Andréa Braga

***The most powerful engine doesn’t run without the right fuel…

I just completed 🎓 the Carbohydrate Science 🧬 training, dedicated to one of the pillars of endurance performance: carbohydrate strategy 🍝🌮🍦🍬

For a long time, nutrition was often limited to a few general recommendations. Today, science allows us to go much further by understanding the mechanisms that directly influence performance.

During this training, we explored:
🔬 Current recommendations on carbohydrate intake before and during exercise.

⚙️ The physiology of fueling: gastric emptying, intestinal transporters, oxidation of exogenous carbohydrates…
📈 The latest research-based strategies and their practical application.

🚴 How to optimize energy intake to support performance, delay fatigue, and promote better recovery.

Physical preparation, training, and recovery are essential… but without a suitable nutritional strategy, it’s difficult to reach your full potential.

That’s also why I continue to train regularly: to offer my patients and the athletes I work with recommendations based on the best available scientific data.

Because performance depends not only on the quality of the engine… but also on the fuel you put in it… 🚴🏃🥣

SFMKS 🇫🇷
Belgian Federation of Sports Physiotherapy 🇧🇪
Red Bull - BORA - hansgrohe 🪽
-

Les hommes de l’ombre : quand « charbonner » 🪨 devient une démarche scientifique 🧪

Dans le sport de haut niveau, la performance visible n’est souvent que la partie émergée d’un processus beaucoup plus complexe. Derrière chaque victoire 🏆 se trouve un travail quotidien, discret et méthodique mené par de nombreux acteurs : préparateurs physiques, médecins, analystes, kinésithérapeutes et l’ensemble des professionnels qui accompagnent les athlètes.

Ce sont les hommes et les femmes de l’ombre.
« Charbonner » ne se résume pas uniquement à accumuler des heures de travail ; c’est surtout répéter, observer, analyser, ajuster et questionner ses pratiques en permanence. C’est transformer l’expérience de terrain en réflexion clinique et, lorsque cela est possible, en production scientifique 📘

Dans ce contexte, je souhaitais mettre en lumière mon collègue Antoine Baly, kinésithérapeute au Racing Club de Lens 🔴🟡 , qui vient de vivre une belle réussite collective avec la victoire en Coupe de France 🇫🇷

J’ai eu le plaisir de collaborer avec lui sur notre article intitulé « Immobiliser moins, mobiliser mieux : repenser l’entorse latérale de la cheville » 🦶 récemment publié dans Kinésithérapie, le r***e , est actuellement disponible en accès libre pendant 50 jours. (Lien en BIO)

Cette publication illustre une dynamique essentielle : faire dialoguer les données scientifiques actuelles, l’expertise clinique et les contraintes du terrain afin d’optimiser la prise en charge et le retour à l’activité du sportif.

Parce qu’au-delà des résultats visibles, la performance se construit souvent dans l’ombre, à travers un travail rigoureux, répété et rarement médiatisé.

Reconnaissant envers celles et ceux qui, dans l’ombre, transforment chaque jour l’expertise clinique, l’observation du terrain et les données scientifiques en leviers concrets de performance 🥇🥈🥉

Retour sur une belle journée d’enseignement à la Haute École Arc Santé 🇨🇭

J’ai eu le plaisir d’intervenir auprès des étudiants du Bachelor en physiothérapie autour d’une thématique qui me passionne : comment relier les avancées de la recherche à la pratique clinique quotidienne.

Au programme :
▪️utilisation des dynamomètres manuels🪝(HHD Push & Pull) pour l’évaluation de la force musculaire ;
▪️initiation aux capteurs sEMG ⚡️ pour l’analyse de l’activité musculaire ⚡️+🥩 ;
▪️découverte des possibilités et des limites de la thermographie infrarouge 🌈 dans l’évaluation et le suivi des patients.

L’objectif de cette journée était de montrer comment ces outils peuvent enrichir le raisonnement clinique et contribuer à une pratique fondée sur des mesures objectives, tout en restant au service du patient et des réalités du cabinet.

Un grand merci 🙏🏻 à pour son invitation et sa confiance, ainsi qu’à la 🇨🇭 pour son accueil chaleureux.

J’ai particulièrement apprécié la curiosité, l’engagement et la qualité des échanges avec cette promotion. Ces futurs physiothérapeutes ont démontré une réelle volonté de questionner leurs pratiques et de s’appuyer sur les données scientifiques pour progresser.

Je leur souhaite beaucoup de réussite dans la suite de leur formation et dans leur future carrière professionnelle.

De retour du congrès Calek 🎤 qui a eu lieu à l’IFMKNF à Lille 🇫🇷

L’occasion d’aborder le neurocognitif 👀🧠 et le lien cerveau-mouvement 👀🧠⚡️🥩 (neuromoteur)… avec les étudiants de Lille, de Berck…
Mais, très honnement, ce sont surtout les échanges avec les thérapeutes de demain 🌱 qui m’ont marqué.

On s’est posé des questions simples 🙄, mais essentielles autour d’une table ronde sur :
💭Comment se maintenir à jour efficacement des dernières avancées en sciences/rééducation❓
💭 Quels seraient les changements à implémenter dans notre pratique clinique pour une mise en place réussie de l’accès direct❓

Ces échanges rappellent que faire évoluer la kinésithérapie, ce n’est pas ajouter des outils 🛠️ , mais affiner nos raisonnements 🧠 et nos choix cliniques 🗺️

Merci aux participants pour la qualité des discussions ✨

🇫🇷
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Retour sur une journée immersive de formation chez à Bordeaux 🇫🇷 autour de l’électromyographie de surface (sEMG) ⚡️

L’objectif était de passer de la théorie à une utilisation clinique rigoureuse, fiable et directement exploitable.

▪️Neuromusculaire 🧠⚡️🥩
Compréhension du signal EMG, limites d’interprétation et intégration dans le raisonnement clinique.

▪️Pratique 📊👉🏻🏀
Acquisition, traitement du signal et applications concrètes en rééducation et en performance.

▪️Évaluation ⚡️💪🏻
Utilisation des dynamomètres manuels (HHD Push & Pull) avec un focus sur la fiabilité (intra/inter-évaluateur) et la reproductibilité des mesures, appliquées aux membres inférieurs (notamment la cheville) et aux membres supérieurs

▪️Applications
Suivi du LCA, entorse de cheville, épaule du sportif, monitoring neuromusculaire.

Des échanges riches 🌱 avec des kinésithérapeutes & médecins engagés dans une approche objectivée et basée sur les données scientifiques 📚

Merci tout grand merci à 🙏🏻 de pour l’accueil au sein des locaux de .square 🏋🏻‍♂️

Merci entre autres à , , pour la mise à disposition du matériel sEMG ⚡️

Dans la continuité des approches portées par , le lien entre données fiables et terrain reste fondamental.

Quelques jours très enrichissants à Capbreton 🏄🏻‍♂️ , où j’ai eu le plaisir de donner plusieurs sessions de cours auprès des kinésithérapeutes du sport 🥏🏈🎾 de demain formés à la 🇫🇷

Ces journées ont également été une excellente opportunité d’échanger avec l’équipe du , toujours engagée dans l’accompagnement et la performance des sportifs.

Merci pour l’accueil, la qualité des échanges et l’énergie collective autour de notre profession.