Sport&Wellness

Startpagina
België
Bredene
Sport&Wellness

trainingsbegeleiding duursport
Lactaattesten
PT (transformatie)
online krachttraining schema's
vrije Fitness
massages In mijn eigen fitness zaal.

Jeroen, is opgeleid tot sportfysioloog - Trainer duursport/ fitnesstrainer - sportverzorger(masseur)

Ervaring (atleet)
duathlon 10 jaar
5 jaar als junior en heeft tal van podium gehaalt. In 98’ wk gelopen, in 99’ west en Vlaams kampioen
4x het sp criterium gewonnen duathlon.
5jaar bij de senioren waarvan ik 2jaar powerman circuit, veel top 15 plaatsen. In 2005 werd ik europeeskampioen op de lang

e afstand AGE-Group 25 –

2006 wereldrecord spinning 83u.
2007 gestart van het lopen marathons top tijd staat nu 2:39:10
2004 best tijd halve marathon 1:12:37
en tal van podium plaatsen 5 -10 -15km

Trainer/lactaattest
Ik geef nu al 13 tal jaar training aan diverse atleten en in verschillende disciplines. Van recreanten tot competitie/topatleten. De verschillende disciplines waar ik ervaring mee heb:
Triatlon/duathlon
Halve marathon tot Marathon
Atletiek 10.000m en 5000m
Mountainbike/Wielrennen

je kan ook als niet sporter personal coaching volgen.

26/08/2026

Het voorbije weekend waren weer enkel van onze atleten in actie

Nele compernol deed mee aan haar eerst sprint triatlon 🏊‍♀️500m 🚴 20km waar ze het meest heeft afgezien, 🏃‍♀️5km. Dit ze zeer voor treffelijk gaan.
Want Nele is eindelijk een loopster

Stefaan stond aan de start van 86 van Deinze zwem onderdeel werd afgelast door blauwalg.
Dus was starten met het fietsen. Op 70km 2:10:25 snelheid van 35km/u - het lopen 10km aan tempo van 5:06/km 51:01. Hij zette totaal tijd naar van 3:04:49. Wat mooi prestatie is voor hem

Arne verbanck deed ook mee aan de 86 van Deinze. Maar had geen ideale voor bereiding. Hij was maar dan 20 dagen we geweest op rond reis. En in de zelfde week terug keren van de wedstrijd en jetlag van 6u in het lijf. Ik verwacht echt niet veel van de wedstrijd. Toch zet hij behoorlijke fiets en looptijd neer. 🚴75km 2:01 aan gemiddelde 37,5km/u - 🏃‍♂️10km 40:50 aan tempo van 4:07/km
Totaal tijd 2:45:04

Ben jij op zoekt naar trainer die meer dan 16 jaar ervaring heeft. En die al meer dan +1000 resultaat heeft neer gezet. Die werkt van uit wetenschappelijk oogpunt, die werkt van uit communicatie! Om stap voor stap te groeien en enkele jaar je stappen maakt!

Meld je dan nu via de link in Bio!

25/08/2026

Deze week hebben we al weer heel wat PT sessie voor techniek training gegeven!

Wil jij jou training naar Next leven tillen, dan is het belangrijke dat techniek bij elke oefening goed zit! Want op die manier blijft gespaard van groote blessures. Maar spreek je ook de juiste spier aan om de juiste prikkels te geven en spiermassa te bouwen.

Meer informatie, of wil je afspraak voor PT sessie,
Of wil komen trainen in onze gym House... Kan allemaal.

Meld je aan via de link in bio

23/08/2026

Het uitlichten van 3 machine.

De leg press/ Hack Squat machine

Een machine die echter zeer zwaar kan laden tot 900kg.
Je kan dus kwats of billen echt mee in brand zetten🔥
Maar kan ook je calf raises mee trainen!

Wil jij eens deze in onze gym House komen testen. Of gewoon algemeen komen trainen kan altijd koop dag pas. Wij helpen ja graag!

Of wil je PT sessie om eens bennen echt tot falen te trainen
Meld je aan via de link in Bio.

20/08/2026

Onze volgende topper stel ik voor!
T-bar row machine

Door de handvaten die 360° draaien, en naar binnen, en buiten schuiven. Kan deze dus in gesteld worden voor elke lichaam bouw. En natuurlijk de richting waar je elleboog heen gaat.

De rug trainen is echt afhankelijk van welke richting je elleboog gaat.

☑️ Elleboog in 90° dan train je meer Upper back

☑️ Elleboog meer 45° dan train ne meer rear deld

☑️ Elleboog langs het lichaam meer lat

Alle combinaties kunnen op deze machine getraind worden. Het voordeel van deze machine, dat zeer stabiel zit en dat je deze met minimaal gewicht mega zwaar is.

Wel meer weten welke topper wij nog staan hebben
Meld je aan op de link in Bio en kom trainen in onze gym House!

Trainen in onze gym House altijd met begeleiding!
55€ per maand
330€ voor 6 maand
100€ 10 beurten kaart

19/08/2026

Beste prime chest press machine die op de markt is. Die staat in onze gym House!!

☑️ Werk convergente

☑️ Kan maximaal laden in de verlengde positie. Waardoor je tijdens de beweging op bovenste punt minder druk hebt en onderste deel meeste

☑️Waardoor de meeste potentie zet voor maximale spiergroei.

Deze machine heeft dus de juiste kracht over heel de rages. En waar je zeer hard kan op door gaan en dus ook 💯 je borstspier voelt.

Wil je deze bij ons even komen proberen! Kan altijd via een dag pas! Zo kan ook zien welke kanjers we nog hebben!

Melt je aan via de link in bio

17/08/2026

Nieuwe site is opkomst!

30 augustus is zover! Dan komt in 16 jaar bestaan van spor & wellness voor de 3e keer nieuwe site!

Een site van heel andere niveau! Een site waar echt voor staan!

☑️ Volledige nieuwe stijl

☑️ Vernieuwde logo

☑️ Nickname voor onze gym

☑️ En volledige transparantie over alle informatie

Maar komt meer op die dag! Er komen op die dag nieuwe aan kondigden over verloop van nieuwe traject! Een traject met doel! Doel waar jaar hard moet voor werken!

En dit wordt niet alles!

Volg en like ons om alle details te wette te komen

17/08/2026

Zomer vakantie is bijna voorbij!

Wil jij werken aan transformatie!
Heb je zin om je leven stijl op basis van voeding te gaan aanpassen.
Laat training een deel van je leven zijn om gezond en energiek door het leven te gaan.

Wil werken naar Shape waar van droomt!
Wil je werken op lange termijn...!?

Investeer nu in de toekomst! Investeer in gezondheid!

Wij hebben eigen gym House met top materiaal om iedereen van gelijk welke leeftijd en niveau te adviseren/trainen.

Wij werken met betaalbare prijzen om jou de kans te geven om er echt aan te werken!

Meer informatie is te vinden op onze site!
Of meld je aan op de link in Bio

14/08/2026

Ben jij op zoek naar trainer. Voor jouw doelen als wielrenner, triatleet of loper naar next level te trekken.

☑️ Wij begeleiden alle niveaus!

☑️ Meer dan 16 jaar ervaring

☑️ Kwaliteit ipv kwantiteit!

☑️ Begeleiden begint van uit goede communicatie!

☑️ Afnemen van testen. Om de training te kunnen sturen.

En natuurlijk heeft lichaam ook portie geduld nodig! Want een top conditie of topniveau haal niet op enkel maanden!

Wil je gesprek met ons melt je aan via de link in bio!

13/08/2026

In onze gym House
☑️Kan je komen voor vrije fitness en krijgt er nog wat begeleiding bij!

☑️Personal coaching voor iedereen die wil starten met fitness. Of wild werken naar transformatie

☑️ PT sessie om techniek bij te schaven en advies over je schema!

Met je aan in de bio

Adres

Westhinderstraat 12
Bredene
8400

Telefoon

+32473753638

Website

http://www.sportandwellness.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Sport&Wellness nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.