Co et CoSens - Nathalie Snakkers

Après un burn-out, la fatigue n'est pas toujours ce qui met le plus de temps à se reconstruire.

La confiance en soi aussi peut être profondément ébranlée.

Comment retrouver ses repères lorsque l'on ne se reconnaît plus vraiment ? Comment avancer malgré les doutes et la peur que cela recommence ?

J'ai eu envie d'aborder cette question dans ce nouvel article.

Peut-être y trouverez-vous des mots sur ce que vous traversez actuellement. Peut-être y reconnaîtrez-vous une personne qui vous est chère.

Prenez soin de vous. 🌿

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Comment reprendre confiance après un burn-out ? Après un burn-out, retrouver confiance en soi peut sembler difficile. Découvrez des pistes concrètes pour avancer à votre rythme.

💗 Et si le respect commençait par soi ? 💗

On parle souvent du respect que l’on doit aux autres.

Mais qu’en est-il du respect que l’on se doit à soi-même ?

💪 Se respecter, c’est reconnaître sa valeur, même quand d’autres la remettent en question.
💪 Se respecter c’est écouter ses besoins sans les reléguer systématiquement au second plan.
💪 Se respecter c’est comprendre que dire non n’est pas un manque de générosité, mais parfois un acte de protection.

🙏 Se respecter, c’est aussi oser poser ses limites. Accepter que tout le monde ne les comprenne pas. Accepter également que certaines relations ne survivent pas à ces limites.

Parfois, le plus grand acte de respect envers soi-même consiste à prendre de la distance avec ce qui nous abîme :
👎 une relation toxique,
👎 un environnement qui nous éteint,
👎 des paroles qui nous diminuent,
👎 des situations qui nous empêchent d’être pleinement nous-mêmes.

Partir n’est pas toujours un échec.
Couper certains liens n’est pas toujours de la colère.
Prendre soin de soi n’est pas de l’égoïsme.

💗 C’est parfois le premier pas vers une vie plus alignée avec ce que nous sommes réellement.

Oser se révéler demande du courage.
👍 Le courage d’être authentique.
👍 Le courage de ne plus se réduire pour rassurer les autres.
👍 Le courage de choisir sa paix plutôt que l’approbation.

Le respect de soi n’est pas un luxe.
C’est une fondation.

💔 Il était une fois ... 💔

C’est souvent ainsi que commencent les histoires.
Même celles qui auraient dû se terminer depuis longtemps.

Comme l'histoire de la haine de l’autre.

Cette haine qui naît de la peur :
⚫ La peur de l’inconnu ;
⚫ La peur du futur ;
⚫ La peur de perdre ;
⚫ La peur de l’autre ;
⚫ Et parfois même, la peur de soi.

Ces peurs que l’humain porte depuis toujours et que certains savent réveiller avec une précision terrifiante.

Alors les braises se rallument doucement.
Pas toujours avec fracas.
Souvent avec des mots.
Des regards.
Des divisions.
Des raccourcis.
Des oppositions devenues banales.

💔 Et pendant ce temps, quelque chose se fissure.

Je suis engagée et je le revendique.
Parce qu’être engagée, c’est refuser de devenir spectatrice.
C’est rester profondément humaine dans un monde qui parfois oublie de l’être.

Alors oui, j’ai peur.
Et je le dis sans honte.

Peur de demain.
Peur de ce que nous sommes capables de banaliser.
Peur de la déshumanisation qui revient sous d’autres formes, avec d’autres visages, mais avec les mêmes mécanismes.
Peur pour mes proches.
Pour mes patients, mes coachés .
Mais aussi pour ces inconnus croisés un jour ou jamais croisés du tout.

Parce qu’au fond, aucune vie n’est réellement étrangère à une autre.

Le monde semble oublier qu’il a déjà avancé à contre-sens dans un passé pas si lointain que ça.
Il oublie à quel point l’Histoire peut recommencer lorsque les consciences s’endorment.

Alors peut-être qu’il est temps de s’apaiser.

Pas de fuir.
Pas de détourner le regard.
Pas de rester positif à tout prix.

Simplement s’apaiser.

Prendre le temps de se regarder.
De se questionner.
De s’informer.
De se former aussi.

❤️ Mais surtout, accepter d’aller à la rencontre de l’autre. ❤️
Et parfois, à la rencontre de soi-même.

Parce que la peur isole et que la rencontre réhumanise.

Après le drame du Bataclan, Antoine Leiris écrivait « Vous n’aurez pas ma haine ».

Et si nous décidions, nous aussi, de faire de ces mots un mantra ?
Et si nous décidions que la noirceur ambiante n’aurait pas notre haine ?
Qu’elle n’aurait pas notre humanité ?
Pas notre capacité à nous tendre la main ?
Pas notre capacité à aimer encore malgré tout ?

Ce texte n’est ni une revendication ni un appel au secours.

🙏 C’est un appel à l’apaisement.
🙏 Un appel à la rencontre.
🙏 Un appel au retour de ce qui nous reliait autrefois.

L’écoute.
Le respect.
La nuance.
L’humanité.

Parce qu’au milieu du bruit, des tensions et des peurs, il reste encore une chose essentielle à protéger, c'est notre capacité à rester unis.

⛈️ La vie n’est pas un long fleuve tranquille ⛈️

Parfois, le voyage est doux.
Les journées semblent légères, les horizons dégagés, et on avance presque sans y penser.

Et puis parfois…
La vie se résume à une somme de traversées de mers agitées :
⚡ Des tempêtes que l’on n’avait pas prévues.
⚡Des vagues qui frappent plus fort que ce que l’on pensait pouvoir supporter.
⚡Des moments où l’on se sent seul à tenir la barre pendant que tout semble devenir incontrôlable.

On entend souvent qu’il faut apprendre à danser sous la pluie.
Mais que fait-on quand la pluie laisse place aux éléments qui se déchaînent ?
Quand le vent souffle trop fort.
Quand la fatigue s’installe.
Quand l’espoir semble disparaître au large.

Et pourtant…

🌤️ Devons-nous vraiment traverser tout cela seuls ?
🌤️ Sommes-nous obligés de porter chaque tempête sans aide, sans relais, sans présence à nos côtés ?

Et si l’on apprenait à regarder autrement ?
Et si accepter d’être soutenu devenait aussi une force ?

Parce que même lorsque tout paraît sombre, il y a toujours quelque chose qui nous rappelle que nous ne sommes pas seuls :
☀️ Un sourire croisé au détour d’une rue.
☀️ Un message reçu au bon moment.
☀️ Une main tendue discrètement.
☀️ Une présence qui reste, même en silence.

Traverser ensemble ne fait pas disparaître la tempête.
Mais cela change profondément la manière de l’affronter.

Et parfois… C’est justement ce qui nous permet de continuer à avancer.

💓 J’ai croisé cette date sur le calendrier… et j’ai pensé à toutes les mamans. 💓

Pas seulement celles qu’on fête avec des fleurs, des dessins, des chocolats ou tout autres cadeaux.

Mais TOUTES les mamans.

🌸 Celles qui ont donné la vie, et qui continuent à la nourrir chaque jour ;
🌸 Celles qui élèvent, qui accompagnent, qui soignent ;
🌸 Celles qui sont parties, mais dont l’amour reste inscrit dans chacun des gestes de ceux qui restent ;
🌸 Celles qui auraient voulu être mères, et celles qui le veulent toujours de toutes leurs forces, mais dont le cœur est encore habité par ce manque silencieux ;
🌸 Celles qui ont perdu un enfant, et qui portent une maternité que personne ne sait nommer ni même comprendre ;
🌸 Celles qui maternent sans le dire, sans titre, sans nom, mais avec une présence qui répare tout ;
🌸 Celles qui … Il y a tant de façons d'être mère.

Être mère n’est pas toujours une évidence. Ce n’est pas toujours visible. Ce n’est pas toujours simple et cela peut même être douloureux.

Alors aujourd’hui, si vous vous sentez un peu à l’écart, un peu en décalage, un peu oubliée….Recevez ce message comme un bouquet de fleurs. Vous comptez, vous êtes vue, vous êtes exceptionnelle.
Et surtout : vous avez le droit d’exister dans cette journée, telle que vous êtes.

💛 À toutes les mamans, celles d’un jour ou d’un rêve, d’un souvenir ou d’une promesse : vous êtes mamans.
Bonne fête à vous, tout simplement …

☀️ On me remercie souvent pour mon travail. ☀️

On me remercie pour ce que je transmets, pour ce que j’apporte, pour l’énergie que j’y mets.

Et chaque fois, il y a une petite voix en moi qui pense “Oui… mais je ne suis pas seule.”.

☀️ Je ne suis pas seule ! ☀️

Parce que derrière ce que l’on voit, il y a tout ce que l’on ne voit pas.

Par exemple, je repense souvent à cet aide-soignant, rencontré en tout début de carrière.
Discret. Drôle parfois . Mais toujours là !

Il avait la faculté d'être présent quand il fallait.
Il avait la faculté d'être disponible sans jamais se mettre en avant.
Il avait en lui cette bienveillance, cette simplicité, cette constance, et cette présence .

Il ne faisait "pas grand chose” aux yeux de certains !
Pas de discours marquant.
Pas de posture spectaculaire.

Et pourtant…

Et pourtant il était tellement essentiel !
☀️ C’était lui qui assurait les relais invisibles.
☀️ Lui qui apaisait sans qu’on s’en rende compte.
☀️ Lui qui permettait, en silence, que tout tienne debout.

Et vous savez ? Des personnes comme lui, il y en a partout.
Dans nos équipes, dans nos institutions, dans nos vies, …
Partout si on prend la peine d’y prêter attention.

D’y prêter attention oui ! Parce que vous savez, l’habitude faisant, il arrive qu’on ne les remarque plus vraiment.
Pas parce qu’elles ne comptent pas, non !
Mais parce qu’elles sont devenues une évidence au point de faire partie du décor, des routines, et de tout ce qui fonctionne.

Et pourtant…
Imaginez un instant leur absence …

🌒 Le silence ne serait plus le même.
🌒 Les journées seraient plus lourdes.
🌒 Les équilibres plus fragiles.

Pourquoi ? Parce que ce sont souvent ces présences discrètes qui portent le plus.

Alors aujourd’hui, au lieu de recevoir les remerciements, j’ai envie de les adresser :
☀️ À celles et ceux qu’on ne met pas toujours en lumière.
☀️ À celles et ceux qui n’ont pas besoin de reconnaissance pour agir,
mais qui la méritent profondément.
☀️ À celles et ceux qui un jour nous marquent en silence.

Parce que sans eux, rien ne tiendrait vraiment.

On a tous au fond de nous le souvenir d’une personne de l’ombre sans qui la lumière n’aurait pu être possible …

🌸 Parfois, vous vous dites que la vie continue … 🌸

Vous vous dites que la vie continue, envers et contre tout.

Même quand quelque chose s’arrête.
Même quand ça ne se passe pas comme prévu.
Même quand une partie de vous aurait voulu retenir quelqu’un encore un peu, juste un tout petit peu.

✨ Et c’est là que ça se joue.

Parce que continuer, ce n’est pas faire comme si rien ne s’était passé, et encore moins avancer en niant ce qui a été.

Continuer, c’est accepter que quelque chose a atteint son apogée
et qu’il est temps, doucement, tout doucement, de laisser cette chose se transformer, même si elle doit nous échapper.

🌸 Comme ces fleurs de Sakura qui ont jalonné mon chemin ces jours de garde.

Elles sont magnifiques, saisissantes.

Mais leur beauté est par essence éphémère !

Et quand les pétales commencent à tomber ?
🌸 Ce n’est pas une erreur.
🌸 Ce n’est pas un échec.
🌸 Ce n’est pas “trop tôt”.

C’est juste le cycle.

Et nous avons tous, un jour ou l’autre, été confrontés à ce cycle :

🌸 Quelque chose de beau qui touche à sa fin ;
🌸 Quelque chose d’important qui change de forme ;
🌸 Quelque chose qui en tous cas peut remuer.

Mais vous savez ? Ce mouvement n’est pas anodin. Au contraire, il en a du sens !

Parce que pendant que les pétales tombent, la vie prépare déjà autre chose autrement, ailleurs, tel un renouveau bercé par le souvenir de ce qui était.

Alors plutôt que de vous accrocher à ce vous manque déjà, je vous propose un autre point de vue. Et si vous vous autorisiez à honorer ce qui a été tout en laissant la place à ce qui vient ?

Quelque soit l'épreuve qui nous attend, la vie continue, oui. Mais surtout, elle se transforme. Elle nous transforme …

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