Mielikki Marche Nordique

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Mielikki Marche Nordique

Michel, Marie-christine et l'ensemble des moniteurs vous invitent à venir goûter à ce sport génial qu'est la marche nordique!

Vous ne vous saurez plus vous en passer! Des cours de qualité donnés par des moniteurs diplômés par l'Adeps
Un club, reconnu par la LBFA (Ligue Belge francophone d'Athlétisme), soucieux de proposer des activités régulières et variées.

23/08/2026

Quelques premières images de notre séjour ce WE à Libin. Circuits de rêve à Pondrôme, Mirwart et Transinne. Accueil et nourriture extra à l'hôtel "Les Roses" et ambiance au top comme toujours. Excellente cuvée 2026👍Grand merci aux participant-e-s.

31/07/2026

Le mois de juillet touche à sa fin et voici quelques photos des randonneurs-euses qui ont affronté la canicule 🥵☀️

23/07/2026

Encore un grand merci aux 13 personnes qui m'ont accompagné aux randos de "je marche & je trail en Hainaut", ce mardi 21 juillet 🇧🇪 à Anderlues. L'occasion de découvrir une autre région et de nouveaux circuits...pas si loin que ça ! Bel accueil et beaux parcours fléchés. Merci à Alain, Nicole et Eddy toujours fidèles au poste 👍

24/06/2026

Lors de ce week-end des 18, 19 et 20 juin, M-C et moi avons participé à la 14è édition de l’Euro Nordic Walking au Devoluy.
Belle expérience où nous étions probablement les deux seuls Belges 😄🇧🇪 parmi plus d’un millier de participants.
Marches, conférences et ateliers au programme.
Nous vous en reparlerons prochainement…

23/06/2026

Ce samedi 20 juin , 7 moniteurs du club (Agnès, Gérardine, Isabelle, Nicole, Dominique, Edmond et Patrick) et 2 membres (Karla et Pierre-Damien) ont suivi une journée de secourisme spécifique au sport à Dour. Bravo et merci à eux/elles pour leur investissement. Chez Mielikki, l encadrement c est sérieux et sécurisé

14/06/2026

🚶‍♀️💚 À quelle vitesse marcher pour une marche rapide efficace ?

La marche rapide est une activité simple, accessible et bénéfique pour la forme physique. Connaître son rythme permet d’adapter son effort et de profiter pleinement de chaque sortie.

🚶 5 km/h : marche active
C’est un rythme confortable qui permet de bouger davantage au quotidien tout en restant à l’aise.

⚡ 6 km/h : début de la marche rapide
À cette allure, le rythme s’accélère et l’effort devient plus soutenu sans être excessif.

🏃‍♀️ 7 km/h : marche soutenue
La foulée devient plus dynamique et le travail cardiovasculaire est davantage sollicité.

🔥 8 km/h : marche intense
Cette vitesse demande un bon engagement physique et une cadence régulière.

💪 9 km/h : marche très intense
Un rythme réservé aux marcheurs expérimentés capables de maintenir une allure élevée.

🗣️ Utilisez le test de la conversation
Pendant votre marche, vous devez pouvoir parler sans difficulté excessive, mais il devient plus difficile de chanter. Si parler est compliqué, le rythme est probablement trop élevé.

💨 Pensez à accompagner vos pas avec le mouvement naturel des bras pour améliorer l’efficacité de la marche.

👟 Adoptez une foulée dynamique et une posture droite afin de marcher plus confortablement.

🌿 La meilleure vitesse reste celle qui correspond à votre condition physique et à vos objectifs. Une pratique régulière, même à allure modérée, contribue à renforcer le corps et à favoriser le bien-être général.

14/06/2026

Bonne fête à tous les papas, papys, pépés,...du club🌞🌈🍰🍹

Adresse

Dour
7370

Téléphone

+32472682871

Site Web

http://www.mielikki.be/

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