Co et CoSens - Nathalie Snakkers

🤔 Il ne serait pas temps de te calmer ? 🤔

C’est une phrase qu’on me lance parfois.

On me la dit :

Parce que je prends la parole.
Parce que je suis engagée.
Parce que mes propos sont parfois tranchants, directs, et oui… sans doute un peu dérangeants.
🫶 Alors aujourd'hui, j'avais envie d'y répondre en toute sincérité.

Si je bouscule, ce n'est jamais par agressivité gratuité.

C'est parce que je refuse de fermer les yeux face aux extrémismes, aux intolérances, au racisme et à tous ces mots en istes négatifs qui abîment notre monde et divisent les êtres humains.

🫶 Mais derrière ce ton affirmé, mon intention profonde est tout autre.

Ce que je souhaite de tout cœur, c'est que nous prenions enfin un instant pour nous poser. Pour regarder autour de nous et réaliser à quel point la Terre est belle, et à quel point elle le serait davantage si nous apprenions simplement à prendre soin des uns et des autres.

Indignation et apaisement ne sont pas opposés !

Dénoncer la haine, c'est protéger l'amour. Et cet apaisement que l'on cherche tant pour le monde, il commence d'abord en soi.

C'est une réaction en chaîne quand on y pense ! L'apaisement entraîne l'apaisement.

Quand on commence à faire la paix avec soi-même, avec ses blessures et ses propres ombres, on devient enfin capable d'accueillir l'autre dans toute sa différence, avec douceur et ouverture.

Alors non, je ne me calmerai pas sur ce qui compte vraiment.
Mais oui, je continuerai à œuvrer pour un monde plus doux.

🌿 Et vous, quelle est la première paix que vous avez envie de faire aujourd'hui ?

⛅ Il nous restera ça ⛅

Il m’est impossible de faire comme si de rien n’était.
Impossible de traverser cet été les yeux fermés sans aborder ce qui se passe sous nos yeux.

Partout en Europe, la terre brûle. Les images d'incendies dévastateurs se succèdent, laissant derrière elles des paysages carbonisés, des maisons détruites et des cœurs meurtris.

Au-delà des dégâts matériels qui sont immenses, il y a cette fumée invisible, mais pourtant si lourde, des blessures psychologiques, de la peur et de la perte.

Au milieu du chaos ? il y a eux, les héros du quotidien.

Pompiers, bénévoles, forces de l'ordre, voisins, anonymes, tous luttent sans relâche, au péril de leur vie, face aux flammes.

Quand le feu emporte tout, on réalise à quel point la vie est fragile. Mais on réalise aussi ce qui ne peut pas brûler.

On réalise qu’il nous restera ça.

Il nous restera ce formidable élan de résilience.
Il nous restera cette capacité incroyable qu’a l’être humain de se mobiliser, d’ouvrir sa porte, de partager un repas, de tendre une main à celui qui a tout perdu.
Il nous restera ces lueurs d’espoir qui surgissent au milieu des cendres comme un animal sauvé, une poignée de main fraternelle, une naissance qui vient rappeler que la vie continue, ou simplement la joie profonde et pure de se retrouver vivants, ensemble.

Dans ce monde qui bouscule nos repères et nos sécurités, nous avons plus que jamais besoin de solidarité.

Alors aujourd’hui, prenons soin de nous. Prenons soin des autres. Soyons cette présence attentive pour nos proches, pour nos voisins, pour ceux qui traversent la tempête. Ne sous-estimons jamais la force d'un mot doux, d'un geste d'entraide ou d'un moment d'écoute.

Car même sur les terres les plus calcinées, la nature finit toujours par repousser.

🌿✨ Et tant qu'il y aura de la bienveillance, de l'amour et de la solidarité entre nous, aucune flamme ne pourra éteindre l'espoir. ✨🌿
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🔋 Et cette batterie interne ? Elle se recharge ? 🔋

Souvenez-vous, à la fin de l'année scolaire, nous avions pris un moment pour vous parler de notre batterie interne. Vous savez ? Cette fameuse pile qu’on laisse se vider doucement, jour après jour, jusqu’à ce qu’il ne reste plus qu’un tout petit pourcentage de survie …

Aujourd'hui, alors que les journées d'été filent et que les vacances sont déjà bien entamées, j'avais simplement envie de m'arrêter deux minutes pour prendre de vos nouvelles.

🤗 Comment allez-vous ?
🤗 Où en est votre batterie interne aujourd’hui ?

Est-ce que la magie de la déconnexion a commencé à opérer pour vous ?
Ou est-ce que votre tête continue de tourner à 100 à l'heure, même les pieds dans l’herbe, au bord de l'eau ou en balade ?

Parce que vous savez, il y a un piège très subtil pendant les vacances : celui d'emporter nos « fausses obligations » dans nos bagages.

Même quand tout s'arrête autour de nous, cette petite voix exigeante continue parfois de nous imposer son rythme :

Je dois profiter de chaque minute ;
Je dois organiser la journée parfaite ;
Je devrais avancer sur ceci, ranger cela ;
…
Et c’est ainsi que, sans qu'on s'en rende compte, on remplace les contraintes du quotidien par des obligations de vacances. ! Et le mental, lui, ne se repose jamais vraiment.

Et si cet été, vous vous offriez le plus beau des cadeaux ? Comme la permission de choisir ?

Il y a quelque temps, je partageais sur le blog une réflexion qui me tenait particulièrement à cœur : comment réussir à passer du Je dois à Je choisis ?

Le « Je dois »épuise, il vient de la peur de mal faire ou de la culpabilité.

Le « Je choisis »,lui, il soigne, il redonne du souffle, de la liberté et remet de la douceur là où tout était devenu trop lourd.

Quand on a frôlé la panne sèche ou qu'on sort d'un épuisement profond, apprendre à se choisir à nouveau n'est pas un caprice. C'est au contraire le tout premier pas pour retrouver sa confiance et son alignement.

Alors aujourd'hui, si vous sentez que votre corps est en pause mais que votre esprit continue de courir, rappelez-vous une chose. Vous avez le droit de ne rien faire. Vous avez le droit d'avoir une journée imparfaite. Vous avez le droit d'être tout simplement là, à respirer.

🌿 Posez-vous un instant, et dites-moi en commentaire : comment se passe votre été ? Qu'avez-vous envie de choisir pour vous aujourd'hui ?

🫶 Si vous avez envie de lire une petite bulle d'inspiration au calme, contactez-moi …

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🤔 À quand remonte la dernière fois qu'on vous a dit : « Tu as le droit de ralentir » ? 🤔

🪫 Dans nos vies à 100 à l'heure, entre la gestion de la maison, le travail, la charge mentale et les écrans à recharger, on avance trop souvent sur notre propre réserve.

Conclusion ? On attend d’être à 1% pour s’autoriser à souffler.

Pourtant, s’arrêter un instant, ce n’est pas de la paresse !

🙏 C’est de la survie émotionnelle.

Pourquoi est-ce devenu si difficile de s'accorder cette pause ?

Pourquoi culpabilise-t-on dès qu'on ne fait « rien » ?

J'ai posé les mots sur ce sentiment que nous sommes si nombreux à partager, et je vous partage 5 petits réflexes simples pour réapprendre à lever le pied dès aujourd'hui.

🌷 Le lien est en premier commentaire !

👇👇👇

🔋🪫 À combien est votre batterie interne ce matin ? 🪫🔋

🔴 10% : Au bout du rouleau.
🟡 50% : Ça tient, mais la fatigue est là.
🟢 100% : En pleine forme !

Si vous avez répondu 🔴 ou 🟡, alors la suite devrait vous intéresser (mais également si vous avez répondu 🟢 parce qu’on ne sait jamais …) !

Il y a quelques années, les vacances commençaient avec une valise.

Aujourd'hui ?

Elles commencent souvent avec un chargeur de téléphone, d’ordi, de montre connectée...

Et, quelque part entre deux câbles, nous oublions la seule batterie qui ne possède aucun fil : la nôtre.

Avouez-le, vous avez pris une sacrée habitude … Celle de prendre soin de tout et de tout le monde, sauf de vous !

Le repos ce n'est pas quelque chose à envisager quand on n'a plus le choix. C’est au contraire un élément important de notre existence à planifier si on veut pouvoir tenir la distance. C’est un rendez-vous avec soi-même, bloqué dans l’agenda, qui n’appartient ni au travail, ni à la maison.

Et ça, c'est exactement ce que je voudrais qu’on apprenne à cultiver ensemble !

Que diriez-vous de se créer des parenthèses d'air pour couper le bruit mental et redescendre d'un cran ?

Quand les voyants sont à l’orange ou au rouge, c’est qu’il est temps de se reconnecter ! Pas à un câble de survie, mais de se reconnecter à soi, pour soi, et surtout … en accord avec soi.

Vous cherchez de l’aide pour apprendre à vous reconnecter ?

👇👇👇

Après un burn-out, la fatigue n'est pas toujours ce qui met le plus de temps à se reconstruire.

La confiance en soi aussi peut être profondément ébranlée.

Comment retrouver ses repères lorsque l'on ne se reconnaît plus vraiment ? Comment avancer malgré les doutes et la peur que cela recommence ?

J'ai eu envie d'aborder cette question dans ce nouvel article.

Peut-être y trouverez-vous des mots sur ce que vous traversez actuellement. Peut-être y reconnaîtrez-vous une personne qui vous est chère.

Prenez soin de vous. 🌿

➡️

Comment reprendre confiance après un burn-out ? Après un burn-out, retrouver confiance en soi peut sembler difficile. Découvrez des pistes concrètes pour avancer à votre rythme.

💗 Et si le respect commençait par soi ? 💗

On parle souvent du respect que l’on doit aux autres.

Mais qu’en est-il du respect que l’on se doit à soi-même ?

💪 Se respecter, c’est reconnaître sa valeur, même quand d’autres la remettent en question.
💪 Se respecter c’est écouter ses besoins sans les reléguer systématiquement au second plan.
💪 Se respecter c’est comprendre que dire non n’est pas un manque de générosité, mais parfois un acte de protection.

🙏 Se respecter, c’est aussi oser poser ses limites. Accepter que tout le monde ne les comprenne pas. Accepter également que certaines relations ne survivent pas à ces limites.

Parfois, le plus grand acte de respect envers soi-même consiste à prendre de la distance avec ce qui nous abîme :
👎 une relation toxique,
👎 un environnement qui nous éteint,
👎 des paroles qui nous diminuent,
👎 des situations qui nous empêchent d’être pleinement nous-mêmes.

Partir n’est pas toujours un échec.
Couper certains liens n’est pas toujours de la colère.
Prendre soin de soi n’est pas de l’égoïsme.

💗 C’est parfois le premier pas vers une vie plus alignée avec ce que nous sommes réellement.

Oser se révéler demande du courage.
👍 Le courage d’être authentique.
👍 Le courage de ne plus se réduire pour rassurer les autres.
👍 Le courage de choisir sa paix plutôt que l’approbation.

Le respect de soi n’est pas un luxe.
C’est une fondation.

💔 Il était une fois ... 💔

C’est souvent ainsi que commencent les histoires.
Même celles qui auraient dû se terminer depuis longtemps.

Comme l'histoire de la haine de l’autre.

Cette haine qui naît de la peur :
⚫ La peur de l’inconnu ;
⚫ La peur du futur ;
⚫ La peur de perdre ;
⚫ La peur de l’autre ;
⚫ Et parfois même, la peur de soi.

Ces peurs que l’humain porte depuis toujours et que certains savent réveiller avec une précision terrifiante.

Alors les braises se rallument doucement.
Pas toujours avec fracas.
Souvent avec des mots.
Des regards.
Des divisions.
Des raccourcis.
Des oppositions devenues banales.

💔 Et pendant ce temps, quelque chose se fissure.

Je suis engagée et je le revendique.
Parce qu’être engagée, c’est refuser de devenir spectatrice.
C’est rester profondément humaine dans un monde qui parfois oublie de l’être.

Alors oui, j’ai peur.
Et je le dis sans honte.

Peur de demain.
Peur de ce que nous sommes capables de banaliser.
Peur de la déshumanisation qui revient sous d’autres formes, avec d’autres visages, mais avec les mêmes mécanismes.
Peur pour mes proches.
Pour mes patients, mes coachés .
Mais aussi pour ces inconnus croisés un jour ou jamais croisés du tout.

Parce qu’au fond, aucune vie n’est réellement étrangère à une autre.

Le monde semble oublier qu’il a déjà avancé à contre-sens dans un passé pas si lointain que ça.
Il oublie à quel point l’Histoire peut recommencer lorsque les consciences s’endorment.

Alors peut-être qu’il est temps de s’apaiser.

Pas de fuir.
Pas de détourner le regard.
Pas de rester positif à tout prix.

Simplement s’apaiser.

Prendre le temps de se regarder.
De se questionner.
De s’informer.
De se former aussi.

❤️ Mais surtout, accepter d’aller à la rencontre de l’autre. ❤️
Et parfois, à la rencontre de soi-même.

Parce que la peur isole et que la rencontre réhumanise.

Après le drame du Bataclan, Antoine Leiris écrivait « Vous n’aurez pas ma haine ».

Et si nous décidions, nous aussi, de faire de ces mots un mantra ?
Et si nous décidions que la noirceur ambiante n’aurait pas notre haine ?
Qu’elle n’aurait pas notre humanité ?
Pas notre capacité à nous tendre la main ?
Pas notre capacité à aimer encore malgré tout ?

Ce texte n’est ni une revendication ni un appel au secours.

🙏 C’est un appel à l’apaisement.
🙏 Un appel à la rencontre.
🙏 Un appel au retour de ce qui nous reliait autrefois.

L’écoute.
Le respect.
La nuance.
L’humanité.

Parce qu’au milieu du bruit, des tensions et des peurs, il reste encore une chose essentielle à protéger, c'est notre capacité à rester unis.

⛈️ La vie n’est pas un long fleuve tranquille ⛈️

Parfois, le voyage est doux.
Les journées semblent légères, les horizons dégagés, et on avance presque sans y penser.

Et puis parfois…
La vie se résume à une somme de traversées de mers agitées :
⚡ Des tempêtes que l’on n’avait pas prévues.
⚡Des vagues qui frappent plus fort que ce que l’on pensait pouvoir supporter.
⚡Des moments où l’on se sent seul à tenir la barre pendant que tout semble devenir incontrôlable.

On entend souvent qu’il faut apprendre à danser sous la pluie.
Mais que fait-on quand la pluie laisse place aux éléments qui se déchaînent ?
Quand le vent souffle trop fort.
Quand la fatigue s’installe.
Quand l’espoir semble disparaître au large.

Et pourtant…

🌤️ Devons-nous vraiment traverser tout cela seuls ?
🌤️ Sommes-nous obligés de porter chaque tempête sans aide, sans relais, sans présence à nos côtés ?

Et si l’on apprenait à regarder autrement ?
Et si accepter d’être soutenu devenait aussi une force ?

Parce que même lorsque tout paraît sombre, il y a toujours quelque chose qui nous rappelle que nous ne sommes pas seuls :
☀️ Un sourire croisé au détour d’une rue.
☀️ Un message reçu au bon moment.
☀️ Une main tendue discrètement.
☀️ Une présence qui reste, même en silence.

Traverser ensemble ne fait pas disparaître la tempête.
Mais cela change profondément la manière de l’affronter.

Et parfois… C’est justement ce qui nous permet de continuer à avancer.

💓 J’ai croisé cette date sur le calendrier… et j’ai pensé à toutes les mamans. 💓

Pas seulement celles qu’on fête avec des fleurs, des dessins, des chocolats ou tout autres cadeaux.

Mais TOUTES les mamans.

🌸 Celles qui ont donné la vie, et qui continuent à la nourrir chaque jour ;
🌸 Celles qui élèvent, qui accompagnent, qui soignent ;
🌸 Celles qui sont parties, mais dont l’amour reste inscrit dans chacun des gestes de ceux qui restent ;
🌸 Celles qui auraient voulu être mères, et celles qui le veulent toujours de toutes leurs forces, mais dont le cœur est encore habité par ce manque silencieux ;
🌸 Celles qui ont perdu un enfant, et qui portent une maternité que personne ne sait nommer ni même comprendre ;
🌸 Celles qui maternent sans le dire, sans titre, sans nom, mais avec une présence qui répare tout ;
🌸 Celles qui … Il y a tant de façons d'être mère.

Être mère n’est pas toujours une évidence. Ce n’est pas toujours visible. Ce n’est pas toujours simple et cela peut même être douloureux.

Alors aujourd’hui, si vous vous sentez un peu à l’écart, un peu en décalage, un peu oubliée….Recevez ce message comme un bouquet de fleurs. Vous comptez, vous êtes vue, vous êtes exceptionnelle.
Et surtout : vous avez le droit d’exister dans cette journée, telle que vous êtes.

💛 À toutes les mamans, celles d’un jour ou d’un rêve, d’un souvenir ou d’une promesse : vous êtes mamans.
Bonne fête à vous, tout simplement …