dans une ambiance conviviale, n'hésitez pas à leur en parler. Les groupes de trail comme celui-ci, dans le cadre exceptionnel de la Montagne Saint-Pierre, ne courent pas les rues. 😉

À bientôt sur les sentiers ! 👣

Cette photo me rend particulièrement fier ❤️Pour certains, traverser la passerelle de Caster n'était qu'une formalité.Po...
05/06/2026

Cette photo me rend particulièrement fier ❤️

Pour certains, traverser la passerelle de Caster n'était qu'une formalité.

Pour d'autres, c'était une vraie sortie de zone de confort.

J'ai entendu :
👉 « Allez-y sans moi , impossible pour moi»
👉 « Je ne suis pas sûr d'y arriver »
👉 « J'ai le vertige ! »
👉 « Je vais sûrement faire demi-tour »

Et pourtant... tout le monde l'a traversée !!

Pas forcément avec assurance 😉
Pas forcément avec le sourire.
Mais avec du courage !

C'est aussi ça, l'esprit trail...

Découvrir des endroits incroyables.
Repousser ses limites.
Prendre confiance en soi.
Et parfois réaliser qu'on est capable de beaucoup plus qu'on ne l'imaginait.

Bravo à tous pour avoir relevé le défi 👏 Juliette Regnier Ingrid Wauters Mélanie Bodson Andrea Faymonville Francis Haeken Tony Lattuca Nicolas Villers Arnd DM Nicolas Goyhnx

Et si vous aussi vous avez envie de vivre cette expérience vous ausso, la passerelle de Caster fera partie des moments forts du prochain Trail d'Ébène le 05.07.2026. Trail d’Ébène

Osez traverser. 😉

inscriptions :
https://www.otop.be/traildebene/inscription/fiche

événement :
https://www.facebook.com/events/2034712157444820

13/05/2026

114 km et 7100 de d+ plus tard… ⛰️❤️

Le MIUT Madeira m’a vidé, secoué… mais surtout rappelé pourquoi j’aime autant l’ultra.
Des moments de doute, des paysages irréels, des rencontres, du soutien, et cette sensation unique de se sentir vivant.

20h39 d’effort, des souvenirs pour longtemps !

La suite arrive déjà pour toute la team…
Parce qu’au final, chacun poursuit son propre Everest 💪

Il était temps de donner quelques nouvelles… 😅2-3 semaines après le MIUT Madeira, je crois que j’ai enfin digéré l’avent...
13/05/2026

Il était temps de donner quelques nouvelles… 😅
2-3 semaines après le MIUT Madeira, je crois que j’ai enfin digéré l’aventure.

115 km – 7100 D+
Objectif perso : 22h
Résultat : 20h39 🥹

Une 127e place totalement anecdotique… mais une aventure qui restera gravée longtemps.

Madère, c’était magnifique et impitoyable à la fois.
Des montagnes qui plongent dans l’océan, des sentiers incroyables… et une course qui te vide complètement avant de te redonner une nouvelle vie quelques kilomètres plus loin 😅

Il y a eu :
➡️ la boue
➡️ la nuits sans sommeil
➡️ un bâton cassé en pleine montagne 😭
➡️ des moments de doute
➡️ des moments d’euphorie (et des SMILES !)
➡️ des paysages à couper le souffle
➡️ et surtout… énormément de soutien ❤️

Merci à tous ceux qui ont suivi l’aventure, envoyé un message, encouragé, pensé à moi.
Et évidemment merci à ma Laurette, présente du début à la fin ❤️

Maintenant place aux prochains défis de la team 💪

🔥 Francis Haeken sur le 100k d’Alsace Grand Est
🔥 Juliette Regnier sur le 55 km du Ohm Trail
🔥 Nicolas Goyhnx sur le 100M de Saint-Jacques by UTMB
🔥 Nicolas Villers sur le 85 km du GTLC
🔥 sur le Marathon du Mont-Blanc
🔥 Mickey Proes sur le Monte Rosa
🔥 et tous les autres objectifs à venir plus petits ou plus grands (ce n'est pas la taille qui compte :D ) de tous les autres membres :)

Parce qu’au final, peu importe la distance : à chacun son Everest ⛰️

La page Peak Performance est toujours bien vivante 😉
Et si l’aventure trail, le dépassement de soi et les entraînements en groupe te parlent… la porte est ouverte 🙌

C’est ce soir ! Rendez-vous à 19h pour le lancement de la nouvelle session Trail Skills & Flow à la Montagne Saint-Pierr...
02/04/2026

C’est ce soir !

Rendez-vous à 19h pour le lancement de la nouvelle session Trail Skills & Flow à la Montagne Saint-Pierre !

La semaine passée, c’était le grand test…
Et les résultats sont là :
Tout le monde, sans exception, a amélioré sa VMA 💥

Fier du groupe et du travail accompli ces dernières semaines.
La progression est réelle, et ce n’est que le début.

Place maintenant à un nouveau cycle : plus de technique, plus de fluidité, plus de plaisir en trail.

À ce soir pour ceux qui seront là…
Et pour les autres, il faudra attendre la prochaine session 😉

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4690

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