Myriam Coach -ClairVoyance & Life Coach &Coaching-Ados

VEUT IL S` ENGAGER OU PAS? 😍🥰🥰😘😭😭

Définition très simple et écourtée de l’engagement : action par lequel on se lie à quelque chose ou à quelqu’un. Cela ne signifie pas se marier. Mais cela signifie respecter certains principes qui correspondent aux souhaits des deux parties.


Il veut s’engager ? Demandez-lui pourquoi. Il doit avoir des rasions véritables, authentiques et fondées. pas la simple peur d’être seul ou le désir de vous exposer à son bras. Attention : s’il est trop enflammé, c’est souvent le signe qu’il est instable. le coup de foudre existe, certes, mais il est extrêmement rare. Une véritable relation se construit dans la sérénité, l’apaisement, la confiance, pas dans les élans effrénés qui risquent vite de retomber (par peur de l’engagement en y réfléchissant davantage, ou parce qu’il a eu ce qu’il voulait). Donc, comme d’habitude, prenez votre temps !

Il ne veut pas s’engager ? C’est son droit ! Essayez d’apprendre à différencier, dès le départ ou plus t**d s’il ne souhaite pas s’engager :

un homme qui a peur de l’engagement,
d’un homme qui ne veut pas s’engager avec vous,
ou encore de celui qui ne veut pas s’engager tout court,
ou, à fuir, d’un manipulateur !
Il ne faut surtout pas ranger tous les hommes dans la même catégorie.

Au bout de combien de temps un homme a t-il l’envie de s’engager ? En général, cela ne vient pas extrêmement vite, mais cela ne prendra pas des années non plus. Il n’y a pas de règle, bien sûr. Mais vous donner une moyenne de 2 ou 3 mois semble relativement raisonnable.

Écouter et développer son intuition...

L’intuition. Un mythe? Notre 6e sens? Un détecteur personnel? Peut-être un peu de tout ça, finalement! Petit tour de la question.

En fait, l’intuition serait une forme de perception immédiate d’une vérité qui se manifeste sans l’aide du raisonnement. Une explication un peu carrée pour définir une faculté étonnante! Vous est-il déjà arrivé de ressentir que vous ne devriez pas, par exemple, accepter une invitation d’une amie sans réellement savoir pourquoi. Vous ne pouvez pas vous appuyer sur un fait réel pour expliquer votre décision, mais au fond de vous, vous savez que c’est LA bonne décision à prendre. C’est probablement un signal de votre intuition. Quoi qu’inexplicable de façon logique, cette impression est tellement forte qu’elle vous pousse à la suivre.

Écouter son intuition

Être intuitif serait d’être capable d’accorder de l’importance à quelque chose que vous ne voyez pas et dont vous n’avez pas de preuves tangibles. Mieux, c’est « écouter en soi » pour ensuite agir. Bien sûr, l’intuition exige de faire confiance à ce que vous ressentez malgré le fait que vous ne pouvez pas rattacher cette connaissance à une intelligence rationnelle. On pourrait alors dire qu’il vous faut avoir « foi en soi » pour être intuitif. Votre intuition agit un peu comme un détecteur personnel qui vous éclaire souvent dans vos choix ou vos actions en restant en accord avec qui vous êtes véritablement. Avouez que sans savoir véritablement pourquoi, votre petite voix intérieure est souvent un excellent guide qui vous a bien servi au fil des ans.

4 actions pour développer son intuition

Être empathique. Autant à votre environnement, à vos propres émotions et à celles des autres. Vous devez les valoriser et leur accorder une réelle importance.
Écouter vos signaux physiologiques. Prenez du temps, chaque jour, pour noter comment vous vous sentez dans votre corps. Aussi, remarquez les réactions physiques ressenties quand vous devez prendre une décision : les battements de votre corps, votre respiration, la sensation d’étouffer, la plénitude, etc.
Cultiver le calme. Plus vous êtes capable d’être calme, plus vous vous donnez des occasions pour être en tête à tête avec vous-mêmes. Et c’est dans ces moments que vous devenez plus à l’écoute de vous que des autres!
Tenir un cahier personnel. Vous y écrivez vos rêves, vos actions, votre cheminement et ce que vous ressentez. C’est un exercice qui permet ensuite de vous relire et de faire des liens intéressants tout en prenant davantage confiance en vous et votre instinct.

S'y fier ou se méfier de ses intuitions?

Bien sûr, la logique et le raisonnement vous permettent de prendre des décisions éclairées et posées. Mais il est aussi important de vous laisser guider par votre intuition. Ce flair vous permet de saisir de belles opportunités, d’oser faire des trucs qui vous sortent de vos actions habituelles et aussi d’éviter, parfois, des situations embarrassantes. Toutefois, certains remettent en question le pouvoir de cette petite voix intérieure. S’y fier ou s’en méfier devient donc un choix personnel. Toutefois, devenir plus intuitif peut devenir une qualité à développer si vous n’abandonnez pas pour autant votre esprit rationnel. L’un ne va pas sans l’autre; tout est une question de bon équilibre.

Exploiter son potentiel : 4 étapes essentielles

Chaque individu détient un potentiel ; un élément qui le distingue des autres. Certaines personnes ont conscience de leurs points forts et savent les mettre en avant pour être productives, efficaces et reconnues. D’autres, en revanche, doivent faire une analyse plus profonde pour déceler toutes leurs capacités. Une fois cette analyse effectuée, vous aurez une vision claire sur vos aptitudes et vous serez capable de vous fixer des objectifs précis à atteindre. Exploiter son potentiel demande un travail personnel rigoureux durant lequel il faudra passer à l’action et sortir de sa zone de confort. On vous révèle les 4 étapes majeures. Prenez note !

1. Travailler la concentration
La concentration est votre meilleure alliée dans le développement de votre potentiel. En effet, être concentré c’est être plus efficace, plus créatif, plus à l’écoute ; cela permet d’être totalement connecté à ce que l’on est en train de faire. Améliorer et entretenir sa concentration vous ouvre les portes de votre bien-être sur le plan personnel et professionnel. Vous appréciez les moments présents et prenez conscience de vos actions. Sortir du mode “pilote automatique” vous recentre sur l’instant T. Comment développer sa concentration ? Optez pour des techniques de relaxation ou de méditation et entraînez votre esprit à se concentrer. Comme toute activité, cela demande une régularité et une implication afin de noter des résultats.

2. Se fixer des objectifs précis
Pour rester motiver et avancer, il est important de se fixer des objectifs à court, moyen et long terme. Ils doivent être clairs et audacieux, mais pas insurmontables. N’hésitez pas à les lister par écrit et mettre en place de petites actions quotidiennes pour atteindre un objectif important. Pensez à la performance plutôt qu’au résultat ; l’important est de donner le meilleur de vous-même. Formulez vos objectifs de manière positive, n’utilisez pas la négation qui peut décourager ; préférez “je veux gagner” plutôt que “je ne veux pas perdre”. Des objectifs sous forme de défis réalistes et atteignables vous motiveront et vous donneront envie de performer. Vous pourrez peut-être même parvenir à exceller dans un domaine.

3. Exploiter son potentiel grâce à la confiance en soi
La confiance en soi est un vaste sujet et selon plusieurs études elle influe directement sur la motivation, la performance, la concentration, les émotions, etc. Elle a donc un impact évident sur notre bien-être et sur le développement de notre potentiel. Quelles astuces pour gagner confiance en soi ?
- Pensez de manière positive et soyez convaincu de vos capacités.
- Notez vos réussites passées, qu’elles soient grandes ou petites et dans tous les domaines.
- Visualisez régulièrement un souvenir où vous avez été performant, où vous avez rencontré un succès.
- Décidez de vous focaliser sur les opportunités plutôt que sur les difficultés.
- Gardez une attitude bienveillante envers les autres ; vous développerez des capacités de cohésion, un bon esprit d’équipe, etc.

C’est également un travail qui prend du temps et qui demande un investissement personnel ; si vous y parvenez, vous en ressortirez grandi.

4. Développer ses connaissances
Enfin, la dernière étape pour exploiter son potentiel réside dans la capacité à toujours apprendre plus, se former, s’améliorer, lire et savoir tirer des enseignements de chaque expérience. Interrogez-vous sur ce que vous avez bien fait et ce qui vous a permis de le réaliser. À l’inverse, faites le point sur vos erreurs, vos échecs et réfléchissez comment vous pourriez vous améliorer et persévérez. Remettez-vous en question ; cela vous aidera à ajuster vos actions et être lucide sur ce qui fonctionne et ne fonctionne pas. Travailler son intellect va nourrir votre savoir et vous monterez en compétences, vous obtiendrez des résultats et vous gagnerez confiance en vous. Ce cercle vertueux prendra vie et vous y serez au centre pour en prendre soin et le renforcer.

Un potentiel réside en chacun de nous, il est primordial de le faire ressortir pour s’accomplir personnellement et professionnellement. La clé de l’épanouissement est en vous ; apprenez à vous connaître, à identifier vos besoins, vos envies et travaillez-les chaque jour. Attention à ne pas vous mettre trop de pression ; cultivez le lâcher-prise pour gérer votre stress, vous ressourcer et prendre du recul. Le bien-être est à votre portée ; appréhendez-le grâce à des techniques efficaces. Vous n’êtes pas sûr de pouvoir y parvenir seul ? Faites appel à un coach qui saura vous guider, vous accompagner et vous proposer des méthodes personnalisées. Réservez votre séance et discutons-en !

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Vaincre la peur de l’échec

Notre parcours de vie est jalonné d’échecs et de réussites. Pour certains, c’est une évidence pour d’autres, l’échec est difficile à accepter et certains peuvent même parfois rester bloqué à la suite d’une défaite qu’elle soit professionnelle ou personnelle. Si vous pensez que tous vos projets sont voués à l’échec, que plus jamais vous ne réussirez à marquer des points, il existe des méthodes simples pour dépasser cette angoisse.

Tout d’abord, il vous faudra accepter que l’échec fait partie de nos vies, que cet échec, ce n’est pas VOUS mais une expérience vécue à un instant T. Même les plus grands entrepreneurs, hommes politiques ou sportifs font l’expérience de la défaite, vous n’êtes pas seul. Une fois ce postulat établi, vous aurez déjà effectué une grande partie du travail.

Ensuite, il faut savoir se servir de cette mauvaise expérience, l’analyser afin d’élaborer les bonnes stratégies pour l’avenir. L’échec n’est pas une fatalité. Sachez transformer vos défaites en forces. Vous pourrez changer le cours des choses en mettant vos échecs en perspective. Qu’est-ce qui n’a pas fonctionné ? Etiez-vous fatigué ce jour-là ? Avez-vous réellement donné le meilleur de vous-même? Etiez-vous bien préparé ? L’échec a-t-il eu lieu à une date précise ? S’agit-il d’un échec répété, ponctuel ? Surtout soyez objectifs, cela vous permettra d’avancer.

Enfin, sachez élaborer des stratégies, sachez prévenir des épisodes similaires. Evitez de ressassez vos périodes d’échecs, laissez-les derrière vous et tournez-vous vite vers l’avenir. Quelques séances avec un thérapeute/coach vous aideront à vaincre ce sentiment d’échec très rapidement. N’ayez jamais peur de demander de l’aide, votre coach est là pour VOUS aider.

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Comment gérer ses émotions ?

Les émotions font partie de nous, elles sont inévitables et prouvent même que l’on est bien vivant et en bonne santé. C’est une cause perdue de vouloir les refouler ou les anesthésier, car elles ressortiront un jour ou l’autre. Notre inconscient est bien plus puissant que notre volonté. Il est plus judicieux d’apprendre à vivre avec, à les identifier et les apprivoiser au quotidien. Ce n’est pas une tâche facile ; cela demande un travail personnel régulier à réaliser sur le long terme. Plusieurs méthodes existent ; vous pouvez décider de faire appel à un coach spécialisé ou entreprendre ce processus seul. Voici quelques pistes pour découvrir comment gérer ses émotions.

Qu’est-ce qu’une émotion ?
Une émotion se ressent spontanément lors d’une situation particulière ; elle est temporaire et se manifeste dans le corps et dans l’esprit. Elle est une réaction physiologique à une pensée. On note 4 émotions de base :
- la peur ;
- la tristesse ;
- la colère ;
- la joie.

Le vécu de chaque personne entre en compte dans l’intensité et la force d’expression de ces émotions. Les expériences et l’histoire de chacun impactent les ressentis forgeant une certaine idée de la vie et des autres. L’objectif est de se libérer des émotions négatives afin de ressentir un bien-être au quotidien et vivre plus sereinement.

Accepter ses émotions
La première phase est d’accepter ses émotions. Il est important de les identifier et de connaître celles qui nous affectent de manière négative ; ainsi, vous serez capable de vous laisser traverser par elles. Pour arriver à cela, il faut être totalement honnête avec soi-même et faire preuve d’un peu de courage. Ne pas considérer ses émotions comme des ennemies est primordial ; envisagez-les comme des énergies qui peuvent être redoutablement utiles et constructives, mais qu’il faut canaliser et apprivoiser. C’est pourquoi il est nécessaire de distinguer la notion de gestion et de contrôle.

Gérer ses émotions grâce à des techniques
Développer sa concentration
La concentration offre une stabilité et un recul nécessaire pour gérer les émotions. Elle permet de mettre une distance qui laissera passer ce flot d’énergie sans pour autant le subir. La capacité à rester calme lorsqu’une émotion nous assaille donne la possibilité de comprendre son cheminement dans notre esprit. Cela demande un entraînement qui, petit à petit, se transformera en réflexes salutaires. La concentration peut être travaillée grâce à des séances de méditation ou de relaxation. Ces instants vous aideront également à vous centrer sur votre respiration ; vous pourrez pratiquer ces exercices avant un événement particulièrement stressant (prise de parole en public, spectacle, etc.).

Pratiquer la visualisation
La visualisation est une méthode qui permet de se préparer mentalement à une situation à venir ; anticipez vos émotions pour ne pas les redouter. Travaillez sur les émotions à tous les niveaux : visuel, olfactif, auditif, gustatif. Elle est souvent associée à d’autres techniques comme l’autohypnose ou la relaxation et est un soutien pour gérer des émotions comme le stress et l’anxiété.

Utiliser les expériences passées
Si vous avez vécu une émotion forte ou même violente, n'essayez pas de l’oublier, mais au contraire, regardez-la en face et décortiquez ce qui s’est passé. Prenez cet événement comme une expérience qui vous fait apprendre et grandir.

- Qu’est-ce qui a déclenché cette émotion ?
- Pourquoi avez-vous réagi ainsi ?
- Quelles en ont été les conséquences ?

Si votre concentration intérieure est suffisamment développée, vous regarderez cette scène avec recul et détachement ; vous comprendrez ce qui est arrivé et pourrez analyser les raisons de votre réaction démesurée. Dès que vous aurez compris l’origine de cette émotion, vous pourrez l’identifier, vous en libérer et donc réagir différemment la prochaine fois. Pas à pas, vous parviendrez à trouver les ressources pour gérer les émotions les plus difficiles.

Aiguiser la confiance en soi
Avoir confiance en soi est un pilier dans le développement personnel. Les personnes qui manque de confiance en elles sont plus rapidement submergées par les émotions et ont plus de mal à faire face à des situations complexes. Elle permet aussi de garder son sang froid lorsqu’une émotion violente nous traverse. L’estime de soi est un autre facteur déterminant ; cette évaluation personnelle révèle si vous êtes en accord avec vous-même et vos valeurs. Ces deux éléments sont étroitement liés et sont vos précieux alliés dans cette quête de gestion des émotions.

Le travail sur les émotions peut se faire seul si vous vous en sentez capable et si vous détenez les techniques pour y parvenir. Sinon, vous pouvez également faire appel à un coach qui vous guidera dans le processus de gestion des émotions. Ne subissez plus une situation ; utilisez votre profil émotionnel pour devenir la personne que vous souhaitez. Apprenez à devenir maître de vous-même dans l’instant présent ; réservez votre séance de coaching et apprivoisez vos émotions !

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Oser prendre un nouveau départ

Comment prendre un nouveau départ?
Prendre un nouveau départ, cela fait quelques temps que cette idée vous trotte dans la tête, votre vie actuelle ne vous convient pas et vous souhaitez en changer. Mais comment faire ? Etes-vous capable d’un tel changement ? Quelles seront les conséquences de ce changement ? Est-ce la bonne décision ?

Pour parvenir à sauter le pas, un temps de réflexion est indispensable. Votre motivation est bien réelle mais encore faut-il savoir analyser les raisons de ce souhait et les conséquences pour vous et votre entourage.

Faîtes le point sur votre motivation, pourquoi prendre un nouveau départ?
Dressez un bilan détaillé de votre vie personnelle, professionnelle et de votre situation familiale afin de savoir pourquoi ce souhait s’impose à vous. Prenez le recul nécessaire, faites-vous aider par un professionnel, un coach qui saura vous aider à savoir à quel moment vous avez perdu le contrôle de votre vie et pourquoi.

posez-vous les bonnes questions : Quels sacrifices êtes-vous prêt à réaliser pour aller au bout de votre projet ? Quelles vont être les conséquences pour vos proches ? Et si cela ne fonctionne pas, quelle est votre porte de sortie ? Quelles sont les raisons pour lesquelles actuellement vous ne parvenez pas à passer le cap ? Saurez-vous lâcher prise ? Quelle est votre capacité à affronter la peur de l’inconnu ? Est-ce un projet qu’il vous faudra affronter seul ou avec vos proches ? A quoi ressemble cette nouvelle vie ? N’hésitez pas à la décrire en détails.

Au fur et à mesure que vous évoluerez dans votre réflexion, il vous faudra établir un plan d’action.

Établir un plan d'action pour prendre un nouveau départ
Ca y est, vous avez pris conscience des raisons qui vous poussent à changer de vie. En partant de votre analyse et si celle-ci a été bien réalisée, vous pourrez établir un plan d’attaque précis. Qu’il s’agisse d’un changement dans votre vie professionnelle et/ou personnelle, gardez-bien en tête que votre objectif est votre épanouissement personnel. Votre nouvelle vie doit vous mener au bonheur et au bien-être avant tout.

Aidé de votre coach/thérapeute, vous analyserez vos besoins réels, vos manques et rédigerez petit à petit votre fiche de route vers le mieux-être. N’essayez en aucun cas de copier/coller celle d’un autre, cela serait voué à l’échec.

Vous devrez apprendre à supporter le regard des autres et la critique. Néanmoins, si vous avez travaillé en ce sens et si votre décision est bien murie, vous saurez trouver les ressources qui vous permettront de vous réaliser dans votre nouvelle vie.

Forte de son expérience, Myriam Demni a développé des méthodes très efficaces pour vous faire sortir de votre zone de confort. Elles ont fait leurs preuves auprès de nombreuses personnes. Comme vous, elles refusaient de s’abandonner à une vie qui ne les satisfaisait plus. Myriam a su les réveiller et les épauler pour un changement de vie réussi.

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