A Heart4Work

A Heart4Work Vind begeestering en balans in je job, onderneming en het leven Stress & Burn-out, Business- en Loopbaancoaching en Training

Deze namiddag verscheen er deze regenboog in de stad. Zo´n intense kleuren.
16/02/2026

Deze namiddag verscheen er deze regenboog in de stad. Zo´n intense kleuren.

Wat ben je nu aan het denken?
29/10/2025

Wat ben je nu aan het denken?

Vandaag, bij de overgang naar de wintertijd, staat de tijd een uur lang stil. Het is een symbolische pauze, en tegelijk ...
26/10/2025

Vandaag, bij de overgang naar de wintertijd, staat de tijd een uur lang stil.
Het is een symbolische pauze, en tegelijk een herinnering om zelf ook even stil te zijn. In een wereld vol haast en constante prikkels groeit de behoefte aan rust en hernieuwde energie. Wanneer we uit de ratrace stappen en bewust ontspannen, ontstaat er ruimte voor echte aandacht, verwondering en luisteren naar wat werkelijk telt.

Stilte nodigt uit tot gezondere, nieuwe keuzes.
We hoeven niet voortdurend door te denderen. Ook als samenleving mogen we versimpelen, zodat vooruitgang betekent dat we leren leven binnen de grenzen van mens én natuur.

Voor mij zit vertraging vandaag in kleine, bewuste dingen:
✨even zonder muziek of schermen bij het raam zitten
✨mijn ademhaling voelen in plaats van mijn agenda
✨één ding tegelijk doen, zonder haast
✨luisteren naar stilte alsof het óók iets te zeggen heeft

Dat soort momenten lijken klein, maar ze verschuiven iets van binnen: minder moeten, meer zijn.

En jij?
Welke stilte heb jij vandaag toegelaten — om je heen, of in jezelf?

Vandaag een symposium over Verlies en rouw volgen. Iets waar we allen mee te maken hebben in verschillende fasen van ons...
08/10/2025

Vandaag een symposium over Verlies en rouw volgen. Iets waar we allen mee te maken hebben in verschillende fasen van ons leven. Ik heb er zin in.

"Het meest pijnlijke is jezelf verliezen in het teveel energie steken in het tonen van jouw liefde voor iemand, en verge...
03/09/2025

"Het meest pijnlijke is jezelf verliezen in het teveel energie steken in het tonen van jouw liefde voor iemand, en vergeten hoe speciaal jezelf bent." zegt Ernst Hemingway.

Dat is wat we doen in elke microseconde wanneer we aan het zijn. Zoveel energie stelen in de ander tevreden te stellen dat we geen aandacht geven aan onze eigen noden.

Pleasen lijkt op het eerste gezicht liefdevol en zorgzaam. Je wil harmonie bewaren, niemand teleurstellen en vooral “goed genoeg” zijn in de ogen van de ander. Maar ondertussen raak je jezelf stukje bij beetje kwijt. Je voelt spanning in je lijf, vermoeidheid in je hoofd en een leegte in je hart… omdat jij steeds jezelf telkens weer over het hoofd ziet.

Een kleine uitnodiging:
Sta vandaag even stil. Adem diep in, leg je hand op je hart en vraag jezelf: Wat heb ík op dit moment nodig?
Misschien is het rust, misschien is het duidelijk je grens aangeven, misschien gewoon even niets. Wat het ook is, gun jezelf de ruimte om ernaar te luisteren.

Herken jij dit?
Hoe merk jij dat je in de “please-modus” terechtkomt?

De zomervakantie is voorbij en het is tijd om ons dagelijks ritme op te pakken: Kinderen naar school, terug aan het werk...
01/09/2025

De zomervakantie is voorbij en het is tijd om ons dagelijks ritme op te pakken: Kinderen naar school, terug aan het werk, sportlessen terug oppikken, ...

Hoe ga jij tussen je dagelijkse routines jezelf opladen en rust geven?
Ontspanning is een heel belangrijk deel, maar ook rustmomenten inplannen is belangrijk om je brein vitaal te houden. 2 à 3 keer per dag een inbouwen of een nemen, helpt om je vitaal en gezond te houden.

Een stiltemoment is even (5 minuten is genoeg) helemaal offline gaan. Geen geluid. Geen afleiding. Ogen toe en je denken tot rust laten komen.

Graag nodig ik je uit om dat eens te proberen ☺️

Zoveel jaren opleiding gekregen… en toch heeft niemand ons verteld hoe belangrijk het is om van onszelf te houdenWe hebb...
07/08/2025

Zoveel jaren opleiding gekregen… en toch heeft niemand ons verteld hoe belangrijk het is om van onszelf te houden
We hebben leren tellen tot complexe wiskunde oplossen. We hebben geleerd over de wereldgeschiedenis tot grammatica. We leerden hoe we chemische reacties kunnen uitrekenen, en hoe we met anderen moeten samenwerken. Maar in al die jaren, in al die klaslokalen, was er één cruciaal onderwerp dat ontbrak: zelfliefde.

We kregen cijfers voor prestaties, werden geprezen om discipline, en gecorrigeerd wanneer we fouten maakten. Maar wie zei er ooit: "Je bent genoeg, gewoon zoals je bent"?
Wie vertelde ons dat falen menselijk is, dat je grenzen aangeven geen zwakte is, en dat je zelfbeeld niet hoeft af te hangen van de goedkeuring van anderen?

De les die we hadden moeten krijgen
Stel je voor dat een verplicht vak was op school. Dat je naast algebra ook leerde hoe je jezelf kunt troosten na een slechte dag. Dat je in plaats van alleen spreekbeurten geven, ook leerde hoe je met je innerlijke criticus omgaat. En dat je begreep dat ‘lief zijn voor jezelf’ geen luxe is, maar een levensnoodzaak.

Wat is zelfliefde eigenlijk?
Zelfliefde is geen arrogantie of egoïsme. Het is jezelf respecteren, je eigen waarde erkennen, en mild kunnen zijn voor jezelf — ook als je het even niet goed doet. Het is weten dat je niet perfect hoeft te zijn om waardevol te zijn. Het is jezelf niet steeds als project behandelen dat “beter” moet worden, maar als mens dat al goed is.

Waarom het zo moeilijk is
Misschien komt het omdat we zo lang zijn opgegroeid in een systeem dat vooral gericht is op presteren, voldoen, en vergelijken. Zelfliefde lijkt dan zweverig of zelfs egoïstisch. Maar hoe kunnen we anderen écht liefhebben, ondersteunen of begeleiden, als we dat niet eerst voor onszelf kunnen?

De uitnodiging: begin bij jezelf
Misschien is het tijd om de les alsnog te leren. Niet van een leraar voor de klas, maar van jezelf. Door stil te staan, jezelf vragen te stellen, en te oefenen met vriendelijkheid.

Begin klein:
✨Vraag jezelf niet alleen “wat moet ik doen vandaag?”, maar ook “wat voedt me vandaag?”
✨Spreek tegen jezelf zoals je tegen een goede vriend(in) zou spreken.
✨Herinner jezelf eraan: ik ben niet mijn fouten, ik ben mijn groei.

We mogen onszelf heropvoeden in liefde. En misschien, als wij het leren, kunnen we het aan de volgende generatie wél doorgeven.

Thomas Edison heeft heel wat nuttige zaken uitgevonden, zoals de fonograaf, een voorloper van de grammofoon. en iets uit...
05/08/2025

Thomas Edison heeft heel wat nuttige zaken uitgevonden, zoals de fonograaf, een voorloper van de grammofoon. en iets uitvinden doe je niet direct van de eerste keer "juist". Daar komt wat probeersels en foute uitkomsten bij kijken.

Het is zo oké als iets niet van de eerste keer lukt.
Het is zo oké dat bij het aanleren van iets je het niet direct kan en je wat knoeit.
Het is zo oké om iets uit te proberen en niet weten wat de uitkomst zal zijn.

Eigenlijk is het op gaan. Je laten en door wat er zal gebeuren.

Wat zou voor jou een avontuur zijn om aan te gaan?
Het kan iets kleins zijn, zoals een nieuwe smaak proeven, een ander vervoersmiddel nemen of een nieuwe tool leren.

PS: Heb je het hier moeilijk mee, weet dat je via perfectionisme coaching hieraan kan werken.

Adresse

Tervuursesteenweg 72a
Bertem
3060

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 20:30
Mardi 09:00 - 20:30
Mercredi 09:00 - 18:30
Jeudi 09:00 - 18:30
Vendredi 09:00 - 18:30

Téléphone

+32475415700

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque A Heart4Work publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Raccourcis

Partager