Aquafit&zen by Isabelle

15/10/2026

Et si on terminait l’année en prenant un peu de temps pour soi ? 💙💦

Il reste encore quelques semaines pour bouger, se faire du bien et garder le plaisir de prendre soin de son corps.

Je te propose un abonnement de 7 séances pour terminer l’année en mouvement, à ton rythme, dans l’eau et dans une ambiance conviviale.

Pas besoin d’être sportive ou de chercher la performance. Juste l’envie de bouger, de se sentir bien et de s’accorder ce moment pour soi.

Alors, qui me rejoint pour ces dernières semaines de l’année ? 😊

📩 Écris-moi ou réserve ta place dans le lien en bio

Isabelle
Aquafitzen — L’eau, le corps et l’esprit 💧

11/10/2026

Et si, pour une fois, tu n’avais rien à faire ?

Pas de mouvement à contrôler.
Pas d’objectif à atteindre.
Pas besoin de « bien faire ».

Juste l’eau, le mouvement, la respiration… et la sensation d’être porté(e).

Le Watsu est une approche aquatique qui invite à ralentir, à relâcher le corps et à revenir aux sensations.

Une expérience profondément enveloppante, où l’on peut simplement se laisser accompagner. 🌊

C’est aussi cette dimension de l’eau que j’aime explorer : créer des espaces où le corps peut retrouver son rythme, dans l’écoute et la douceur.

✨ Tu connais le Watsu ?
Dis-moi en commentaire ce que ce mot évoque pour toi.

04/10/2026

Bébé & Eau – Et si tout commençait dans le bain ?

Mardi 13 octobre à 20h – en ligne

Avant la piscine, il y a souvent… le bain.

Le bain peut être bien plus qu’un moment pour laver son bébé. C’est un premier espace de découverte, de sensations, de mouvement et de relation avec l’eau.

Lors de ce Zoom, je vous propose de prendre le temps de comprendre comment accompagner votre bébé dans sa découverte de l’eau, simplement, à la maison.

Au programme :

🌿 Le bain comme première expérience aquatique
Comment le quotidien peut devenir un véritable espace d’apprentissage et de découverte.

💦 Familiariser son bébé avec l’eau à la maison
Quels gestes privilégier ? Comment proposer l’eau sur le visage, les oreilles, le corps… sans brusquer son enfant ?

🤲 Le bain libre
Laisser bébé bouger, expérimenter et découvrir l’eau à son rythme, tout en étant présent et sécurisant.

✨ Les petits rituels aquatiques
Des idées simples à intégrer dans le quotidien pour créer des repères et une relation positive avec l’eau.

👶 Et après le bain ?
Comment poursuivre cette découverte lorsque l’on arrive à la piscine ? Que peut-on réellement attendre d’un bébé dans l’eau ?

Ce temps sera aussi l’occasion de parler de respect du rythme de l’enfant, de sensations, de confiance et du lien parent-enfant dans l’eau.

Pas besoin de matériel particulier.
Vous pouvez simplement venir avec vos questions, vos expériences… et votre curiosité. 💧

📅 Mardi 13 octobre
🕗 20h
💻 En visioconférence

Durée : environ 1h

03/10/2026

Le mot peur est souvent énoncé très tôt ; un enfant découvre l'eau, il fait des grimaces, ce sont de nouvelles sensations et de nouvelles expériences, mais il ne faut pas énoncer ce mot trop vite, il faut le laisser le découvrir...

J'en parlerai très prochainement.

Ton bébé n’a pas peur de l’eau. C’est toi qui lui as appris à avoir peur.

Tu veux aider ton bébé à aimer l’eau ?
Commence par désapprendre ta propre peur.
Parce que la vérité, c’est que les bébés n’ont pas peur de l’eau.

Ils sortent du liquide.
Ils viennent de l’eau.
Ils sont eau.

C’est toi, adulte, avec ton cerveau rationnel et tes cicatrices émotionnelles, qui as appris que l’eau était un danger.
Tu crois que l’eau peut t’avaler.

Mais en vérité, c’est toi qui refuses de t’abandonner.
Tu veux que ton enfant soit à l’aise ?

Sois d’abord honnête avec toi-même :
Quand as-tu commencé à croire que flotter était risqué ?
Quand as-tu associé la profondeur au danger au lieu de la paix ?
Quand as-tu remplacé la confiance par le contrôle ?
Poseidon ne te parle pas ici de nage papillon ou de battements de jambes.

Il te parle de transmission.
Parce que chaque peur que tu portes se dépose en silence dans le cœur de ton enfant.
Et chaque libération aussi.
Un bébé qui pleure dans l’eau ne pleure pas de l’eau.
Il pleure de ce qu’il ressent en toi.

Tes tensions. Ton appréhension. Ton besoin de contrôler ce qui ne se contrôle pas.

Alors lâche.
Lâche pour lui. Lâche pour toi.
L’eau ne demande pas de combat. Elle demande un pacte :
"Je te porte si tu me fais confiance."
Commence par respirer.

Respirer vraiment.
Pas pour survivre, mais pour t’ouvrir.
Mets ton enfant sur l’eau… doucement…
Ne lui dis pas “fais ci” ou “fais ça”.
Laisse-le découvrir.
Observe-le.
Apprends de lui.
L’eau est son premier langage.

Et au moment où il sourit, où il flotte sans peur, regarde bien.
Ce que tu verras, c’est la version de toi qui n’a pas été abîmée par les peurs.

Le vrai secret de la natation pour les bébés, ce n’est pas dans les exercices.

C’est dans la paix de l’adulte.
C’est dans ton corps qui dit : tu es en sécurité.
C’est dans ton regard qui dit : je te fais confiance.
C’est dans ton cœur qui dit : j’ai encore envie d’y croire.

Et tu sais quoi ? Tu peux.
Tu peux tout réapprendre.
Tout recommencer.

L’eau ne t’a jamais tourné le dos. C’est toi qui l’as oubliée.
Alors redeviens fluide.

Redeviens vrai.
Redeviens eau.

18000 Followers, merci à vous l'équipe !

C'était Poseidon !

03/10/2026

L’automne nous invite à ralentir…

Et quoi de mieux que de se laisser porter par l’eau pour prendre le temps de souffler, relâcher le corps et revenir à ses sensations ? 💧

Le Watsu est une expérience aquatique dans une eau à 34°C, où le corps est doucement porté, mobilisé et bercé au rythme de la respiration.

Une parenthèse pour ralentir, lâcher prise et simplement se laisser accompagner par l’eau.

✨ Offre découverte Watsu : 100 € au lieu de 115 €
⏱️ 1h30 · 💧 Eau à 34°C · 📍 Beaurieux
💙Valable du 5 au 29 octobre

📩 Pour réserver votre offre découverte, contactez moi par e-mail à [email protected].
Va voir en story les créneaux disponible.

Prenez le temps de vous offrir cette pause. 🤍

28/09/2026

🍂 L’agenda d’octobre est là !💧

Un mois rempli de rendez-vous pour découvrir, comprendre et vivre l’eau autrement.

👶 9 octobre — Atelier interactif Bébé & eau au coin des Talents à Gembloux
💻 13 octobre — Rencontre *Bébé & eau* en visio,
🌿 16 octobre — Ma séance zen, une parenthèse pour respirer, relâcher et ressentir
🏊 19 au 23 octobre— Semaine de progression aquatique pour les enfants

Et bientôt… une offre découverte Watsu 💙

Des moments pour les bébés, les enfants et les adultes, toujours avec la même envie : accompagner chacun dans l’eau avec douceur, confiance et conscience.

👉 Toutes les inscriptions se font sur mon site : aquafitzen.be
Lien en bio.

📌 Enregistre ce post pour retrouver facilement les rendez-vous d’octobre et partage-le à quelqu’un qui pourrait être intéressé.

23/09/2026

🌊 Parcours aquatique – vacances d’automne

Et si les vacances étaient l’occasion de prendre le temps de progresser dans l’eau, en petit groupe ? 💦

Pendant les vacances, Aquafitzen propose un parcours de 5 séances, à raison d’1 séance de 30 minutes chaque jour.

👧🧒 Pour les enfants de 3 à 8 ans
👥 4 enfants maximum par groupe
💧 30 minutes pour explorer, expérimenter et progresser à son rythme

Au fil des séances, nous travaillerons notamment :
✨ la confiance dans l’eau
✨ la respiration et les bulles
✨ l’immersion et l’ouverture des yeux
✨ les déplacements
✨ l’équilibre et les premières bases de nage
✨ l’autonomie et la sécurité dans l’eau

Pour les enfants qui débutent, un parcours parent-enfant est également proposé afin de découvrir l’eau en douceur, accompagné de son parent. 🤍

L’objectif n’est pas de faire « comme à l’école » ou de chercher la performance, mais de permettre à chaque enfant de mieux comprendre son corps dans l’eau, prendre confiance et développer ses compétences progressivement.

📅 Pendant les vacances d’automne
⏱️ 1 séance de 30 min par jour
👥 4 enfants maximum
📍 Bierges – Centre de l’Étoile

Les places sont volontairement limitées pour pouvoir accompagner chaque enfant avec attention.

📩 Infos et inscriptions : via le lien en bio ou par message privé.