Mes p'tites combines

27/08/2026

A tester 😉

19/08/2026

😍💝

Un peu de motivation pour la rentrée de vos jeunes (ou pour la vôtre, qui sait) ❤️

Vous pouvez la télécharger et l'imprimer gratuitement pour la maison ou la classe, par ici: https://elisegravel.com/blog/affiche-gratuite-a-imprimer/

11/07/2026

Et si ce week-end était l’occasion de se poser et de faire un peu d’introspection ?

Je vous souhaite un merveilleux week-end 🌸☀️

09/07/2026

Et si aujourd'hui, au lieu de lutter contre vos émotions, vous choisissiez de les comprendre ⁉️

Nos émotions ne sont pas là pour nous compliquer la vie
Elles racontent quelque chose, apportent des informations essentielles

◽️ La peur protège
◽️ La colère alerte
◽️ La tristesse révèle
◽️ La joie éclaire

Finalement on cherche souvent à les faire taire
Alors qu'il faut prendre le temps de les écouter, tout simplement

💚 derrière chaque émotion se cache un besoin qui attend d'être entendu
👉🏼 Les comprendre,c'est déjà commencer à prendre soin de soi

✨ Et vous, quelle émotion avez-vous besoin d'écouter aujourd'hui ⁉️

Chouette journée à toutes et tous 🌈

31/05/2026

Un petit rituel que je conseille régulièrement dans mes suivis et que j’applique moi-même
Vous commencez quand ? 💖✨

✨️✨️Les 3 trucs que t’as aimés aujourd’hui : le petit hack anti-drame du soir ✨️✨

Chaque soir, avant de dormir, prends 30 secondes pour te citer 3 choses que t’as aimées dans ta journée.

Oui, même si ta journée ressemblait à une saison entière d'une série catastrophe.

Parce que notre cerveau a un talent incroyable :

👉 oublier les 27 trucs qui se sont bien passés
👉 se souvenir avec une précision chirurgicale du seul moment gênant de la journée

C'est un peu son hobby.

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🔷️ Pourquoi ça marche ?

Parce que ton cerveau est un détecteur de problèmes professionnel.

À l'époque des mammouths, c'était pratique.

Aujourd'hui, ça donne :

— "Le soleil brillait, j'ai bien mangé, j'ai reçu un compliment..."

Mais aussi :

— "Oui mais la caissière m'a regardé bizarrement à 14h12."

Et voilà. Le cerveau a choisi son sujet principal.

Les 3 choses positives permettent de lui rappeler :

"Mon grand, il s'est passé autre chose aujourd'hui."

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🔷️ Ça peut être quoi ?

Pas besoin de décrocher un Oscar.

Ça peut être :

Mon café était bon.

J'ai entendu une chanson que j'adore.

J'ai réussi à faire un truc que je repoussais depuis 8 mois.

Mon chat a décidé de ne pas me juger pendant 5 minutes.

J'ai trouvé une place de parking du premier coup.

J'ai mangé un truc excellent.

J'ai survécu à une réunion inutile.

Tout compte.

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🔷️ Ce que ça change

Petit à petit, ton cerveau commence à chercher le positif en journée.

Parce qu'il sait qu'il devra faire son rapport le soir.

Il passe de :

"Trouve les problèmes."

À :

"Trouve aussi les moments sympas."

Et honnêtement, c'est déjà une belle évolution.

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🔷️ Version spirituelle ✨

Dans une approche spirituelle, c'est un peu comme récupérer les petites pépites de lumière de la journée avant d'aller dormir.

Tu ramasses les bons moments.

Tu gardes ce qui nourrit ton cœur.

Et tu laisses le reste partir.

Parce qu'on va être honnête :

Le commentaire bizarre de Martine.

Le mail pénible.

La chaussette qui a disparu dans la machine.

Ça n'a pas forcément besoin de dormir avec toi.

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🔷️ Le rituel Renardesque du soir 🦊✨

Avant de fermer les yeux, demande-toi :

🌟 Qu'est-ce que j'ai aimé aujourd'hui ?

🌟 Qu'est-ce qui m'a fait sourire ?

🌟 Qu'est-ce qui mérite un petit merci ?

Puis conclue intérieurement :

"Bon. Tout n'était pas parfait aujourd'hui... mais franchement, il y avait quand même quelques pépites." 🦊✨

Et sur cette information capitale, tu peux aller dormir sans convoquer le comité de crise de ton cerveau à 23h58. 😄💫

Le Renard Chic

(Tout contenu de cette publication est soumis à des droits d’auteurs. Partager c’est respecter. 🦊)

15/05/2026

10/05/2026

Aujourd’hui, nous redécouvrons la part lumineuse des émotions après une époque où il fallait plutôt les mettre de...

23/04/2026

07/04/2026

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💭 Accueillir ses émotions 🌈

Ignorer ses émotions peut sembler plus simple sur le moment, mais elles ne disparaissent jamais vraiment. Avec le temps, elles finissent par refaire surface, souvent de manière plus intense.

🧘‍♀️ Reconnaître ce que l’on ressent
Prendre un instant pour identifier ses émotions permet de mieux les comprendre et d’éviter qu’elles ne s’accumulent.

📝 Mettre des mots dessus
Exprimer ses ressentis, à l’écrit ou à l’oral, aide à libérer la pression et à clarifier ses pensées.

🌬️ Prendre du recul
Respirer, ralentir et observer ses émotions sans jugement permet de les apaiser naturellement.

🤝 Partager avec confiance
Échanger avec une personne de confiance favorise une meilleure gestion émotionnelle et un sentiment de soutien.

🌱 Avancer avec sérénité
Accepter ses émotions fait partie d’un équilibre sain, essentiel pour évoluer avec plus de calme et de lucidité.

Comprendre et accueillir ses émotions, c’est se donner les moyens de mieux vivre avec soi-même au quotidien.