16/10/2026
Voor de meesten is de rustperiode aangebroken. Daarna begint de opbouw naar seizoen 2027 of ben je misschien al gestart richting je doel voor volgend jaar.
Maar let op: juist in deze periode worden vaak de grootste fouten gemaakt.
In deze carousel bespreken we 3 veelgemaakte fouten tijdens de opbouw. 👇
1️⃣ Je traint voortdurend te hard
Dit kan zowel gaan over volume als intensiteit.
Veel sporters starten hun opbouw meteen met veel trainingsvolume én daarbovenop een te hoge intensiteit.
Het resultaat? Je komt te snel in vorm, bouwt onvoldoende op en loopt halverwege je voorbereiding het risico op een blessure.
2️⃣ Je herstel is onvoldoende
Je wilt hard trainen en serieus naar je doel toewerken, maar herstel krijgt vaak veel te weinig aandacht.
We zien regelmatig sporters die amper 5 uur per nacht slapen. Dat is simpelweg te weinig om optimaal te herstellen.
👉 Mik op 7–8 uur slaap per nacht en zorg vooral voor een vast slaapritme.
Training zorgt voor de prikkel.
Herstel zorgt voor de aanpassing.
3️⃣ Je start zonder plan
Veel sporters beginnen zelfstandig en proberen zichzelf maandenlang te coachen.
Pas wanneer ze merken dat de vooruitgang tegenvalt of het doel moeilijk haalbaar wordt, schakelen ze in de laatste weken een trainer in.
Dat is zonde.
Begin meteen met een duidelijk plan, de juiste begeleiding en een aanpak die afgestemd is op jouw doel.
Zo voorkom je dat je maanden tijd verliest en vergroot je de kans dat je op het juiste moment in topvorm bent. 💪
Wil jij deze 3 punten wél goed aanpakken?
📩 Vraag je gratis kennismakingsgesprek aan via de link in bio.
Of stuur ons een DM of laat hieronder een reactie achter. 👇
